自動翻訳されています。元の投稿を表示する

食べやすく、ゆっくりしてください。 😋

2025/9/10 に編集しました

... もっと見るเมื่อพูดถึงเมนูไข่ที่กินง่ายและทำง่าย หลายคนมองหาเมนูที่รวดเร็วและลงตัวกับชีวิตประจำวัน เมนูไข่มีหลากหลายรูปแบบไม่ว่าจะเป็นไข่ดาว ไข่เจียว หรือไข่ตุ๋น โดยทุกเมนูสามารถปรับเปลี่ยนส่วนผสมให้เข้ากับวัตถุดิบที่มีในบ้านได้ง่าย เช่น เพิ่มผักหรือเนื้อสัตว์เล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการ นอกจากนี้การทำเมนูไข่ให้หลากหลายยังช่วยเพิ่มความสนุกให้กับการทำอาหารด้วย เช่น ใช้ไข่มาทำแซนวิชไข่ หรือไข่ม้วนที่ผสมผักต่าง ๆ เมนูเหล่านี้ไม่เพียงแค่อร่อยและง่าย แต่ยังเหมาะสำหรับคนที่ต้องการอาหารที่ครบถ้วนและเร็วในแต่ละวัน การเตรียมเมนูไข่ง่าย ๆ เหล่านี้ไม่จำเป็นต้องใช้เวลานานหรือวัตถุดิบซับซ้อน เพียงแค่มีไข่และส่วนผสมพื้นฐานในครัว คุณก็สามารถทำอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพได้ นอกจากนี้ยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่ต้องการประหยัดเวลาแต่ไม่อยากละเลยเรื่องคุณค่าทางอาหาร

関連投稿

【これ必見❗️】鼻詰まりを治す方法☝️騙されたと思って試してみてくださいね🙌
#花粉症 #鼻詰まり #マッサージ #体質改善 #コメント大歓迎 【鼻マッサージは☝️どういう理屈で楽になるのか💡】 ❶血行がよくなる 鼻の周りや小鼻の横☝️目頭のあたりをやさしくマッサージすると、顔の血流がよくなります🔆 それによって🙌鼻の粘膜のむくみが少し引き☝️空気の通りが良くなることがあります🔆 ❷自律神経が落ち着く 深呼吸をしながらゆっくりマッサージすると☝️体がリラックスしやすくなります🔆 自律神経のバランスが変わることで🙌一時的に鼻の通りが良くなることがあります🔆
こぶら

こぶら

152件の「いいね」

チョコレートアイス、イチゴ、ブラウニーが乗ったクレープを片手で持っている画像。「人生のどん底から 幸せになった人が信じたこと 10選」という文字が重ねられています。
床に座り込み、膝を抱えて顔をうずめている人物のモノクロ写真。「どん底に落ちている時って、何をしても出口が見えなくて、自分を責めてしまいがち。でも“幸せになれた人たち”はある10個の考え方を大切にしていました。」という文字が重ねられています。
窓の外を眺めながらカップを持つ女性の画像。「幸せになった人が信じたこと10選」として、「01 開き直りは希望の入口」と「02 恥を捨てたとき人は強くなる」という考え方が示されています。
絶望していた私を救った“10の考え方”
人生がしんどかった時期、 前が見えなくて、何を信じればいいのかさえ分からなかった。 そんな私が “本当に救われた考え方” をまとめました。 どれかひとつでも、 今のあなたの心が少しラクになるきっかけになれたら嬉しいです🍀 ⸻ 💫 幸せになった人が大切にした10の視点 1.「開き直り」は希望の入り口 これ以上落ちないと思えたとき、人生は不思議と動き出す。 2. 恥を捨てたとき、人は強くなる 情けない自分も、未来へつながる大切な一部。 3. 他人の視線より“自分の視線”を大事に 自分をどう見ているか。それが人生の軸になる。 4. 自分の価値は
みたもஐ 削らないママの働き方

みたもஐ 削らないママの働き方

375件の「いいね」

スタイリッシュな部屋のデスクと椅子が写っており、「毎日やると人生が変わる7つの習慣」というタイトルが大きく表示されています。
窓の外を眺める女性がベッドに横たわる写真で、「1.早起きをする」という習慣と、早起きが自分の時間を確保し、一日の充実度と生産性を高めるという説明が書かれています。
ふわふわの布の上に置かれたスマートフォンの写真で、「2.スマホを手放す」という習慣と、スマホが脳のオーバーヒートや睡眠の質の低下につながるため、手放すことが推奨されるという説明が書かれています。
少しの習慣で、人生はゆっくり好転していく🌿
\子どもとの時間も、自分の夢も大切にしたいママへ/ 「このままじゃ何も変わらない…」 そう感じてた私が、毎日ちょっとずつ続けた 7つの小さな習慣 できることから少しずつ続けていったら、 不思議と【心に余裕】が生まれて、 「自分の時間」も「やりたいこと」も 増えていったんです☺️ もし今、 「時間がない」「余裕がない」 「変わりたいけど何から?」って思ってるなら、 この7つ、参考にしてみて下さい👇 ①早起きをする ②スマホを手放す ③タスクはその日に終わらす ④読書をする ⑤隙間時間に勉強 ⑥軽い運動 ⑦スケジュール管理 全部、ママでも
ナナ|SNSで叶う ママの心のゆとり🌸

ナナ|SNSで叶う ママの心のゆとり🌸

208件の「いいね」

薬指だけ上げれない人は、、、猫背、巻き肩、代謝も落ちて太りやすくなるから一緒に解決しよう👍
#猫背改善 #巻き肩解消 #ダイエット
セルフケア教室nobu先生

セルフケア教室nobu先生

52件の「いいね」

コレをやめた!🫷ゆっくり休んでね💤
疲れた日に、コレをやめた。 ゆっくり暮らすために🌙 ・SNSを見すぎること ・完璧を目指しすぎること ・予定を詰め込みすぎること ・無理な夜更かし ・他人と比べること 少し手放しただけで ちゃんと呼吸しやすくなった。 #暮らしを整える #自分を大切に #帰宅後 #丁寧な暮らし #イサ丸
イサ丸 | 掃除アドバイザー🐳

イサ丸 | 掃除アドバイザー🐳

281件の「いいね」

IVEガウル直伝🍒太らない食べ方の秘密
血糖値スパイクとは、 食事後に血糖値が急激に上昇して その後急激に下降する現象🫢 これは、糖質の多い食事を 摂るとインスリンが大量に 分泌されて 血糖値が急激に 下がることで起こるよ この状態が続くと、 空腹感が増し、 食べ過ぎや肥満につながる 可能性があるの😱 甘いもの食べた後に 眠くなるのも、 血糖値スパイクの影響🥱 血糖値スパイクを防ぐ方法 を紹介するね💓 ↓↓↓ 1. 食事の順番を工夫  食物繊維(野菜)→タンパク質 →炭水化物の順で食べると、 血糖値の上昇が抑えられるよ 2. 低GI食品を選ぶ 玄米や全粒
なこ🌼骨格ウェーブの脚やせ

なこ🌼骨格ウェーブの脚やせ

6件の「いいね」

【簡単3ステップで作れる】食べやすい骨抜き手羽先
手羽先、最近食べた?😋✨ \簡単3ステップ/ 覚えておきたい骨抜き手羽先🐔 ▼作り方 ①関節部分から少しズラして皮の表面を切る。 ②関節部分からポキッと折って、 さっき切った部分から骨を2本出す。 ※しっかり出すことがポイント💡 ③下の方の骨2本の間を切り離して、 さっき露出させた 細い方の骨から引っこ抜けば完成❣️ ※③の骨2本の間を切り離すとき、 その周りにくっ付いている筋も切っておくと 骨が抜きやすくなるよ😆✨ 子どもたちが手羽先大好きだから よく作るんだけど、 手が汚れるのが面倒だし🖐️ ママはゆっくり食事できなくならない?😭🌀
もい⌇超ズボラママのライフハック術

もい⌇超ズボラママのライフハック術

2540件の「いいね」

季節の変わり目は体調が崩れやすくなるので☝️是非参考にされて下さい🔆
#コメント大歓迎 #漢方生活 #レッツ秋満喫 #健康 #コメントもらい隊 秋は自律神経の乱れなどから☝️何かと体調を崩しやすくなってしまいます🙌あとインフルエンザウィルスやコロナウィルスも活発になってきますので、日頃から様々な漢方とその効能について理解していれば☝️色んな症状に対する予防や対処が出来ますので、参考にされて下さいね🔆
こぶら

こぶら

518件の「いいね」

長生きする人がやっている食べ方15選
「健康に気をつけているつもりなのに なんとなく不調が続く…」 「年齢のせいかな…」 そう思う前に、食べ方を見直してほしい。 長生きする人に共通しているのは、特別なサプリや高価な食品ではありません。毎日の食べ方の積み重ねです。世界の長寿地域(ブルーゾーン)の研究からも、食習慣が寿命に大きく影響することがわかっています。 1. 魚を週3回以上食べる EPA・DHAが血管と脳の老化を遅らせます。青魚(さば・いわし・さんま)が特におすすめ。缶詰でも十分効果的です。 2. 豆類を毎日とる 納豆・豆腐・味噌・ひよこ豆など豆類の日常的な摂取が長寿と関連していることが複数の研
えり|女医が本音で教える体質と食事

えり|女医が本音で教える体質と食事

41件の「いいね」

【ゆっくり腹筋!】慌てない、焦らない、ひとつずつ✨️
背中もガチガチだと、お腹って痩せ見えしにくかったりするの🥺 だからまずは背骨を丸めて伸ばしてリセット✨ ガチ腹筋じゃないのにお腹・姿勢・くびれまでまとめてスッキリ♡ ズボラ女子こそゆっくりやってみて! 博多のゆる痩せ案内人・ごうでした! #おうち派の休日 #腹筋 #お腹痩せ #ダイエット #痩せる習慣
桝谷豪一

桝谷豪一

64件の「いいね」

劇的な歩きやすくなる!?腸腰筋ストレッチ
・現在股関節や腰を痛めている方はこのケアはお控えください。 ・足を伸ばした姿勢でもしっかり股関節は伸びるよ!捻るのが難しい方はその体勢でキープしよう! ・伸ばしている方の股関節を床に近付けるように体重をかけよう! ・捻っている時は息を止めずにゆっくり呼吸をしながら行いましょう! ・継続は力なり。他のストレッチと組み合わせて毎日頑張ろう! #ストレッチ #股関節ストレッチ #腸腰筋 #腰痛 #おすすめストレッチ
おみと|パーソナルストレッチ専門店

おみと|パーソナルストレッチ専門店

70件の「いいね」

疲れやすくなった私がやってる5つのこと
40歳過ぎて疲れがとれなくなったあなたへ。 私もそうだった。 いや、今もそう。ただ、自分でバランスを取ってるよ🌸 この5つを始めてから朝が大分変わったよ。 体を温めて、緩く生きる事にしたら心も体も軽くなったの。 あなたは十分頑張ってるよ🥰 今日も一日お疲れさまだね! 一緒に、少しずつ楽になっていこうね。 ______________★____⁡ 毎日気づきと人生軽くなる⁡ ⁡ママへのメッセージお届け ⁡是非、毎日の心を軽くしたいママはフォローしてみてね🌸 @心の翻訳家│はなさかちーちゃん🌸 ______________
はなさかちーちゃん🌸ボイスコラムニスト

はなさかちーちゃん🌸ボイスコラムニスト

103件の「いいね」

心と体をゆっくり休ませる方法😌
ストレス社会で心と体を癒す具体的な休み方や考え方を紹介。医師の視点から、無理せず自分をいたわる方法を教える。 シンプルで実践しやすく、読むだけで心が軽くなる。頑張りすぎる人にこそ読んでほしい一冊。 #美魔女の美活 #しあわせは勝ち #これ知ってますか #本も文房具も大好き #勉強の夏
大竹

大竹

103件の「いいね」

保存数1万越え🤍分かりやすく解説
保存数1万越えの人気アレンジ🎀 前回のリール動画で、 もう少しゆっくり、分かりやすく…等々の 声があったので、分かりやすく撮ってみました🙌 練習してやってみてね✨ ママ可愛い~で笑顔溢れる日になるよ♡ #ヘアアレンジ簡単 #ヘアアレンジ #ヘアアレンジ動画 #ママヘア #コメント大歓迎
ともち❄現役美容師ママのシンプルヘアアレンジ

ともち❄現役美容師ママのシンプルヘアアレンジ

77件の「いいね」

なすを食べやすく🍆なす味噌
くわしいレシピはこちら💁‍♀️ ⁡ @sakizo _recipe ☝️元 給食の先生が、おうち給食を発信中! ⁡ 作りたい!と思ったら いいね♡ を押して教えてね🥰 ⁡ ⁡ 𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓂂𓏸 ⁡ 夏休み、いかがお過ごしですか? 野菜室に材料はあるのに、料理する気力がなさすぎて 夏野菜が余り気味なさきぞーです ⁡ 夏になるととりあえずなすはストックするんだけど なかなか子どもたちは食べてくれないんだよね・・ ⁡ だからこのレシピのときは思い切って 甘じょっぱい味付けにして パクパク食べられるようにしているよ! ⁡
さきぞー ⌇ 給食ママのレシピ

さきぞー ⌇ 給食ママのレシピ

57件の「いいね」

ヤせたいならコレだけ食べて!
女性の体って、本当に繊細なんです🌿 出産を経験したり🤱、ホルモンバランスが変化したり💫 年齢とともに代謝や筋肉の働き方まで変わっていきます。 でも、多くの方が“男性と同じダイエット法”を信じてしまっているんです🥺 食事制限や運動だけでは、体脂肪が分解できない理由を 医学的に理解している人は、まだ少ないんです。 僕は看護師として👨‍⚕️、体の仕組みを「現場」で学んできました。 だからこそ、女性の体がどう変わるのか、 どのタイミングで何が必要なのかを、誰よりも知っています。 🩺 出産後のホルモン変化で太りやすくなる理由。 💧 生理周期によって食欲やむくみが変わるメ
クラ|看護師が教える体脂肪分解ダイエット

クラ|看護師が教える体脂肪分解ダイエット

198件の「いいね」

少し酸っぱくて苦みが美味しい甘夏をもっと食べやすくした〖甘夏の甘麹〗
この苦みは体のサビをとってくれるし、ビタミンC、ビタミンB1、クエン酸、が豊富で抗酸化作用があり体の疲れが出やすい季節の変わり目には最強のフルーツです💓 この苦みの栄養をもっと摂れるレシピをこの投稿から2週間後に投稿します!! 只今仕込み中✨ ヨーグルトにかけたり、アイスにしたり、炭酸水で割ったり、パンにも、パンケーキにも合います。 1〜3倍お湯で割ったら良い香りの甘夏の甘酒に! 保存しておくとお買い物の時に便利ですよ🛒 【材料】 ・米麹   100g ・甘夏    1個 ・水     50ml 【作り方】 ① 甘夏の身だけを取り分ける ※ 白いワ
りこ|麹・発酵レシピで健康な体づくり

りこ|麹・発酵レシピで健康な体づくり

54件の「いいね」

「揚げ物やこってり系は重い…でも見た目はちゃんと華やかにしたい!」
そんな朝や軽めのおもてなしにぴったりなのが、 レンチンだけで完成する “まんまるゼリーのオードブル” ✨ ゼラチンを溶かして冷ましている間に、 丸い製氷器や小さな容器に具材を並べるだけ。 スモークサーモン×スモークチーズが味のカギ! 一口で“おつまみ感”“ごちそう感”が出るので、軽めのブランチやおもてなしにもおすすめです🍷 カラフルで見た目は華やか、でも作業はとっても簡単。 テーブルに出すだけで一気におしゃれになります🎉 製氷器はダイソーやseriaで購入できます✨ ───────────────────── 【まんまるオードブルゼリー】 《
知らないと損な暮らし

知らないと損な暮らし

840件の「いいね」

茶色のレザージャケットとスカートを着用した女性が写っており、「お菓子食べても太らない方法」というタイトルと、身長163cmで55kgから50kgに減量したことが示されています。
仕事や家事のストレスでお菓子を食べてしまう罪悪感を感じている様子を表す、雨に打たれうなだれる人物のイラストが描かれています。
お菓子を食べても痩せる方法を紹介する朗報のメッセージと、1ヶ月で5kg痩せた経験者が実践したお菓子の食べ方や注意点を説明するテキストが書かれています。
【実証済み】お菓子食べて痩せた方法🍪
ズボラで甘党な私が、 お菓子食べながら1か月で5kg痩せた方法を ご紹介します! #ダイエット #甘党 #おかし
まどか@甘党ダイエット

まどか@甘党ダイエット

60件の「いいね」

ミッキーさんおやつはゆっくり慌てないで食べてきてね🐭❤️🌈
たぁです。

たぁです。

105件の「いいね」

もっと見る