🧘♂️ แค่ยืด 12 นาที ช่วยอะไรได้บ้าง?
ช่วงนี้ฝนตกออกจากห้องไม่ได้ ขี้เกียจออกกำลังกายด้วย 😅
ไถฟีดดูคลิปไปเรื่อย แล้วไปเจอคลิปนึงเกี่ยวกับการยืด ช่วงนี้ไม่ค่อยได้ขยับร่างกายเลย เส้นตึงมาก
เราเลยลองเล่นตามคลิป 12 นาที รู้สึกดีมาก
✅ ตัวเบาขึ้น
✅ ขยับตัวคล่องขึ้น
✅ กล้ามเนื้อผ่อนคลาย
✅ ลดความตึงบริเวณหลัง สะโพก และต้นขา
ทำตามคลิป ได้ยินเสียงฝน อยู่กับตัวเอง เงียบสงบ ฝึกสมาธิ ร่างกายผ่อนคลาย
แค่ยืด เหยียด 12 นาทีก็รู้สึกว่า แขน ขา ได้ขยับแล้ว 🧘♂️✨
#Lemon8Club #คลับออกกำลังกาย #ยืดร่างกาย #ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ #ออกกําลังกาย
6/11 แก้ไขเป็น
ช่องนี้ดีจริงค่า ยืดตามแล้วสบายตัวมากกก 🥰