🧘‍♂️ แค่ยืด 12 นาที ช่วยอะไรได้บ้าง?

ช่วงนี้ฝนตกออกจากห้องไม่ได้ ขี้เกียจออกกำลังกายด้วย 😅

ไถฟีดดูคลิปไปเรื่อย แล้วไปเจอคลิปนึงเกี่ยวกับการยืด ช่วงนี้ไม่ค่อยได้ขยับร่างกายเลย เส้นตึงมาก

เราเลยลองเล่นตามคลิป 12 นาที รู้สึกดีมาก

✅ ตัวเบาขึ้น

✅ ขยับตัวคล่องขึ้น

✅ กล้ามเนื้อผ่อนคลาย

✅ ลดความตึงบริเวณหลัง สะโพก และต้นขา

ทำตามคลิป ได้ยินเสียงฝน อยู่กับตัวเอง เงียบสงบ ฝึกสมาธิ ร่างกายผ่อนคลาย

แค่ยืด เหยียด 12 นาทีก็รู้สึกว่า แขน ขา ได้ขยับแล้ว 🧘‍♂️✨

#Lemon8Club #คลับออกกำลังกาย #ยืดร่างกาย #ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ #ออกกําลังกาย