59 So what? The first half is a lesson, the second half is to act healthily, shapely, happiness always begins...As long as that.

การดูแลสุขภาพเมื่ออายุเข้าใกล้ 60 ปี บางครั้งอาจรู้สึกว่าร่างกายไม่เหมือนเดิม หรือเริ่มมีข้อจำกัดในการทำกิจกรรมต่าง ๆ แต่สำหรับผมเองแล้ว การมองว่า '59 แล้วไง?' เป็นการปลุกกำลังใจให้เริ่มต้นใหม่เสมอ เพราะไม่มีคำว่าสายเกินไปสำหรับการดูแลตัวเอง ผมเชื่อว่าการมีศรัทธาในความสามารถของตัวเองและความตั้งใจจริงเป็นกุญแจสำคัญที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นได้จริง อย่างที่เห็นในคำพูดจากภาพที่ว่า "ถ้าเชื่อว่าตัวเองทำได้ ความสําเร็จก็ย่อมเกิดขึ้นได้" หลายครั้งที่ผมก็เคยล้มเหลวหรือรู้สึกท้อแท้ แต่เมื่อกลับมายึดหลักนี้อีกครั้งก็ทำให้ผมลุกขึ้นมาลงมือทำสิ่งที่ดีให้กับสุขภาพอย่างต่อเนื่อง สำหรับครึ่งปีแรกที่ผ่านมาผมได้ทดลองออกกำลังกายและปรับพฤติกรรมการกิน แม้บางครั้งจะไม่สมบูรณ์แบบ แต่ก็เป็นบทเรียนที่ล้ำค่าในการรู้จักตัวเองและหาวิธีที่เหมาะสมที่สุดกับร่างกายของผม ในครึ่งปีหลังนี้ ผมตั้งเป้าว่าจะฟิตร่างกายอย่างจริงจังมากขึ้นให้มีหุ่นและสุขภาพที่ดี เพราะหากสุขภาพดี เราก็มีความสุขได้ง่ายขึ้น อยากฝากให้ทุกคนที่กำลังอ่านรู้ไว้ว่าความสุขและสุขภาพดีไม่จำเป็นต้องรอให้ถึงวัยเจริญพันธุ์ แต่เริ่มได้ทุกวัน ทุกเวลาที่เราตัดสินใจลงมือทำจริง ๆ ขอเพียงรักษาความเชื่อมั่นว่า "Carpe diem" หรือ "คว้าโอกาสในวันนี้" เพราะวันหนึ่งที่เราหันกลับมามอง จะภูมิใจในทุกก้าวที่เราเดินมาตลอด สุดท้ายนี้ สิ่งที่ทำให้ผมมีความสุขมากที่สุดคือการที่ได้แบ่งปันประสบการณ์และแรงบันดาลใจนี้ให้กับคนอื่น ๆ ที่กำลังเริ่มต้นดูแลตัวเอง เพื่อเราจะได้ก้าวไปด้วยกันอย่างมีพลังและความสุขที่แท้จริง