จุดเริ่มต้นมาจากตัวเราที่มีความเครียดค่อนข้างมาก เลยอยากหาวิธีทำให้ตัวเองดีขึ้น จนมาเจอแอพนี้ที่เราเล่นมาได้ประมาณ3เดือนแล้ว ตอนแรกไม่คิดอะไรแต่บอกตรงๆว่ามันได้ผลเกินคาดกว่าที่คิดมาก🩷 📍ชื่อแอพ Quabble •ทำอะไรได้บ้าง? ทำได้เหมือนเกมทั่วๆไปเลยคือ การดูแลน้องเป็ด💌 แต่งตัว✨ ปลูกดอกไม้🌷 สร้างบ้าน🏕

ก้าวสู่วัยผู้ใหญ่ ยิ่งโตขึ้น ยิ่งรู้ว่าชีวิตไม่ได้ง่ายอย่างที่คิด วันนี้รวม 10 ข้อคิดเตือนใจและทริคฮีลใจสั้นๆ ที่จะช่วยปลดล็อกความกดดัน และพาคุณไปพบกับความสุขที่เรียบง่ายขึ้น มาดู 10 ข้อคิดการใช้ชีวิตผู้ใหญ่กันค่ะ 🌟🥳 ​1. ความสุขที่แท้จริงคือ "ความสงบ" ไม่ใช่ความหวือหวา ​ พอโตขึ้นจะรู้ว่

ภาวะเหนื่อยล้าทางอารมณ์ (Emotional Exhaustion) เพราะมันไม่ใช่แค่ความเหนื่อยล้าทางกายที่นอนพักผ่อนคืนเดียวก็หาย แต่เป็นภาวะที่พลังงานสมองและจิตใจถูกรีดเค้นจนหมดหลอด (Burnout) . เหตุผลที่ภาวะนี้กลายเป็นจุดวัดใจว่าใครจะ "รอด" หรือ "ร่วง" มีอยู่ 4 ข้อหลัก ๆ ดังนี้ 1. มันเป็นภัยเงีย

วันไหนที่รู้สึกเหนื่อย ๆ หรือแอบกดดันตัวเอง ลองก้าวขาถอยออกมาพักสายตา แล้วปล่อยใจไปกับเสียงเพลงดูนะคะ 🎧✨ ​วันนี้เรารวมเพลงสากลความหมายดีที่ช่วยเติมพลังใจและฮีลใจได้ดีมาฝากทุกคนกันค่ะ โพสต์นี้ชอบเพลงไหนกันบ้าง แวะมาคอมเมนต์คุยกันได้น้า 👇💖 ​ #เพลงฮีลใจ #แนะนำเพลง #เพลงสากล #playlist

เราอ่าน The Why Cafe เป็นรอบที่ 2 แล้ว จำได้ว่า รอบแรกเราอ่านตอนกลางคืน แล้วเรื่องช่วงแรกๆ มันหลอนๆ นิดนึง เลยรู้สึกกลัว จนต้องนอนเปิดไฟ ตลกมาก ไม่รู้กลัวอะไร😂 หลังจากผ่านมาหลายปี รอบนี้กลับมาอ่านอีกครั้ง รู้สึกได้ตกผลึก และได้คำตอบของคำถามต่างๆ ในหนังสือมากขึ้น เราว่า เป็นหนังสือที่ดีในการทิ้งระยะ

​เข้าใจเลยค่ะว่าการเป็น "แม่ฟูลไทม์" คือการทำงานที่ไม่มีวันหยุด 24 ชั่วโมง บางวันบ้านอาจจะวุ่นวาย งานบ้านทับถม จนเรารู้สึกว่าพลังงานติดลบ แต่วันนี้อยากให้คุณแม่ลองวางทุกอย่างลงสักครู่ แล้วสูดลมหายใจลึกๆ นะคะ ​เราไม่ได้แค่อยากเป็นแม่ที่จัดการทุกอย่างได้เป๊ะ แต่เราอยากเป็นแม่ที่มีความสุข

ปกติหมิงนั่งทำงานทั้งวัน แถมไม่ค่อยได้ยืดเส้นหรือออกกำลังกายเลย ทำให้เส้นยึดบ่อยมาก พอได้มาลองคลาสนี้แล้วบอกเลยว่า “ต้องมีรอบต่อไปแน่นอน” ชอบบรรยากาศที่ @hausgardenth มาก ๆ ค่ะ ร่มรื่น เป็นธรรมชาติแบบที่หมิงชอบที่สุด ยิ่งตอนที่ได้ปล่อยใจไปกับคลื่นเสียงของ @soulshine.club_ ยิ่งทำให้รู้สึกผ่อนคลาย

บางครั้ง ความเศร้าที่ดิ่งลงไปง่ายๆ หรือความเหนื่อยที่ดูเกินจริง อาจมาจาก ‘บาดแผลทางใจ’ (Trauma) ในอดีตที่ยังไม่ได้รับการเยียวยาอย่างถูกวิธี #หมอแตงกวาพาสุขใจ #หมอแตงกวาจิตแพทย์ #mentalhealth #trauma