Songkran This puppet must be exact! Give out the recipe for stir-fried Thai line, clean line, Low Cal, High Protein 💪🏻

The "stir-fried Thai line" menu, the most clean menu that tastes not as clean as you think, the thick line, the rich sauce, is easy to follow as follows:

🛒 Prepare raw materials.

Lines: 1 pack invasion lines

Protein: 5-6 fresh shrimp, 1-2 chicken eggs, diced yellow tofu

Vegetables & Machines: Sprouts, Gui Leaf, Chopped Shai Head, 1 teaspoon Olive Oil

🥣 Clean sauce mixture

3 tablespoons wet tamarind juice

1-2 teaspoons coconut flower sugar

1.5 tablespoons Low Sodium soy sauce

Cayenne pepper as you like

👩🏻‍🍳 steps made

Roasting Lines: Rinse the line, boil the boiling water for 3 - 5 minutes, then roast in an empty pan until dry so that the line absorbs the sauce water and does not dehydrate.

Stir the machine: Set the pan with a little olive oil, stir the porn head to scented, followed by tofu and shrimp, stir-fried enough cooked.

Mixing: Insert the raiding line followed by the prepared sauce. Stir the strong fire to the sauce coat the line until the period.

Put the egg: Put the strand on the side of the pan, hammer the egg down, break it when cooked, then drown the strand on top of it, and mix the egg together.

Finish: Sprinkle the sprouts and gui leaves, stir in quickly 2-3 times and turn off the light so that the vegetables are still crispy.

✨ Serve: Scoop on a plate and arrange a dish, sprinkle roasted peanuts, squeeze fresh lemons, add a little gritty, ready to show off beautiful figures, get Songkran!

Tips: Squeezing lemons into the menu will help stimulate the clean sauce even more intensely.

Just this, there is a simple stir-fry menu to eat for the puppet to chop together.

# Lemon 8 What to eat? # padthaisecrets # Padthai # Thailand Food # Clean food

4/14 Edited to

สำหรับคนที่กำลังมองหาเมนูคลีนที่ช่วยคุมแคลอรีและเพิ่มโปรตีนในช่วงสงกรานต์ สูตรผัดไทยเส้นบุกนี้ตอบโจทย์มากค่ะ เส้นบุกหรือที่เรียกว่า Shirataki เป็นตัวเลือกยอดนิยมสำหรับคนลดน้ำหนัก เพราะมีแคลอรีต่ำมากและมีเส้นใยสูง ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน เส้นบุกยังมีความหนึบพิเศษที่ทำให้เมนูผัดไทยนี้ไม่น่าเบื่อและยังได้รสสัมผัสใกล้เคียงเส้นก๋วยเตี๋ยวแบบดั้งเดิม การเลือกใช้น้ำมันมะกอกแทนน้ำมันพืชอื่น ๆ นอกจากจะช่วยลดไขมันทรานส์แล้ว ยังเพิ่มกรดไขมันดีที่เป็นประโยชน์ต่อหัวใจ รวมถึงเพิ่มกลิ่นหอมให้สูตรง่าย ๆ นี้น่าทานมากขึ้น ขั้นตอนการลวกเส้นบุกด้วยการต้มในน้ำเดือด 3-5 นาทีและคั่วในกระทะเปล่าเป็นเคล็ดลับที่จะช่วยลดกลิ่นและน้ำในเส้นบุก ทำให้เส้นดูดซับน้ำซอสได้ดีและไม่คายความชื้นออกมา ทำให้เมนูผัดไทยเส้นบุกมีรสชาติกลมกล่อมและไม่เละ นอกจากนี้ส่วนผสมของซอสคลีนอย่างน้ำมะขามเปียก น้ำตาลดอกมะพร้าว และซีอิ๊วขาว Low Sodium ช่วยให้ได้รสชาติเปรี้ยวหวานเค็มแบบไทยแท้ โดยลดปริมาณน้ำตาลและโซเดียมให้น้อยกว่าซอสผัดไทยทั่วไป เหมาะสำหรับสายคลีนที่ต้องการดูแลสุขภาพ สำหรับโปรตีนในเมนู การใส่กุ้งสด ไข่ และเต้าหู้เหลืองเพิ่มความหลากหลายและคุณค่าทางโภชนาการ ทำให้เมนูนี้อิ่มท้องและเหมาะกับคนที่ออกกำลังกายหรือควบคุมน้ำหนักเป็นอย่างดี เทคนิคง่าย ๆ ที่อยากแนะนำคือหลังจากผัดผักถั่วงอกและใบกุยช่าย แค่ผัดเร็ว ๆ ก็จะช่วยให้ผักยังคงความกรอบ สด เพิ่มรสสัมผัสและสีสันสวยงามในจาน เพิ่มความน่ากินมากขึ้น สุดท้ายการโรยถั่วลิสงคั่วและบีบมะนาวสดบนผัดไทยก่อนเสิร์ฟ จะช่วยเพิ่มรสชาติจี๊ดจ๊าดและกลิ่นหอมชวนกิน รวมทั้งให้วิตามินซีช่วยดูดซึมธาตุเหล็กจากเมนูนี้ได้ดีขึ้น เมนูนี้จึงเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่เหมาะมากสำหรับคนที่อยากรักษารูปร่างหรืออยากลุกขึ้นมาทำอาหารเองที่บ้านในช่วงเทศกาลสงกรานต์ เพื่อสุขภาพดีและหุ่นสวยเป๊ะพร้อมรับวันสนุก ๆ อย่างมั่นใจค่ะ

Songkran This puppet must be exact! Give out the recipe for stir-fried Thai line, clean line, Low Cal, High Protein 💪🏻

Related posts