ไอเท็ม(ไม่)ลับ ที่ทำให้มื้อเช้าอร่อยขึ้น 100เท่า!!!

แค่ขนมปังซาวร์โดว์ปิ้งกรอบๆ + ไข่เยิ้มๆ + ผักสด

แล้วเพิ่ม “ผักโขมอบชีส” ลงไปด้านบน

บอกเลยว่ากลายเป็นมื้อเช้าที่ทั้งอิ่มและฟินมาก

ใครกำลังคิดเมนูมื้อเช้าอยู่ ขอแนะนำให้ทำเมนูนี้ดูนะ 🤍

#เมนูง่ายๆ

#อาหารเช้า

#เมนูอาหารเช้า

#อาหารเช้าง่ายๆ

#อาหารเพื่อสุขภาพ

3/12 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่อยากเพิ่มความหลากหลายให้กับมื้อเช้า ผมขอแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวที่ลองใช้ "ผักโขมอบชีส" เป็นท็อปปิ้งบนขนมปังซาวร์โดว์พร้อมไข่ยางมะตูม ซึ่งให้ทั้งรสชาติและความรู้สึกนัว ๆ ของชีสผสมกับความสดของผักโขม ตัดกับความกรอบของขนมปังซาวร์โดว์อย่างลงตัว ทำให้มื้อเช้าธรรมดากลายเป็นมื้อที่พิเศษขึ้นทันที หลายครั้งที่ผมใช้เวลากับการเตรียมอาหารเช้าน้อย แต่ด้วยการเพิ่มไอเท็มนี้ทำให้อิ่มนาน และรู้สึกว่าร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน เพราะผักโขมช่วยเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุส่วนชีสและไข่เติมโปรตีนที่ดีต่อการเริ่มต้นวันใหม่ อีกทั้งยังทำง่าย ไม่ซับซ้อน เหมาะกับทั้งคนที่ชอบอาหารเช้าง่าย ๆ และต้องการความอร่อยพิเศษแบบเร่งด่วน เคล็ดลับอีกอย่างคือการเลือกขนมปังซาวร์โดว์ที่มีความกรอบนอกนุ่มใน เพื่อให้สัมผัสอาหารที่มีมิติ อีกทั้งยังช่วยเรื่องระบบย่อยอาหารด้วยกรดแลคติคธรรมชาติที่เกิดจากกระบวนการหมัก ผมมักจะใช้ไมโครเวฟเพื่ออุ่นผักโขมอบชีสก่อนโปะบนขนมปังและไข่ ทำให้ชีสละลายพอดีและเพิ่มความหอมกรุ่น เป็นไอเดียที่ไม่ลับจริง ๆ ที่ทำให้มื้อเช้ารู้สึกน่าประทับใจและนัวสุด ๆ แบบไม่ต้องไปซื้อข้างนอกเลย

ค้นหา ·
เมนูอาหารเช้า

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

📌มื้อเช้าโปรตีนสูง30g+ สำหรับคนไม่มีเวลา
ถั่ว 5 สีแช่เย็น + เมล็ดเจีย + นมถั่วเหลืองโปรตีนสูง 🥣 เติมสีสันด้วยโกจิเบอร์รี่และเมล็ดทานตะวัน ทานคู่ไข่ต้ม 2 ฟอง มื้อเช้าง่ายๆ ที่เตรียมไว้ล่วงหน้าได้ ❤️ #เมนูง่ายๆ #อาหารเช้า #โปรตีนสูง #ถั่ว5สี #เมล็ดเจีย
คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

ถูกใจ 2704 ครั้ง

มื้อเช้าที่ทั้ง healthy อร่อย อยู่ท้อง
แจกสูตรให้สาว 40 สายออกกำลังกาย ที่หามื้อเช้าที่ ✔️ ทำง่าย ✔ อิ่มนาน ✔ ไฟเบอร์สูง ✔ หวานธรรมชาติ Blueberry & Banana Oatmeal Bowl สูตรง่ายมาก ใช้แค่ 🌾 ข้าวโอ๊ต 🥣 โยเกิร์ต 🍌 กล้วยหอม 🍫 ผงโกโก้ ทำซ้ำอีกรอบ แล้วปิดท้ายด้วยโยเกิร์ต + บลูเบอร์รี่ 🫐 แช่ตู้เย็นไว้ 1 คืน ตื่นเช้ามาก็พร้อมทา
jeveryday

jeveryday

ถูกใจ 2313 ครั้ง

ภาพแสดงพุดดิ้งเมล็ดเจียนมสด 231 kcal พร้อมส่วนผสมและวิธีทำ มีเมล็ดเจีย นมสด น้ำผึ้ง และผลไม้ เช่น สตรอว์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ กล้วยหอม เป็นเมนูง่ายๆ ทำล่วงหน้าได้ อิ่มนาน ดีต่อสุขภาพ
ภาพแสดงข้าวโอ๊ตผสมเมล็ดเจีย 303 kcal ราดหน้าด้วยกล้วย บลูเบอร์รี่ และถั่ว มีส่วนผสมและวิธีทำ เมนูอุ่นๆ อิ่มท้อง ให้พลั�งงานสูง ดีต่อระบบขับถ่าย พร้อมคุณค่าทางโภชนาการและประโยชน์ของเมล็ดเจีย
ภาพแสดงโยเกิร์ตพาร์เฟต์เมล็ดเจีย 249 kcal เป็นชั้นๆ มีโยเกิร์ต เมล็ดเจีย กราโนล่า กีวี และบลูเบอร์รี่ พร้อมส่วนผสมและวิธีทำ เมนูสดชื่น ได้โปรตีนสูงจากโยเกิร์ต และประโยชน์ของเมล็ดเจีย
🥣 5 เมนูมื้อเช้าจาก “เมล็ดเจีย” ทำง่าย อิ่มท้อง!
ใครกำลังหาไอเดียมื้อเช้าง่าย ๆ เราแนะนำให้ลองเมล็ดเจียค่ะ 🌱ได้ทั้งไฟเบอร์ โปรตีน และโอเมก้า3 แถมเอาไปทำเมนูได้หลายแบบมาก ✨ 5 เมนูที่ทำตามได้ง่ายๆ 1️⃣ พุดดิ้งเมล็ดเจียนมสด — 231 kcal 2️⃣ ข้าวโอ๊ตผสมเมล็ดเจีย — 303 kcal 3️⃣ โยเกิร์ตพาร์เฟต์เมล็ดเจีย — 249 kcal 4️⃣ ขนมปังปิ้งเนยถั่วกล้วยห
noiAkame246

noiAkame246

ถูกใจ 52 ครั้ง

เมนู 3 นาที...ฟีลดีตั้งแต่เช้า🥣
อยากกินอะไรที่อร่อย…ทำง่าย แถมช่วยเรื่องขับถ่ายตั้งแต่เช้าไหมคะ? เมนูนี้แค่ทำก่อนนอน แล้วตื่นมากินได้เลย โอเวอร์ไนท์โอ๊ตที่ใครลองก็ต้องติดใจ🤗 เริ่มจาก โยเกิร์ต 1 ถ้วย ผสมกับคาเคาเล็กน้อย คนให้เนียนๆ แล้วเตรียมถ้วยเปล่า ใส่ข้าวโอ๊ตบดหยาบลงไป 1 ถ้วยเล็ก ตามด้วย ชั้นโยเกิร์ตที่เราผสมไว้
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 1316 ครั้ง

ภาพแสดงไอเดียเมนูข้าวกล่อง 6 อย่างแรก ได้แก่ ข้าวหมูกระเทียม, ข้าวกะเพราไก่ไข่ดาว, ข้าวไก่ผัดซอสหวาน, ข้าวไข่เจียวหมูสับ, ข้าวผัดไข่ใส่ผัก และข้าวผัดกะหล่ำปลีหมู พร้อมคำบรรยายสั้นๆ ใต้แต่ละเมนู
🍱💕 20 ไอเดียเมนูข้าวกล่องไปทำงาน ทำง่าย ประหยัด แถมน่ากิน!
ใครกำลังเบื่ออาหารตามสั่ง ลองหันมาทำข้าวกล่องไปกินที่ทำงานกันค่ะ 🥰💗 รวมมาให้แล้ว 20 เมนู ทั้งข้าวหมูกระเทียม ข้าวกะเพรา ข้าวไก่เทอริยากิ และเมนูผัดผัก ทำง่าย วัตถุดิบหาซื้อได้ทั่วไป เหมาะกับคนที่อยากประหยัดค่าอาหารในแต่ละวัน 🍳🥦 ✨ มีทั้งเมนูทำง่ายและไอเดียจัดข้าวกล่อง 5 วัน สำหรับคนที่อยากเตรี
TuckKitsana

TuckKitsana

ถูกใจ 680 ครั้ง

มื้อเช้าเมนูโปรดปราน
#มื้อเช้า #โอเวอร์ไนท์โอ๊ต
ช่างต้าร์เองจ้า

ช่างต้าร์เองจ้า

ถูกใจ 270 ครั้ง

ใครไม่มีเวลาทำอาหารเช้า อยากให้ลองแบบนี้ 🖤
ใครอยากเริ่มดูแลตัวเองแบบไม่ยุ่งยาก 🖤 ลองเริ่มจากมื้อเช้าเล็ก ๆ แบบนี้ เนยงาดำไทไทแบรนด์ เนื้อเนียน กินง่าย หอมนัว มีไขมันดี + ไฟเบอร์ ช่วยให้อิ่มนานแบบสบายท้องค่ะ ✨ #งาดำ #สุขภาพดี #มื้อเช้า #เมนูสุขภาพ #มื้อเช้าง่ายๆ
พัชชาชวนกินดี

พัชชาชวนกินดี

ถูกใจ 15 ครั้ง

แชร์เมนู | มื้อเช้าแบบง่ายๆ✨
เสิร์ฟมื้อเช้าง่ายๆ 2 สไตล์ 2 Gen ด้วย Joyoung WhisperBlend อร่อย จบ ในเครื่องเดียว ไอเท็มลับแม่บ้านยุคใหม่ จึ้งมาก✨ . #katiizชอบทำกับข้าว #joyoung #เครื่องปั่น #joyoungWhisperBlend
KatiizSukanya

KatiizSukanya

ถูกใจ 66 ครั้ง

แจกสูตร! French Toast ฉ่ำเนย ท็อปปิ้งเบอร์รี่ล้นๆ ทำเองได้ที่บ้าน
มื้อเช้าที่ฮีลใจที่สุดยกให้เมนูนี้เลยค่ะ! 💖 วันนี้ไปแกะสูตร "French Toast" สไตล์คาเฟ่ต่างประเทศที่ดูเหมือนยากแต่ทำง่ายมากกกก มาฝากกันค่ะ ความลับของความอร่อยอยู่ที่การให้ขนมปัง "ดูดซับนมและไข่" ให้ชุ่มก่อนนำไปจี้บนกระทะด้วยเนยหอมๆ ค่ะ เลื่อนดูวิธีทำ Step-by-Step ในรูปถัดไปได้เลยน
หวานทุกวัน 🥞

หวานทุกวัน 🥞

ถูกใจ 1027 ครั้ง

8 เมนูที่ทำให้การกินคลีนไม่น่าเบื่อ 🥑✨
ใครกำลังเริ่มดูแลสุขภาพ แต่ไม่อยากกินอาหารจืด ๆ ลองไอเดีย Breakfast Set แบบนี้เลย ทั้งสีสันสวย อิ่มนาน และได้สารอาหารครบ แปะรายละเอียดหลักๆนะคะ ไม่งั้นน่าจะยาว😜 มาก 🥗 1. Smoked Salmon Avocado Toast ✨ เมนูยอดฮิตสายเฮลท์ตี้ * ขนมปังซาวโดว์ * อะโวคาโด * แซลมอนรมควัน * ไข่ต้มยางมะตูม ✔ โป
Corn.Snap

Corn.Snap

ถูกใจ 2458 ครั้ง

ไอเทมลับที่เติมปุ้ป ข้าวผัดโปรตีนสูงขึ้นมาเลยทันที❗️
ไอเทมลับที่เติมปุ้ป ข้าวผัดโปรตีนสูงขึ้นมาเลยทันที แล้วมันเข้ากันมากก❗️ #รักสุขภาพ #อร่อยบอกต่อ #healthy
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 121 ครั้ง

มื้อเช้าแบบเร่งด่วน แต่ประโยชน์จัดเต็ม
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #เมนูคลีนสายกลาง #สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ #สูตรอาหารคลีน
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 378 ครั้ง

ภาพแสดงส่วนประกอบสำหรับมื้อเช้าโปรตีนสูง ได้แก่ ขนมปังธัญพืช เอ้กคอร์นสลัด และชีสสามเหลี่ยม สามารถหาซื้อได้ที่ร้านสะดวกซื้อ ทำเสร็จได้ใน 2 นาที ให้โปรตีน 20+ กรัม
ภาพแซนด์วิชขนมปังโฮลวีตหน้าสลัดไข่ 2 ชิ้นบนจานขาว พร้อมระบุส่วนประกอบง่ายๆ คือ ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น เอ้กคอร์นสลัด 1 ถ้วย และชีสสามเหล�ี่ยม (เลือกใส่ได้) พร้อมข้อมูลโภชนาการจากแอปพลิเคชัน
ภาพมือถือแซนด์วิชขนมปังโฮลวีตหน้าสลัดไข่ พร้อมข้อความแนะนำการใช้แอปพลิเคชันช่วยคำนวณแคลอรี่และสารอาหาร เพื่อให้การลดน้ำหนักง่ายขึ้น และมีโค้ดส่วนลดสำหรับผู้ใช้งาน
มื้อเช้าโปรตีนสูง งบไม่ถึง 50 บาท คนไม่ชอบทำอาหารก็รอด🍞🌽🥚
ถ้านึกไม่ออกว่าจะกินอะไร เซฟคู่หูเมนูนี้ไว้เลย ขนมปังนี้เลยเราซ้ำบ่อยมาก! อร่อย มีธัญพืชเคี้ยวกรุบๆ ด้วยนะ😋 #มื้อเช้าในเซเว่น #เมนูลดหุ่น #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #รีวิวเซเว่น
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 354 ครั้ง

ลดความอ้วนมื้อเช้าคลีนๆ
เพิ่ม โปรตีนให้กับร่างกายตอนเช้าหลังออกกำลังกายกินแบบนี้ทุกวัน กล้ามเนื้อเพิ่ม ไขมันลดร่างกายกระชับขึ้นเมนูไข่ที่คล้ายคล้ายๆก็ทำได้แซนด์วิชไข่ต้ม #คลิปนี้ต้องฟีด #สุขภาพดีกับLemon8 #วันละโพสต์ #พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว #เจมโฟ้ดชวนเล่นLemon8
พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

ถูกใจ 4394 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูโปรตีนสูงใน 7-11 ที่จับคู่กันแล้วงบไม่เกิน 55 บาทต่อมื้อ แสดงสินค้าหลากหลาย เช่น ไข่ต้ม นมเปรี้ยว เบอร์เกอร์ และน้ำเต้าหู้
การจับคู่ข้าวปั้นแซลมอนสไปซี่กับน้ำเต้าหู้สูตรน้ำตาล 2% ให้โปรตีนรวม 23 กรัม ในราคา 50 บาท
การจับคู่แซนด์วิชทูน่าสลัดกับน้ำเต้าหู้ผสมเม็ดแมงลักและเมล็ดเจีย ให้โปรตีนรวม 20 กรัม ในราคา 47 บาท
จับคู่เมนูโปรตีนสูง 19-20 กรัม ใน 7-11 งบไม่เกิน 55฿
คัดมาให้แล้ว เมนูใน 7-11 ในช่วงลดน้ำหนักที่จับคู่กันแล้วโปรตีนสูงถึง 19-20 กรัม/มื้อ อิ่มนานดีมาก แถมยังประหยัดเพราะจับคู่กันแล้วไม่ถึง 55฿ ต่อมื้อ 😋 เหมาะสำหรับ: คนที่ไม่ชอบกินนมโปรตีนสูง ชอบเป็นฟีลของคาวมากกว่า จะกินตอนเช้าหรือเย็น หรือเป็นมื้อว่างในวันที่เร่งรีบก็ได้ สะดวกมาก กดเซฟไว้ได้เ
NanAP

NanAP

ถูกใจ 708 ครั้ง

มื้อเช้า 7-11 🍳 อิ่มนาน แคลต่ำ
☀️เริ่มเช้าวันใหม่แบบอิ่มนาน แต่ไม่อ้วนแถมแคลต่ำ แค่เข้า 7-11 ก็จัดมื้อเช้าแบบเฮลตี้ได้ง่ายๆ 💗🫶🏻 💡 ไอเดียมื้อเช้าที่เรากินบ่อย (200–310 kcal) 🥛🐔 น้ำเต้าหู้โทฟุซัง + อกไก่นุ่มสไลด์ ≈ 180 kcal 🥛🥪 น้ำเต้าหู้โทฟุซัง + แซนวิชทูน่า ≈ 310 kcal 🥚🍠 ไข่ต้ม 2 ฟอง + มันหวานเผา 125g ≈ 255 kcal 🥚🥣 ไข่ต้
psw.k

psw.k

ถูกใจ 13.6K ครั้ง

ภาพส่วนผสมสำหรับเมนูอาหารเช้าง่ายๆ ทำเสร็จใน 5 นาที ประกอบด้วยขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น ไข่ไก่ 2 ฟอง และมอสซาเรลลาชีสขูดเส้น วางอยู่ในตะกร้าหม้ออบลมร้อน
มือคนกำลังกดตรงกลางขนมปังโฮลวีต 1 แผ่นที่วางอยู่บนจาน เพื่อทำเป็นหลุมสำหรับใส่ไข่ ตามคำแนะนำให้ใช้ขนมปัง 2 แผ่น
ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่นที่ถูกกดให้เป็นหลุมตรงกลางอย่างชัดเจน วางอยู่บนจาน โดยมีไข่ไก่และชีสอยู่ด้านหลังเล็กน้อย
มื้อเช้าง่ายๆ ทำเสร็จใน 5 นาที😍✨
ทำง่ายมากกกก เราใช้หม้ออบลมร้อนนะคะ ใครไม่มีกระทะ หรือ เวฟเอาก็ได้นะคะ(ใครเวฟเจาะไข่แดงก่อนนะคะเดี๋ยวบึ้ม!!) ส่วนผสม: 1.ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น 2.ไข่ไก่ 2 ฟอง (เราใช้เบอร์ 3 ค่ะ) 3.มอสซาเรลลาชีส (ตามชอบ) 4.เกลือ (เล็กน้อย) อบด้วยหม้อทอด 5 นาที หนมปังกรอบๆ ไข่แดงเยิ้มๆเลย ลองไปทำกันดูนะค้าาาา
วันนี้กินอะไรดีนะ?

วันนี้กินอะไรดีนะ?

ถูกใจ 213 ครั้ง

เฟรนช์ฟรายส์จากกล้วยดิบ #กล้วย #เฟรนฟราย #อร่อย 
เฟรนช์ฟรายส์จากกล้วยดิบ #กล้วย #เฟรนฟราย #อร่อย  #กล้วยดิบ #กล้วยทอดกรอบ
ตั้ม สดจากสวน

ตั้ม สดจากสวน

ถูกใจ 1459 ครั้ง

ยกคาเฟ่มาไว้ที่บ้าน! ☕ แจก 5 สูตรซาวร์โดว์หน้าล้นระดับพรีเมียม อร่อยลีน ได้สารอาหารครบ ถ่ายรูปสวยสับทำง่ายใน 5 นาที เมนูไหนโดนใจคอมเมนต์บอกด่วน! 👇✨ #หิวอีกแล้วดิ #hiweaglaewdi #ซาวร์โดว์หน้าเปิด #มื้อเช้าสไตล์คาเฟ่ #สูตรอาหารเฮลตี้
หิวอีกแล้วดิ

หิวอีกแล้วดิ

ถูกใจ 57 ครั้ง

ภาพรวมแสดงเมนูอาหารและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิดจากร้านสะดวกซื้อ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก โดยมีตัวเลือกโปรตีนสูง ไฟเบอร์ และคาร์บดี
ภาพแสดงเมนูอาหารลดน้ำหนัก เช่น ไข่ตุ๋น อกไก่นุ่ม ไข่ต้ม ชุดผักรวม และแอปเปิลแดง พร้อมข้อมูลพลังงานและขนาด
ภาพแสดงเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ธัญพืชรวม ขนมปังโฮลวีต สลัดทูน่า แซลมอนย่างเกลือ และข้าวโพดหวาน พร้อมข้อมูลพลังงานและขนาด
✏️รวมเมนูลดน้ำหนักใน 7-11 | ฉบับบอกแคล + ปริมาณ🥦🍎
รวมเมนู “กินง่าย หาซื้อง่าย” พร้อมบอกแคลอรี่ + ปริมาณ + ราคาแบบชัดๆมาให้แล้ว 🏋🏻‍♀️💖 สายคลีน สายโปรตีนสูง และสายกินจริงจังแต่ยังคุมหุ่นได้ 🍗🥚🥬 เหมาะมากสำหรับคนไม่มีเวลา แต่อยากคุมอาหารง่ายๆกับเมนูต่างๆใน 7-11 💡ทริคการเลือกกินลดนน.ใน 7-11 🥗 1. เลือก “โปรตีน” เป็นหลักก่อน : เลือกทาน เช่น อกไก
SeaSky ꕀ🪿

SeaSky ꕀ🪿

ถูกใจ 6451 ครั้ง

แจกไอเดียมื้อเช้าสาย Healthy ทำง่ายใน 5 นาที 🍞✨
เช้าๆ รีบแค่ไหนก็ต้องเติมพลังงานดีๆ ให้ร่างกายกันหน่อยค่ะวันนี้ขอมาแชร์ไอเดียมื้อเช้าที่ทำง่าย แต่อิ่มอร่อย ได้ประโยชน์เน้นๆ เหมาะมากสำหรับเป็นมื้อเริ่มต้นวัน หรือจะทานรองท้องเตรียมพลังงานก่อนไปออกกำลังกายก็ตอบโจทย์สุดๆ 🏃‍♀️💨 ไอเท็มลับที่ขาดไม่ได้เลยของมื้อนี้คือ เนยถั่วอัลมอนด์รสออริจินัล และเนยถ
Pwpwsxoxo

Pwpwsxoxo

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายยืนอยู่หน้าโต๊ะอาหารคลีนหลากหลายเมนู เช่น ไข่คน ผักโขม ข้าวกล้อง ไก่ และน้ำพริกปลาแซลมอน พร้อมข้อความว่า "กินอาหารคลีน แบบไม่น่าเบื่อ เอวเหลือ 25"
ภาพภาชนะบรรจุผักหลากหลายชนิด เช่น บรอกโคลี กะหล่ำดอก แครอท และผักกาดหอม พร้อมไข่ต้มและเนื้อไก่ฉีก แสดงถึงการกินผักแล�ะโปรตีนที่หลากหลาย
ภาพกระปุกน้ำพริกปลาแซลมอนคลีนและคีโต พร้อมข้อความเน้นว่าไม่มีน้ำตาล ไม่โซเดียม โปรตีนสูง มีโอเมก้า-3 และเป็นไขมันดี ช่วยเพิ่มรสชาติให้อาหารคลีน
How to กินคลีน แบบไม่น่าเบื่ออีกต่อไป
แจกทริคกินคลีนฉบับคนขี้เบื่อ หุ่นดีได้ แต่ยังกินอร่อย มีความสุข 🥰 1) เพิ่มความหลากหลาย เน้นผักหลากสีเวียนกันไป ดึงโปรตีนดีๆ จากไข่และไก่มาทำได้ตั้งหลายเมนู 🥦🥚 2) ไอเทมลับสายคลีน น้ำพริกปลาแซลมอน เพิ่มรสชาติให้มื้ออาหาร เอาไปจิ้มกับผักได้ หรือผัดกับข้าว แซ่บนัวเนื้อแน่น แต่ไม่หลุดแพลน 🌶️🐟
มอปอจะรีวิว🧚🏻

มอปอจะรีวิว🧚🏻

ถูกใจ 20 ครั้ง

รวมแคร็กเกอร์สุขภาพตุนไว้กินตอนเช้า🍳☕️
ใครเป็นเหมือนกันบ้าง… เช้าบางวันไม่มีเวลาทำอาหาร แต่ออกบ้านทั้งทีก็ไม่อยากปล่อยท้องว่าง 🥹 เลยชอบตุน “แคร็กเกอร์” ไว้ที่บ้าน เอาไว้กินคู่กาแฟ นม หรือโยเกิร์ต รองท้องตอนเช้าแบบง่ายมากกก จากที่ไปส่องในซุปเปอร์ ตัวที่รู้สึกเหมาะกับสายกินง่าย กินเพลิน แต่ไม่หนักเกิน มีประมาณนี้ 👀 * Baker’s Choic
Butter

Butter

ถูกใจ 7 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม