自動翻訳されています。元の投稿を表示する

体には海が必要です。 🌊🏝️🌺

6/29 に編集しました

... もっと見るการลงสตอรี่เกี่ยวกับทะเลไม่ใช่แค่การแชร์ภาพสวยๆ เท่านั้น แต่ยังเป็นการถ่ายทอดความรู้สึกและประสบการณ์ที่เกิดขึ้นในทริปทะเลของเราด้วย ในประสบการณ์ที่เคยไปทะเลบ่อยๆ พบว่าองค์ประกอบสำคัญที่ทำให้รูปถ่ายทะเลดูน่าสนใจ คือการเลือกช่วงเวลาที่แสงสวย อย่างเช่นช่วงเช้าตรู่หรือช่วงเย็นก่อนพระอาทิตย์ตกดิน แสงทองในช่วงเวลานี้จะช่วยเพิ่มความอบอุ่นและมิติให้กับภาพของคุณ นอกจากนี้สามารถใช้เทคนิคการจัดองค์ประกอบภาพ เช่น Rule of thirds เพื่อให้ภาพดูสมดุลและมีจุดโฟกัสที่เด่นชัด อีกหนึ่งเคล็ดลับคือการใช้แฮชแท็กที่เหมาะสม เช่น #ทะเล หรือ #ถ่ายรูปทะเล เพื่อเพิ่มการมองเห็นโพสต์และเข้าถึงกลุ่มคนที่ชื่นชอบทะเลเหมือนกัน และการใส่ข้อความหรือคอนเทนต์สั้นๆใต้ภาพที่สื่อถึงความรู้สึก เช่น "AHOHA ไอเดีย * ลงสตอร์ ไปทะเล" จะช่วยให้สตอรี่ดูมีความน่าสนใจและเป็นเอกลักษณ์มากขึ้น นอกจากนี้อย่าลืมใส่ความรู้สึกแบบส่วนตัวลงไปในสตอรี่ เช่นความรู้สึกสดชื่นจากลมทะเล หรือความสุขจากการได้พักผ่อน ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้ผู้ชมรู้สึกเชื่อมต่อและอยากติดตามเรื่องราวของคุณมากขึ้น สุดท้าย อย่ากลัวที่จะทดลองถ่ายรูปมุมใหม่ๆ หรือใช้ฟิลเตอร์ที่เหมาะสม เพื่อสร้างความหลากหลายให้กับสตอรี่ของคุณ เพราะในยุคสมัยนี้ การเล่าเรื่องผ่านสตอรี่ที่สร้างสรรค์และมีแรงบันดาลใจจะช่วยให้เนื้อหาของคุณโดดเด่นในสายตาผู้ติดตามและเพิ่มยอดเข้าถึงบนแพลตฟอร์มต่างๆได้ดีขึ้น

関連投稿

【体に重要な栄養素が不足しているサイン☝️】参考にしてみて下さいね🔆
#栄養素 #健康 #わたしのレシピメモ #食事改善 #体質改善 【栄養素を知ると何が得か💡】 食費のムダが減る☝️ 栄養の「役割」が分かると、なんとなく高い健康食品に頼らなくても、安く買える食材で必要な栄養をそろえやすくなります。例えば「タンパク質が足りないな」と分かれば、肉や魚だけでなく、卵や豆腐、納豆など安いものから選べます🙌 不調の原因に気づきやすい☝️ だるさ、肌荒れ、便秘、イライラなどが出たとき、「睡眠だけじゃなくて鉄分や食物繊維、ビタミン足りてるかな」と考えられるようになります🙌病院に行くほどではないけれど…という軽い不調のセルフケアのヒント
こぶら

こぶら

1514件の「いいね」

【生理の色でわかる体の状態4選】
生理の色は、出血の新しさや量、分泌物の混ざり方で変わります。いつもと違う変化に気づけると、受診の目安を作りやすくなります。 黒っぽい茶色は血が時間とともに酸化したサインのことがあり、薄いピンクは出血量が少ないタイミングで見られる場合があります。一方で灰色っぽさや強いにおい、痛みは炎症が関係することも指摘されます。 鉄が消耗しやすい人はあさりや赤身肉、ビタミンCが多いキウイを一緒にとると吸収を助けます。記録を残すと相談がスムーズです。 強い腹痛、発熱、悪臭、急な大量出血がある場合はすぐに医療機関へ。 必要な人のために保存しておいてください。 Voicebox:青山龍星
【私の健康ラボ】- 毎日1分で健康に

【私の健康ラボ】- 毎日1分で健康に

654件の「いいね」

【食事管理の視点】体に良いはずが負担に?症状別に知っておきたい「避けるべき食品」12選
「体調が悪い時、良かれと思って食べているものが実は逆効果だった……という経験はありませんか?」🤔 例えば、貧血の時の緑茶や、かすみ目の時のコーヒーなど、今の体の状態によっては負担になってしまう組み合わせがあります。皆さんが「これを食べたら余計に体調が悪くなった」と感じた食べ合わせはありますか?現在の食事、一度見直してみませんか?🥗✨ 福岡県 #Lemon8コメント大作戦 #飲食品やレシピで痩せる #健康
タクヤ健康ラボ0125

タクヤ健康ラボ0125

239件の「いいね」

【尿の変化で気づく体の危険4選】
尿の色・回数・泡立ちなどは、 体の状態を映す「サイン」になることがあります。 例えば、濃い色の尿は脱水、 泡立つ尿はたんぱく尿、 甘い匂いは血糖の問題と関連することもあります。 もちろん一時的な体調や食事でも変化するため、 すぐに病気と決めつける必要はありません。 ただし、 ・強い異常が続く ・血尿が出る ・排尿時の痛みがある こうした場合は、 早めに医療機関へ相談することが大切です。 必要な人のために保存しておいてください。 Voicebox:青山龍星 #健康 #健康習慣 #健康知識 #健康生活 #健康管理
【私の健康ラボ】- 毎日1分で健康に

【私の健康ラボ】- 毎日1分で健康に

257件の「いいね」

【食事管理の盲点】体に良いはずがアダになる?症状別に知っておきたい「避けるべき食品」12選
体調が悪い時に『健康に良さそう』と信じて食べているもの、ありませんか?」🤔 実は、貧血の時の緑茶や、かすみ目の時のコーヒーなど、今の体の状態によっては逆効果になってしまう組み合わせがあるんです。皆さんが「これを食べたら余計に体調が悪くなった……」という経験はありますか?今の自分の食事、一度見直してみませんか?🥗✨ 福岡県 #がんばれ新生活 #飲食品やレシピで健康 #健康
タクヤ健康ラボ0125

タクヤ健康ラボ0125

33件の「いいね」

【腎臓が弱っている体のサイン4選】
むくみや夜間頻尿は年齢のせいと片づけがちですが、腎臓の変化が隠れていることがあります。腎臓は沈黙の臓器なので、兆候を知っておくことが大切です。 腎糸球体は血液をろ過するフィルターで、傷つくとアルブミンが尿に漏れやすくなります。腎臓の濃縮力が落ちると尿が薄くなり夜間の尿が増えるなど、体のサインとして現れることがあります。 泡尿やむくみが続く人は、塩分を減らすだけでなく検尿と血液検査で早めに確認してみてください。 息苦しさ、急な体重増加、尿が極端に少ない場合はすぐに医療機関へ。 必要な人のために保存しておいてください。 Voicebox:青山龍星 #健康 #
【私の健康ラボ】- 毎日1分で健康に

【私の健康ラボ】- 毎日1分で健康に

256件の「いいね」

病気になりにくい体を作る最強の食材 5選
病気に負けない体を作るには、毎日の食事がカギ!💪 免疫力を高め、体の内側から健康を守る「最強の食材」を5つご紹介します。 食べるだけで体調が整い、疲れにくく、風邪もひきにくくなるかも✨ 今日から少しずつ、健康習慣を始めてみませんか?🍽️ --- ### ハッシュタグ #健康習慣 #免疫力アップ #病気予防 #食事で健康 #健康になりたい
ヒロ|人生を変えるライフハック

ヒロ|人生を変えるライフハック

443件の「いいね」

体が硬くなったと感じたら、ほぐしてみましょう
体が硬くなったなぁと感じると、ストレッチをしたくなりますよね。 股関節やハムストリングスを伸ばす方は多いと思いますが、意外と見落としがちなのが肋骨周りの柔軟性です。 肋骨は体をひねる動きに関わるだけでなく、歩く時や運動時の衝撃を吸収する役割もあります。 まずは体を左右にひねって、どのくらい動くか確認してみましょう。 その後、肋骨を片側ずつやさしく触りながら、少しずつ体をひねっていきます。 無理に強く押したり伸ばしたりする必要はありません。 肋骨周りが動きやすくなると、体全体の柔軟性も高まりやすくなりますよ。 まずは気持ちよく動ける範囲で試してみてくだ
自分整体CoCoからだ

自分整体CoCoからだ

29件の「いいね」

重だるい体、軽くなる順番🪄
頑張るだけじゃ、変わりにくい。 本当に必要なのは “鍛える前に整える”こと🫧✨ ガチガチに固まった体は そのまま頑張っても、 効かせたい場所に届きにくい😮‍💨 だから大事なのは👇 ゆるめる ↓ 目覚めさせる ↓ 整える🌿 この順番でやるだけで 同じ10回でも、体の変わり方が変わる🪄 今日は ローラー1本でできる “骨盤から整える魔法”5選👇 ①骨盤ゆるめ ②内もも&下腹スイッチ ③ヒップライン整え ④腸腰筋ストレッチ ⑤股関節リセット 1つ10回でOK◎ ✔なんとなくやる → ❌ ✔順番通りにやる → ⭕️
ゆか 〻 -17kgした”整える魔法”を届ける人🪄

ゆか 〻 -17kgした”整える魔法”を届ける人🪄

22件の「いいね」

【保存版】疲れた心と体をリセット🌿自律神経を整える16の方法
毎日お仕事や学校、本当にお疲れ様です☕️ 「なんだか最近イライラする…」 「寝ても疲れが取れない…」 そんな風に感じることはありませんか?🥺 それ、もしかしたらストレスで自律神経が乱れているサインかも💦 放っておくと体調不良の原因にもなりかねないので、意識的にリラックスする時間を作ることが大切です! そこで今回は、乱れがちな自律神経を整えるための16のアイデアをイラストでまとめました📝 基本的な「深呼吸」や「睡眠」はもちろんですが、 特にオススメしたいのが「コアチューニング」🧘‍♀️✨ 体を緩めて深い呼吸をすることで、体の芯から整えていくメソッドです。 難しいポーズは必要
ピロきち

ピロきち

227件の「いいね」

被災者が後悔したマジで必要だった物10選#雑学 #ライフハック #防災リュック
被災者が後悔したマジで必要だった物10選 #雑学 #ライフハック #防災リュック 🐾防災ねこハック🐾 ①ペーパー歯磨き https://amzn.to/4jjaqrT ②マスク https://amzn.to/4pnIpkl ③ウェットティッシュ https://amzn.to/3KZ37cd ④トイレットペーパー https://amzn.to/49hyJln ⑤生理用品 https://amzn.to/4ppyvyH ⑥除菌アルコール https://amzn.to/4piywUM ⑦ドライシャンプー htt
【公式】防災ねこハック

【公式】防災ねこハック

113件の「いいね」

体が硬くても大丈夫!ストレッチポールの使い方
・現在肩などを痛めている方はお控えください。 ・腕を大きく回す時、腕を開く時は早さは必要なし!ゆっくり伸びや広がりを感じながら、無駄な力は使わず重力を使って動かしていこう! ・後頭部、肩甲骨の間、仙骨が当たるように寝転がろう! ・継続は力なり。他のストレッチと組み合わせて毎日頑張ろう! #ストレッチ #ストレッチポール #姿勢改善 #肩こり解消 #おすすめストレッチ
おみと|パーソナルストレッチ専門店

おみと|パーソナルストレッチ専門店

31件の「いいね」

疲れにくい体を作ろう!股関節ストレッチ
・現在膝や股関節などを痛めている方はこのケアはお控え下さい。 ・力一杯引き寄せなくてもOK!心地よい強度で行いましょう! ・前後に動かしたり、回したりといろんな方向からアプローチしよう! ・足首を持つのも難しい方は、他のストレッチ方法で股関節を緩めよう!無理してやる必要はないよ! ・継続は力なり。他のストレッチと組み合わせて毎日頑張ろう! #ストレッチ #股関節 #疲れにくい #腰痛 #おすすめストレッチ
おみと|パーソナルストレッチ専門店

おみと|パーソナルストレッチ専門店

60件の「いいね」

女性がスマートフォンを持っている画像に、「意外と知られていない 体に悪い食べ物 5選」というタイトルが重ねられています。Lemon8のユーザー名も表示されています。
女性の画像に、「意外と知らない 体に悪い食べ物」の1番目「牛乳」と2番目「100%フルーツジュース」が説明文とアイコン付きで表示されています。Lemon8のユーザー名も含まれています。
女性の画像に、「意外と知らない 体に悪い食べ物」の3番目「菓子パン」と4番目「マーガリン・ショートニング」が説明文とアイコン付きで表示されています。Lemon8のユーザー名も含まれています。
意外と体に悪い食べ物5選
#美容 #健康 #食べ物
ルミナス

ルミナス

150件の「いいね」

「10回3セット」を守っても、体は変わらないことがあります!
理由は、多くの人が“ノルマ筋トレ”になっているから! 本来10回3セットとは 👉 「正しいフォームで10回やると限界がくる強度」 という“負荷設定の目安”。 だから、 ・10回できる軽すぎる負荷 ・フォームが崩れた10回 ・回数だけこなす10回 これでは筋肉に必要な刺激(メカニカルストレス)が足りません。 ⸻ 🧠「限界10回」が大事な理由 筋肉は適切な負荷が入った時に成長しやすくなります。 限界手前まで使うことで、 ✔ 成長ホルモンUP ✔ 筋繊維の回復&強化 ✔ 消費カロリーUP など、変化のスイッチが入ります。 ⸻ 💡初心者
心のパーソナルトレーナー|けいしゅう

心のパーソナルトレーナー|けいしゅう

53件の「いいね」

日経Woman別冊「なりたい自分になる!100の新習慣」の表紙。女性のイラストと共に、朝時間、ノート術、お金、心と体に関する習慣で自信や前向きな心を得る方法が紹介されています。
今の自分に必要な習慣が必ず見つかる本|朝・ノート・お金・心と体
この本、最初に目に入るのが 「なりたい自分になる 100の新習慣」という全体像。 そして目次を見ると、 朝・ノート・お金・心と体…と、 暮らしの中のテーマがちゃんと分けて整理されています。 「全部やらなきゃ」ではなくて、 今の自分に必要なところだけ拾っていい構成なのが、 個人的にすごくありがたかったです。 ⸻ 朝の時間をどう使うか。 頭の中をノートに書き出してみること。 お金の使い方を見直すこと。 心や体の違和感に、少し立ち止まって気づくこと。 どれも派手ではないけれど、 毎日の中で確実に効いてくる“小さな習慣”**ばかり。 ⸻ 📖
ふぅ⌇本紹介

ふぅ⌇本紹介

237件の「いいね」

老化止まって健康寿命伸びて体組成もバランスも筋力も改善する10秒エクササイズ
【体幹を鍛えてるのに健康寿命が短い人の共通点】 66〜79歳の高齢女性30名を対象に、フィードバック式コアレジスタンス+バランストレーニングが体組成・バランス・体幹筋力・脚パワーに与える影響を調べた研究が報告されました。体幹が強くても、左右への咄嗟の重心修正ができなければ、転倒という最大のリスクは消えません。 📝 30名を対象とした並行群ランダム化比較試験(RCT) 📍 Markovic et al. (2015), Archives of Gerontology and Geriatrics ■結論:コア+バランスで体組成・バランス・体幹筋力・脚パワーが改善 サイドステッ
keeep|ちょうどいいパーソナルジム

keeep|ちょうどいいパーソナルジム

8件の「いいね」

【体に嬉しい効果がたくさん!本物を見分けるオリーブオイルの選び方】
健康や美容のためにオリーブオイルを使っている方も多いと思いますが、実はその選び方や実態には意外な盲点があります。 最高峰のグレードである「エキストラバージンオリーブオイル」は、本来は酸度0.8%以下などの厳しい基準をクリアしたものです。しかし、日本のJAS規格は基準が緩いため、安価な植物油が混ざったものに注意が必要です。 本物を見分けるポイントは、光を防ぐ「遮光ボトル」に入っているか、価格が安すぎないか(500mlで2000円〜が目安)、産地や収穫時期の記載、DOPなどの認証マークがあるかです。 購入後はコンロ際を避けた冷暗所で常温保存し、酸化を防ぎながら美味しく健康に役立てましょう。
タクヤ健康ラボ0125

タクヤ健康ラボ0125

6件の「いいね」

逆に食べるタイミングも必要
「なんで私だけ痩せないの?」 それ、努力不足じゃありません。 女性の体は 出産🤱・生理周期💧・年齢💫によって ずっと変化しています。 でも世の中のダイエットは ほとんどが“男性基準”。 食事制限や運動だけで 体脂肪が分解できないのは当たり前なんです。 🩺 出産後に太りやすくなる理由 💧 生理前に食欲が増えるメカニズム 🌙 更年期で脂肪が落ちにくくなる仕組み 知らないまま自己流で頑張るから、失敗する。 ダイエットは根性ではなく 「体の設計図」の問題。 朝のスイッチを正しく入れれば 脂肪は動き出します。 まずは朝から整えません
クラ|看護師が教える体脂肪分解ダイエット

クラ|看護師が教える体脂肪分解ダイエット

20件の「いいね」

腸が変われば体が変わる。今日からできる習慣15選
「食事を変えているのに体重が落ちない…」 「なんとなくいつもお腹の調子が悪い…」 それ、腸内環境が整っていないサインかもしれません。 腸は免疫細胞の約70%が集まる場所です。腸内環境が乱れると、代謝・ホルモン・肌・メンタルすべてに影響が出ます。逆に腸が整うと、体は内側から変わり始めます。 【食べるもの系】 1. 毎日発酵食品を1品とる ヨーグルト・納豆・みそ・ぬか漬けが善玉菌の直接補給源になります。1日1品を習慣にするだけで腸内環境は変わり始めます。 2. 毎食食物繊維を意識する 善玉菌は食物繊維をエサにして生きています。野菜・きのこ・海藻・豆類を毎食1品
えり|女医が本音で教える体質と食事

えり|女医が本音で教える体質と食事

32件の「いいね」

【体を温めて免疫アップ!冷え性を招く原因と今すぐできる5つの処方箋】
手足の冷えを「いつものこと」と放置していませんか。体温が1℃下がると免疫力は30%ダウン、基礎代謝は12%もダウンし、様々な不調リスクが上がってしまいます。 冷えを招く主な原因は、ストレスによる血管の収縮、筋肉不足、鉄・B群・Mgなどの栄養不足、そして便秘を招く腸の冷えの4つです。 対策として、白湯や入浴で直接温める、ウォーキングやスクワットで体を動かす、温かいスープや卵・納豆・海藻などの栄養で燃やすことを意識しましょう。スマホをOFFにして自律神経を整えたり、必要に応じて医療サポートを頼るのも大切です。温める習慣で健康を守りましょう。 福岡市 #健康
タクヤ健康ラボ0125

タクヤ健康ラボ0125

9件の「いいね」

スネ☝️膝☝️腿☝️これらは🙌歳を重ねるごとに☝️特に注意が必要です🍀是非参考にされて下さいね🔆
#あったか温活記録 #わたしの愛する日常 #健康 #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ 🍀スネの不調が他の部位にもたらす影響🍀 【足首・足の指】 スネの筋肉は☝️足首や足の指の動きと深く関係しています🙌 ❶症状: 足首を動かすとスネに痛みが響いたり、スネの筋肉が疲れると「浮き指」の原因になることもあります🍀 ❷関連筋肉: スネの外側にある前脛骨筋、長母趾伸筋、長趾伸筋などが足首やつま先を持ち上げる働きをしています🍀 【ふくらはぎ】 ふくらはぎとスネは☝️隣接しており🙌お互いの不調が影響し合うことが多いです🔆 【症状】 ❶むくみ: 血行が悪くなると
こぶら

こぶら

18件の「いいね」

【実は悪者ではない?体の中で大活躍するコレステロールの7つの働き】
コレステロールと聞くと体に悪いイメージを持ちがちですが、実は生命維持に欠かせない重要な役割を担っています。 主な働きとして、全ての細胞膜の強固さと流動性を保つ構成成分になります。また、性ホルモンや副腎ホルモンの材料となり、太陽光によって皮膚で生成されるビタミンDの製造にも必要です。 さらに、脂肪の消化を助ける胆汁酸の生成や、神経伝達を助けるミエリンの構成、体内での脂肪の輸送も行っています。血管内でHDLがLDLの蓄積を抑えるなど、血管の保護にも不可欠です。 摂りすぎは動脈硬化のリスクを高めるため注意が必要ですが、大切なのはバランスと適量です。 福岡市動植物園 #私のおうち時間
タクヤ健康ラボ0125

タクヤ健康ラボ0125

3件の「いいね」

【今 どうしても必要なお金がある方 必要なお金を融通してくれる 豊川稲荷東京別院 融通稲荷】
今 どうしても必要なお金がある方へ 東京・赤坂に鎮座する豊川稲荷東京別院の境内にある融通稲荷尊天は、単なる金運アップの場所ではありません。 金運・商売繁盛の中でも“巡るお金”に特化した、非常にユニークで実践的なご利益を持つ存在です。 必要なお金を融通してくれるという 数え切れないほどの人々の窮地を救ってきた、「救済の伝説」が息づく場所です。 【知られざる融通稲荷の縁起】 お祀りされているのは「南無如意宝珠融通尊」。 あらゆる願いを意のままに叶える「如意宝珠」の徳を持ち、「財宝を融通して、世の中の困窮を救う」という強い誓い(ご縁起)を立てられた、慈悲深い仏様です。
ダルマちゃんの神様に会いに行こう

ダルマちゃんの神様に会いに行こう

627件の「いいね」

【手軽にタンパク質補給!ゼラチンが高齢者の体をサポートする理由】
年齢を重ねるごとに不足しがちなたんぱく質。不足すると、筋肉の低下や睡眠の質の低下、目の乾きといった不調に繋がります。パンやうどん中心の食事で不足しがちな方におすすめなのが「粉ゼラチン」です。 粉ゼラチンは1袋(5g)で約4.6gのたんぱく質が摂れ、約30円と安価で火も包丁も使わない時短食材。摂る際は、糖化を防ぐため甘いゼリーは避け、コラーゲン作りを助けるビタミンC(みかんや緑茶など)を一緒に摂るのが効率アップのコツです。 一番簡単な方法は、朝の味噌汁にサッと混ぜるだけ。手軽に元気な毎日を維持しましょう。 #健康 #私のおうち時間
タクヤ健康ラボ0125

タクヤ健康ラボ0125

11件の「いいね」

【純金もらえる💰】「心体健康チャレンジ」に今すぐ参加🏃‍♀️💨
<キャンペーン概要> ■開催期間 11月21日(金)〜12月21日(日) ■参加方法 「心」と「体」の健康に沿って各自3つ、計6つのテーマを用意しました! 3〜8ページに表示された内容に沿ってご投稿ください🙌 ⭕️「# からだ健康チャレンジ」か「# こころ健康チャレンジ」を記載することをお忘れなく! ❌「# 心体健康チャレンジ」を記載する必要はございません ※厳選クリエイターはご参加いただけません ■賞品:9〜10ページに掲載中 ■見本投稿 ✅ #からだ健康チャレンジ ・ 疲れたとき、コンビニこれニ本 ・ 腸活には最高だった ・ 代
Lemon8_健康公式

Lemon8_健康公式

137件の「いいね」

簡単にできる体に優しいきな粉クッキー☺️🤍
❥ ❥ ❥ 分量詳細はこちらっ! コメント、フォロー励みになります🐈‍⬛🤍 後から見返せるように保存しておくと便利です✍🏻🌿 今回はグルテンフリーの【きな粉クッキー】を紹介します🥣♩ 卵もバターも不使用だから、小さい子でも安心して食べられる体に優しいきな粉クッキーです🤍 生地を寝かせる必要もないから思い立った時にすぐ出来るのが嬉しいポイント✊🏻🌼 今回は抱っこ猫の型を使ってみたけど型抜きしやすいし、何より可愛すぎてうっとり...🥹 型が無くても簡単に出来るから真似して作ってみてねんっ🌿 ..............⊹₊ ⋆材料₊ ⋆..............
ゆな⌇ 元パティシエの体にやさしいおやつ

ゆな⌇ 元パティシエの体にやさしいおやつ

149件の「いいね」

パイナップルを食べると体に起こる6つの変化
パイナップルを食べると、体にはどんな良いことがあるか知っていますか? あの甘酸っぱい美味しさの秘密は、ブロメラインという特別な酵素にあります。この酵素は、消化を助けたり、炎症を抑えたりする働きがあるんです。 今回は、パイナップルを食べると体に起こる、驚きの6つの変化をご紹介します! #パイナップル #健康効果 #栄養満点 #消化促進 #美容と健康
ヒロ|人生を変えるライフハック

ヒロ|人生を変えるライフハック

112件の「いいね」

【健康情報】この成分が入っていないか要確認👉買ってはいけない体に悪い油揚げ3選
フォローしてヘルシーライフ☝️ @kairi_healthylife ▶︎ 誰でも役立つ健康雑学 買ってはいけない体に悪い油揚げ3選😫 1. 消泡剤 豆乳を加熱する過程で発生する泡を消すために使われる添加物です。油脂系、グリセリン脂肪酸エステル、シリコン樹脂などの種類があり、これらには細胞の老化や炎症、体への負担、健康への影響が不明などの懸念があります。 2. 植物油 「植物油」という表記では、どの植物から作られた油かが分かりません。安価な油揚げには、遺伝子組み換え大豆油やパーム油が使われている可能性があり、これらはトランス脂肪酸を含み、心臓病や動脈硬化のリスクと
kairi |誰でも役立つ健康雑学

kairi |誰でも役立つ健康雑学

68件の「いいね」

【健康情報】毎日食べている人は要注意👉絶対に食べてはいけない体に悪い市販のパン4選
フォローしてヘルシーライフ☝️ @kairi_healthylife ▶︎ 誰でも役立つ健康雑学 絶対に食べてはいけない体に悪い市販のパン4選😱 1.レーズンパンについて 市販のレーズンパンに使われるレーズンは、自然乾燥ではなく二酸化硫黄で処理されたものが多く含まれています。これを過剰に摂取すると、体内のビタミンB1が破壊され、代謝や神経伝達に悪影響を与える可能性があります。また、輸入レーズンにはポストハーベスト農薬が使われることがあり、発がん性も指摘されています。そのため、日常的にレーズンパンを食べる習慣がある方は注意が必要です。 2.ピザパン スーパーやコンビ
kairi |誰でも役立つ健康雑学

kairi |誰でも役立つ健康雑学

1171件の「いいね」

育児の合間のスマホ、必要な時間やけど疲れはリセットしよう
頑張れない人の味方 体を想うセルフケア スマホ見てると 気づいたら肩ガチガチになってませんか? 私もサロンでよく聞くのが 「肩が重い」 「背中が固まる」 「姿勢が丸まる」 これ、実は 長時間スマホの姿勢が原因のことが多いです。 スマホを見ると 肩が前に入りやすくて 肩甲骨が動かなくなる。 すると ・肩こり ・背中の重さ ・姿勢の崩れ につながります。 だから大事なのは 固まる前にゆるめること。 今日は スマホ触ったあとにできる 簡単ケアを紹介しました。 全部やらなくても大丈夫。 1つだけでもOK。
つじまり|疲れた体を整える人

つじまり|疲れた体を整える人

3件の「いいね」

腸が変われば体が変わる。今日からできる習慣15選
「食事を変えているのに体重が落ちない…」 「なんとなくいつもお腹の調子が悪い…」 それ、腸内環境が整っていないサインかもしれません。 腸は免疫細胞の約70%が集まる場所です。腸内環境が乱れると、代謝・ホルモン・肌・メンタルすべてに影響が出ます。逆に腸が整うと、体は内側から変わり始めます。 【食べるもの系】 1. 毎日発酵食品を1品とる ヨーグルト・納豆・みそ・ぬか漬けが善玉菌の直接補給源になります。1日1品を習慣にするだけで腸内環境は変わり始めます。 2. 毎食食物繊維を意識する 善玉菌は食物繊維をエサにして生きています。野菜・きのこ・海藻・豆類を毎食1品
えり|女医が本音で教える体質と食事

えり|女医が本音で教える体質と食事

15件の「いいね」

もっと見る