พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

ผู้ติดตาม 1276 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1 คนบันทึกแล้ว

2

2

อยากให้รูมาตอยด์เบื่อเราทำตามนี้

รูมาตอยด์

ชอบคนนอนดึก เครียด กินของแปรรูป ทำสีผมก็ชอบนะ ทาเล็บก็ชอบ มลภาวะ ฝุ่นควัน กินเหล้า สูบบุหรี่ อุ๊ยย รูมาตอยด์รักหมดเลยค่ะ!

แต่ถ้าอยากให้เลิกจีบเรา ต้องทำแบบนี้ค่ะ

👉 เติมของดีๆให้ร่างกาย โปรตีน, โอเมก้า 3, แคลเซียม-แมกนีเซียม, คอลลาเจน

👉 นอนหลับให้เต็มที่ หัวเราะเยอะๆ ออกกำลังกายเบาๆ

👉 แล้วก็หยุดเพิ่มสารพิษเข้าไปหน่อยเถอะนะคะ 🙏

รับรองว่า…รูมาตอยด์เบื่อเราแน่ๆค่ะ 🤣

#รูมาตายสงบbyพี่แอน #แพ้ภูมิตัวเอง #ภูมิแพ้ตัวเอง #ผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง #แชร์ประสบการณ์เจ็บป่วย

2025/10/3 แก้ไขเป็น

2 ความคิดเห็น

คุณแอนคะ แคลเซียม กับ แมกนีเซียม แบบไหนคะ รบกวนด้วยค่ะ เพราะนิ้วเริ่มงอปลายข้อบนทุกนิ้วแล้ว ข้างขวาเป็นมากกว่าข้างซ้าย ข้างซ้ายเป็นนิ้วก้อยค่ะ ป้าเพิ่งตรวจเจอ เมื่อ19 ก .ค ที่ผ่านมาหมอไม่ทำอะไรเลยค่ะ อายุรกรรมทั่วไป

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

รูมาตอยด์ดูแลตัวเองยังไง

รูมาตอยด์ดูแลตัวเองยังไง #หมอแพรหมอของคนอีสาน #หมอแพร #หมอแพรขวัญใจคนไทยทั่วประเทศและทั่วโลก

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมแว่นกันแดดและหน้ากากอนามัย พร้อมข้อความหัวข้อว่า "ข้อควรระวังของคนเป็น SLE / รูมาตอยด์" และโลโก้ Lemon8

ภาพหญิงสาวสวมแว่นกันแดดและหมวก ยืนอยู่กลางแจ้ง มีข้อความเตือนเรื่องแสงแดด/รังสี UV และผิวที่ไวต่อแสงแดดสำหรับผู้ป่วย SLE

ภาพขาของบุคคลที่มีรอยผื่นแดง พร้อมข้อความเกี่ยวกับความเครียดที่เป็นตัวกระตุ้นอาการ และการจัดการอารมณ์ด้วยกิจกรรมผ่อนคลาย

เป็นรูมาตอยด์ ห้าม❌สิ่งเหล่านี้

#รูมาตอยด์ #โรคsle #selflovediary #strongploydiary

ถูกใจ 13 ครั้ง

🍋 "เก๊าท์" VS "รูมาตอยด์"

✨ เปรียบเทียบ " เก๊าท์" VS "รูมาตอยด์ " 2 โรค ข้ออักเสบที่คนส่วนใหญ่มักสับสน 1. โรคเก๊าท์(Gout) ✨ลักษณะเด่น - ปวดข้อแบบ"เฉียบพลันมาก"(ปวดจี๊ดจนทนไม่ได้) - มักมีอาการเกิดขึ้นในตอนกลางคืน - ข้อบวม แดง ร้อน ชัดเจน ✨ตำแหน่งที่พบบ่อย นิ้วโป้งเท

ถูกใจ 164 ครั้ง

3 สิ่งที่ทำไตเสื่อม ที่หลายคนมักพลาด📍#โรคแพ้ภูมิตัวเอง #sle #รูมาตอยด์ #โรคพุ่มพวง

#ไต #ไตเสื่อม #ไตวาย #ไตเสื่อมฟื้นฟูได้ #sle

ถูกใจ 35 ครั้ง

⚠️5 นิสัยที่คนเป็นรูมาตอยด์ควร “หยุดทำ” ก่อนข้อพัง

⚠️ 5 นิสัยที่คนเป็นรูมาตอยด์ควร “หยุดทำ” ก่อนข้อพังมากกว่าเดิม ✨1 เลิกละเลยสุขภาพ ✨2 เลิกโทษร่างกายตัวเอง ✨3 เลิกกินอะไรตามอารมณ์ ✨4 เลิกเครียดกับคำพูดคนอื่น ✨5 เลิกคิดว่าตัวเองไม่มีวันกลับมาแข็งแรง เพราะทุกวันที่ดูแลตัวเอง คือวันที่ร่างกายค่อย ๆ ขอบคุณเรา 🤍 แล้วเริ่ม “ดูแลตัวเอง” วัน

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 ข้อแรกไม่ทำ❌ ถ้าอยากให้รูมาตอยด์สงบ‼️

5 ข้อแรกไม่ทำ❌ ถ้าอยากให้รูมาตอยด์สงบ‼️ 1 ไม่จินตนาการเชิงลบ จิตปรุงแต่งจนตัวเองเครียด ความเครียดยิ่งกระตุ้นให้ร่างกายอักเสบ จากทุกข์ทางจิตกลายเป็นป่วยทางกาย 2 อย่าปล่อยให้น้ำหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน 3 งดน้ำตาล ความหวานทุกรูปแบบ ผลไม้หวาน 4 งดกินทรานเฟตหรือไขมันประดิษฐ์ ไขมันอุตสาหกรรม ครีมเ

ถูกใจ 3 ครั้ง

📌 เซฟไว้เลย! ท่าง่ายๆ เพิ่มองศาไหล่สำหรับรูมาตอยด์ ‼️

📌 เซฟไว้เลย! ท่าง่ายๆ เพิ่มองศาไหล่สำหรับรูมาตอยด์ ‼️ เคยไหม? ❌ หวีผมแล้วตึงไหล่ ❌ ใส่เสื้อยกแขนไม่สุด ❌ หยิบของบนชั้นสูงลำบาก ถ้าปล่อยไว้นาน ข้อไหล่อาจยิ่งแข็ง เคลื่อนไหวได้ลดลง วันนี้พี่แอนมีท่าง่ายๆ ที่ช่วยให้ข้อไหล่ได้ขยับมากขึ้น ประโยชน์ : ช่วยเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของข้อไหล่ เ

ถูกใจ 2 ครั้ง

รูมาตอยด์ อาการปวดไม่ได้เกิดที่ข้อเพียงอย่างเดียว

รูมาตอยด์อาการปวดไม่ได้เกิดที่ข้อเพียงอย่างเดียว ยังมีปัจจัยอื่นร่วมด้วยที่ทำให้อาการอักเสบและปวดข้อถ้ามีความรุนแรงมากขึ้น #รูมาตอยด์ #Lemon8ฮาวทู #ปวดท้ายทอย #lemon8ไดอารี่ #ข้ออักเสบ @Pop Yasashi UnPain @Lemon8Family 🍋

ถูกใจ 1 ครั้ง

🚨คนเป็นรูมาตอยด์ต้องเซฟท่านี้ไว้‼️

🚨คนเป็นรูมาตอยด์ต้องเซฟท่านี้ไว้‼️ จากวันที่ไหล่ติด ยกแขนไม่ขึ้น ยกช้อนกินข้าวเข้าปากยังรู้สึกหนัก ใส่เสื้อผ้าเองก็ลำบาก อาบน้ำเองก็ยาก แม้แต่มัดผมยังเหนื่อย พี่แอนเข้าใจดีค่ะ ❤️ เพราะเคยผ่านจุดที่ร่างกายไม่ยอมร่วมมือ ทั้งปวด ทั้งอ่อนแรง และรู้สึกเหมือนทำอะไรได้ไม่เหมือนเดิม ท่านี้เป็นหนึ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหม้อต้มลูกเดือยและถั่วเขียวบนเตาแก๊ส มีข้อความว่า "ทาน 2 อย่างนี้ ปวดข้อ ปวดเข่า เก๊าท์" เพื่อสื่อถึงการบรรเทาอาการปวดข้อและเก๊าท์ด้วยธัญพืชทั้งสองชนิด

ภาพชามลูกเดือยต้มพร้อมช้อนวางข้างๆ และมีถั่วเขียวกับลูกเดือยดิบวางบนช้อนไม้ แสดงถึงอาหารที่เตรียมจากลูกเดือยและถั่วเขียว

ภาพถ้วยลูกเดือยและถั่วเขียวต้มพร้อมช้อนและถั่วเขียวกับลูกเดือยดิบ มีข้อความเตือนว่าเป็นการดูแลตัวเองที่บ้าน ไม่ใช่การรักษาทางการแพทย์

ปวดข้อ ปวดเข่า เก๊าท์ รูมาตอยด์ ทาน 2 อย่างนี้

ประโยชน์ของลูกเดือย -เป็นยาเย็น ช่วยบำรุงกำลังและอวัยวะภายใน เช่น ปอด ตับ ไต ม้าม -ขับเสมหะ -รักษาไข้ -แก้ท้องเสีย -แก้ปัญหาเกี่ยวกับทางเดินหายใจ กระเพาะและลำไส้ -รักษาโรคเกี่ยวกับไขข้อกระดูก -บรรเทาอาการเหน็บชา -ลดอาการของโรคบวมน้ำ -แก้ร้อนในและกระหายน้ำ -มีสารคอกซีโนไลด์ (Coxenolide)

ถูกใจ 13 ครั้ง

ทำตาม 1 นาที ฟื้นแรงได้จริง‼️3 ท่านี้ปลุกกล้ามเนื้

⚠️ กล้ามเนื้อกำลังหาย…รู้ตัวไหม! ❗ อ่อนแรงแบบนี้ อันตรายกว่าที่คิด 🚨 อย่าปล่อยให้ร่างกายพังเงียบๆ 🔥 ขยับวันนี้ ก่อนเดินไม่ไหว 💥 ยังไม่สาย ถ้าคุณเริ่มตอนนี้ 💪 ลองทำตาม แล้วคุณจะรู้สึกต่าง ⚡ ขยับตามนี้ ร่างกายจะตอบกลับ 💥 อย่ารอให้สายเกินแก้ 👉 ลุก! ทำตามนี้ 🔥 ขยับตามเลย 💥 ทำเดี๋ยวนี้!

ถูกใจ 2 ครั้ง

📍1 ท่า ฟื้นกำลังแขน📍🤍 รูมาตอยด์ต้องฝึกท่านี้ 🤍

📍1 ท่า ฟื้นกำลังแขน📍 🤍 รูมาตอยด์ต้องฝึกท่านี้ 🤍 เมื่อก่อนพี่แอน... ยกแขนแทบไม่ได้ มัดผมเองก็ลำบาก อาบน้ำ ใส่เสื้อผ้า ยังต้องค่อยๆ ทำ แม้แต่เดินไม่กี่ก้าวก็รู้สึกไม่มีแรง ทุกอย่างไม่ได้เปลี่ยนในวันเดียว แต่เริ่มจากการขยับเบาๆ เท่าที่ร่างกายทำไหว และทำอย่างสม่ำเสมอ วันนี้พี่แอนเลยอยากแบ่งป

ถูกใจ 1 ครั้ง

คำให้การของผู้ป่วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

🫒 ข้อดีของน้ำมันมะกอก สำหรับคนเป็นรูมาตอยด์ สำหรับคนที่เป็น โรครูมาตอยด์ การเลือกกิน “ไขมันดี” สำคัญมาก เพราะช่วยลดการอักเสบในร่างกายได้ ✨ 1. ลดการอักเสบในข้อ น้ำมันมะกอกมีสาร oleocanthal ช่วยลดอาการปวด บวม และข้อยึดได้แบบธรรมชาติ 💛 2. ดีต่อหัวใจ ช่วยลดไขมันไม่ดี (LDL) และเพิ่มไขมันดี

ถูกใจ 1 ครั้ง

รูมาตอยด์ กินอย่างไรไม่ให้ปวด

โรครูมาตอยด์ ปวดแสนทรมาน แค่ปรับการกิน ตามแนวทาง หมอเอ แพทย์แผนไทย อาการปวดก็ลดลง ทันที #รูมาตอยด์ #ปวด #หมอเอแพทย์แผนไทย #ณัฐปราชญ์คลินิกแพทย์แผนไทย

ถูกใจ 1 ครั้ง

⚠️5 นาที ข้อมือขยับง่ายขึ้น รูมาตอยด์ต้องเซฟ⚠️

📍กำมือไม่แน่น ข้อมือแข็งตอนเช้า ต้องเซฟ📍 ใครเป็นบ้าง? ตื่นมาแล้วข้อมือตึง บิดลูกบิดประตูยาก เปิดฝาขวดลำบาก ถือแก้วน้ำไม่นานก็เมื่อย พี่แอนเข้าใจดีค่ะ 🤍 วันนี้มีท่าบริหารข้อมือง่ายๆ ช่วยให้ข้อมือได้ขยับ คลายความตึงจากการไม่ค่อยได้ใช้งาน ทำเบาๆ ไม่ฝืน วันละไม่กี่นาที ☀️ ร่างกายอาจไม

ถูกใจ 2 ครั้ง

ถ้าทำ 4 สิ่งนี้อยู่ SLE รูมาตอยด์ไม่หายแน่ๆ📍

#sle #โรคsle #รูมาตอยด์ #แพ้ภูมิตัวเอง #สุขภาพดี

ถูกใจ 4 ครั้ง

ท่านี้ช่วยเปิดไหล่ ลดตึงคอรูมาตอยด์ต้องเซฟไว้เลยค่

ท่านี้ช่วยเปิดไหล่ ลดตึงคอ รูมาตอยด์ต้องเซฟไว้เลยค่ะ 🤍 ใครมีอาการ คอตึง บ่าแข็ง ไหล่ล้า ยกแขนแล้วฝืด หรือขยับไม่สุดตอนเช้า ลองขยับเบาๆ ด้วยยางยืด 3 ท่านี้ค่ะ ✨ ช่วยให้ร่างกายค่อยๆคลายตัว เปิดไหล่ ลดความตึงสะสม และทำให้ขยับตัวระหว่างวันสบายขึ้น ไม่ต้องรีบ ไม่ต้องฝืน ค่อยๆ ทำตามจังหวะร่

ถูกใจ 1 ครั้ง

🚨คนไม่เป็นรูมาตอยด์ ไม่มีวันเข้าใจ❤️‍🔥

🚨คนไม่เป็นรูมาตอยด์ ไม่มีวันเข้าใจ❤️‍🔥 เวลาตื่นมาแล้วนิ้วกำไม่ได้ เวลาจะลุกจากเตียงต้องตั้งหลัก เวลาใส่เสื้อผ้า อาบน้ำ มัดผมเองยังยาก เวลาเดินไม่ปกติ สิ่งที่เคยทำได้ง่าย ๆ กลับกลายเป็นเรื่องที่ต้องใช้ความพยายาม บางวันปวดจนไม่อยากลุกจากเตียง บางวันเหนื่อยทั้งที่ยังไม่ได้ทำอะไร คนอื

ถูกใจ 3 ครั้ง

คุณรู้ไหมคะ❓รูมาตอยด์ไม่ได้ทำให้คุณแค่ปวด

แต่มันกำลัง ค่อยๆ ทำให้คุณ ‘เสียความมั่นใจ’ จากคนที่เคยเดินตรง กลายเป็นคนที่ไม่กล้าสบตาใคร พี่แอนเคยเป็นแบบนั้นค่ะ แต่วันนี้… พี่แอนเลิกแก้ที่ปลายเหตุ แล้วหันมาแก้ที่ 👉 การอักเสบ 👉 กระเพาะอาหาร ลำไส้ 👉 สารอาหาร คำถามคือ… คุณจะรอให้มันหนักกว่านี้ หรือเริ่มดูแลวันนี้? #รูมาตอยด์

ถูกใจ 2 ครั้ง

🚨 สัญญาณเตือนก่อนเป็นรูมาตอยด์

🚨 สัญญาณเตือนก่อนเป็นรูมาตอยด์ หลายคนคิดว่าแค่ปวดเมื่อยธรรมดา… แต่จริงๆ ร่างกายอาจกำลังส่งสัญญาณอักเสบเงียบอยู่ก็ได้ ถ้ามีอาการเหล่านี้บ่อย อย่ามองข้ามนะคะ👇🏻 • ปวดข้อมือ ข้อนิ้ว ข้อเข่า • ตื่นเช้ามาข้อฝืดนาน • ข้อบวม แดง ร้อน • อ่อนเพลียง่าย เหนื่อยเรื้อรัง • กำมือไม่สุด นิ้วล็อก • ปวดหล

ถูกใจ 2 ครั้ง

3 STEP ดูแล SLE รูมาตอยด์ให้สงบ จนสามารถหยุดยาได้📍

#โรคsle #ติดเทรนด์ #สุขภาพดี #รูมาตอยด์ #ภูมิคุ้มกัน

ถูกใจ 3 ครั้ง

🥹สิ่งที่เสียใจที่สุดหลังเป็นรูมาตอยด์...

สิ่งที่เสียใจที่สุดหลังเป็นรูมาตอยด์... ไม่ใช่เรื่องปวดข้อค่ะ ไม่ใช่เรื่องกินยา ไม่ใช่เรื่องต้องไปหาหมอบ่อย ๆ แต่เป็นวันที่รู้สึกว่า... เราไม่สามารถทำเรื่องง่าย ๆ ได้เหมือนเดิม เคยมีช่วงหนึ่งที่ตื่นนอนแล้วกำมือไม่ได้ เปิดขวดน้ำก็ลำบาก ยกของนิดเดียวก็ปวด บางวันแค่ลุกจากเตี

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 นาทีตอนเช้า เพิ่มองศาไหล่ ☀️📍รูมาตอยด์ต้องเซฟ📍

5 นาทีตอนเช้า เพิ่มองศาไหล่ ☀️ 📍รูมาตอยด์ต้องเซฟ📍 ใครมีอาการ ยกแขนไม่สุด ไหล่ตึง คอแข็ง ตื่นมาแล้วขยับลำบากตอนเช้า อย่าปล่อยไว้นานนะคะ 🤍 พี่แอนชวนมาขยับเบาๆ ช่วยเปิดไหล่ ลดความตึงสะสม และให้ร่างกายค่อยๆขยับง่ายขึ้น ไม่ต้องฝืน ไม่ต้องรีบ แค่วันละ 5 นาที สม่ำเสมอทุกวัน ❤️ ใครยกแข

ถูกใจ 2 ครั้ง

ท่าที่คนเป็นรูมาตอยด์ ควรทำทุกเช้า🌞

ตื่นมาแล้วข้อแข็ง เดินฝืด ยกแขนไม่สุดไหมคะ? คนเป็นรูมาตอยด์หลายคน อาการจะหนักที่สุด “ตอนเช้า” เพราะร่างกายอยู่ในภาวะอักเสบและข้อเริ่มยึด ยิ่งไม่ขยับ…ข้อยิ่งติดเร็วขึ้น 🥺 พี่แอนเลยอยากแชร์ท่าง่ายๆ ที่ช่วยค่อยๆปลุกร่างกาย ลดความตึง ลดข้อฝืด ทำเบาๆ แค่ 5 นาทีทุกเช้า ☀️ ไม่ต้องฝืน ไม่ต

ถูกใจ 1 ครั้ง

รูมาตอยด์ผมร่วงเยอะมาก ทำยังไงดี❓❓

รูมาตอยด์ผมร่วงเยอะมาก ทำยังไงดี❓❓ ตอนเราอักเสบ ร่างกายมันจะหยุดส่งเสบียงไปที่เส้นผมทันที เพราะมันต้องเอาไปซ่อมข้อก่อน วิธีแก้ของพี่แอนง่ายมากค่ะ คือ 'เติมให้ล้น' พี่แอนเติมโปรตีนสะอาดและแร่ธาตุรวมที่ร่างกายดูดซึมง่ายเข้าไปทุกวัน พอร่างกายมีสารอาหารเหลือเฟือ เขาก็จะเริ่มแบ่งไปบำรุงผม บ

ถูกใจ 1 ครั้ง

อย่าปล่อยให้รูมาตอยด์ ‼️ทำลายชีวิตคุณ‼️

อย่าปล่อยให้รูมาตอยด์ ‼️ทำลายชีวิตคุณ‼️ วันนี้อาจแค่ปวดแต่กำลังสะสม เริ่มดูแลการอักเสบจากข้างใน ไม่มีแรงเดินลุกจากเตียงไม่ได้ ไม่มีใครเข้าใจความปวดนี้🥹 จากคนที่เคยเดินปกติ บางวันอาจเริ่มลุกจากเตียงยาก จับของไม่ถนัด ไม่มีแรงแม้แต่จะใช้ชีวิตธรรมดา หลายคนฝืน…เพราะคิดว่าเด

ถูกใจ 2 ครั้ง

❤️‍🔥อย่าให้รูมาตอยด์ ขโมยบุคลิกภาพคุณไป‼️

🥹อย่าปล่อยให้รูมาตอยด์…ขโมยชีวิตคุณไปทีละนิด ความปวดมันไม่ได้แค่ทำให้ทรมาน แต่มันทำให้คุณ “เลิกใช้ชีวิต” โดยไม่รู้ตัว ❌หยุดออกไปข้างนอก ❌หยุดทำสิ่งที่เคยรัก ❌หยุดเป็นตัวเอง 📍แต่ถ้าคุณเริ่มดูแลถูกจุด ลดการอักเสบ ฟื้นฟูจากภายใน หลายคนกลับมาใช้ชีวิตได้ดีขึ้นจริงค่ะ ❤️‍🔥ใครที่กำลังเป็นอย

ถูกใจ 2 ครั้ง

รูมาตอยด์ฟื้นได้ ถ้าเริ่มต้นดูแลตัวเองให้ถูกทาง

ใครจะคิดว่า… ‘โรคที่ทำให้พี่แอนเจ็บที่สุด’ จะกลายเป็น ‘สิ่งที่ทำให้พี่แอนรักตัวเองมากที่สุด’ ❤️‍🔥 ถ้าไม่มีวันนั้น พี่แอนคงยังใช้ชีวิตแบบเดิม กินแบบเดิม ละเลยตัวเองเหมือนเดิม แต่วันนี้… พี่แอนเลือกแล้ว ว่าจะไม่กลับไปเจ็บแบบนั้นอีก และถ้าคุณกำลังอยู่ในจุดนั้น อย่ายอมแพ้นะคะ 👉 เพราะ

ถูกใจ 3 ครั้ง

🚨 สิ่งที่คนเป็นรูมาตอยด์มักมองข้าม‼️

🚨 สิ่งที่คนเป็นรูมาตอยด์มักมองข้าม‼️ หลายคนโฟกัสแค่ "ข้อที่ปวด" แต่จริงๆ แล้ว ร่างกายของเรามีหลายอย่างที่สำคัญไม่แพ้กันค่ะ 🥹 1️⃣ การนอน หลายคนยอมนอนดึกเป็นประจำ ทั้งที่ช่วงเวลาพักผ่อน คือช่วงที่ร่างกายฟื้นฟูตัวเอง บางคนกินดี ออกกำลังกายดี แต่พักผ่อนไม่พอเลย 2️⃣ ความเครียด ความเค

ถูกใจ 2 ครั้ง

รูมาตอยด์สงบ = อิสรภาพค่ะ ❤️‍🔥

จากวันที่เดินแทบไม่ได้ สู่การกลับมาเดินช้อปปิ้งได้ทั้งวัน! 🛒💨 รูมาตอยด์สงบ = อิสรภาพค่ะ ได้ชีวิตที่สดใสกลับคืนมา กุญแจสำคัญคือการปรับ Lifestyle Medicine อย่างจริงจัง ทั้งการกิน การนอน และการขยับตัวที่ถูกต้อง อย่าปล่อยให้โรคมากักขังเราไว้นะคะ มาปรับพฤติกรรมไปพร้อมกับพี่แอนค่ะ วันนี้ใครออกไ

ถูกใจ 1 ครั้ง

โรคSLE รูมาตอยด์ กำเริบ! ถ้าทำ 3 สิ่งนี้📌

#รูมาตอยด์ #sle #แพ้ภูมิตัวเอง #ภูมิคุ้มกัน #สุขภาพดี

ถูกใจ 1 ครั้ง

📍รูมาตอยด์ศอกติด ต้องเซฟ📍ทำทุกเช้า ช่วยคลายศอกไหล่ ☀️

📍รูมาตอยด์ศอกติด ต้องเซฟ📍 ทำทุกเช้า ช่วยคลายศอกไหล่ ☀️ ยกแขนไม่สุด หวีผมลำบาก เอื้อมหยิบของแล้วตึงศอกไหล่ ใส่เสื้อผ้าไม่ถนัด อาบน้ำก็ยาก หลายคนคิดว่าเป็นเรื่องปกติ แต่จริงๆ ร่างกายกำลังส่งสัญญาณว่า ศอกไหล่อาจเริ่มขยับได้ไม่เต็มที่แล้วค่ะ คลิปนี้พี่แอนชวนขยับเบาๆ ช่วยเปิดศอกไหล่ ลดความตึงส

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy