เข้าใจค่าเลือดรูมาตอยด์แบบพี่แอน🩸

2025/10/20 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมตอนเริ่มตรวจรูมาตอยด์ เรามักเห็นคำย่อเต็มไปหมดในใบผลเลือด เลยขอสรุป “ภาษาคนไข้” ที่เราใช้ทำความเข้าใจเองเวลาคุยกับหมอนะคะ (ไม่ใช่การวินิจฉัยแทนแพทย์) 1) ESR คืออะไร? ESR (Erythrocyte Sedimentation Rate) คือ “อัตราการตกตะกอนเม็ดเลือดแดง” ใช้เป็นตัวชี้วัดการอักเสบแบบภาพรวมในร่างกาย ถ้ามีการอักเสบมาก ESR มักสูงขึ้น แต่ข้อสังเกตคือ ESR เปลี่ยนช้ากว่า และโดนปัจจัยอื่นรบกวนได้ เช่น โลหิตจาง การตั้งครรภ์ อายุ หรือภาวะติดเชื้อบางอย่าง ดังนั้นถ้า ESR สูง ไม่ได้แปลว่าเป็นรูมาตอยด์เสมอ แค่บอกว่า “มีแนวโน้มอักเสบ/มีอะไรเกิดขึ้น” 2) CRP คืออะไร? CRP (C-reactive protein) เป็นโปรตีนที่ตับสร้างขึ้นเมื่อร่างกายมีการอักเสบ ข้อดีคือขึ้น-ลงค่อนข้างไวกว่า ESR เวลาอาการกำเริบ/ดีขึ้น CRP มักสะท้อนภาพ “ตอนนี้” ได้ดี เลยมีคนชอบจำว่า ESR/CRP = ดูการอักเสบตอนนี้ 3) hs-CRP ค่าปกติ คืออะไร? hs-CRP (high-sensitivity CRP) เป็นการตรวจ CRP แบบไวมาก ใช้ดูการอักเสบระดับต่ำ ๆ โดยเฉพาะประเมินความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดในบางกรณี หลายแลบจะตีความประมาณนี้: <1 mg/L ความเสี่ยงต่ำ, 1–3 mg/L ปานกลาง, >3 mg/L สูง (แต่ “ค่าปกติ” ต้องดูหน่วยและช่วงอ้างอิงของแลบที่ตรวจด้วยนะคะ) ถ้าเราเป็นโรคอักเสบเรื้อรังหรือกำลังติดเชื้อ ค่า hs-CRP ก็อาจสูงได้เหมือนกัน 4) erythrocyte คืออะไร? erythrocyte แปลตรงตัวคือ “เม็ดเลือดแดง” ในใบแล็บอาจโผล่มาในหลายส่วน เช่น ค่า RBC (จำนวนเม็ดเลือดแดง), หรือใช้ในชื่อการตรวจ ESR ที่เกี่ยวกับการตกตะกอนของเม็ดเลือดแดง ดังนั้นเห็นคำว่า erythrocyte ไม่ต้องตกใจ แปลว่าเกี่ยวกับเม็ดเลือดแดงค่ะ 5) แล้วเกี่ยวอะไรกับรูมาตอยด์? ประสบการณ์เรา: หมอมักดู ESR/CRP เพื่อประเมินระดับการอักเสบ “ช่วงนั้น” ส่วนตัวที่เกี่ยวกับแนวโน้มรูมาตอยด์มากขึ้นจะเป็น Anti-CCP และ RF (บางคนสรุปว่า Anti-CCP/RF = ดูแนวโน้มเป็นรูมาตอยด์) ที่สำคัญคือ Anti-CCP เป็นตัวบ่งชี้ค่อนข้างจำเพาะ ถ้าเป็นบวก/สูง มักสนับสนุนรูมาตอยด์มากขึ้น แต่ถ้า Anti-CCP เป็นลบ ก็ยังไม่ได้แปลว่าไม่เป็นเสมอไป โดยเฉพาะระยะแรก ๆ หรือบางกลุ่มที่ยังไม่สร้างแอนติบอดีนี้ ทิปส่วนตัวเวลาอ่านใบผลเลือด: ดู “หน่วย” กับ “ช่วงอ้างอิง” ของแลบทุกครั้ง และจดอาการ (ปวดข้อ บวม ข้อตึงตอนเช้า) ไปคุยกับหมอควบคู่กัน จะช่วยให้ตีความ ESR/CRP/hs-CRP ได้แม่นขึ้นกว่าดูตัวเลขอย่างเดียวค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ทำไมเป็นรูมาตอยด์ ถึงทำให้เลือดจาง‼️
ภาวะโลหิตจาง (Anemia) ในผู้ป่วยรูมาตอยด์เป็นปัญหาที่พบบ่อยมากค่ะพี่แอน นักวิทยาศาสตร์เรียกภาวะนี้ว่า "Anemia of Chronic Disease" หรือโลหิตจางจากการอักเสบเรื้อรัง ซึ่งต่างจากโลหิตจางทั่วไป เพราะต้นเหตุไม่ได้เกิดจากแค่การขาดธาตุเหล็กอย่างเดียว แต่เกิดจาก "ระบบร่างกายที่รวน" เพราะโ
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ค่าอักเสบสูง เพราะสิ่งนี้‼️‼️
ค่าอักเสบสูง…บางทีไม่ได้มาจากโรคอย่างเดียว 😰 แต่เกิดจาก “พฤติกรรมสะสม” ที่ทำทุกวันโดยไม่รู้ตัว ⚠️ นอนดึกเป็นประจำ ⚠️ เครียดสะสม ⚠️ กินหวานจัด น้ำหวาน กาแฟหวาน ผลไม้หวาน อาหารแปรรูป ⚠️ อดนอน พักผ่อนไม่พอ ⚠️ ไม่ค่อยขยับตัว ⚠️ ปล่อยลำไส้อักเสบเรื้อรัง ร่างกายจะค่อยๆ ส่งสัญญาณ เช่น • ปวด
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 52 ครั้ง

📊 ค่า ESR สูงขึ้น = แค่ร่างกายกำลังส่งสัญญาณ
❌ อย่ามองข้ามค่า ESR! หลายคนไม่รู้ว่านี่คือสัญญาณอักเสบที่ร่างกายกำลังบอกเรา #ค่าอักเสบ #ค่าESR #รูมาตอยด์ #ภูมิแพ้ผิวหนัง #แพ้ภูมิตัวเอง
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 4 ครั้ง

❌ ปวดข้อไม่ใช่เรื่องเดียวที่รูมาตอยด์ทำร้าย…
❌ ปวดข้อไม่ใช่เรื่องเดียวที่รูมาตอยด์ทำร้าย… หลายคนไม่รู้ว่า “การอักเสบเรื้อรัง” อาจกำลังทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า ทำลายเนื้อเยื่อ อวัยวะในร่างกาย นอนยังไงก็ไม่หาย เพลียง่าย สมองเบลอ น้ำหนักขึ้นง่าย 🥺 เพราะรูมาตอยด์ไม่ได้กระทบแค่ “ข้อ” แต่กระทบทั้งระบบในร่างกาย ✨สิ่งที่สำคัญ คือการดูแลการอ
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

อยากให้ ESR/CRP ลด ต้องรู้สิ่งนี้ก่อน‼️
พี่แอนมาตอบคำถามนะคะ อยากให้ ESR/CRP ลด ต้องรู้สิ่งนี้ก่อน‼️ #แพ้ภูมิตัวเอง #ภูมิแพ้ตัวเอง #แชร์ประสบการณ์เจ็บป่วย #รูมาตอยด์ #ภูมิแพ้ผิวหนัง
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 2 ครั้ง

‼️ขอเตือนภัยอย่าทำแบบนี้ ถ้าไม่อยากเป็นรูมาตอยด์‼️
พฤติกรรมที่ทำให้ ‘การอักเสบในร่างกาย’ แย่ลงทุกวัน (โดยไม่รู้ตัว) 💬 หลายคนโฟกัสแค่ “อาการปวดข้อ” แต่จริงๆ แล้ว…ต้นเหตุคือ การอักเสบสะสมในร่างกาย และสิ่งนี้…มาจาก “พฤติกรรมที่เราทำทุกวัน” 👇 ❌ นอนดึก / พักผ่อนไม่พอ = ร่างกายซ่อมแซมตัวเองไม่ทัน ❌ สูบบุหรี่ / รับควัน = กระตุ้นการอักเสบให้สูงขึ้
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ไม่มีใครรู้…ว่ารูมาตอยด์ทรมานแค่ไหน 🥹
ไม่มีใครรู้…ว่ารูมาตอยด์ทรมานแค่ไหน 🥹 จากคนที่เคยลุกไม่ขึ้น แค่จะเดินไปเข้าห้องน้ำยังเจ็บ จากคนที่เคยกำมือไม่ได้ เปิดขวดน้ำยังทำไม่ไหว หลายคืนร้องไห้เงียบๆ เพราะร่างกายไม่เหมือนเดิมอีกแล้ว คนที่ไม่เคยปวดแบบนี้ อาจไม่มีวันเข้าใจว่า “แค่ขยับตัวได้ปกติ” มันมีค่าขนาดไหน แต่วันนี้พี่แอนอ
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

รูมาตอยด์จะสงบ ต้องเริ่มต้นจากตรงไหนก่อน??
รูมาตอยด์จะสงบ ต้องเริ่มต้นจากตรงไหนก่อน?? #แชร์ประสบการณ์เจ็บป่วย #รูมาตอยด์ #ภูมิแพ้ตัวเอง #แพ้ภูมิตัวเอง #ภูมิแพ้ผิวหนัง
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

95% ของคนเป็นรูมาตอยด์ ไม่รู้เรื่องนี้‼️
95% ของคนเป็นรูมาตอยด์ ไม่รู้เรื่องนี้‼️ #รูมาตอยด์ #แพ้ภูมิตัวเอง #ภูมิแพ้ตัวเอง #ผื่นผิวหนังอักเสบ #แชร์ประสบการณ์เจ็บป่วย
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 3 ครั้ง

5 นาทีตอนเช้า เพิ่มองศาไหล่ ☀️📍รูมาตอยด์ต้องเซฟ📍
5 นาทีตอนเช้า เพิ่มองศาไหล่ ☀️ 📍รูมาตอยด์ต้องเซฟ📍 ใครมีอาการ ยกแขนไม่สุด ไหล่ตึง คอแข็ง ตื่นมาแล้วขยับลำบากตอนเช้า อย่าปล่อยไว้นานนะคะ 🤍 พี่แอนชวนมาขยับเบาๆ ช่วยเปิดไหล่ ลดความตึงสะสม และให้ร่างกายค่อยๆขยับง่ายขึ้น ไม่ต้องฝืน ไม่ต้องรีบ แค่วันละ 5 นาที สม่ำเสมอทุกวัน ❤️ ใครยกแข
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

รูมาตอยด์…ไม่ได้แปลว่าชีวิตต้องหยุด 💜
รูมาตอยด์…ไม่ได้แปลว่าชีวิตต้องหยุด 💜 พี่แอนเคยผ่านวันที่ปวดจนไม่อยากลุกจากเตียง เคยรู้สึกว่าร่างกายไม่เหมือนเดิม แต่วันนี้…พี่แอนได้เรียนรู้ว่า “การดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี” เปลี่ยนคุณภาพชีวิตได้จริง 🌿 เราสามารถใช้ชีวิตอย่างมีพลังได้ ✨ ดูแลการอักเสบจากภายใน ฟื้นฟูร่างกายแบบค่อยเป็นค่อยไ
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์รูมาตอยด์‼️
แชร์ประสบการณ์รูมาตอยด์ #รูมาตอยด์ #แพ้ภูมิตัวเอง #ภูมิแพ้ตัวเอง #ผื่นผิวหนังอักเสบ #แชร์ประสบการณ์เจ็บป่วย
��รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 3 ครั้ง

รูมาตอยด์ปวดตอนเช้า ทำยังไง🥹
ทำไมตื่นเช้ามาแล้ว “ปวดกว่าเดิม” ? 😭 หลายคนเป็นหนักช่วงเช้า ลุกจากเตียงยาก มือกำไม่ค่อยได้ ตัวตึงไปหมด สาเหตุอาจมาจาก ⚠️ ร่างกายอักเสบสะสมตอนกลางคืน ⚠️ นอนดึก พักผ่อนไม่พอ ⚠️ ความเครียด ⚠️ ไม่ค่อยขยับตัว ⚠️ อาหารที่กระตุ้นการอักเสบ ระหว่างนอน ร่างกายกำลังซ่อมแซมตัวเอง แต่ถ้าร่างกายอ
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

🦷ทำไม"รูมาตอยด์" ต้องรักกันมากกว่าปกติ‼️
หลายคนอาจยังไม่รู้ว่า โรคเหงือก กับ รูมาตอยด์ เขาเป็น "คู่ซี้ตัวร้าย" กันค่ะ! 😱 🔬 วิเคราะห์สมการสุขภาพ: เชื้อโรคตัวแสบ: แบคทีเรียในช่องปาก (P. gingivalis) สามารถสร้างโปรตีนที่ทำให้ร่างกายเราเข้าใจผิด แล้วหันมาโจมตีข้อตัวเองได้! การอักเสบที่ส่งต่อกัน: ถ้าเหงือกอักเสบ ร่างกายจะหลั่งสาร
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

🚫งดน้ำตาล 7 วัน…จะเกิดอะไรขึ้นกับรูมาตอยด์บ้าง?!
🚫งดน้ำตาล 7 วัน…จะเกิดอะไรขึ้นกับรูมาตอยด์บ้าง?! 😳หลายคนไม่รู้ว่า “น้ำตาล” คือหนึ่งในตัวกระตุ้นการอักเสบเงียบของร่างกาย‼️ ถ้าลองงดจริงจัง 7 วัน สิ่งที่หลายคนเริ่มสังเกตได้คือ 👇🏻 ✨ข้อบวมลดลงตอนเช้า ✨ตื่นมาแล้วตัวไม่หนักเท่าเดิม ✨อาการล้าลดลง ✨ปวดจี๊ดตามข้อเบาลง ✨สมองโล่งขึ้น ไม่เบลอ ไ
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 9 ครั้ง

ไหล่ติด ยกแขนไม่สุด ต้องรีบดู! 😣
ไหล่ติด ยกแขนไม่สุด ต้องรีบดู! 😣 หลายคนเป็นรูมาตอยด์แล้วเริ่มมีอาการ ไหล่ตึง คอแข็ง ยกแขนลำบาก ใส่เสื้อ หวีผม หรือเอื้อมหยิบของก็เริ่มไม่เหมือนเดิม ยิ่งไม่ขยับ…ไหล่อาจยิ่งติดมากขึ้นค่ะ คลิปนี้พี่แอนรวมท่าขยับง่ายๆ ช่วยเปิดไหล่ ลดความตึงสะสม ทำเบาๆ ได้ที่บ้าน ☀️ ใครมีอาการไหล่ฝืดตอนเ
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 2 ครั้ง

❌อาหารเช้า ที่คนปวดข้อควรเลี่ยง❌
🔥 อาหารเช้าบางอย่าง…ทำให้ปวดมากขึ้นได้ ❌ ❌ ชานมหวานจัด ❌ โดนัท ❌ ของทอด ❌ ไส้กรอก/แฮม ❌ ซีเรียลน้ำตาลสูง 💡 ทางเลือก ✅ ปลา ✅ ไข่ ✅ เนื้อสัตว์ ✅ น้ำเปล่า/น้ำแร่ ✅ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ 💥 มื้อเช้า = จุดเริ่มของการอักเสบทั้งวันค่ะ ❤️‍🔥สังเกตตัวเองว่ากินอะไรแล้วปวดควรหลีกเลี่ยง ✅ ควร
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 45 ครั้ง

🥹ตื่นมาแล้วกำมือไม่ได้ ร่างกายกำลังฟ้องอะไร?
🥹ตื่นมาแล้วกำมือไม่ได้ ร่างกายกำลังฟ้องอะไร? 📍ถ้าตื่นเช้ามาแล้ว 👉🏻นิ้วแข็ง 👉🏻กำมือไม่ได้ 👉🏻มือบวมตึง 👉🏻ต้องขยับพักใหญ่ถึงจะดีขึ้น 🥹นี่คืออาการที่พบได้บ่อยในรูมาตอยด์ โดยเฉพาะช่วงที่ “การอักเสบกำลังสูง” ⚡เพราะตอนเรานอน ร่างกายจะมีการหลั่งสารอักเสบบางชนิดเพิ่มขึ้น ทำให้ตอนเช้า “ข้อจะฝืดมากที่
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 3 ครั้ง

อย่าปล่อยให้รูมาตอยด์ ‼️ทำลายชีวิตคุณ‼️
อย่าปล่อยให้รูมาตอยด์ ‼️ทำลายชีวิตคุณ‼️ วันนี้อาจแค่ปวดแต่กำลังสะสม เริ่มดูแลการอักเสบจากข้างใน ไม่มีแรงเดินลุกจากเตียงไม่ได้ ไม่มีใครเข้าใจความปวดนี้🥹 จากคนที่เคยเดินปกติ บางวันอาจเริ่มลุกจากเตียงยาก จับของไม่ถนัด ไม่มีแรงแม้แต่จะใช้ชีวิตธรรมดา หลายคนฝืน…เพราะคิดว่าเด
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 2 ครั้ง

รูมาตอยด์ภัยเงียบ เริ่มต้นดูแลตัวเองก่อนสายไป ‼️
ชีวิตมัน ‘ได้อีก’ จริงๆนะคะ พี่แอนเคยเป็นคนที่… ปวด เดินลำบาก เหนื่อยง่าย ไม่มีแรงแม้แต่จะเดินแม้แต่จะออกกำลังกาย สู่คนที่กลับมามีชีวิตสดใสอีกครั้ง❤️‍🔥 พี่แอนอยากบอกทุกคนตรงนี้เลยนะคะ คุณไม่ธรรมดา... พี่แอนพิสูจน์แล้วว่า... เราไม่จำเป็นต้อง ‘ทนอยู่แบบเดิม’ เพราะเราเลือกได้ว่า... เร
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 2 ครั้ง

📍ถ้าคุณเป็นรูมาตอยด์ คุณต้องรู้ 3 อย่างนี้‼️
📍ถ้าคุณเป็นรูมาตอยด์ คุณต้องรู้ 3 อย่างนี้‼️ 1️⃣มันไม่ใช่แค่โรคข้อ แต่มันคือภูมิคุ้มกันพัง 2️⃣ปรับสาเหตุ ต้องแก้ที่อาหาร พฤติกรรม ความเครียด การนอน ขยับร่างกาย และกระเพาะอาหาร+ลำไส้ 3️⃣ถ้าคุณยังไม่เริ่มดูแลวันนี้ มันจะค่อยๆ แย่ลง 🌈แต่ถ้าคุณเริ่มถูกทาง มัน ‘ฟื้นได้’ ค่ะ” 👉 พี่แอนเลยเน
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

‼️รูมาตอยด์ปล่อยไว้นานจะเป็นยังไง⁉️
‼️รูมาตอยด์ปล่อยไว้นานจะเป็นยังไง⁉️ 📍เสี่ยงข้อพิการ ผิดรูป ใช้การได้ไม่ดี ไม่ปกติ สูญเสียความมั่นใจ ส่งผลกระทบต่อจิตใจ ท้อ เครียด หมดกำลังใจ จนไม่อยากใช้ชีวิต 🥹 👉🏻เพราะบางอย่างไม่สามารถเรียกกลับคืนมาได้ ❤️‍🔥รูมาตอยด์ไม่ได้มาแบบแรงๆ แต่จะมาแบบเงียบๆ แล้วไปหนักทีหลัง ⚡การอักเสบจากพฤติกรรม
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 2 ครั้ง

❤️‍🔥อย่าให้รูมาตอยด์ ขโมยบุคลิกภาพคุณไป‼️
🥹อย่าปล่อยให้รูมาตอยด์…ขโมยชีวิตคุณไปทีละนิด ความปวดมันไม่ได้แค่ทำให้ทรมาน แต่มันทำให้คุณ “เลิกใช้ชีวิต” โดยไม่รู้ตัว ❌หยุดออกไปข้างนอก ❌หยุดทำสิ่งที่เคยรัก ❌หยุดเป็นตัวเอง 📍แต่ถ้าคุณเริ่มดูแลถูกจุด ลดการอักเสบ ฟื้นฟูจากภายใน หลายคนกลับมาใช้ชีวิตได้ดีขึ้นจริงค่ะ ❤️‍🔥ใครที่กำลังเป็นอย
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 2 ครั้ง

3 สัญญาณว่า...รูมาตอยด์คุณกำลังแย่ลง‼️
🚨3 สัญญาณว่า รูมาตอยด์คุณกำลังแย่ลง‼️ 1️⃣กำมือไม่ได้ 2️⃣ข้อบวมแดง 3️⃣ปวดตอนเช้า ถ้าคุณมี 1 ข้อ…อย่าปล่อยไว้ 👉🏻ทัก ‘เช็คอาการ’ #รูมาตอยด์ #แพ้ภูมิตัวเอง #ภูมิแพ้ตัวเอง #ผื่นผิวหนังอักเสบ #แชร์ประสบการณ์เจ็บป่วย
รูมาตอยด์สงบbyพี่แ��อน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 2 ครั้ง

⚠️สัญญาณว่าภูมิคุ้มกันเริ่มพัง ที่หลายคนมองข้าม!
⚠️ สัญญาณว่าภูมิคุ้มกันเริ่มพัง (ที่หลายคนมองข้าม!) 1. ปวดข้อโดยไม่ทราบสาเหตุ อยู่ดีๆ ก็ปวด ทั้งที่ไม่ได้กระแทก ไม่ได้ใช้งานหนัก 👉 นี่อาจไม่ใช่ “เมื่อยธรรมดา” แต่เป็นการอักเสบจากภูมิที่เริ่มรวน 👉 โดยเฉพาะถ้าเริ่มที่นิ้วมือ ข้อมือ เข่า = ต้องระวังมาก 2. ตื่นเช้ามาตึง ขยับยาก ตื่นมาแล้วรู้สึก
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 2 ครั้ง

รูมาตอยด์…กลัวอะไรมากที่สุด?
รูมาตอยด์…กลัวอะไรมากที่สุด? ไม่ใช่แค่ ‘ปวด’ แต่คือวันที่ร่างกายดีขึ้นแล้ว… เรากลับไม่มีความสุขกับชีวิตอีกต่อไป หลายคนกลัวว่า ❌ จะเดินไม่ได้ ❌ จะทำงานไม่ไหว ❌ จะเป็นภาระคนรอบตัว แต่ลึกๆ แล้ว… สิ่งที่น่ากลัวที่สุดคือ “การเสียตัวเองไปทีละนิด” จนลืมหัวเราะ ลืมดูแลใจ ลืมใช้ชีวิตแบบ
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

สิ่งที่รูมาตอยด์พรากไปจากพี่แอน 🥹
สิ่งที่รูมาตอยด์พรากไปจากพี่แอน 🥹 มันไม่ได้มีแค่ “ความปวด” แต่พราก… แรงในการใช้ชีวิต ความมั่นใจ ความสุขในบางช่วงเวลา บางวันแค่ลุกจากเตียงยังยาก บางช่วงไม่อยากเจอใครเลย จนวันหนึ่งพี่แอนเริ่มเข้าใจว่า 🌷 สุขภาพสำคัญกว่าความสมบูรณ์แบบ วันนี้พี่แอนไม่ได้อยากกลับไปเป็นคนเดิมแล้วค่ะ
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไม่มีใครรู้…ว่ารูมาตอยด์เปลี่ยนชีวิตพี่แอนแค่ไหน🥹
รูมาตอยด์ไม่ได้พรากแค่สุขภาพ…แต่มันพรากหลายอย่างไปจากชีวิต‼️ 🎬 ไม่มีใครรู้…ว่ารูมาตอยด์เปลี่ยนชีวิตพี่แอนแค่ไหน 🥹 มันไม่ได้มีแค่ “ความปวด” แต่พราก… 👉🏻แรง 👉🏻ความมั่นใจ 👉🏻ความสุขบางช่วง 👉🏻อิสระในการใช้ชีวิต 🥹บางวัน… แค่ลุกจากเตียงยังยาก 🥹บางช่วง… ไม่กล้าส่องกระจก ไม่อยากเจอใคร ไม่มั่นใจในร
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ใครตื่นมาแล้วปวดมือทันที ฟังทางนี้‼️มันไม่ใช่แค่ปว
ใครตื่นมาแล้วปวดมือทันที ฟังทางนี้‼️ มันไม่ใช่แค่ปวด แต่มันกำลังทำลายข้อคุณ มันไม่ใช่แค่ปวดธรรมดานะคะ… แต่คือสัญญาณว่า ‘ข้อคุณกำลังอักเสบสะสม’ วันนี้คุณอาจยังทนได้… แต่ถ้าปล่อยไว้ ข้อมันจะเริ่มผิดรูป จากกำมือได้ → จะเริ่มกำไม่ได้ จากแค่ปวด → จะกลายเป็นปวดทุกวัน ต้นเหตุ = อักเสบจากอาหา
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

"เลิก" นิยามตัวเองว่าเป็น "คนป่วย"
รู้ไหมคะ? คำพูดที่คุณใช้เรียกตัวเองทุกวัน คือ 'คำสั่ง' ที่ส่งตรงถึงเซลล์ในร่างกายค่ะ 🚩 . ถ้าคุณยังนิยามตัวเองว่า 'คนป่วย' ร่างกายก็จะทำหน้าที่ซ่อมแซมแบบคนป่วย คือประคองไปวันๆ... แต่เคล็ดลับที่ทำให้พี่แอนกู้ร่างกลับมาพริ้วได้ขนาดนี้ คือการเลิกใช้คำนั้นค่ะ! . พี่แอนบอกตัวเองให
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

❌สิ่งที่พี่แอนเลิกทำแล้ว❌ รูมาตอยด์ดีขึ้น
รูมาตอยด์ดีขึ้น ไม่ใช่แค่ “กินอะไรเพิ่ม” แต่คือ “หยุดสิ่งที่ทำร้ายร่างกาย ❌มี 3 อย่างที่พี่แอนเลิก❌ แล้วอาการดีขึ้นชัดมาก 1️⃣นอนดึก 💡 ทำไมถึงสำคัญ 👉 ร่างกายซ่อมตัวเองตอนนอน โดยเฉพาะช่วง 🕙 22:00 – 02:00 ถ้านอนดึก ❌ ระบบซ่อมแซมทำงานไม่เต็มที่ ❌ ฮอร์โมนแปรปรวน ❌ อักเสบง่ายขึ้น ⚠️ ผลที่เ
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหมูสามชั้นหรือเนื้อหมูหั่นบางกำลังทอดในกระทะสีดำ มีน้ำมันหมูออกมาเล็กน้อย พร้อมข้อความ 'Healthy anti inflammation เมนูอาหารต้านอักเสบ'
ภาพหมูสามชั้นหรือเนื้อหมูหั่นบางที่ปรุงสุกแล้ววางอยู่บนจานสีขาว มีส่วนที่กรอบเล็กน้อย พร้อมข้อความ 'Healthy anti inflammation เมนูอาหารต้านอักเสบ'
ภาพไข่ดาวหรือไข่คนวางอยู่บนจานสีขาว แสดงส่วนไข่ขาวและไข่แดงที่แยกกันชัดเจน พร้อมข้อความ 'Healthy anti inflammation เมนูอาหารต้านอักเสบ'
เมนูอาหารต้านอักเสบ
สามชั้นหมูกับเนื้อ หมู yummy มาก เนื้อเหนียวเคี้ยวยากหน่อย 555 น่าต้องใช้หม้ออบลมร้อน แบบไม่ใช้น้ำมัน น้ำมันในหมูก็กระเด็น 😅 เคล็ดลับพี่แอน: การกินแบบนี้ช่วยให้ค่าน้ำตาลคงที่ และลดการอักเสบในร่างกายได้ดีมาก ใครที่เป็นรูมาตอยด์แล้วชอบทานขนมปังมื้อเช้า ลองเปลี่ยนมาเป็นแบบนี้สัก 7 วันดูนะคะ แล้
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 5 ครั้ง

รูมาตอยด์ไม่ได้แค่ปวด❤️‍🔥แต่ทำให้คุณ ‘พิการ' ได้🥹
รูมาตอยด์ไม่ได้แค่ทำให้คุณปวด…แต่มันกำลังทำให้ข้อคุณ ‘เสียการใช้งาน’ ทีละนิดนะคะ! 🔥 หลายคนคิดว่า…แค่ปวด เดี๋ยวก็หาย แต่จริงๆ แล้ว…มันกำลังกัดกินข้อคุณอยู่ทุกวัน 👉🏻เริ่มจากปวดเล็กๆ 👉🏻เริ่มขยับลำบาก 👉🏻เริ่มใช้ชีวิตไม่เหมือนเดิม 🥹และจะเกิดแบบช้าๆ…จนคุณไม่ทันรู้ตัว 💡ต้นเหตุคือ ‘การอักเสบ
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 2 ครั้ง

5 สัญญาณเตือน‼️ร่างกายกำลังอักเสบเรื้อรัง เช็คก่อน
5 สัญญาณเตือน‼️ร่างกายกำลังอักเสบเรื้อรัง เช็คก่อนข้อพัง #รูมาตอยด์ #แพ้ภูมิตัวเอง #ภูมิแพ้ตัวเอง #ผื่นผิวหนังอักเสบ #แชร์ประสบการณ์เจ็บป่วย
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 3 ครั้ง

ท่านี้ช่วยเปิดไหล่ ลดตึงคอรูมาตอยด์ต้องเซฟไว้เลยค่
ท่านี้ช่วยเปิดไหล่ ลดตึงคอ รูมาตอยด์ต้องเซฟไว้เลยค่ะ 🤍 ใครมีอาการ คอตึง บ่าแข็ง ไหล่ล้า ยกแขนแล้วฝืด หรือขยับไม่สุดตอนเช้า ลองขยับเบาๆ ด้วยยางยืด 3 ท่านี้ค่ะ ✨ ช่วยให้ร่างกายค่อยๆคลายตัว เปิดไหล่ ลดความตึงสะสม และทำให้ขยับตัวระหว่างวันสบายขึ้น ไม่ต้องรีบ ไม่ต้องฝืน ค่อยๆ ทำตามจังหวะร่
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 สัญญาณเตือน‼️ รูมาตอยด์
5 สัญญาณเตือน‼️ รูมาตอยด์ 1.ฝืดตอนเช้านานขึ้น" ปกติขยับแป๊บเดียวหาย แต่ถ้าเริ่มเป็นชั่วโมง... อันตรายแล้วค่ะ 2.อ่อนเพลียผิดปกติ" แม้ไม่ได้ทำงานหนัก แต่ทำไมมันล้าไปทั้งตัวเหมือนคนจะเป็นไข้ต่ำๆ 3.เริ่มปวดข้อเล็กๆ" เช่น ข้อนิ้วมือ หรือข้อเท้า เริ่มตื้อๆ ขัดๆ แดงๆ 4.นอนไม่สนิท" เร
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 3 ครั้ง

ค่าอักเสบ…ไม่ได้แปลว่าแค่ตัวเลขนะคะ‼️
ค่าอักเสบ…ไม่ได้แปลว่าแค่ตัวเลขนะคะ‼️ 🔥 มันคือสัญญาณว่าร่างกายกำลังอักเสบอยู่ 📍ยิ่งสูง = ร่างกายยิ่งล้าและส่งผลกับอาการปวดข้อโดยตรง 💡 สิ่งที่กระทบค่าอักเสบทุกวันคือ 👉🏻อาหาร 👉🏻การนอน 👉🏻ความเครียด 👉🏻การไม่ขยับ 💥 ตัวเลขเปลี่ยนได้…ถ้าเราปรับพฤติกรรม 👉 ใครเคยตรวจค่าอักเสบ คอมเมนต์ตัวเลขไว้ไ
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍳 เมนูอาหาร 7 วัน ลดอักเสบ เสริมภูมิ‼️
🔥 7 วันเปลี่ยนร่างพัง ให้กลับมาฟื้นแรงอีกครั้ง ด้วยเมนูสไตล์ Animal-Based ลดการอักเสบ 🥩🍳✨ หลายคนเป็นรูมาตอยด์ ภูมิแพ้ หรือปวดข้อเรื้อรัง แต่ยังไม่รู้ว่า “อาหาร” คือหนึ่งในตัวกระตุ้นสำคัญ 😢 พี่แอนเลยรวมเมนู 7 วัน เน้นโปรตีนดี ไขมันดี ลดน้ำตาล ลดแป้ง ช่วยให้ร่างกายได้พักจากการอักเสบสะสม 💛
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

⚠️5 นิสัยที่คนเป็นรูมาตอยด์ควร “หยุดทำ” ก่อนข้อพัง
⚠️ 5 นิสัยที่คนเป็นรูมาตอยด์ควร “หยุดทำ” ก่อนข้อพังมากกว่าเดิม ✨1 เลิกละเลยสุขภาพ ✨2 เลิกโทษร่างกายตัวเอง ✨3 เลิกกินอะไรตามอารมณ์ ✨4 เลิกเครียดกับคำพูดคนอื่น ✨5 เลิกคิดว่าตัวเองไม่มีวันกลับมาแข็งแรง เพราะทุกวันที่ดูแลตัวเอง คือวันที่ร่างกายค่อย ๆ ขอบคุณเรา 🤍 แล้วเริ่ม “ดูแลตัวเอง” วัน
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

รูมาตอยด์น้ำหนักตัวมีผลกับข้อมากกว่าที่คิด💌
📍ถ้าน้ำหนักมากเกินไป… 👉🏻ข้อจะรับแรงเพิ่มขึ้น 👉🏻อักเสบง่ายขึ้น 📍แต่ถ้าน้ำหนักน้อยเกินไป… 👉🏻กล้ามเนื้อพยุงข้อไม่พอ 👉🏻ฟื้นตัวได้ช้าลง ❤️‍🔥หัวใจไม่ใช่รูปร่าง…แต่คือ ‘ความสมดุลที่ข้อรับไหว’ ค่ะ” 💡เป้าหมาย คือ ไม่ใช่การลดหรือเพิ่มแบบสุดทาง… ✔️แต่คือทำให้ร่างกายอยู่ในจุดที่ข้อทำงานได้ดีที่สุ
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม