สาเหตุที่แท้จริง รูมาตอยด์ไม่สงบเพราะสิ่งนี้‼️

2025/12/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมโรครูมาตอยด์ (Rheumatoid Arthritis) เป็นภาวะโรคแพ้ภูมิตัวเองชนิดหนึ่งที่ทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรังตามข้อต่าง ๆ ของร่างกาย ซึ่งอาการไม่สงบหรือกำเริบนั้นส่วนใหญ่มาจากหลายปัจจัยร่วมกัน หนึ่งในสาเหตุหลักที่พบคือการกระตุ้นของระบบภูมิคุ้มกันที่ผิดปกติทำให้เกิดการทำลายเนื้อเยื่อของตัวเองอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ ปัจจัยแวดล้อม เช่น ความเครียด ความเหนื่อยล้า การติดเชื้อ หรือแม้แต่พฤติกรรมการรับประทานอาหารที่มีผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน ก็ส่งผลให้โรคแสดงอาการรุนแรงขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่ได้มีเพียงสภาพร่างกายเท่านั้นที่ส่งผล แต่สภาพจิตใจก็มีผลต่อการกำเริบของโรคเช่นกัน สำหรับผู้ที่เป็นรูมาตอยด์ การดูแลตนเองอย่างเหมาะสม เช่น การรับประทานยาตามคำแนะนำของแพทย์อย่างสม่ำเสมอ การควบคุมความเครียด รวมถึงการรับประทานอาหารที่ช่วยลดการอักเสบ เช่น อาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า-3 ผัก ผลไม้ และการหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปหรือที่มีไขมันทรานส์ จะช่วยลดการกำเริบของโรคได้ดี นอกจากนี้ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในระดับที่เหมาะสมก็ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและข้อต่อ ทำให้สามารถรับมือกับโรคได้ดีขึ้น ถึงแม้จะมีอาการเจ็บปวดบ้างแต่ก็ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานสมดุลขึ้นได้ การเข้าใจถึงที่มาของอาการและดูแลตนเองอย่างถูกวิธีจึงเป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้ผู้ป่วยรูมาตอยด์ควบคุมโรคได้ดีขึ้น ลดอาการกำเริบและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นอย่างยั่งยืน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

รูมาตอยด์ อยู่กับมันยังไงดี?
#รูมาตอยด์ #สุขภาพ
คุณป๊าหน้าใส mr.Daddy

คุณป๊าหน้าใส mr.Daddy

ถูกใจ 9 ครั้ง

95% ของคนเป็นรูมาตอยด์ ไม่รู้เรื่องนี้‼️
95% ของคนเป็นรูมาตอยด์ ไม่รู้เรื่องนี้‼️ #รูมาตอยด์ #แพ้ภูมิตัวเอง #ภูมิแพ้ตัวเอง #ผื่นผิวหนังอักเสบ #แชร์ประสบการณ์เจ็บป่วย
พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

ถูกใจ 3 ครั้ง

รูมาตอยด์ ควรเลี่ยง อาหารอักเสบสูง มีอะไรบ้าง⁉️
รูมาตอยด์ ควรเลี่ยง อาหารอักเสบสูง มีอะไรบ้าง⁉️ บางครั้งสิ่งที่กินทุกวัน อาจกระตุ้นอักเสบโดยไม่รู้ตัว อาหารที่หลายคนพยายามลด ❌ ของทอด ❌ น้ำตาลสูง ❌ น้ำหวาน ชานม ❌ อาหารแปรรูป ❌ ไส้กรอก เบคอน ❌ ขนมกรุบกรอบ ❌ ฟาสต์ฟู้ด สิ่งที่หลายคนเพิ่มแทน ✨ โปรตีนดี เนื้อสัตว์ไม่แปรรูป ✨ ปลา/โอเมก้า 3
พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

ถูกใจ 3 ครั้ง

มั่นใจได้ยังไงว่าแต่ละวันคุณกินโปรตีนเพียงพอ??
มั่นใจได้ยังไงว่าแต่ละวันคุณกินโปรตีนเพียงพอ?? #รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน #แพ้ภูมิตัวเอง #ภูมิแพ้ตัวเอง #ผื่นผิวหนังอักเสบ #แชร์ประสบการณ์เจ็บป่วย
พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ค่าอักเสบสูง เพราะสิ่งนี้‼️‼️
ค่าอักเสบสูง…บางทีไม่ได้มาจากโรคอย่างเดียว 😰 แต่เกิดจาก “พฤติกรรมสะสม” ที่ทำทุกวันโดยไม่รู้ตัว ⚠️ นอนดึกเป็นประจำ ⚠️ เครียดสะสม ⚠️ กินหวานจัด น้ำหวาน กาแฟหวาน ผลไม้หวาน อาหารแปรรูป ⚠️ อดนอน พักผ่อนไม่พอ ⚠️ ไม่ค่อยขยับตัว ⚠️ ปล่อยลำไส้อักเสบเรื้อรัง ร่างกายจะค่อยๆ ส่งสัญญาณ เช่น • ปวด
พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

ถูกใจ 63 ครั้ง

ฮอร์โมนความเครียด ทำให้เลือดเป็นกรดและกระตุ้นปวด‼️
ฮอร์โมนความเครียด (Cortisol) ที่ทำให้เลือดเป็นกรดและกระตุ้นการปวด การบอกรักร่างกายข้อ 10 ที่พี่แอนชอบ ช่วยให้ใจละร่างกายผ่อนคลาย 1 ขอบคุณที่ยังสู้ไปด้วยกัน: ขอบคุณนะที่เธออดทนและสู้เคียงข้างฉันมาตลอด ไม่ว่าฉันจะเผลอทำร้ายเธอด้วยความเครียดหรืออาหารที่ไม่ดีมานานแค่ไหน 2 ขอโทษที่เคยละเลย: "
พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

ถูกใจ 2 ครั้ง

หยุดด่วน‼️ 5 พฤติกรรมติดสปีดรูมาตอยด์ ที่เผลอทำทุ
หลายคนกลัวรูมาตอยด์จากพันธุกรรม แต่ความจริงสิ่งที่น่ากลัวกว่าคือ พฤติกรรมในกิจวัตรประจำวันของเรา ที่เป็นตัวเร่งให้รูมาตอยด์มาไวแบบติดจรวด มาเช็กด่วนว่าคุณกำลังเข้าใกล้รูมาตอยด์อยู่หรือเปล่า? 🥐 1. ปล่อยตัวให้อ้วนลงพุง รู้ไหมว่าโรคอ้วน ไม่ได้พามาแค่โรคเบาหวานหรือความดัน แต่ยังเป็นเหมือนปุ๋ยชั้นดี
พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

ถูกใจ 1 ครั้ง

รูมาตอยด์กำเริบ เพราะพฤติกรรมนี้ทุกวัน ‼️
1️⃣ ความเครียดเรื้อรัง 2️⃣ การนอนน้อย 3️⃣ กินอาหารอักเสบสูง 4️⃣ สูบบุหรี่ แอลกอฮอล์ 5️⃣ อ้วนลงพุง 6️⃣ ลำไส้อักเสบเรื้อรัง 7️⃣ สารพิษสารเคมี มลพิษ 📍ล้วนสัมพันธ์กับการอักเสบของภูมิคุ้มกันตัวเอง เพราะกลุ่มนี้เกี่ยวข้องกับ: -พันธุกรรม -ฮอร์โมน -ภูมิคุ้มกัน -สิ่งแวดล้อม -การติดเชื้อบางช
พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

ถูกใจ 2 ครั้ง

⚠️5 นิสัยที่คนเป็นรูมาตอยด์ควร “หยุดทำ” ก่อนข้อพัง
⚠️ 5 นิสัยที่คนเป็นรูมาตอยด์ควร “หยุดทำ” ก่อนข้อพังมากกว่าเดิม ✨1 เลิกละเลยสุขภาพ ✨2 เลิกโทษร่างกายตัวเอง ✨3 เลิกกินอะไรตามอารมณ์ ✨4 เลิกเครียดกับคำพูดคนอื่น ✨5 เลิกคิดว่าตัวเองไม่มีวันกลับมาแข็งแรง เพราะทุกวันที่ดูแลตัวเอง คือวันที่ร่างกายค่อย ๆ ขอบคุณเรา 🤍 แล้วเริ่ม “ดูแลตัวเอง” วัน
พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 พฤติกรรมที่ทำให้ร่างกายอักเสบเร็ว‼️
5 พฤติกรรมที่ทำให้ร่างกายอักเสบเร็ว‼️ 📍อย่าลืมกดเซฟเอาไว้เช็คพฤติกรรมตัวเองกันนะคะ📍 #รูมาตอยด์ #แพ้ภูมิตัวเอง #ภูมิแพ้ตัวเอง #ผื่นแพ้ผิวหนังอักเสบ #แชร์ประสบการณ์เจ็บป่วย
พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

ถูกใจ 1 ครั้ง

📍ถ้าคุณเป็นรูมาตอยด์ คุณต้องรู้ 3 อย่างนี้‼️
📍ถ้าคุณเป็นรูมาตอยด์ คุณต้องรู้ 3 อย่างนี้‼️ 1️⃣มันไม่ใช่แค่โรคข้อ แต่มันคือภูมิคุ้มกันพัง 2️⃣ปรับสาเหตุ ต้องแก้ที่อาหาร พฤติกรรม ความเครียด การนอน ขยับร่างกาย และกระเพาะอาหาร+ลำไส้ 3️⃣ถ้าคุณยังไม่เริ่มดูแลวันนี้ มันจะค่อยๆ แย่ลง 🌈แต่ถ้าคุณเริ่มถูกทาง มัน ‘ฟื้นได้’ ค่ะ” 👉 พี่แอนเลยเน
พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

ถูกใจ 1 ครั้ง

SLE รูมาตอยด์ ทำไมเหนื่อยง่าย? เกิดจากสาเหตุอะไรบ้าง?
#โรคsle #รูมาตอยด์ #แพ้ภูมิตัวเอง #สุขภาพดี #ภูมิคุ้มกัน
วีดูแลSLE รูมาตอยด์ ไต แพ้ภูมิ

วีดูแลSLE รูมาตอยด์ ไต แพ้ภูมิ

ถูกใจ 0 ครั้ง

🚨 สิ่งที่คนเป็นรูมาตอยด์มักมองข้าม‼️
🚨 สิ่งที่คนเป็นรูมาตอยด์มักมองข้าม‼️ หลายคนโฟกัสแค่ "ข้อที่ปวด" แต่จริงๆ แล้ว ร่างกายของเรามีหลายอย่างที่สำคัญไม่แพ้กันค่ะ 🥹 1️⃣ การนอน หลายคนยอมนอนดึกเป็นประจำ ทั้งที่ช่วงเวลาพักผ่อน คือช่วงที่ร่างกายฟื้นฟูตัวเอง บางคนกินดี ออกกำลังกายดี แต่พักผ่อนไม่พอเลย 2️⃣ ความเครียด ความเค
พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

ถูกใจ 2 ครั้ง

อย่าเพิ่งท้อที่ยังปวดไม่หาย ลองเช็กจานอาหารด่วน‼️
หลายครั้งที่อาการปวดตึงหรือข้อบวมแดงไม่ยอมสงบ... อาจไม่ใช่เพราะตัวช่วยไม่ดี แต่เป็นเพราะเรายัง 'เติมเชื้อเพลิงอักเสบ' เข้าไปทุกมื้อโดยไม่รู้ตัวค่ะ . ของเสียที่พี่แอนพูดถึง ไม่ได้หมายถึงของเสียเสียนะคะ แต่คือ 'อาหารแสลง' ที่ร่างกายคนปวดข้อรับไม่ไหว: ❌ สารกันบูดและดินประสิวในอาหารแ
พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมแว่นกันแดดและหน้ากากอนามัย พร้อมข้อความหัวข้อว่า "ข้อควรระวังของคนเป็น SLE / รูมาตอยด์" และโลโก้ Lemon8
ภาพหญิงสาวสวมแว่นกันแดดและหมวก ยืนอยู่กลางแจ้ง มีข้อความเตือนเรื่องแสงแดด/รังสี UV และผิวที่ไวต่อแสงแดดสำหรับผู้ป่วย SLE
ภาพขาของบุคคลที่มีรอยผื่นแดง พร้อมข้อความเกี่ยวกับความเครียดที่เป็นตัวกระตุ้นอาการ และการจัดการอารมณ์ด้วยกิจกรรมผ่อนคลาย
เป็นรูมาตอยด์ ห้าม❌สิ่งเหล่านี้
#รูมาตอยด์ #โรคsle #selflovediary #strongploydiary
𝐒𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠𝐏𝐥𝐨𝐲𝐃𝐢𝐚𝐫𝐲

𝐒𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠𝐏𝐥𝐨𝐲𝐃𝐢𝐚𝐫𝐲

ถูกใจ 13 ครั้ง

🚨 ESR สูง = รูมาตอยด์กำเริบเสมอไปไหม?
🚨 ESR สูง = รูมาตอยด์กำเริบเสมอไปไหม? หลายคนเห็นผลเลือด ESR สูง แล้วกังวลว่าโรครูมาตอยด์กำลังกลับมา แต่จริง ๆ แล้ว ESR เป็นเพียงค่าที่สะท้อนการอักเสบในร่างกายโดยรวม ไม่ได้บอกสาเหตุได้โดยตรง ESR อาจสูงได้จาก 👉 รูมาตอยด์ 👉 การติดเชื้อ 👉 โรคภูมิคุ้มกัน 👉 ภาวะโลหิตจาง 👉 โรคเรื้อรังต่าง ๆ
พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

ถูกใจ 0 ครั้ง

3 พฤติกรรม ยิ่งทำ ยิ่งปวด ยิ่งทำ ยิ่งอักเสบ‼️
3 พฤติกรรม ยิ่งทำ ยิ่งปวด ยิ่งทำ ยิ่งอักเสบ‼️ สิ่งที่คนปวดข้อชอบทำโดยไม่รู้ตัว บางทีอาการไม่ดีขึ้น…อาจเพราะสิ่งนี้ ❌ 1. นอนดึก ร่างกายซ่อมแซมไม่เต็มที่ การอักเสบอาจสะสมมากขึ้น ❌ 2. กินหวาน/ของทอดบ่อย น้ำตาลและอาหารแปรรูปบางชนิดอาจกระตุ้นการอักเสบได้ ❌ 3. เครียดสะสม ความเครียดส่งผลต่อฮอร
พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍋 "เก๊าท์" VS "รูมาตอยด์"
✨ เปรียบเทียบ " เก๊าท์" VS "รูมาตอยด์ " 2 โรค ข้ออักเสบที่คนส่วนใหญ่มักสับสน 1. โรคเก๊าท์(Gout) ✨ลักษณะเด่น - ปวดข้อแบบ"เฉียบพลันมาก"(ปวดจี๊ดจนทนไม่ได้) - มักมีอาการเกิดขึ้นในตอนกลางคืน - ข้อบวม แดง ร้อน ชัดเจน ✨ตำแหน่งที่พบบ่อย นิ้วโป้งเท
สุขภาพดี 100 ปี ไปด้วยกัน

สุขภาพดี 100 ปี ไปด้วยกัน

ถูกใจ 164 ครั้ง

"พฤติกรรมสำคัญกว่าพันธุกรรม"และร่างกายเราฟื้นฟูได้
พฤติกรรมสำคัญกว่าพันธุกรรม: เราถึงมีสิทธิ์เลือกความแข็งแรงได้ด้วยตัวเอง ❌ยีน (Gene) ไม่ใช่คำสั่งประหารชีวิต หลายคนเชื่อว่าถ้าพ่อแม่เป็นรูมาตอยด์ เราต้องเป็นและต้องทรมานไปตลอดชีวิต ถ้าเราไม่กินอาหารแย่ๆ ความเครียด หรือสารเคมี ยีนส์โรคนั้นก็อาจจะไม่แสดงผลออกมาเลยตลอดชีวิต ✅พฤติกรรมคือ "
พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

ถูกใจ 2 ครั้ง

⚠️สัญญาณว่าภูมิคุ้มกันเริ่มพัง ที่หลายคนมองข้าม!
⚠️ สัญญาณว่าภูมิคุ้มกันเริ่มพัง (ที่หลายคนมองข้าม!) 1. ปวดข้อโดยไม่ทราบสาเหตุ อยู่ดีๆ ก็ปวด ทั้งที่ไม่ได้กระแทก ไม่ได้ใช้งานหนัก 👉 นี่อาจไม่ใช่ “เมื่อยธรรมดา” แต่เป็นการอักเสบจากภูมิที่เริ่มรวน 👉 โดยเฉพาะถ้าเริ่มที่นิ้วมือ ข้อมือ เข่า = ต้องระวังมาก 2. ตื่นเช้ามาตึง ขยับยาก ตื่นมาแล้วรู้สึก
พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

ถูกใจ 2 ครั้ง

“ไม่เจอกับตัว ไม่มีวันเข้าใจ”
#รูมาตอยด์ #โรคsle #healingjourney💜
𝐒𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠𝐏𝐥𝐨𝐲𝐃𝐢𝐚𝐫𝐲

𝐒𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠𝐏𝐥𝐨𝐲𝐃𝐢𝐚𝐫𝐲

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภายนอกดูปกติ ไม่ได้หมายความว่าเราไม่เป็นไร
ถ้าคุณเป็นคนนึงที่รู้สึกแบบนี้ จะบอกให้รู้ไว้ว่าคุณจะไม่โดดเดี่ยวอีกต่อไป 🫂 คุณจะมีเราเดินร่วมทางไปด้วยเสมอ แด่ ผู้ต่อสู้กับรูมาตอยด์ทุกท่าน และทุกท่านทึ่ผ่านมาเจอ💕 #รูมาตอยด์ #โรคsle #แพ้ภูมิตัวเอง #ฟีดดดシ
𝐒𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠𝐏𝐥𝐨𝐲𝐃𝐢𝐚𝐫𝐲

𝐒𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠𝐏𝐥𝐨𝐲𝐃𝐢𝐚𝐫𝐲

ถูกใจ 1 ครั้ง

เรื่องเกี่ยวกับ”ประจำเดือน“ที่หลายคนไม่รู้
เคยสงสัยไหมว่าทำไมแต่ละช่วงของเดือนรู้สึกเป็นคนละคน? หรือ เคยสังเกตตัวเองไหมว่าทำไมช่วงนี้สวยจังแต่อีกช่วงกินไม่หยุด น้ำหนักขึ้น สิวเห่อ 🧐 วันนี้เรามีคำตอบมาแชร์ค่ะ แต่ละตัวอย่างที่เราได้ให้ไปก็เป็นผลกระทบมาจาก สิ่งที่เรียกว่า “ระยะของรอบเดือน” นั่นเองค่ะ หวังว่าทุกคนจะได้รับข้อมูลดีๆ
@starlyy_diaries.

@starlyy_diaries.

ถูกใจ 918 ครั้ง

ภาพแสดงอาการของโรครูมาตอยด์ เช่น ปวดข้อมือ ข้อเล็กบวม ตึงตอนเช้า และปวดเมื่อย อ่อนแรง ไข้ต่ำ น้ำหนักลด อากาศเย็นยิ่งปวด พร้อมคำเตือนให้รีบพบแพทย์ก่อนข้อผิดรูปหรือพิการ
⚠️ ปวดข้อบ่อย ๆ อย่ามองข้าม — อาจเป็นโรครูมาตอยด์
ถ้าคุณมีอาการต่อไปนี้เป็นเวลานาน ลองไปพบแพทย์เพื่อตรวจ: 1️⃣ ข้อเล็ก เช่น ข้อนิ้ว ข้อมือ ข้อนิ้วเท้า ปวด บวม กดเจ็บ 2️⃣ ตึง-ฝืด ขยับลำบาก โดยเฉพาะเช้าใหม่ ๆ 3️⃣ อักเสบเรื้อรังกว่า 6 สัปดาห์ 4️⃣ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ อ่อนแรง ไข้ต่ำ น้ำหนักลด อย่าให้ข้อผิดรูปหรือพิการเป็นผล — พบแพทย์เพื่อวินิจฉัยแล
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 8 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม