ซาวโดว์🍞

ขนมปัง🍞เพื่อสุขภาพ

3/6 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมขนมปังซาวโดว์เป็นหนึ่งในขนมปังที่ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นในกลุ่มผู้รักสุขภาพ เพราะกระบวนการหมักแบบธรรมชาติช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและช่วยในเรื่องของการย่อยอาหารดีขึ้นมากกว่าขนมปังทั่วไป จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองขนมปังซาวโดว์ของร้านปั้นคำหอม พบว่ารสชาติไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ผิวสัมผัสยังนุ่มหนึบพร้อมกลิ่นหอมที่เกิดจากการหมักอย่างยาวนาน ทำให้รู้สึกอิ่มนานและไม่รู้สึกผิดเมื่อรับประทานเป็นอาหารว่าง นอกจากนี้ ขนมปังซาวโดว์ยังเหมาะกับผู้ที่มีปัญหาเรื่องการย่อยน้ำตาล เพราะกรดแลคติกที่เกิดจากการหมักช่วยลดระดับน้ำตาลในขนมปัง ทำให้เหมาะสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด สำหรับคนที่กำลังมองหาขนมปังเพื่อสุขภาพ ซาวโดว์เป็นตัวเลือกที่ดีที่อยากแนะนำให้ลองสั่งซื้อหรือทำทานเองที่บ้าน เพราะนอกจากจะอร่อยแล้วยังมีประโยชน์ที่ดีต่อระบบย่อยอาหารและสุขภาพหัวใจ แนะนำให้เลือกขนมปังซาวโดว์จากร้านที่ใช้วัตถุดิบธรรมชาติและไม่ใส่สารกันบูด เพื่อให้ได้สัมผัสรสชาติแท้จริงและประโยชน์สูงสุดจากขนมปังชนิดนี้

ค้นหา ·
ซาวโดว์ทำอะไรดี

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

“รวมเมนูซาวโดว์สายคุมแคล แต่ไม่คุมความอร่อย 🤍”
“เมนูซาวโดว์แคลน้อย แต่อิ่มนานแบบจุกๆ 🥑 ได้ทั้งโปรตีน ไขมันดี และความฟินในคำเดียว 💚” #ซาวเวอร์โด #ซาวโดว์ #เมนูซาวโดว์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เมนูแคลต่ำ
RODMAY 🚌

RODMAY 🚌

ถูกใจ 1681 ครั้ง

🍞✨ สายขนมปังต้องไม่พลาด!
ช่วงนี้ติดกินซาวโดว์ทุกเช้าเลย ชอบเท้กเตอร์ความหนึบกำลังดี จับคู่ได้ทั้งหน้าแนวบรันช์ สายหวาน และฟิวชั่น กินง่าย แถมยังถ่ายรูปสวย แนะนำครีมชีส+แยมผลไม้ดีๆซัก1 แล้วจะติดใจ #ขนมปังซาวโดว์ #ติดเทรนด์ #มื้อเช้า
Buabbua

Buabbua

ถูกใจ 454 ครั้ง

📍รวมเมนูซาวโดว์ EP3. 🥯🥨🍞
รวมเมนูซาวโดว์สายเฮลตี้ 🥑🍞✨ อิ่มง่าย สบายท้อง ได้ทั้งโปรตีน ไขมันดี และไฟเบอร์ครบๆ มีทั้งอโวคาโด ทูน่า อกไก่ ไข่ต้ม กรีกโยเกิร์ต ผลไม้สด กินวนได้ไม่มีเบื่อ แถมช่วยคุมแคลได้ดีมาก💚 #เมนูซาวโดว์ #เมนูสุขภาพ #ซาวโดว์ #ลดน้ําหนัก
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 910 ครั้ง

ภาพรวมเมนูซาวโดว์หลากหลายชนิด ได้แก่ ซาวโดว์อะโวคาโดกับเนยถั่วและผลไม้, ซาวโดว์กับสตรอว์เบอร์รีและบลูเบอร์รี, ซาวโดว์ไข่ขยี้, ซาวโดว์กล้วยบลูเบอร์รี, ซาวโดว์แซลมอนอะโวคาโด และแซนวิชทูน่า.
ซาวโดว์ทาเนยถั่วราดด้วยอะโวคาโดหั่น, สตรอว์เบอร์รี, กีวี และบลูเบอร์รี วางคู่กับซาวโดว์ทาเนยถั่วกับ��สตรอว์เบอร์รีและบลูเบอร์รี พร้อมเนยถั่วและเนยถั่วรวมรสในฉากหลัง.
ซาวโดว์หน้าแซลมอนรมควัน, อะโวคาโดจัดเรียงสวยงาม, บลูเบอร์รี และมันหวานม่วงอบ เสิร์ฟพร้อมเครื่องดื่มมัทฉะสีเขียวสดใส และผงมัทฉะในถุง.
รวมเมนู Sourdough ที่ทำแล้วอร่อย ✨
เพิ่งเริ่มลองกิน อร่อยมีประโยชน์ และรู้สึกสนุกกับการทำมาก 🥰 #sourdough #ขนมปังซาวโดว์ #เมนูง่ายๆ #อาหารเช้าง่ายๆเพื่อสุขภาพ #อาหารเช้ามีประโยชน์
Bow Chalita

Bow Chalita

ถูกใจ 2718 ครั้ง

ขนมปังซาวโดว์ธัญพืช หน้าเอ้กคอร์นสลัดไข่กุ้งเอบิโกะ แผ่นเดียวอิ่มเลยนะ เหมาะเป็นมื้อเช้าที่้เร่งรีบและอร่อยฟินนน ได้โปรตีนด้วย #รีวิวเซเว่น #เช็คอินเซเว่น #ของใหม่ในเซเว่น #ขนมปังซาวโดว์เซเว่น #sourdough
เช็คอินเซเว่น

เช็คอินเซเว่น

ถูกใจ 2206 ครั้ง

📍รวมเมนูซาวโดว์ EP2. 🥯🥨
ช่วงนี้อินกับเมนู “ซาวโดว์” มากกก 🥖✨ เพราะเป็นขนมปังที่ทั้งอร่อย อิ่มนาน และสามารถปรับให้เป็นเมนูสุขภาพได้ง่ายมาก เมนูโปรดที่อยากแนะนำเลยคือ 🥑 ซาวโดว์ + อะโวคาโด + ไข่ต้ม ได้ทั้งไขมันดี โปรตีน และคาร์บที่พอดี เหมาะสำหรับมื้อเช้าหรือมื้อกลางวันมาก 🍓 ซาวโดว์ + กรีกโยเกิร์ต + ผลไม้สด สายหวาน
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 457 ครั้ง

ภาพขนมปังซาวโดว์ 2 สูตรจาก 7-11 พร้อมอาหารเช้าประกอบด้วยไข่เจียวและไส้กรอก มีข้อความระบุว่า 'รอด หรือ ไม่รอด?!' และ 'ซาวโดว์ใหม่จาก 7-11 แพคละ 39.- มี 3 แผ่น'
ภาพซูมใกล้ของขนมปังซาวโดว์ 2 แผ่นที่ถืออยู่ในมือ แสดงความแตกต่างระหว่าง 'สูตรธัญพืช' ที่มีเนื้อเข้มกว่าและ 'สูตรปกติ' ที่มีเนื้อสว่างก�ว่า
ภาพอาหารเช้าที่ประกอบด้วยขนมปังซาวโดว์ปิ้ง ไข่เจียว และไส้กรอก พร้อมข้อความให้คะแนน 6/10 และระบุว่า 'ไม่ใช่ซาวโดแท้' 'ไม่มีรสเปรี้ยวเลย' และ 'เหมือนเอาหนมปังปกติมาทำเป็นรูปซาวโดว์'
ซาวโดว์ใหม่ 7-11 รอด หรือ ไม่รอด?
ไปเจอมาพอดี ลองซะหน่อยทำอาหารเช้าเต็มสูตร แบบปกติยังไม่ปิ้ง - แป้งนิ่มๆ เหมือนหนมปังทั่วไป - ไม่มีกลิ่นเปรี้ยว แบบปิ้ง (5 นาที) - ขอบกรอบ - เนื้อด้านในกรอบ นุ่มในนิดนึง - ตัวแป้งไม่ได้หั่นหนามาก สูตรปกติ กับ สูตรธัญพืช - ไม่ต่างกันมาก แค่ธัญพืชมีเม็ดๆให้เคี้ยวนิดๆ 6/10 อาจจะยังไม่
Tunny Mame

Tunny Mame

ถูกใจ 188 ครั้ง

มื้อเช้ากับซาวโดว์ อร่อยง่ายๆ
มื้อเช้าไม่ใช่แค่ “มื้อแรกของวัน” แต่เป็นเหมือนการตั้งต้นให้ร่างกายและสมองทำงานได้เต็มที่เลยนะ ✨ เมนูนี้คือมื้อเช้าง่าย ๆ ที่ดูดีและอร่อยครบในจานเดียวเลย เป็นการเอา “ขนมปังซาวโดว์” มาเป็นฐาน แล้วเติมท็อปปิ้งตามใจชอบให้ได้ทั้งความอิ่มและความสดชื่น ทริคเล็กๆ มื้อเช้าที่ดี = คาร์บดี (เช่น ซาวโ
ЇCЄ

ЇCЄ

ถูกใจ 584 ครั้ง

📍รวมเมนูซาวโดว์ EP.5 🍞🥖🥑
ซาวโดว์เป็นมื้ออร่อยแบบไม่รู้สึกผิด ขนมปังหมักธรรมชาติ หอม นุ่ม หนึบ กำลังดี จับคู่กับทูน่า ไข่ต้ม และผักสด เพิ่มโปรตีนให้อิ่มนาน คุมแคลได้ กินอร่อยด้วย สุขภาพดีก็ไม่ยากเลย 💚✨ #คลับทำอาหาร #Lemon8Club
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 333 ครั้ง

ขนมปังซาวโดว์
ขนมปังซาวโดว์ทานกับอะไรก็อร่อย เดี๋ยวมาแจกสูตรการทำกันนะคะ #ติดเทรนด์ #sourdoughbread #sourdoughtoast #sourdoughป้ายยา #Lemon8ฮาวทู
Bakery’s Corner & MildLamoon2

Bakery’s Corner & MildLamoon2

ถูกใจ 94 ครั้ง

ขนมปังซาวโดว์หน้าอะโวคาโดบด มะเขือเทศหั่นแว่น และไข่ต้มหั่นครึ่ง โรยหน้าด้วยสมุนไพร เป็นเมนูเฮลตี้และแพลนต์เบส
เมนูขนมปังซาวโดว์ที่กำลังติดกระแส🍋
จัดให้แบบ “ขนมปังซาวโดว์ + ครีมเฮลตี้” กินอร่อย ฟิน แต่ยังคุมแคล 💪✨ เน้นโปรตีนสูง ไขมันดี น้ำตาลต่ำ ทำกินเองหรือทำคอนเทนต์ก็ปัง! 🍞 จุดเด่นของซาวโดว์ • รสชาติเปรี้ยวอ่อนๆ อร่อยไม่เลี่ยน • เนื้อขนมปังหนึบ นุ่มใน กรอบนอก • หอมแบบขนมปังโฮมเมด • เก็บได้นานกว่าขนมปังทั่วไป 💪 ข้อดีต่อสุขภาพ
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 202 ครั้ง

วิธีเก็บซาวโดว์?? 🍞
แรปเก็บไว้วันนี้… อุ่นกินวันไหนก็ฟินเหมือนเดิม “แพ็กไว้ทีเดียว สบายไปได้อีกเป็นเดือน 🤍” คลังเสบียงความสุขของบ้านเรา 🥹🍞 อุ่นขนมปังตอนเช้า = เริ่มวันดีๆ แบบทันที ☀️ #ซาวเวอร์โด #ซาวโดว์ #เมนูง่ายๆ #เมนูสุขภาพ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
RODMAY 🚌

RODMAY 🚌

ถูกใจ 778 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงขนมปังซาวโดว์ปั้นคำหอมและเมนูต่างๆ เช่น แซนด์วิชทูน่าเมลต์ โทสต์อะโวคาโด กล้วยสตรอว์เบอร์รี และเครื่องดื่มสีเขียว
ขนมปังซาวโดว์ปั้นคำหอมในถุงพลาสติกใส พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ต่อสุขภาพและคุณสมบัติที่ดีต่อลำไส้
แซนด์วิชทูน่าเมลต์ซาวโดว์ผ่าครึ่งวางบนเขียงไม้ เสิร์ฟพร้อมแตงกวาดองสองชิ้น เป็นอาหารเช้าที่น่ารับประทาน
ขนมปังsourdough 🍞✨
ป้ายยา ขนมปังซาวโดว์ (ปั้นคำหอม) 🍞✨ เราสั่งมาโลฟที่ 7 แล้ว ถูกและดีมีอยู่จริง และแชร์ไอเดียสำหรับสาวๆ ที่คิดไม่ออกว่าวันนี้จะกินอะไรดี ไปดูกันค้าบบบ💖 พิกัด : จิ้มลิ้งค์หน้าโปรไฟล์เลยงับ 🤏🏻 #sourdough #ขนมปังsourdough #pankhamhom #ปั้นคำหอม #ป้ายยากับlemon8
บีโอดับบลิว🎀

บีโอดับบลิว🎀

ถูกใจ 363 ครั้ง

📍Mana's Sourdough ซาวโดว์ริมหาดวอนนภา บางแสน
ใครกำลังมองหามื้อเช้าอยู่ริมหาดบางแสน แนะนำร้านนี้เลยค่า🌟 นั่งรับลมทะเลชิลล์ๆ กับซาวโดว์ขอบกรอบๆแป้งเหนียวนุ่มที่เข้ากันกับเบคอนชิ้นหนาๆย่างมาหอมๆ🥓และไข่ข้นนัวร์ๆ 🍳นับว่าเป็นมื้อเช้าที่อร่อยและบรรยากาศดีเลย~ ร้านเปิดวันอังคาร และศุกร์-อาทิตย์ 📍เปิด-ปิด : 6.30-10.30 น. 🚗 จอดรถที่ถนนริมหาดยาวๆได
อยากตื่นมากินทุกวัน

อยากตื่นมากินทุกวัน

ถูกใจ 58 ครั้ง

ซาวโดว์เก็บได้นานเป็นเดือน 🍞🧊
“ซาวโดว์ = ตัวช่วยอยากอิ่มอร่อยแต่ก็ยังอยากผอม 🥹🍞 แบ่งเป็นชิ้น แรปให้แน่น หยิบอุ่นกินเมื่อไหร่ก็ฟินเหมือนอบใหม่ทุกครั้ง♡ อยู่ได้ยาวๆ 1 เดือน อิ่มง่าย สบายท้อง แถมประหยัดเวลามาก~” #ซาวเวอร์โด #ซาวโดว์ #เมนูซาวโดว์ #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
RODMAY 🚌

RODMAY 🚌

ถูกใจ 103 ครั้ง

Brunch ง่าย ๆ ฟีลคาเฟ่ที่บ้าน 🍞🍵
Brunch วันนี้ขอเบา ๆ แต่โคตรดี 🥹 ซาวโดวจี่เนยหอม ๆ + ไข่ต้ม เติมมะเขือเทศ แตงกวา ผักชีนิดหน่อย คลุกกับมายองเนส พริกไทย เกลือเบา ๆ กินคู่มัทฉะ = ลงตัวแบบไม่ต้องออกไปคาเฟ่ 💚 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #ซาวโดว์ #Lemon8ฮาวทู
Jeetariss

Jeetariss

ถูกใจ 160 ครั้ง

390 kcal ♡
“เมนูซาวโดว์ง่ายๆ แต่โคตรฮีลใจ 🥹🍞🥑 ซาวโดว์กรอบนอกนุ่มใน ท็อปด้วยอโวคาโด ไข่ข้นนุ่มๆ และกุ้งเด้งๆ แบ่งกันกิน 2 คน อิ่มพอดี แฮปปี้ทั้งวันเลย♡” แคลอรี่โดยประมาณ (ทั้งจาน) 🍽️ ซาวโดว์ 2 แผ่น ≈ 320 kcal อโวคาโด 1 ลูกกลาง ≈ 240 kcal ไข่ไก่ 2 ฟอง ≈ 140 kcal กุ้ง 6–8 ตัว ≈ 70 kcal ออริกาโน่ ≈ 5 kcal
RODMAY 🚌

RODMAY 🚌

ถูกใจ 194 ครั้ง

ซาวโดว์ผลไม้ฉ่ำๆ 🍊🍓🫐
เริ่มต้นมื้อเช้าด้วยขนมปังซาวโดว์ท็อปปิ้งด้วยกรีกโยเกิร์ตตามด้วยผลไม้จุกๆ มันเข้ากันมากโดยเฉพาะส้ม เริ่ดสุด สามารถลองทำตามกันดูได้ค่ะ ฟินมากกก 🥰 #ซาวโดว์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่
🍻เจ้ลีขอรีวิว🍻

🍻เจ้ลีขอรีวิว🍻

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม