自動翻訳されています。元の投稿を表示する

自分と一緒にいるだけで十分です。 🌿

5/2 に編集しました

... もっと見るการได้ออกเดินทางคนเดียวเหมือนได้พักผ่อนทั้งกายและใจไปพร้อมกัน ในทริปที่โฮจิมินห์ซิตี้นี้ ฉันเลือกไปยัง Tân Định Parish Church ที่มีชื่อเสียงจากสีชมพูสดใสของมัน ที่ไม่ใช่แค่ความสวยงามของสถาปัตยกรรมเท่านั้น แต่ยังเป็นพื้นที่ที่ทำให้รู้สึกสงบและส่องแสงความสวยงามของชีวิตอย่างลึกซึ้ง ประสบการณ์เที่ยวคนเดียวในครั้งนี้ช่วยให้ฉันได้อยู่กับตัวเองจริง ๆ ไม่ต้องกังวลเรื่องใครและสามารถใช้เวลาทุ่มเทกับการค้นหาความสุขเล็ก ๆ ที่แท้จริง ภาพหน้าความหวานสีชมพูที่โบสถ์นี้เป็นเหมือนภาพจำที่ช่วยฟื้นฟูจิตใจให้สดใส การได้เดินชมรายละเอียดสถาปัตยกรรมและบรรยากาศรอบ ๆ ทำให้ลืมเรื่องเครียด ๆ ไปได้ชั่วขณะ สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีฮีลใจ ตัวเลือกทริปเที่ยวเวียดนามด้วยตัวเองถือว่าคุ้มค่าและเหมาะสมมาก เพราะนอกจากได้ลองใช้ชีวิตอย่างอิสระแล้ว ยังได้สัมผัสแหล่งท่องเที่ยวที่มีเอกลักษณ์ไม่ซ้ำใคร อีกทั้งการเดินทางไปยังโบสถ์นี้ก็สะดวกสบาย เหมาะสำหรับการพักผ่อนที่ไม่เร่งรีบ นอกจากนี้ การใช้โซเชียลมีเดีย เช่น #CapCut #capcutpioneer ช่วยให้ฉันบันทึกและแชร์ความประทับใจจากทริปนี้อย่างมีสไตล์และสร้างสรรค์ หลายครั้งที่การเที่ยวคนเดียวก็สร้างแรงบันดาลใจให้เราได้ค้นพบตัวเองใหม่ในมุมที่ใกล้ชิด สุดท้ายนี้ ไม่ว่าคุณจะเดินทางไปที่ไหน ลองให้โอกาสตัวเองได้อยู่กับตัวเองสักครั้ง แล้วคุณจะพบว่า “แค่ได้อยู่กับตัวเองก็พอแล้ว” จริง ๆ

関連投稿

【必見】一緒にいると元気になれる人
🌿 元気をくれる人に囲まれるためにできること ✔︎ 今の人間関係を紙に書き出してみる  (会った後に元気になる?疲れる?正直に◎△×で) ✔︎ 「ながら聞き」をやめる  まずは自分が、目を見て話を聞く側になる ✔︎ ネガティブな会話から静かに距離をとる  無理に合わせない。話題を変えるだけでもOK ✔︎ 週に1回“心が軽くなる人”と連絡をとる  短いメッセージでも十分 ✔︎ 自分がかけられて嬉しかった言葉をメモする  それを誰かにそのまま使ってみる ✔︎ 沈黙が苦しくない時間をつくる  気を使わない相手との時間をあえて予定に入れる ✔︎
きいろ|頑張りすぎる30代HSPへの働き方

きいろ|頑張りすぎる30代HSPへの働き方

108件の「いいね」

自分で自分を幸せにすればいいんだ。
他人にイライラしなくなると、 人生ってかなりラクになります。 でも実際は、 「なんで分かってくれないの?」 「なんでそんな言い方するの?」 「なんでちゃんとしてくれないの?」 って、 他人に期待するほど苦しくなる。 ⸻ だから大事なのは、 “他人をコントロールしようとしないこと”。 人は変えられない。 でも、自分の受け取り方は変えられる。 ⸻ ・まあいっかで流す ・合わない人は離れる ・全部に反応しない ・期待しすぎない ・自分の機嫌は自分で取る これを覚えるだけで、 心の消耗はかなり減る。 ⸻ 特に優し
やすべえ

やすべえ

13件の「いいね」

もう十分がんばりました。自分らしく生きたいですね。
心が軽くなったキッカケのアプリはこちら。 https://x.gd/y83sy
やすべえ

やすべえ

3件の「いいね」

載せるだけ!1分で痩せる豆腐とツナ丼!
簡単×ズボラ飯🍽️ 載せるだけ!豆腐とツナのタンパク質爆弾丼💣 【材料】(1人分) ・ツナ缶(水煮)・・・1缶 ・絹ごし豆腐・・・150g ・ご飯・・・100g ノンオイルじゃなければ油をしっかり切ってね! 【調味料】 ・水・・・100ml ・塩・・・ひとつまみ ・コンソメの粉・・・小さじ1 ・オリーブオイル・・・小さじ1 【トッピング】 ・豆苗や鰹節・・・お好みで ①豆腐は軽く水を切り、豆苗を食べやすい長さに切っておく ②ご飯を盛り、豆腐を崩しながら乗せる ③めんつゆを回しかけ、お好みで豆苗や鰹節を乗せたら完成✨ あり得ないくらい簡単で
ゆあ⌇ズボラ女子専門 小さな習慣化ダイエット

ゆあ⌇ズボラ女子専門 小さな習慣化ダイエット

42件の「いいね」

1分で解決!美尻も作れる股関節ストレッチ✨
詳細はキャプション▶︎ @mariko_bodymake_dance 【 1日1分でオッケー👌美尻も作れる股関節ストレッチ✨】      股関節は、健康のバロメーター 股関節の動き(可動域)次第で美尻も決まるから ここはしっかり柔軟性を上げたいところですね! このストレッチは カチコチお尻をほぐし 股関節周りの柔軟性を上げていくことができます。 すでに、固まってしまってる股関節周辺の筋肉を動かすと 痛いと感じるかもしれません。 でも、それは今まで動かしていなかっただけ! 十分な伸びしろです! 毎日1分、続けることでどんどん体が変わっていきますよ! 一
Mariko | 55歳プロダンサーが教えるしなやか美ボディ

Mariko | 55歳プロダンサーが教えるしなやか美ボディ

1300件の「いいね」

2ヶ月で-5kg飯 忙しい人でも簡単!入れるだけ!
豆腐と野菜の中華風あんかけレシピ 【材料】 ・豆腐  1丁 ・青梗菜 1束 ・にんじん 1/2 ・えのき 1つ ・鶏がらスープの素 小さじ1 ・醤油 小さじ1 ・オイスターソース 小さじ1 ・片栗粉 小さじ1 ・ごま油 少々 ・水 100ml ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんばんは! 本日は、フライパンにぶち込むだけ🎇 2ヶ月で-5kg成功した中華風あんかけです! ズボラでも簡単に作れるし、豆腐と野菜で栄養素は満点💯 あんかけのトロッと感で満腹感もあり、これ1つで十分ってくらいの満足感があります…! 1人分ならコレ1つ! 家族
ゆあ⌇ズボラ女子専門 小さな習慣化ダイエット

ゆあ⌇ズボラ女子専門 小さな習慣化ダイエット

206件の「いいね」

理想的な自分になる為に☝️是非参考にされて下さい🔆
#コメントチャレンジ #コメント大歓迎 #安心って最高 #私を進化させる秋 #健康 わたしがこの中で一番大切にしている事は☝️悪口を言っている人とは距離をとると言う事です🙌特に、陰口癖がある人は☝️マイナスエネルギー放出の常習犯みたいな方です🙌こう言った方と距離が近いと、間違いなく良くないエネルギーを吸い込んでしまうので💦そこだけは常に気を付けるようにしています🙋‍♂️
こぶら

こぶら

108件の「いいね」

【ベッドで簡単!首エクササイズ】
@erika_.stretch ◂◂◂ 首のほぐし鍛え方𓍯 𓏸𓂂𓈒こんな方におすすめ𓏸𓂂𓈒 ・ストレートネック ・首が短く、顔が大きく見える ・首こり肩こり 𓍯やり方𓏸𓂂𓈒 ①これは上級者向け!首筋ついてきた方はやってみて ②首だけダランと垂らしてみてね、前側伸びる ③カラダと水平の位置でキープ 𓂃Point𓂃 ☑︎ 首に痛みがない範囲でやってね ☑︎ キープするだけで十分! ☑︎ 呼吸を繰り返しながら、丁寧にゆっくり 𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃 はじめまして🪞 “がんばらなくても整う” ヨガ&ピラテ
𝔼𝕣𝕚𝕜𝕒𓆉ダイエットより姿勢改善

𝔼𝕣𝕚𝕜𝕒𓆉ダイエットより姿勢改善

43件の「いいね」

2026年のさそり座の運勢を示すタイトル画像。暗い背景に白いさそり座の星座の線画、星と三日月が散りばめられ、「2026 さそり座の運勢」の文字が書かれている。
「さそり座の運勢」の総合運について説明する画像。2026年の土星、海王星、木星、天王星の動きが、働き方、健康、ルーティン、住まい、家族、キャリア、共有の財産に与える影響が記されている。
「さそり座の運勢」の仕事運について説明する画像。前半は働き方の見直しやルーティンの調整、後半はキャリアアップや責任あるポジションへの挑戦がテーマであることが記されている。
【2026年蠍座】深いご縁とチャンスで幸運を逃さない一年
深いところから“生き方を組み替える”リセットイヤー 2026年♏さそり座の運勢【保存版】 2026年は、 みずがめ座に腰を落ち着かせていく冥王星が、 「家・土台・心のルーツ」をじっくり組み替えていく年。 そこに、おひつじ座を進む土星が 「働き方・健康管理・日々の習慣」を整え直させてくれて、 うお座の海王星が「楽しみ・恋・創作」に 少し夢と癒しをプラスしてくれる流れ。 “心の居場所”と“毎日のリズム”を整え直して、 自分らしい生き方を再構築していく一年になりそうです。 ここ数年のさそり座さんは、 環境の変化や人間関係の揺れの中で、 「心の安全基地」
水鏡かれん ✦ 占いの部屋

水鏡かれん ✦ 占いの部屋

61件の「いいね」

答えが出ない時間こそ、賢さは育っている
「頭がいい子」って聞くと ✔ 正解がわかる ✔ 要領がいい ✔ 何させてもできる …って思ってた でも現実は 💭 同じ返事しかしない 💭 「わからない…」って黙る 💭 話がすぐ逸れる 正直、 「ちゃんと育ってる…?」って 不安になる日もあります今も 答えが出ない時間こそ、思考はフル稼働中。 ✔ すぐ教えない ✔ すぐ否定しない ✔ ちょっと待つ これだけで、 子どもの中では 「考える力」「自分の言葉」「折れない心」が ちゃんと育ってる🧠✨ ママが完璧じゃなくても大丈夫 イライラした日があっても大丈夫 それでも関わろう
のぞみ/悩みを抱えるママの味方

のぞみ/悩みを抱えるママの味方

558件の「いいね」

今の自分を受け入れる5つの方法
「まだまだダメな私」そう思ってるママへ 今の自分を受け入れる5つの方法をまとめたよ🥰 🌸完璧じゃなくていい 🌸不安があってもいい そのままのあなたで十分だから 一緒に、少しずつ 自分を好きになっていこうね🥰 是非、保存して見返してね💐 @心の翻訳家│はなさかちーちゃん🌸 #40代 #自己受容 #自分を好きになる #メンタルケア #マインド強化
はなさかちーちゃん🌸ボイスコラムニスト

はなさかちーちゃん🌸ボイスコラムニスト

28件の「いいね」

子どもと自分を守るため
「家にいるのが辛い」 そう感じて外に出るママは、 逃げてるんじゃなくて“守ってる”んだよ。 夫の病気で重たい空気が家に流れてると、 ママの心まで飲み込まれそうになる。 そんな時に子どもを外に連れていくのは、 ママが自分と子どもを守るための行動。 外で一緒に笑えたら、それで十分。 ママが安心できる場所を選んだら、 子どもも安心して笑えるんだから。 無理に家で頑張らなくていい。 「笑える場所を選ぶ」ことこそが、 強さなんだよ。 副業・在宅で自立したいママたちのサポートもしています♪ ▶気になる方はプロフィールから♪ フォローしてDMしてね♪
もとえ|ママの収入の柱をつくる在宅ワークコーチ

もとえ|ママの収入の柱をつくる在宅ワークコーチ

1件の「いいね」

森のような背景に立つ女性の後ろ姿と、「どんな私も ありのままの自分を嫌いじゃなくなる方法」というタイトルが書かれた画像です。下部には「HAPPY THOUGHTS」と「lemon8 @misa_hpy」のロゴがあります。
「ありのままの自分を嫌いじゃなくなる方法」というタイトルと、「無理に自分を変えようとせず、無理を一つ減らすことから始める」というメッセージが書かれた画像です。
「ありのままの自分を嫌いじゃなくなる方法」というタイトルと、「良い悪いの決めつけをやめる」というメッセージ、SNSや他者との比較をやめる具体的な方法が書かれた画像です。
ありのままの自分を嫌いじゃなくなる方法
ありのままの自分を好きになれない そんなときって誰にだってあるよね。 でも実は、 “好きになろうと頑張りすぎる”ほど 自分を嫌いになってしまうこともある。 小さな意識の積み重ねが、 気づいたら自分をラクにしてくれる。 完璧じゃなくていいんだ。 できるところから、ゆっくり あなたはもう十分がんばってる。 #生きづらさ #完璧主義 #繊細 #HSP気質 #心が軽くなる言葉 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 人生を変えるのは“自分を信じる力” 等身大の経験から 在り方と一歩のヒントを届けます。 「変
misa⌇ 生きるを学ぶ

misa⌇ 生きるを学ぶ

8件の「いいね」

夫婦関係も、これを意識することが大事です。
夫婦関係がギスギスしていた時期、 「もっと分かってほしい」「なぜわかってくれない?」 そんな思いで頭がいっぱいでした。 でも、ふと立ち止まって 「当たり前」ってすごく尊いことかもしれないって思ったんです。 • 朝、目が覚めること • 一緒にご飯を食べられること • 帰ってくる家があること • 話しかけられる相手がいること それだけで実は十分に「幸せ」だったのかも、と。 #いい夫婦の日
やすべえ

やすべえ

26件の「いいね」

一緒に居るのが苦痛
夫の帰宅が嫌なら その理由は何なのか 考えて見て下さい   酷い言葉を浴びせられる 都合で無視される それが辛くて体調不良   この状態ならあなたは モラハラされています   身体が助けてと 伝えてきてるサインです   逃げ出すための準備は 過去投稿で出しています 参考にして下さいね   ===============   20歳年上のモラハラ夫と離婚し 現在3人の子供を育てている楓が 離婚前の準備・離婚調停、 ママの自立について発信してます   ===============   #レモバズチャレンジ #どう思いますか
kaede_rikon

kaede_rikon

8件の「いいね」

自分にかける優しい言葉
自分を責めてしまった時、 自分にどう声をかけていますか? ⁡ 自分への優しい声かけが あなたを救います🫧 ⁡ 今日から使える3つの声かけをお伝えしますね😉 ⁡ ⁡ 自分を責めてしまう時、 こんな言葉を自分にかけていませんか? ⁡ 「なんで私はこんなにダメなんだろう」 「また失敗した」 「他の人はできるのに」 「自分が悪い」 「もっと頑張らないと」 ⁡ これらは自分への攻撃になり、 心が傷つきます❤️‍🩹 ⁡ 🔸なぜ自分を責めるの? ⁡ 理由1:完璧主義 「完璧でなければダメ」という思い込み ⁡ 理由2:他人との比較 SNSで他人のキラキラ
こはく𖤣心と脳をゆるめて楽に生きる

こはく𖤣心と脳をゆるめて楽に生きる

14件の「いいね」

自分責めが今日で終わる3ステップ
自分をせめるのは、クセだっただけ😁 責める声は敵じゃなくて、あなたを守ろうとしてくれてる味方なんだよね🥰 「ありがとう」って受け止めるだけで、心が軽くなる。 攻めなくても大丈夫。 あなたは十分やってる。 一緒に、自分に優しくなろうね🌸 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ そして、自分を責めすぎた日には、 【月と種|ぬかほわり】の“魔法の米ぬかカイロ”でほっとひと息を。 あたためることは、自分をゆるすこと。 今日も自分を、やさしくあたためよう𓂃🌾 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 心も体も温める自己受容のサポート🙂‍↕️
はなさかちーちゃん🌸ボイスコラムニスト

はなさかちーちゃん🌸ボイスコラムニスト

10件の「いいね」

【夫婦生活】で私が壊れていった瞬間
いつからだろう 一緒にいるのに 心が冷えていったのは 孤独を感じる 気持ちがすり減る 存在が嫌になる 夫婦なのに なぜか一人で戦っている気がする 家族の主婦を演じながら 妻としての私は 心の中でずっと叫んでいた 感情を押し殺すたび 心は少しずつ削れていく でも 人は一瞬で壊れるわけじゃない 感謝されない日々 理解されない言葉 見えないふりをされ続けた気持ち そういう 小さな痛みの積み重ねが 静かに心を壊していく もし 一つでも当てはまったなら あなたは 弱いんじゃない むしろ 限界まで踏ん張ってきた人
心理技術 │ 金沢久幸

心理技術 │ 金沢久幸

164件の「いいね」

一緒に運命をつくりたい
運命の人に出会いたい。 そう願っていたはずなのに、 本当に安心できる相手と出会うと、 「運命だった」と感じるより 何度も話し合って、 すれ違って、 また歩み寄って。 そんな時間の積み重ねの中で、 「この人と運命をつくってきたんだな」 と思えることがある。 最初から完璧に合う人なんて、 きっといない。 大事なのは、 一緒に未来をつくろうとする気持ち。 誰かに幸せにしてもらうより、 隣で笑いながら、 同じ方向を見ていたい。 そんな関係を望める人と出会えたら、 それだけで十分なのかもしれない。 あなたは、 誰か
心リセット恋愛術

心リセット恋愛術

14件の「いいね」

明日、別人。ここ押すだけ。
夕方になると脚がパンパンな人へ それ、食べすぎでも 運動不足でもありません‼️ “脂肪”じゃなくて 水分が溜まっているだけ‼️ 外くるぶしの後ろにある **崑崙(こんろん)**は 足首の巡りを整えて、 ふくらはぎに溜まった水分を 下に流しやすくするツボ🖐️ ✔ 靴下の跡が消えにくい ✔ 足首が埋もれて見える ✔ 夜になると脚が重だるい ひとつでも当てはまるなら、 まずは流すケアから✨ 強く押さなくてOK。 1日10秒×3回で十分です 「脚が太い」と思ってた人ほど、 実はむくみ太りの可能性大… 忘れやすいから、 保存して夕
つる|大人の“老けない体づくり”

つる|大人の“老けない体づくり”

29件の「いいね」

「心が震える言葉 あなたは今日のままで十分すぎる」というメッセージが書かれた画像。右下には眼鏡をかけた男性のイラストが描かれています。
「今日はもうがんばらなくていいよ」という、自分を労わるメッセージが書かれたシンプルな画像です。
「誰かに好かれるために生きてき��た」という、過去の行動を振り返るメッセージが書かれた画像です。
【心震える言葉】あなたはそのままで十分すぎる
いつも誰かのために頑張っているあなたへ。 この場所が、 「自分にやさしくなれる場所」でありますように。 心がすり減ってしまう前に、 少し立ち止まって、深呼吸してみませんか? ここでは、 ふっと心がゆるむような言葉や、 自分を大切にできるヒントをお届けしています。 ✓ 頑張りすぎないでいい ✓ 自分を責めなくていい ✓ 心が軽くなるだけで、明日がちょっと変わる そんなやさしい時間を、これからもここで。 また、いつでも心をゆるめに来てくださいね #言葉 #メンタル #自分を大切に #自分を大切にする
ゆぴ|振り回されない私になるカウンセラー

ゆぴ|振り回されない私になるカウンセラー

18件の「いいね」

暗い背景に星と三日月が散りばめられ、天秤座のシンボルが描かれています。中央には「2026 てんびん座の運勢」という文字があり、下部には「lemon8 @usermikagamikaren」とロゴが表示されています。
「てんびん座の運勢 総合運」と題されたスライドで、2026年のパートナーシップ、キャリア、学びに関する運勢が説明されています。土星と海王星がパートナーシップを見直し、木星がキャリアとチーム活動に影響を与え、天王星が学びや発信をアップデートする年と記されています。
「てんびん座の運勢 仕事運」と題されたスライドで、2026年の仕事運が説明されています。前半はキャリア強化、後半はチームでの飛躍がテーマで、信頼できる相手との協力体制が重要と強調されています。
【2026年天秤座】ご縁とバランスで幸運の波にのる2026年
人間関係と仕事のステージを“選び直す”年 2026年♎てんびん座の運勢【保存版】 2026年は、 おひつじ座側を進む土星が「パートナーシップ・契約・協力関係」をじっくり見直させ、 みずがめ座に腰を落ち着かせていく冥王星が、「自己表現・クリエイティブ・趣味の世界」を深く変えていく年。 「誰と、どんな距離感で組んでいくか」 「どんなステージで、自分らしく光りたいか」 人間関係と自分の見せ方を、時間をかけて組み替えていくタイミングです。 夏〜秋にかけては金星の動きも強調されて、 「愛し方・愛され方」「お金のかけ方」を いったん立ち止まって振り返るシーズンになりそ
水鏡かれん ✦ 占いの部屋

水鏡かれん ✦ 占いの部屋

32件の「いいね」

お小遣い6万でも作れる節約弁当|これで十分。
正直、これで十分。 👉 節約弁当 ⸻ 単身赴任だと 👉お金キツい 👉外食増える 👉貯金ムリゲー ⸻ でも👇 👉工夫すればなんとかなる ⸻ 🍱今回の弁当 👉ひき肉 × キャベツ × 卵 👉これだけ ⸻ 👉材料費 約100円以下(1人前) ※ひき肉はウェル活で実質0円🔥 ⸻ 🍳作り方(超簡単) ①ひき肉を炒める ②キャベツを入れる ③卵でとじる ④ご飯にのせる 👉完成 ⸻ 💡ポイント 👉キャベツでかさ増し 👉卵で満足感UP 👉ひき肉でたんぱく質 ⸻
💰生活コスパ研究|MAU

💰生活コスパ研究|MAU

73件の「いいね」

もう十分頑張ってるよ💐🕊🍀︎
#大切な君へ #優しい君へ #届けたい #届け
花咲 心🦋🌹hanasaki_sin💫🌐🌼ྀི

花咲 心🦋🌹hanasaki_sin💫🌐🌼ྀི

6件の「いいね」

もっと見る