โยคะวัยเกษียณ 3/10/25

สวัสดีค่าา วันนี้เรามาแจกคลิปโยคะที่คัดมาแล้วว่าดี โดนจุดแบบหนำใจมาฝากทุกคนกันค่า ใช้เวลาแค่ 10 นาทีสั้นๆ ใครที่ไม่มีเวลาก็ทำได้น้า มาดูรีวิวแต่ละคลิปกันน❤️ 🌺คลิปแรก: คลิปกันตายเอาไว้เล่นในวันที่ไม่รู้จะเล่นคลิปไหน5555555 ทำได้ทุกวันเลยค่ะ ท่าไม่ยากเบสิคเลย เอาไว้ยืดเส้นยืดสายก่อนไปเรียน 🌻คล

สวัสดีค่ะ วันนี้มาแนะนำช่องโยคะ ชาวไทย ของคุณกวาง ชื่อช่อง ‘Pordipor Yoga' ซึ่งมีผู้ติดตามกว่า 3 แสน คน (ต้องขออนุญาตเจ้าของช่อง ด้วยนะคะ) เป็นช่องที่เราคิดว่ามีประโยชน์กับตัวเอง เลยอยากมาแบ่งปันสำหรับเพื่อนๆที่สนใจ โยคะ ที่สามารถเล่นได้เองที่บ้าน ฝึกได้ตามเวลาที่เราสะดวก เป็นคลาสโย

ไม่มีงบเข้าคลาสพิลาทิส เราก็หุ่นสวยได้ด้วยโยคะ! >< นอกจากหุ่นสวย body สง่า บุคลิกน่ามอง✨ โยคะยังช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ปรับสมดุลภายในจิตใจ ทำให้รู้สึกผ่อนคลายทุกครั้งหลังเล่น 💖😊 #เล่นโยคะ #โยคะเพื่อสุขภาพ #พิลาทิสกรุงเทพ #ออฟฟิศซินโดรม #ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ

สวัสดีค่าทุกคนน วันนี้ฟิล์มมาชวนไปโยคะริมทะเลกันน🌊 สาวระยองคนไหนกำลังสนใจ มาอ่านรีวิวฟิล์มก่อนได้เลยค่า💗 ผู้จัดคลาสนี้ คือคุณหมอนุ่นเป็นแพทย์แผนไทยประยุกต์ และครูสอนโยคะ คนสวยใจดี และน่ารักสุดๆ😻 ในคลาสจะแบ่งออกเป็น 3 ช่วง - Yoga on the beach🧘🏻‍♀️ ฝึกโยคะริมทะเลอย่างผ่อนคลาย เบาสบาย - Sou

หลายคนตื่นนอนแล้วรู้สึกตัวแข็ง หลังตึง ปวดคอ ปวดไหล่ หรือยังง่วงแม้จะนอนครบชั่วโมง การใช้เวลาเพียง 10 นาทีทำโยคะเบาๆ หลังตื่นนอน สามารถช่วยปลุกร่างกายและจิตใจให้พร้อมรับวันใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำไมควรเล่นโยคะหลังตื่นนอน หลังจากนอนต่อเนื่องหลายชั่วโมง กล้ามเนื้อและข้อต่อต่าง ๆ อยู่ในสภาวะพั