โยคะวัยเกษียณ 3/10/25

สวัสดีค่าา วันนี้เรามาแจกคลิปโยคะที่คัดมาแล้วว่าดี โดนจุดแบบหนำใจมาฝากทุกคนกันค่า ใช้เวลาแค่ 10 นาทีสั้นๆ ใครที่ไม่มีเวลาก็ทำได้น้า มาดูรีวิวแต่ละคลิปกันน❤️ 🌺คลิปแรก: คลิปกันตายเอาไว้เล่นในวันที่ไม่รู้จะเล่นคลิปไหน5555555 ทำได้ทุกวันเลยค่ะ ท่าไม่ยากเบสิคเลย เอาไว้ยืดเส้นยืดสายก่อนไปเรียน 🌻คล

ไม่มีงบเข้าคลาสพิลาทิส เราก็หุ่นสวยได้ด้วยโยคะ! >< นอกจากหุ่นสวย body สง่า บุคลิกน่ามอง✨ โยคะยังช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ปรับสมดุลภายในจิตใจ ทำให้รู้สึกผ่อนคลายทุกครั้งหลังเล่น 💖😊 #เล่นโยคะ #โยคะเพื่อสุขภาพ #พิลาทิสกรุงเทพ #ออฟฟิศซินโดรม #ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ

#คนรักโยคะ #yoga #โยคะวัยเกษียณ

🧘🏼‍♀️เมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมา แนทได้ไปลองคลาส Yoga & Brunch ที่ร้านพรีม (Prym)แล้วที่นี่ไม่ธรรมดาเลย เพราะเป็นบ้านอายุกว่า 100 ปีตัวบ้านด้านนอกเป็นสีขาว สวยมาก 🤍มุมถ่ายรูปเยอะจริง พอเข้าไปด้านในจะตกแต่งแนวน่ารัก อบอุ่น ๆ เป็นบ้าน 2 ชั้น ที่เปิดเป็นทั้งคาเฟ่และบาร์ ความพิเศษคือ ทางร้านเปิดพื้น

โยคะเป็นศาสตร์โบราณที่ปัจจุบันมีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์รองรับมากขึ้นเรื่อย ๆ ค่ะ โดยเฉพาะเรื่อง “ร่างกาย จิตใจ และระบบประสาท” สิ่งที่วิทยาศาสตร์พบเกี่ยวกับโยคะ 1. ช่วยลดความเครียดและความดัน การฝึกหายใจ + การเคลื่อนไหวช้า ๆ ช่วยกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติก (ระบบพักฟื้นของร่างกาย) ผลที่พบ: ✅