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2025/10/5 に編集しました
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🍽️【腸活キーマカレー】冷凍ストック🍽️ 【材料】4食分 ・鶏ひき肉（むね肉）：300g ・玉ねぎ：1/2個（100g） ・人参：小1本（150g） ・茄子：1本 ・パプリカ：1個 ・えのき：1/2袋 ★カレー粉：大さじ2 ★ケチャップ：大さじ3 ★トマトペースト：大さじ1（今回はカゴメの小分けタイプ仕様） ★ウスターソース：大さじ1.5 ★しょうゆ：大さじ1 ★砂糖：小さじ1（なくてもOK） ★塩：小さじ2/3 ★オリーブオイル：大さじ1 ※食べるとき：卵1個 【作り方】 ①玉ねぎ・人参・えのきはみじん切り、茄子・パプリカは1ｃｍ角に切る ②
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これ絶対後悔する…😭 冷凍ストック7選 多くて覚えておけないから保存しとこ！ ①こんにゃく ②油揚げ 同じやり方でハムやベーコンも🥓 ③玉ねぎ ④トマト ⑤にんにく ⑥ニラ ⑦オクラ 最後まで見てくれてありがと🌷 コメントしてくれたら励みになります🥹✨ 他にも時短テク紹介してるから 見に来てね🥰 @keymama_ikuji◀︎◀︎◀︎他の投稿はこちらから🫶 . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 @keymama_ikuji では ワンオペ育児×年子育児
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📢Instagramのコメント欄に『海老』で 5日分のお買い物リスト配布中💌💕 ※上手く配布できない場合がありますので、 DM来なかった方はDMして下さい🙇♀️ ぶっちゃけ、平日キッチン立ちたくないから 週末に5日分まとめて仕込む。 やるかやらないかで、 平日ほんとに全部変わるよ🔥 今回5材料まとめ👇👇 ────────── 【① お揚げサンド】 油揚げ 4枚 鶏むねひき肉 130g 厚揚げ 150g えのき 少し マヨネーズ 大さじ1 片栗粉 大さじ1 鶏がらスープの素 小さじ1 醤油 小さじ1 にんにくチューブ 2cm 塩胡椒 少
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【ニトリと100均で！】ぐちゃぐちゃから卒業！冷凍庫
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「痩せたいけどお腹いっぱい食べたい！」具沢山ちゃんぽん冷凍ストックで即解決！ １５kg痩せた私が作る、野菜たっぷりちゃんぽんの具ストックを紹介！ ーーーーーーーーーーーーーーー 【調理前の１袋のおおよその栄養素】 カロリー ２１９．８ タンパク質 ２４．０ 脂質 ７．６ 糖質 １２．６ 食物繊維 ５．２ 【白米１２０gを追加した場合】 カロリー ４０７．０ タンパク質 ２７．１ 脂質 ８．０ 糖質 ５５．５ 食物繊維 ７．０ ーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】 キャベツ １／２玉 にんじん 1本 かまぼこ １本（１５０g） しめじ ２袋 も
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˗ˏˋほったらかし20分で同時3品 ˎˊ˗
@しょーこ⌇オーブンで平日楽する彩りごはん ˗ˏˋほったらかしで同時3品 ˎˊ˗ 休日1時間で9品の彩り冷蔵ストック🥣 帰宅後は、焼くだけ⏰できたてごはん 今日の3品はこちら👇 𓍯鶏もものガーリック醤油焼き🐓 【材料】2〜3人分（iwaki耐熱ガラス容器1.2L） ・鶏もも肉 1枚（約300g） ・玉ねぎ 1/2個（くし切り） ・パプリカ（赤黄どちらでも）各1/2個（乱切り） ・☆にんにくチューブ 2cm ・☆醤油 大さじ1と1/2 ・☆みりん 大さじ1 ・☆ごま油 小さじ1 ・☆塩コショウ 少々 【手順】 ①鶏ももを一口大に切り、☆
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売場には 『ナフタリン』と 名前の商品は無く 『ネオパラエース』 のことかなー？って、思って 売場にいた、 若いお姉さ んに 『あのー？ナフタリンとネオパラエースって、同じものですか？』と聞くと 喰い気味に 『あ、はい。同じ防虫剤です。 近年は、ネオパラエースしか扱ってないですねー』って、教えてもらった。 なんか、 家の外のゴミ箱に 虫がつくのを 防ぐために ゴミ箱のフタに ナフタリンを 張り付けたいのだ、そう。 そしたら、 虫が寄り付かないらしい。 まぁ、 この匂いやもんなぁ～。 虫も寄り付かんよな～。 めっちゃ、 入ってるけど。 #ナフタ
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☝️これ全部知ってる？ 空き容器ウラ技3選 あとで見返せるように保存しとこ！ ①牛乳パックで脱汚シャワー👋 ②ヨーグルト容器でふわっふわホットケーキ🥞 ③豆腐容器でぴったり1人前術！ 最後まで見てくれてありがと🌷 コメントしてくれたら励みになります🥹✨ 他にも時短テク紹介してるから 見に来てね🥰 @keymama_ikuji◀︎◀︎◀︎他の投稿はこちらから🫶 . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 @keymama_ikuji では ワンオペ育児×年子育児を頑張るママの 心と時間
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痩せる冷凍ストック【鮭のちゃんちゃん焼き】
【鮭のちゃんちゃん焼き】 🍽 材料（4食分） ・鮭… ４切（400g）※今回は冷凍秋鮭使用 ・キャベツ… 300g ・玉ねぎ …1個（約200g・薄切り） ・えのき …1袋（200g） ・にんじん…80g（細切り） 〈調味料〉 ・味噌…大さじ3 ・みりん…大さじ2 ・酒…大さじ2 ・しょうゆ…小さじ2 ・砂糖…小さじ2 〈作り方〉 ① 野菜を食べやすい大きさに切る ② 調味料を合わせておく ③クッキングシートを4枚用意する ④ シートに野菜をのせてその上に鮭をのせる ⑤ キャンディ包みにする ⑥ 保存袋に入れて冷凍（保存3週間OK 〈食
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車なし！初めてのひとり旅におすすめ7選 ひとり旅初心者さんでも車なしで楽しめる 旅先をまとめてみました！ 詳しいプランは各旅先毎にリールにまとめているのでぜひ見てください💫 ①金沢 兼六園や21世紀美術館など徒歩やバスで観光地を回れるのでひとり旅初心者さんにとてもおすすめです🚶おでんやお寿司など金沢グルメはどれも美味しい！個人的には少し遠いけど、金沢県立図書館の迫力が凄すぎたのでぜひ行ってほしいです！(私はバス1日フリーパスを買って行きました！) ②福岡 私が人生初めてのひとり旅をしたのが 福岡。福岡空港から博多駅まで地下鉄で5分で行けるので、週末のひとり旅にもぴった
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材料3つ混ぜて冷やすだけ🍨 アイス我慢してる人に朗報📣♡ チョコ砂糖なしで超ヘルシーなのに美味😋 せっかくの夏だから好きな服着たいのに、 「チョコアイス食べたい…！」って時ない？😭 そんな時はこれっ！！ 材料3つ！混ぜて冷やすだけ♡ 罪悪感ゼロの濃厚チョコアイス🍃 ✔︎ 材料３つで超簡単 ✔︎ 冷凍庫で冷やすだけ ✔︎ 全部食べても約190kcal 甘めが好きな人は、はちみつを少し増やしてもOK🍯 冷凍庫にあるだけで 「なんか甘いの食べたい〜🥺」な時 安心すぎる、、！！ レシピはインスタに載せてるのでぜひ遊びに来てねん！💁🏼♀️(riko_
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春巻き冷凍ストック2種
レシピの詳細はこちら👇 マネするだけで、 「ママ早く来て〜！」に笑顔で応えられるゆとりに変わる…🥰♡ 「作ってみたい！」と思ったら❤️やコメントもらえたらうれしいです♩ みんな大好きサクサク揚げ物レシピ♫ 平日は遠ざかりがちだけど、冷凍ストック仕込んでおけば あっという間にできちゃう！ しかも子どもウケばっちりの具材だからご機嫌で食べてくれちゃう♡ ちょっとしたパーティーとかおやつにもぜひ✨️ 🍴子どもパクパク春巻き2種【冷凍ストックOK】 🧀 ベーコンチーズ春巻き カリッ＆ジューシー！定番で絶対ハズ さない味◎ 【材料（10本分）】 ・厚
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【どんな批判が来てたかと注意点⚠️は↓】
育児ハックを発信している @tapi_ikuji です😊 【100円で肌着を簡単リメイクしたよ🙌🏻】 保育園の肌着ってつなぎNGのところがおおいよね🤔 また買わなきゃなのって思ってるママに届くといいな！ ロンパース肌着 から タンクトップ肌着 へ✨ (ボディスーツ肌着) (半袖Tシャツ型) 【やり方】 ①布用両面テープを肌着の表側にぐるっと貼る ②テープの幅の半分に折り込みくっつける ③もう一度ぐるっと布用両面テープを貼って折り込む アイロンをかけると強度がアップするよ👌🏻 今回使用したのは… ダイソーの布用 両面テープ🙆🏻♀️
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今すぐ買え！4月から値上げするもの！これ無料で知れるのは激安すぎ✨
これヤバすぎる… 4月から また値上げラッシュ来ます😱 しかも今回、 生活に直撃するものばかり。 例えば👇 ・トイレットペーパー、ティッシュ → 約10%以上 ・冷凍食品 → 約2〜34% ・カップ麺 → 約10〜11% ・ハム、ソーセージ → 最大25%前後 ・マヨネーズ → 最大40%前後 ・アイス、乳製品 → 約5〜15% ・ビール、発泡酒 → 約5〜10% ・コーヒー飲料 → 約10%前後 ・スナック菓子 → 約5〜15% ・洗剤、柔軟剤 → 約5〜10% ・紙おむつ → 約5〜10% つま
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しんどい時に役にたつ❗️冷凍ストック野菜スープ鍋
レシピはコチラ👇 保存しておくと、いつでも見返せます😊 作り置きってめっちゃ便利🥹✨ 冷凍ストックに救われた日の 《野菜スープなべ》 【材料】1人分 •豚肉 50g •薄揚げ 1/2枚 •お好きな野菜、きのこなど ⚪︎白だし 大2 ⚪︎柚子胡椒 小1/2 ⚪︎水 400cc ⚫︎ごはん 150g ⚫︎卵 1個 ⚫︎キムチ、ネギ、削り粉など 【作り方】 ①好きな具材を食べやすく切る。 根菜類は薄めがおすすめ。 ②ビニール袋に一食分ずつ入れ、豚肉も一緒に入れ、空気を抜いてしばって冷凍する。 ③レコポに凍ったままの② を入れ、⚪︎を入れて蓋を
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【 冷凍ストック 】 クリームシチュー🥛
保存してお守りストック作ろ🧊🧡 ＼クリームシチュー／ 手作りルーで身体にも優しい🍲 寒くなったら食べたくなる定番レシピ⛄️ シチュー食べたくなったら 冬来たな〜って思う⛄️ 【材料】 ・鶏もも肉 … 200g ・にんじん … 1/2本 ・玉ねぎ … 1/2個 ・ブロッコリー … 1/2株 ・さつまいも … 1/2本 【煮込む時】 ・バター … 10g ・水 … 200ml ★ 牛乳 … 300ml ★ 小麦粉 … 大さじ3 ★ コンソメ … 大さじ1 【作り方】 ① 鶏肉と野菜を切る。 ② にんじんは薄めのいちょう切り、さつまいもは小さ
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【車なしでもいける】初めてのひとり旅おすすめ7選
【車なしOK】 おすすめひとり旅の旅先7選🧳 ①愛媛 12月に初めて行った愛媛松山🍊今の季節の道後温泉は最高でした...土日に行きましたが、程よい混み具合なのも良かったです✨「道後やや」というホテルに泊まったのですが、なんと蛇口みかんジュース飲み放題で幸せでした...宇和島鯛めしが美味しすぎて2回も食べてしまいました🥢 ②青森 キュンパスでも行ける青森🍎正直...期待以上でした！青森駅周辺は観光スポットもお土産屋さんも充実してて楽しめました！のっけ丼は自分の好きなネタを選ぶのが楽しすぎるのでぜひ 行ってほしいです！弘前にはアップルパイの名店がたくさんあるのでぜひ行って見てほし
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【⚠️知らなきゃ損!?】固定資産税1/2にできる制度
✅固定資産税の金額は毎年4月～6月頃に郵送される固定資産税の納税通知書で確認できます。すでに届いている方も多いと思いますので、対象の方は軽減措置が適用になっているのか確認しておきましょう。 『目次』 01：固定資産税が1/2（半額）に！？ 02：1/2にする制度とは 03：減税の対象 04：減税の期間 05：減税の申請方法 06：リフォームでも 07：注意点 08：固定資産税1/2（半額）にする方法 09：次回予告 ─── 将来をつくるのは、“いつかの誰か”ではなく“今の自分”。 小さな選択の積み重ねが、未来の安心を形にします。 👉 @こう｜中立なお金
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今年の人気おやつの展開レシピ
今年に人気だったシフォンケーキのレシピの展開🍓 ひとつ出来るようになるといろんな形のデザートが作れます🌟 『基本のシフォンケーキ』は次回の投稿で詳しく紹介するので、リールの中に出て来たヨーグルトクリームと、水と油を減らしたロールケーキの生地をキャプションではご紹介します😊 詳しいコツを知りたい方は、過去投稿を回ってみてね😊 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 【ロールケーキまたはパフェのヨーグルトクリーム】 𖣔材料 ロールケーキ1本分 ・生クリーム 200cc ・ギリシャヨ ーグルト（無糖） 150g ・砂糖 50g ・
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寝室におもちゃってたまらない？😭
寝室こうなってない？😱 @chaba_kurashi_ こんばんは！ちゃばです🌱 今日は寝室が秒で片付く？ おもちゃ収納だよー😍 3分でできる超簡単diyだから ぜひ困ってたらやってみてね💕 ⭐️紹介アイテム 丸型花台キャスター付 JANコード 4549131442762 ワイヤー収納(ホワイト) JANコード 4550480592381 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ズボラママでも続く 100均アイテムでのラク収納発信中🧺💕 少しでもラクしてママの笑顔が増えたら 家族みんな笑い合える…🥹✨ そんな暮らしを目指して頑張って
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お菓子収納どうしてる？🍭
いや〜実際これさあ…🎃(👇🏻tap) @shiho_kurashi_ 2児ママのバタバタでも整う暮らし🕊️ ________________________________ めちゃくちゃお金かかった😭笑 でもハロウィン近づくと予想外に お菓子いただく機会増えるし お返しにと思って慌てて買うと もうハロウィン用なかったりしない？🥹💭 季節ものは売り切れ早いから 100均で袋も一応用意してます。笑 話それちゃったけど👻 我が家のお菓子収納は ずっとカップボードの引き出し🍭 まとめ買いすれば買い物行くたびに 「お菓子！」って言われなくな
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【これはチャーハンですか？】豚肉あんかけチャーハン
作り方はこちら👇 【材料】1人前 豚肉：100g 白米：茶碗1.5杯分 長ネギ：白い部分1本 エリンギ：１本 ニンニク：１片 塩胡椒：３振り 醤油：少々 ごま油 タレ 醤油：大さじ1.5 酒：大さじ1 砂糖：大さじ1 生姜チューブ：2センチ あん 水：100cc 片栗粉：大さじ1.5 ☆お好みで 小ネギ・いりごま 【作り方◎】 1. ねぎ、エリンギ、ニンニクをみじん切りにする 2. ごま油でご飯を炒めて、塩胡椒を振り、みじん切りにした食材を半分入れる 3. 卵を入れてチャーハンを作ったら醤油を絡めて一度皿に移す。そのフライ
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手帳の書き方
2枚目、3枚目の 手帳の書き方見本作成しました！ まだまだこれからも上手になりたい！ #手帳 #手帳の中身 #手帳の書き方 #夏の思い出 #コメント大歓迎
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洗物も少なくて楽ちん✨
@mino_6kids_life｜ 子供６人の“両家遠方ワンオペ生活”を発信中📣 以前投稿した朝食ストックを 休日に作ってたら 年中の子が「お手伝いしたい」って来た。 でも 包丁なし・塗る・のせる だけの簡単メニューだからお任せできたよ。 料理デビューにお勧めです🤗 詳しくは 「朝を楽にする家事貯金」 をチェックしてみてね🌟 —————————————————————————— 🌟みのってこんな人🌟 ✑両実家遠方多子家庭。 ✑工夫で“回す”暮らしを発信中 ✑大家族の「リアルな生活」をシェア ————————————————— ———————
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新生活スタート🌸もうキッチン用品揃えた？ナチュラルキッチンで！春のキッチングッズ
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