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2025/10/5 に編集しました
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「痩せたいけどお腹いっぱい食べたい！」具沢山ちゃんぽん冷凍ストックで即解決！ １５kg痩せた私が作る、野菜たっぷりちゃんぽんの具ストックを紹介！ ーーーーーーーーーーーーーーー 【調理前の１袋のおおよその栄養素】 カロリー ２１９．８ タンパク質 ２４．０ 脂質 ７．６ 糖質 １２．６ 食物繊維 ５．２ 【白米１２０gを追加した場合】 カロリー ４０７．０ タンパク質 ２７．１ 脂質 ８．０ 糖質 ５５．５ 食物繊維 ７．０ ーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】 キャベツ １／２玉 にんじん 1本 かまぼこ １本（１５０g） しめじ ２袋 も
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【条件達成で必ずGET‼️】みんなのおにぎり見せて🍙「#おにぎり愛好会 」投稿キャンペーン
おにぎり好きな人ー！🙋♀️ 一言で「おにぎり」と言っても、形や具材など人それぞれ好みが出ますよね🍙 ぜひあなたの好きなおにぎりを教えてくれませんか👀✨ Lemon8では、「 #おにぎり愛好会 」投稿キャンペーンを開催🎉 条件達成で必ずもらえるプレゼントが多数‼️ 参加してたくさんギフト券をGETしてくださいね💰 「どんな投稿をしたらいいの？」「プレゼントが当たりやすい投稿は？」など、Lemon8のキャンペーンについて気になることはなんでもこの投稿にコメントしてね🍋 「投稿したよ！」報告もどしどしお待ちしております😍 公式イベントページは こちら
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痩せる冷凍ストック【腸活キーマカレー】
🍽️【腸活キーマカレー】冷凍ストック🍽️ 【材料】4食分 ・鶏ひき肉（むね肉）：300g ・玉ねぎ：1/2個（100g） ・人参：小1本（150g） ・茄子：1本 ・パプリカ：1個 ・えのき：1/2袋 ★カレー粉：大さじ2 ★ケチャップ：大さじ3 ★トマトペースト：大さじ1（今回はカゴメの小分けタイプ仕様） ★ウスターソース：大さじ1.5 ★しょうゆ：大さじ1 ★砂糖：小さじ1（なくてもOK） ★塩：小さじ2/3 ★オリーブオイル：大さじ1 ※食べるとき：卵1個 【作り方】 ①玉ねぎ・人参・えのきはみじん切り、茄子・パプリカは1ｃｍ角に切る ②
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５日分冷凍ストック🧊
📢Instagramのコメント欄に『海老』で 5日分のお買い物リスト配布中💌💕 ※上手く配布できない場合がありますので、 DM来なかった方はDMして下さい🙇♀️ ぶっちゃけ、平日キッチン立ちたくないから 週末に5日分まとめて仕込む。 やるかやらないかで、 平日ほんとに全部変わるよ🔥 今回5材料まとめ👇👇 ────────── 【① お揚げサンド】 油揚げ 4枚 鶏むねひき肉 130g 厚揚げ 150g えのき 少し マヨネーズ 大さじ1 片栗粉 大さじ1 鶏がらスープの素 小さじ1 醤油 小さじ1 にんにくチューブ 2cm 塩胡椒 少
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痩せる冷凍ストック【鮭のちゃんちゃん焼き】
【鮭のちゃんちゃん焼き】 🍽 材料（4食分） ・鮭… ４切（400g）※今回は冷凍秋鮭使用 ・キャベツ… 300g ・玉ねぎ …1個（約200g・薄切り） ・えのき …1袋（200g） ・にんじん…80g（細切り） 〈調味料〉 ・味噌…大さじ3 ・みりん…大さじ2 ・酒…大さじ2 ・しょうゆ…小さじ2 ・砂糖…小さじ2 〈作り方〉 ① 野菜を食べやすい大きさに切る ② 調味料を合わせておく ③クッキングシートを4枚用意する ④ シートに野菜をのせてその上に鮭をのせる ⑤ キャンディ包みにする ⑥ 保存袋に入れて冷凍（保存3週間OK 〈食
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猫トイレをお洒落に隠すなんて🤍この発想は凄い💗
彼氏のためにかわいくなりたいから、 自分磨きだけじゃなくて おうちもちゃんと整えていたい。 でも正直… 猫のトイレ周りって どうしても生活感出がちじゃない？🥲 砂、掃除用品、ストック… 隠したいけど、使いやすさも大事。 そこで取り入れたのが 猫用トイレを“隠せる”収納キャビネット。 猫用トイレを中に入れるだけで、 リビングや洗面スペースが一気にスッキリ。 木目調デザインだから 「ペット用品置いてます感」がなくて、 家具みたいに自然に馴染むのが嬉しい🤍 しかも ✔ 猫の出入り口付きでチェリーもストレスなし ✔ 猫砂・掃除用品・ケア用品ま
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今すぐ買え！4月から値上げするもの！これ無料で知れるのは激安すぎ✨
これヤバすぎる… 4月から また値上げラッシュ来ます😱 しかも今回、 生活に直撃するものばかり。 例えば👇 ・トイレットペーパー、ティッシュ → 約10%以上 ・冷凍食品 → 約2〜34% ・カップ麺 → 約10〜11% ・ハム、ソーセージ → 最大25%前後 ・マヨネーズ → 最大40%前後 ・アイス、乳製品 → 約5〜15% ・ビール、発泡酒 → 約5〜10% ・コーヒー飲料 → 約10%前後 ・スナック菓子 → 約5〜15% ・洗剤、柔軟剤 → 約5〜10% ・紙おむつ → 約5〜10% つま
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【レシピについて⇩⇩】憧れの「生クリーム食パン」🍞✨全て冷凍ストック可能🉑
「うんんまっ！これ本当に作ったの！？」 って夫が大絶賛してくれた この生クリーム食パン🍞✨ パン教室もオンラインレッスンも受けたことない初心者の私が、 「おうちでパンを作ってみたい！」 とドキドキしながら焼いて、思わず笑っちゃうくらい美味しくできたレシピだよ🥺 むずかしい工程は一切なし！ 自分でも信じられないくらい「ふわっふわ」に焼けて感動…✨ 休日に自分の作ったパンが家族に「おいしい！」って言われるの、 もう最高に幸せだよ☀️💓 「パン作りって 難しそう…」 と思っている人にこそ、ぜひ試してほしい！ 私と同じ初心者さんに、この「できた！」の感動を味
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˗ˏˋほったらかし20分で同時3品 ˎˊ˗
@しょーこ⌇オーブンで平日楽する彩りごはん ˗ˏˋほったらかしで同時3品 ˎˊ˗ 休日1時間で9品の彩り冷蔵ストック🥣 帰宅後は、焼くだけ⏰できたてごはん 今日の3品はこちら👇 𓍯鶏もものガーリック醤油焼き🐓 【材料】2〜3人分（iwaki耐熱ガラス容器1.2L） ・鶏もも肉 1枚（約300g） ・玉ねぎ 1/2個（くし切り） ・パプリカ（赤黄どちらでも）各1/2個（乱切り） ・☆にんにくチューブ 2cm ・☆醤油 大さじ1と1/2 ・☆みりん 大さじ1 ・☆ごま油 小さじ1 ・☆塩コショウ 少々 【手順】 ①鶏ももを一口大に切り、☆
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手書き風加工🤍
#手書き風 #手書きイラスト #手書きアート
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なるべく健康第一🤞
季節の変わり目って寝不足や体調くずしがちではありませんか😇 お布団を剥いだり被ったり😅 半袖か長袖どっちなの笑 睡眠不足になりがちなこの頃、春を過ぎると日も伸びて朝が明るくなるのも原因のひとつかも🌞 少しでも努力して眠れるように、疲れが取れるように毎日できそうな事をシェアしますね♪ 【手軽にできるレモン水は本当におすすめ♪】 ・朝の一杯で目覚めスイッチON ・ビタミンCで肌ケア＆免疫サポート⭕️ ・クエン酸で疲労感を軽減⭕️ ・水分補給＋代謝サポートでスッキリ ・血行を整えてくすみ対策⭕️ ・ダイエット効果⭕️ 【入浴も効果抜群♪】 ・血行促進
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車なしで行ける！初めてのひとり旅おすすめ7選
車なし！初めてのひとり旅におすすめ7選 ひとり旅初心者さんでも車なしで楽しめる 旅先をまとめてみました！ 詳しいプランは各旅先毎にリールにまとめているのでぜひ見てください💫 ①金沢 兼六園や21世紀美術館など徒歩やバスで観光地を回れるのでひとり旅初心者さんにとてもおすすめです🚶おでんやお寿司など金沢グルメはどれも美味しい！個人的には少し遠いけど、金沢県立図書館の迫力が凄すぎたのでぜひ行ってほしいです！(私はバス1日フリーパスを買って行きました！) ②福岡 私が人生初めてのひとり旅をしたのが 福岡。福岡空港から博多駅まで地下鉄で5分で行けるので、週末のひとり旅にもぴった
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【車なしでもいける】初めてのひとり旅おすすめ7選
【車なしOK】 おすすめひとり旅の旅先7選🧳 ①愛媛 12月に初めて行った愛媛松山🍊今の季節の道後温泉は最高でした...土日に行きましたが、程よい混み具合なのも良かったです✨「道後やや」というホテルに泊まったのですが、なんと蛇口みかんジュース飲み放題で幸せでした...宇和島鯛めしが美味しすぎて2回も食べてしまいました🥢 ②青森 キュンパスでも行ける青森🍎正直...期待以上でした！青森駅周辺は観光スポットもお土産屋さんも充実してて楽しめました！のっけ丼は自分の好きなネタを選ぶのが楽しすぎるのでぜひ 行ってほしいです！弘前にはアップルパイの名店がたくさんあるのでぜひ行って見てほし
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✨ダイエット飲食品✨食べる米ぬか知ってる？
うちは食べる米ぬかをストックしています☺️💕 米ぬかは凄くいいです👍☺️ しかもコレは微粉砕米麹入りで手軽に腸活できます☺️👍 . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼. #物価高騰との戦い #私の一人時間 #ハテナ投稿大会 #ダイエット飲食品
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愛知に来たらコレ買って❣️チーザのゆかり味🦐濃厚おつまみスナック🍿オススメ美味しいお土産😋
江崎グリコの人気濃厚おつまみスナックチーザ🧀の坂角ゆかり味❣️(378円)美味しくてオススメ👍 愛知の銘菓の美味しい海老せんべい🦐『坂角のゆかり』とチーズの組み合わせが濃厚で美味しいので、手土産用にストックしてる🤭 賞味期限が近くなってきたので、久しぶりに自分で食べようと開封したんだけどやっぱり美味しい😆 名古屋駅構内のコンビニで購入できるので、愛知に来たらお土産や、おやつに買ってみてね👍 #たべもの記録 #スーパーでリピ買い #おいしい発見 #999円以下満足グルメ #おいしい購入品
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かぶと春巻き 簡単おかず こどもの日何作ろう？を解決 5歳2歳子ども大喜び
他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼ こどもの日に🎏 ／ 【 かぶと春巻き 】 ◎材料◎ ・春巻きの皮 10枚 ・板チョコ １枚 ・スライスチーズ お好みの枚数 ・ハム お好みの枚数 ◎下準備◎ ①春巻きの皮を折り紙のように兜に折る。 ②ラップをして保存袋にいれ冷凍する。 ◎食べる時◎ ①フライパンに油を少量いれ、揚げ焼きする。 きつね色に揚がったら完成🙌 ⭐️おすすめ具材⭐️ ・
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【もちもちのポンデケージョ🤤】
作ってみたいと思ったら「❤️」で教えてくれると嬉しいな🥰✨ パン作り1年生の私と一緒に楽しも〜😆 忘れないうちにフォロー、【保存】して、挑戦してみてね！ ─── 🥣 材料 ─── ポンデケージョ🧀 【材料】🥣(10～13個) ☆水…50g ☆牛乳…50g ☆サラダ油…25g ☆塩…少々 タピオカ粉…100g 溶き卵…25g とろけるチーズ…50g 分量外の油…少々 ─── 🍞🍞🍞 ─── ⇧材料揃えるときはコレをみて、 ⇩作る時はこっちをみてね😊 【作り方】🍞 絶対2倍で作ろうとせず、まずは分量を守ること💡 下準備がとにかく大事！！ ！
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お水は沢山ある〜👍
#うちの防災これだけは お水は常時4箱はストックしてます。 それにしてもまだまだ準備不足なので… 今地震とか来たらアウトですね😰
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しんどい時に役にたつ❗️冷凍ストック野菜スープ鍋
レシピはコチラ👇 保存しておくと、いつでも見返せます😊 作り置きってめっちゃ便利🥹✨ 冷凍ストックに救われた日の 《野菜スープなべ》 【材料】1人分 •豚肉 50g •薄揚げ 1/2枚 •お好きな野菜、きのこなど ⚪︎白だし 大2 ⚪︎柚子胡椒 小1/2 ⚪︎水 400cc ⚫︎ごはん 150g ⚫︎卵 1個 ⚫︎キムチ、ネギ、削り粉など 【作り方】 ①好きな具材を食べやすく切る。 根菜類は薄めがおすすめ。 ②ビニール袋に一食分ずつ入れ、豚肉も一緒に入れ、空気を抜いてしばって冷凍する。 ③レコポに凍ったままの ②を入れ、⚪︎を入れて蓋を
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冷凍ストック 参鶏湯
他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼ とろ〜りホロホロ／ 【 なんちゃって参鶏湯🍲 】 ◎材料◎ ・手羽元 6本 ・大根（いちょう切り） 1／４本 ・長ネギ（スライス） １／２束 【調理時】 ●水 600〜700ml（具材がかぶるくらい） ●鶏ガラスープの素 大さじ1 ●にんにくチューブ 3〜4cm ●生姜チューブ 3〜4cm ●酒 大さじ2 ・塩 仕上げに整える用 ◎
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ずっと気に入らなかったボタンを付け替え 秋色のボタン✨
#レッツ秋満喫 #勝手に表彰 #ポテンシャルスター 数年前から気に入ってるブラウスがあります。 緑色で薄手で涼しいのが大好きでしたが色褪せて来てしまい、同じのを欲しいなぁと思ってたらメルカリで色違いの茶色が出ていたので迷わず購入しました。 到着して何回か着用してから気がついたのですが、前から持っていた緑はボタンも緑色なのに、茶色のは白いボタン…なんだかボタンが浮いて見えるのが気に入らず、いつか替えたいと思ってました。 最近、ボタンの糸がほつれて来たので、意を決してボタンを替えることにしました。ボタンのストックを探したら、サイズも同じいい感じの貝ボタンがありました
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今年の人気おやつの展開レシピ
今年に人気だったシフォンケーキのレシピの展開🍓 ひとつ出来るようになるといろんな形のデザートが作れます🌟 『基本のシフォンケーキ』は次回の投稿で詳しく紹介するので、リールの中に出て来たヨーグルトクリームと、水と油を減らしたロールケーキの生地をキャプションではご紹介します😊 詳しいコツを知りたい方は、過去投稿を回ってみてね😊 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 【ロールケーキまたはパフェのヨーグルトクリーム】 𖣔材料 ロールケーキ1本分 ・生クリーム 200cc ・ギリシャヨーグ ルト（無糖） 150g ・砂糖 50g ・
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お菓子収納どうしてる？🍭
いや〜実際これさあ…🎃(👇🏻tap) @shiho_kurashi_ 2児ママのバタバタでも整う暮らし🕊️ ________________________________ めちゃくちゃお金かかった😭笑 でもハロウィン近づくと予想外に お菓子いただく機会増えるし お返しにと思って慌てて買うと もうハロウィン用なかったりしない？🥹💭 季節ものは売り切れ早いから 100均で袋も一応用意してます。笑 話それちゃったけど👻 我が家のお菓子収納は ずっとカップボードの引き出し🍭 まとめ買いすれば買い物行くたびに 「お菓子！」って言われなくな
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頑張った自分に手を差し伸べるための家事ストック5選
今年は家事ストック式でいくぞ…。 無理のない生活をするぞ…。そう思いながらできることをまとめました。 #2026年楽しむ宣言 #家事ラク 少しずつ、家事のストックしておくだけで本当に「あーー！！助かった！」と言う経験ができる…結局動くのは自分だけど、だからこそ、自分のために動いておきたいよね。
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せいろで【麻婆豆腐✨】
せいろを使った簡単レシピを投稿中！他のせいろレシピも見逃さないようにフォローしてね☺ Instagramでもレシピを発信中！ここに載せていないレシピもあるよ📝 見に来てね♡ ━━━━━━━━━━━━ 本日のせいろレシピ🍳 ━━━━━━━━━━━━ 【麻婆豆腐✨】 👨🍳材料 2人分 (冷凍する具材) 鶏ひき肉...100ｇ しめじ...30g にんにくチューブ...1cm しょうがチューブ...1cm 長ねぎ...1/2本 豆板醤...小さじ1 甜麺醤...大さじ1 醤油...大さじ1/2 料理酒...大さじ1 鶏がらスープの素...大さじ1/2
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詰め替えるの面倒な人🙋♀️ ワーママ⌇家事ラク⌇収納⌇便利⌇ ＼ わんぱく三兄弟×楽しくラクするワーママ暮らし ／ ◻︎ SNS総フォロワー18万人！家事ラク発信 ◻︎ 12歳・10歳・3歳𓅸 ３兄弟育児中 ◻︎ 簡単収納 × 簡単DIYでスッキリ暮らす ◻︎ 便利アイテムで家事の手間を半減 ◻︎4LDK中古住宅を居心地の良い家に こんにちは、ワーママのAzuです😊 気軽に話しかけてね💕 ・・・・・＊・・・・・ 洗面所でずっと気になってた 生活感丸出しの棚を 新しい棚に変えたよ✨ 引き出しにしたから 生活感も隠せて最高💓 洗濯
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【どんな批判が来てたかと注意点⚠️は↓】
育児ハックを発信している @tapi_ikuji です😊 【100円で肌着を簡単リメイクしたよ🙌🏻】 保育園の肌着ってつなぎNGのところがおおいよね🤔 また買わなきゃなのって思ってるママに届くといいな！ ロンパース肌着 から タンクトップ肌着 へ✨ (ボディスーツ肌着) (半袖Tシャツ型) 【やり方】 ①布用両面テープを肌着の表側にぐるっと貼る ②テープの幅の半分に折り込みくっつける ③もう一度ぐるっと布用両面テープを貼って折り込む アイロンをかけると強度がアップするよ👌🏻 今回使用したのは… ダイソーの布用両面テープ🙆🏻♀️
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寝室におもちゃってたまらない？😭
寝室こうなってない？😱 @chaba_kurashi_ こんばんは！ちゃばです🌱 今日は寝室が秒で片付く？ おもちゃ収納だよー😍 3分でできる超簡単diyだから ぜひ困ってたらやってみてね💕 ⭐️紹介アイテム 丸型花台キャスター付 JANコード 4549131442762 ワイヤー収納(ホワイト) JANコード 4550480592381 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ズボラママでも続く 100均アイテムでのラク収納発信中🧺💕 少しでもラクしてママの笑顔が増えたら 家族みんな笑い合える…🥹✨ そんな暮らしを目指して頑張って
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＼待ってました!!今年もエテュセから夏限定のクールタイプ🧊🍃／
\\ ettusais // ポアレスプライマー クール ＜部分用化粧下地＞ ¥1,650(税込) スキンケアパウダー(プレスト)クール〈フェイスパウダー〉 ¥2,640(税込) ・・・・・・・・・・・・・・・ 去年も大人気だった、暑い夏を可愛く乗り切るためのスースーひんやりコンビ✨️ 私の推しは、プライマー！ ひと塗りでキメが消えた？！😳って驚くほどつるんつるんの肌になるの。 アプリ加工並みでストック買いしたい……🥹 パウダーは、パフがふわっふわで使い心地最高☁️ 粉質が細かくて圧倒的なサラサラキープ力だから ✔︎︎︎︎真夏のドロドロテカリを死
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グッドエールのおまけ👍アクリルキーホルダー
ミセスファンのみなさん❣️ 今なら元貴のグッドエールにおまけついてるよー🍻 (元貴のグッドエールではない！) ✔️ゼンジンカラーのアクリルキーホルダー🍏 ✔️ミセスのロゴはなし🍏 ✔️6本パックに1個🍏 ✔️キーホルダーは選べます🍏 ✔️全4種 サイズはこちら、まぁまぁ大きかった❤️ メモ帳➕ステッカー付きもありました☺️ 購入先はイオンです！ 探してみてね🍏 #好きといえばこれっしょ #バレンタインこそ自分を甘やかす #私のイチオシ〇〇 #ポテンシャルスター #大森元貴
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【⚠️知らなきゃ損!?】固定資産税1/2にできる制度
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