7/18 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมใครกำลังหา “วิธีติดฟิล์มกระจก Focus” หรืออยากติดฟิล์มโฟกัสเองแบบไม่ต้องเข้าร้าน เราว่ารุ่น Focus Self Installation ตอบโจทย์มาก เพราะมีกรอบ/บล็อกช่วยติดมาให้ ทำให้จัดตำแหน่งง่าย ลดปัญหาเอียงและฟองอากาศ เหมาะกับคนที่เคยติดแล้วพลาดมาก่อนด้วย อุปกรณ์ที่ควรเตรียมก่อนเริ่ม - ผ้าไมโครไฟเบอร์ + แผ่นแอลกอฮอล์ (เช็ดคราบมัน) - สติกเกอร์เก็บฝุ่น (สำคัญมาก) - การ์ดหรือที่รูด (บางชุดมีมาให้) - ห้องที่ฝุ่นน้อย: เราชอบติดในห้องแอร์หรือหลังอาบน้ำใหม่ ๆ เพราะฝุ่นลอยน้อยลง ขั้นตอนติด Focus Self Installation แบบละเอียด (ครอบ-ดึง-รูด) 1) เช็ดหน้าจอให้สะอาด: เช็ดด้วยแอลกอฮอล์ก่อน แล้วตามด้วยผ้าแห้งให้ใสกริ๊บ ๆ อย่าให้มีคราบนิ้ว 2) เช็กฝุ่นให้ชัวร์: เอียงหน้าจอรับแสงดู ถ้าเห็นจุดฝุ่นให้ใช้สติกเกอร์แตะออกจนหมด (ถ้าข้ามขั้นนี้ มักเป็น “เม็ดฟอง” ตรงจุดฝุ่น) 3) ครอบบล็อก/กรอบช่วยติดกับมือถือ: จัดให้แน่นและตรงตามร่องของกรอบ 4) ดึงแผ่นตามคู่มือของชุด: ดึงอย่างช้า ๆ ให้ฟิล์มเริ่มแนบกับหน้าจอเอง 5) รูดตามร่อง: ใช้ที่รูดหรือการ์ดรูดจากกลางออกไปด้านข้าง ฟองส่วนใหญ่จะออกได้ง่ายมาก ทริกแก้ปัญหาที่เจอบ่อย - ถ้ามีฟองอากาศใหญ่: ลองรูดจากกลางไปขอบซ้ำ ๆ บางฟองจะหายเองภายใน 24 ชม. - ถ้ามี “เม็ด” ใต้ฟิล์ม: มักเป็นฝุ่น ต้องยกมุมขึ้นเล็กน้อยแล้วใช้สติกเกอร์แตะฝุ่นออก (ทำเบามือและทำเร็ว) - ภาพไม่คม/เหมือนมีหมอก: เช็กว่าลอกแผ่นฟิล์มคนละด้านหรือยัง และเช็ดคราบกาว/ฝุ่นบนหน้าจอก่อนติดใหม่ บางครั้งเป็นความชื้นจะใสดีขึ้นเมื่อทิ้งไว้ หลังติดเสร็จควรทำอะไร - หลีกเลี่ยงการกดแรง ๆ หรือใส่เคสแน่น ๆ ทันที รอให้ฟิล์มเซ็ตตัวสักพัก - เช็กขอบว่ามีเด้งไหม ถ้ามีให้รูดและกดขอบเบา ๆ อีกครั้ง โดยรวมเราชอบตรงที่ “ไม่ต้องเสียเวลาหาร้าน” และผลลัพธ์ภาพยังคม กันรอยได้ตามมาตรฐานของ Focus ใครเล็งติดฟิล์มโฟกัสเอง ลองทำตามขั้นตอนนี้ได้เลย

ค้นหา ·
ฟิล์ม iphone 17 promax

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ฟิล์มกันรอย Focus
ฟิล์มขายดี No.1 ติดเองง่ายๆในราคาหลักร้อย! ต้อง #ฟิล์มโฟกัส #ฟิล์มfocus #ฟิล์มกันรอย จิ้มได้ที่ลิงค์ตะกร้า TikTok หน้า Profile เลยค้าบบ
Kaan Tee

Kaan Tee

ถูกใจ 1 ครั้ง

Focus my self
“ยุ่งให้สุด” มีวินัยให้มากจนไม่มีเวลาส่องชีวิตคนอื่น ยุ่งกับเป้าหมายตัวเอง โฟกัสกับการลงมือทำมากกว่าการคิดวนไปวนมา. ✌🏻
Wanni Wannipa

Wanni Wannipa

ถูกใจ 0 ครั้ง

ก่อนเห็น Facade ติดตั้งจริง งานต้องผ่านอะไรบ้าง?
งาน Facade ไม่ได้เริ่มจากการนำแผงไปติดบนอาคารทันที ก่อนถึงหน้างาน ข้อมูลจากหลายส่วนต้องค่อย ๆ ถูกพัฒนาและประสานให้เชื่อมต่อกัน 01 DESIGN เริ่มจากแนวคิด รูปแบบ จังหวะ และภาพลักษณ์ของ Facade ที่ต้องการ 02 ENGINEERING & SHOP DRAWING พัฒนารายละเอียดให้สัมพันธ์กับวัสดุ การแบ่งแผง ระบบรองรับ จุดเชื่
OneSiamออกแบบติดตั้งฟาซาด

OneSiamออกแบบติดตั้งฟาซาด

ถูกใจ 0 ครั้ง

หน้าจอหลักของแอป Plan Joy แสดงรายการสิ่งที่ต้องทำจัดหมวดหมู่ตาม Eisenhower Matrix พร้อมตัวการ์ตูนเป็ดน่ารัก และข้อความ "Free version" เน้นความน่ารักและใช้งานง่ายของแอป
ภาพหน้าจอแอป Plan Joy แสดงขั้นตอนการตั้งค่าเริ่มต้น เช่น การเลือกด้านที่ต้องการพัฒนาและสาเหตุที่ขัดขวางเป้าหมาย พร้อมหน้าข้อมูลแอปใน App Store ที่มีคะแนน 4.7
แสดงการจัดระเบียบงานในแอป Plan Joy ตาม Eisenhower Matrix (เร่งด่วน/สำคัญ) และฟังก์ชัน Pomodoro Timer พร้อมตัวการ์ตูนเป็ดน่ารัก ช่วยให้วางแผนงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ถ้านี่ไม่ใช่แอปแพลนเนอร์ที่น่ารักที่สุด 🪿♡´✅ *・῾ ᵎ
hellooo (〃° ᵕ °〃) ช่วงนี้เราเห็นคอนเทนต์สาย Productive แล้วใช้แอป Plan Joy นี้กันเยอะมาก เราเลยลองไปใช้ดู แล้วมันน่ารัก และใช้ง่ายจนอยากป้ายยา! แอปนี้เป็น แอป To-do list และ Focus Timer ก่อนเริ่มใช้ ก็จะมีน้อนเป็ดมาถามคำถามสั้น ๆ ด้วย 🦆🤍 To-Do list นี้จะจัดระเบียบตาม Eisenhower Matrix (เน้
อ่อมอ้อม (🦮)

อ่อมอ้อม (🦮)

ถูกใจ 1407 ครั้ง

ยุคนี้ใครเค้าแข่งกดคนอื่นกัน… 
•เค้าแข่งกันพัฒนาตัวเอง •เค้าแข่งกันสร้างชีวิต •เค้าแข่งกันหาโอกาส •เค้าแข่งกันบริหารเงิน •เค้าแข่งกันสุขภาพดีขึ้น •เค้าแข่งกันใช้ชีวิตให้มีความสุขจริงๆ ต่างหากล่ะ ใครกดคนอื่นตีเก๊หมดค่าาาาา 🧐🤨 These days, nobody competes by tearing others down. Real winners focus on: 🌟Self-improvem
MaiMai_Sunisa168

MaiMai_Sunisa168

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพวาดลายมือบนสมุดกริด แสดงข้อความภาษาไทยว่า “สิ่งสำคัญที่ต้องรักษาไว้อย่างดี คือ ลมหายใจ” ตกแต่งด้วยดอกไม้และใบไม้หลากสีสัน พร้อมเครดิต “CR. ภาณุวัฒน์” และสัญลักษณ์หัวใจ นิ้วโป้ง และสันติภาพ สื่อถึงการดูแลตัวเองด้วยการหายใจ
✨Self-Care Focus🫶เตือนใจในวันที่วุ่นวาย 🧘‍♀️
"สิ่งสำคัญที่ต้องรักษาไว้อย่างดี คือ ลมหายใจ" 💖 ในยุคที่ทุกอย่างเร่งรีบจนบางทีเราลืมแม้กระทั่งการหายใจ การได้เห็นข้อความนี้เลยเหมือนได้เตือนตัวเองให้ชะลอความเร็วลงบ้าง การหายใจเข้า-ออกลึกๆ ไม่ใช่แค่การเอาอากาศเข้าปอด แต่คือการเติมพลังงานให้ตัวเอง และเป็นการฝึกสติอย่างง่ายที่สุด วันนี้ถ้า
DanaiyaSathu

DanaiyaSathu

ถูกใจ 3 ครั้ง

How To จัดการความรู้สึก EP 5 เมื่อรู้สึกโกรธ เครียด เศร้า สับสน ไม่มีสมาธิ หรือ เบื่อ อย่ารีบตัดสินตัวเองว่า เราเป็นอะไร หรือ พยายามผลักความรู้สึกเหล่านั้นออกไป บางครั้งสิ่งที่เราต้องการ ไม่ใช่การหายจากความรู้สึกทันที แต่คือการหยุด รับรู้ และ เลือกวิธีตอบสนองกับมันให้ดีขึ้นทีละนิด #จิตวิทยาพัฒ
The Better Self 💐♥️

The Better Self 💐♥️

ถูกใจ 1 ครั้ง

Wander in Emotions ถ้าความรู้สึกของเรามี "สี" และ "รูปร่าง" วันนี้...มันจะหน้าตาเป็นแบบไหน?
#InsomniaInExhibition ถ้าความรู้สึกของเรามี "สี" และ "รูปร่าง" วันนี้...มันจะหน้าตาเป็นแบบไหน? "Wander in Emotions" นิทรรศการที่ชวนเราแปลความรู้สึกที่อธิบายเป็นคำพูดไม่ได้ ให้กลายเป็นสี รูปร่าง และภาษาภาพ เพื่อมองเห็นโลกภายในของตัวเองอีกครั้ง โดย meanapas.c "
Insomnia Scene

Insomnia Scene

ถูกใจ 31 ครั้ง

Vision Board
🧿 วิธีทำ Vision Board ให้ได้ผล 1. เลือกรูป/คำที่ “เห็นแล้วรู้สึกใช่” 2. ใช้แอป: Canva / Pinterest / Notion 3. วางไว้ที่เห็นทุกวัน (หน้าจอมือถือ, หน้าจอ iPad) 4. อ่าน Affirmation เช้า–ก่อนนอน วันละ 1 นาที
𝙷𝙾•โฮะ•𝘭𝘪𝘧𝘦𝘴𝘵𝘺𝘭𝘦

𝙷𝙾•โฮะ•𝘭𝘪𝘧𝘦𝘴𝘵𝘺𝘭𝘦

ถูกใจ 6 ครั้ง

สมุดบันทึก Self Care ลายทางสีชมพูขาวฟ้า วางอยู่ริมหน้าต่าง มีข้อความระบุว่าใช้บันทึกได้ 367 วัน มีส่วนโฟกัสรายสัปดาห์ รายเดือน และชาเลนจ์ 20 วัน
หน้าสมุดบันทึก Self Care ที่เปิดอยู่ แสดงส่วนสำหรับบันทึกประจำวัน เช่น 'DAILY INTENTIONS', 'TODAY'S SELF-CARE', 'TODAY I'M GRATEFUL FOR', 'ACHIEVEMENTS' และ 'TOMORROW'S GOALS' พร้อมริบบิ้นคั่นหน้าสีชมพ�ู
ภาพรวมของหน้าต่างๆ ในสมุดบันทึก Self Care แสดงส่วน 'THIS WEEK'S FOCUS', 'FOCUS OF THE MONTH', หน้าสำหรับเขียนบันทึกทั่วไป และหน้า '20-DAY CHALLENGE' ที่มีช่องให้บันทึกแต่ละวัน
Self care journal 💖
สมุดเล่มนี้เจ๋งมาก เหมาะกับผู้หญิงอย่างเราๆสุดๆ น้องใช้ในการวางแผนดูแลตัวเองตั้งแต่รายวันยันอาทิตย์ยันเดือนได้ครบปีเลย แถมมีหน้าชาเล้นจ์ไว้บันทึกเป้าหมายด้วย เห้ยแบบนี้คือสิ่งที่ตามหามานาน ถูกต้องมากถูกต้องที่สุด!😍 🎀ฮอลสินค้า🎀 💬ความประทับใจแรก: สีน่ารัก ราคาจับต้องได้ 🧾ราคา/โปรโมชั่น: €6 (228฿
mushrooomsoup

mushrooomsoup

ถูกใจ 300 ครั้ง

What if you’re not overwhelmed… you’re just overlo
You’re not lazy. You’re not unmotivated. You’re just carrying too much at once. 👉 The problem isn’t you… it’s the lack of a simple system. Right now your brain is juggling: * responsibilities * expectations * endless to-do lists No wonder you feel stuck. But here’s the shift 👇
RWATTS - The Aurum Channel

RWATTS - The Aurum Channel

ถูกใจ 0 ครั้ง

สิ่งที่ได้ไปต่อใน2026ของคุณคืออะไร?
สวัสดีเดือน มกราคมค่ะทุกคน ปีใหม่เเล้ว เราลองมาย้อนดูกันไหมคะ ว่าปีที่ผ่านมานี้ เราผ่านอะไรกันมาบ้างน้า สิ่งไหนทำแล้วดี สิ่งไหนทำแล้วปัง หรืออะไรที่คิดว่าจะไม่ทำอีก เพราะมีมันเป็บทเรียนแล้ว ลองมาแชร์กันดูค่ะ ส่วนเราได้ข้อสรุปแล้วว่า สิ่งที่ทำแล้วดีต่อชีวิตมาก คือนี่ …. (Self improvement & p
Lifestyle By Jane

Lifestyle By Jane

ถูกใจ 4 ครั้ง

5 แอปที่มีแล้วชีวิตดีขึ้น300%
1. MOODA — แอปบันทึกอารมณ์รายวัน การได้หยุดถามตัวเองว่า "วันนี้รู้สึกยังไง" ทุกวัน ช่วยให้เรารู้เท่าทันอารมณ์ตัวเองมากขึ้น ไม่เก็บกดหรือปล่อยผ่านความรู้สึกไปเฉยๆ พอเห็นสรุปรายเดือน ก็จะรู้ว่าช่วงไหนเรารู้สึกอย่างไร ทำให้กลับมาดูแลใจตัวเองได้ตรงจุดขึ้น 🙂 เลือกอีโมจิอารมณ์รายวัน ✍️ เขียนบัน
Bbj🫟

Bbj🫟

ถูกใจ 1282 ครั้ง

Need to hit the focus button?
🧠 Use this 2-minute 4-7-8 quick fix to calm your nervous system and sharpen your mind right now. The fastest way to feel present. Save this for your next stressful meeting! 👇 #478breathing #calmdown #productivitytips #qualitysleep #selfcareroutines
GooddayandGoodnight

GooddayandGoodnight

ถูกใจ 0 ครั้ง

Focus on change 🫶🏻
ถ้าคุณโฟกัสแค่ผลลัพธ์ 🎯 คุณจะไม่มีวันเปลี่ยนแปลงอะไร แต่ถ้าคุณโฟกัสที่การเปลี่ยนแปลง ✨ ผลลัพธ์จะปรากฏขึ้นเอง 🌈 #nattharพาคิด #selfminder #selfmade #selfdevelopment
Lets Glow with SisPrae 💗

Lets Glow with SisPrae 💗

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ "5 วิธีโฟกัสไปที่การพัฒนาตนเอง (ไม่ใช่การพิสูจน์ตนเอง)" บนพื้นหลังโต๊ะทำงานที่มีแล็ปท็อป ขวดน้ำ และลูกบาศก์รูบิก
ภาพแสดงข้อความ 2 ข้อแรกจาก 5 วิธี ได้แก่ "วัดความก้าวหน้ากับตัวเอง ไม่ใช่คนอื่น" และ "ตั้งเป้าหมายเพื่อเติบโต ไม่ใช่เพื่อเอาชนะ" บนพื้นหลังโต๊ะทำงานท��ี่มีโคมไฟวงแหวน
ภาพแสดงข้อความข้อที่ 3 และ 4 ได้แก่ "ให้คุณค่ากับกระบวนการ มากกว่าผลลัพธ์" และ "หยุดรอการยอมรับจากคนอื่น" บนพื้นหลังโต๊ะทำงานที่มีโคมไฟวงแหวน
🍁 5 วิธีโฟกัสไปที่การพัฒนาตนเอง ไม่ใช่การพิสูจน์ตนเอง
คุณไม่ต้องพิสูจน์ให้ใครเห็น แค่ใช้ชีวิตให้ตัวเองภูมิใจ ก็เพียงพอ, (You don't have to prove anything to anyone. Just live your life in a way that makes you proud.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเองทุกวัน 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่คุณรักได้เริ่มพัฒนาไปด้วยกัน 🔗 กดติดตาม → เพราะเราจะเติบโตไปพร
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 282 ครั้ง

ทำแค่ไม่กี่อย่างแล้วชีวิตดีขึ้นมากกๆ💖
ทำในสิ่งที่ตัวเองชอบ แบบสม่ำเสมอ อาจจะมีเหนื่อยบ้างขี้เกียจบ้าง แต่อนาคตเห็นผลแน่นอน✨♥️💪🏻 #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #รักตัวเอง #ดูแลตัวเอง #selfdevelopment
Noonnspr

Noonnspr

ถูกใจ 552 ครั้ง

ชวนมา Set-up BUJO Formats เริ่มต้นปี 2026 กันนนน! :)
#BUJOWITHTONN พาทุกคนมา Set-up Yearly Formats สำหรับการเริ่มต้นปี 2026 กันครับ :) 💪🏻 📍ปีนี้มาแนว Minimal หน่อย 55555555 มีแค่ 2 (+1) Formats ครับ 1️⃣ Life Aspect Review: 2025 Rating + 2026 Focus 2️⃣ คลัง Ideas สำหรับสิ่งที่จะ Focus 3️⃣ Yearly Log* : Format สำคัญสุดสำหรับการเริ่มต้นปี
allthingsproductive

allthingsproductive

ถูกใจ 616 ครั้ง

ภาพประกอบสมองแบ่งครึ่ง ด้านซ้ายเป็นวงจรไฟฟ้า ด้านขวาเป็นไอคอนความคิดสร้างสรรค์ มีหลอดไฟส่องสว่างด้านบน พร้อมข้อความ "12 วิธีสร้าง Growth Mindset แล้วชีวิตจะเริ่มเติบโตจริงๆ" และโลโก้ Lemon8
💡 12 วิธีสร้าง Growth Mindset
“Growth Mindset 🌱 — 12 วิธีสร้างกรอบความคิดที่เติบโตได้ในทุกด้านของชีวิต” เรียบเรียง เหมาะกับทุกคนที่อยากพัฒนาตัวเองให้เก่งขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งในงาน การเรียน หรือชีวิตส่วนตัว ⸻ 💡 12 วิธีสร้าง Growth Mindset 1️⃣ Use Feedback — เปิดใจรับคำแนะนำ 🗣️ ขอความคิดเห็นจากคนอื่นและนำไปปรับปรุงอย่า
bteeranan

bteeranan

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงวิดเจ็ตหลากหลาย เช่น To-Do, ปฏิทิน, การดื่มน้ำ, การเรียนภาษา, การติดตามการเงิน, ไฟเบอร์, การดูแลผิว และ Duolingo พร้อมข้อความว่า "PRODUCTIVE เริ่มต้นได้ด้วยการตั้งค่าหน้าจอโทรศัพท์"
ภาพแนะนำวิดเจ็ต YPT ซึ่งเป็นแอปจับเวลาเรียนที่ให้ความรู้สึกเหมือน Study group แสดงหน้าจอแอปที่มีจำนวนผู้เรียนและสถิติเวลาเรียน พร้อมตัวอย่างวิดเจ็ต YPT บนหน้าจอโทรศัพท์
ภาพแนะนำวิดเจ็ต Duolingo สำหรับเรียนภาษาพร้อมระบบ Streak และวิดเจ็ต Habit Tracker สำหรับติดตามนิสัยดีๆ แสดงหน้าจอแอปและตัวอย่างวิดเจ็ตของทั้งสองแอป
How to ตั้ง widget หน้าจอมือถือให้ productive
ภาพหน้าจอโทรศัพท์ก็เป็นสิ่งที่เรามองเห็นอันดับแรกตอนเปิดมือถือ วันนี้เราเลยมาแนะนำ widget ที่สามารถตั้งบนหน้าจอที่ช่วยให้เรา focus กับเป้าหมาย stay consistent หรือมีความ productive เพิ่มมากขึ้นค่ะ ! 🤓📚 1️⃣ แอป ypt เป็นแอปจับเวลาเรียน ให้อารมณ์เหมือน study group 2️⃣ แอป Duolingo ตัวช่วยเรียนภ
𐙚  little journey

𐙚 little journey

ถูกใจ 554 ครั้ง

ภาพจิตรกรรมฝาผนังสีสันสดใสในงาน "ART IN THE PARQ" แสดงถึงผู้คน นก และพืช พร้อมข้อความ "WHAT'S HAPPENING" และ "ART IN THE PARQ" มีคนเดินผ่านด้านหน้า
บรรยากาศภายในงาน "ART IN THE PARQ" ที่มีผู้คนเดินชมตลาดศิลปะและเวิร์คช็อปต่างๆ เพดานประดับด้วยโมบายรูปทรงน่ารักหลากสีสัน และมีเวทีการแสดงอยู่ด้านหลัง
พวงกุญแจหรือจี้ดินเผาขนาดเล็กหลากสีสันที่ถูกระบายสีและตกแต่งด้วยข้อความต่างๆ วางอยู่บนถาดโลหะ แสดงถึงกิจกรรมศิลปะในงาน "ART IN THE PARQ"
ART IN THE PARQ SEASON 3
ใครอยากพักสมองจากหน้าจอ แล้วหาที่เดินเล่นฮีลใจช่วงนี้ เราอยากชวนให้มางานอาร์ต + wellness ที่เดินเพลินมากกก งานจัดภายใต้คอนเซปต์ “Log Out, Look In” ที่ชวนให้เราค่อยๆ ชะลอจังหวะชีวิต แล้วกลับมาอยู่กับตัวเองอีกครั้ง ชอบที่ทุกกิจกรรมของงานถูกดีไซน์มาเพื่อให้เราได้มีเวลาอยู่กับตัวเองจริงๆ✨ ภายในงานมี
Places two Go

Places two Go

ถูกใจ 2 ครั้ง

สกิลที่ช่วยประสบความสำเร็จปี 2026 ✨
อยากเป็นพี่สาวคนสวยปีนี้ยังไม่พอน้า ต้องเป็นพี่สาวคนเก่งด้วย ละถ้าอยากเป็นทั้งคนสวยและคนเก่ง หาเงินปังประสบความสำเร็จ ต้องเรียนสกิลอะไรเพิ่มบ้าง ไปดูกัน ! 👀😎✨ #พัฒนาตัวเอง #รักตัวเอง #girlboss #skills #mindset
@Blairebesties

@Blairebesties

ถูกใจ 2559 ครั้ง

🍋มาทำ vision board 2026กันเถอะ🍋
ภาพนี้ เป็นแนววอเปเปอร์/vision board ปี 2026 ที่สื่อเรื่องการพัฒนาตัวเอง ดูแลใจ และใช้ชีวิตแบบมีความสุข 💛 ดูแลใจตัวเอง พัฒนาทีละนิด เป็นตัวเองให้สุด แล้วชีวิตจะดีขึ้นแบบไม่ต้องฝืน💕🥰 ทำตามวิธีมีอะไรบ้างในภาพ และดีอย่างไร สรุปให้แบบทำตามได้เลยนะคะ 👇 1️⃣ เขียนไดอารี่ (Journal) ดีอย่าง
ⓝⓐⓜ ⓟⓗⓤⓝⓖ ✿🎻

ⓝⓐⓜ ⓟⓗⓤⓝⓖ ✿🎻

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดงความขัดแย้งของชาวกันย์ที่ขับเคลื่อนด้วยรายละเอียดแต่แบกรับความเครียด โดยมีของขวัญคือความละเอียดรอบคอบและการวางแผนที่สมบูรณ์แบบ กับกับดักคือการคิดมาก วิตกกังวล และปัญหากระเพาะอาหาร พร้อมเสนอการออกกำลังกายเพื่อความสงบภายใน
ภาพแสดงการออกกำลังกายพิลาทิสสำหรับชาวกันย์ เน้นความแม่นยำ การควบคุม และความกลมกลืนของร่างกายและจิตใจ ช่วยปรับปรุงท่าทาง ฝึกการเคลื่อนไหว และเสริมสร้างความมั่นใจ
ภาพแสดงการฝึกโยคะสำหรับชาวกันย์ เน้นการหายใจเพื่อการฟื้นฟู ช่วยผ่อนคลายความวิตกกังวล และการดูแลลำไส้อย่างอ่อนโยนเพื่อระบบย่อยอาหารที่ดีและจุลินทรีย์ที่มีความสุข
ออกกำลังกายแบบชาวกันย์—ฝึกกายให้เนี้ยบ ฝึกใจให้สงบ ✨
กิจกรรมที่แนะนำ: เน้นความแม่นยำและความสงบ 1. พิลาทิส (Pilates): ดีที่สุด เพราะเน้นการ ควบคุมกล้ามเนื้ออย่างละเอียด และการจัดระเบียบร่างกาย (Alignment) ซึ่งตรงกับความรักในความสมบูรณ์แบบของชาวกันย์โดยตรง ช่วยให้ท่าทางดูเนี้ยบขึ้น —— 2. โยคะ (Yoga): โดยเฉพาะแนว Hatha หรือ Restorative เน้นการ หายใจเ
COSMIC EDIT

COSMIC EDIT

ถูกใจ 5 ครั้ง

You don’t need more motivation.
You don’t need more motivation. You need a stronger mindset. Motivation comes and goes. Your thinking stays. Stoicism builds: ✔ focus ✔ resilience ✔ emotional control So you act… even when you don’t feel like it. https://www.etsy.com/de/listing/4486134622/stoische-denkweise-meis
RWATTS - The Aurum Channel

RWATTS - The Aurum Channel

ถูกใจ 0 ครั้ง

SELF LOVE IS A DAILY PRACTICE🤍 @frolinaofficial @Your PILATES Sister @Akara Sky Hanuman #KaewPilates #ypspilatesclub #Frolina #TheReflectionPilatesFlowVol2 #pilatesevent
Torhm

Torhm

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพรวมของนิทรรศการ BIT.STUDIO GALLERY แสดงผลงาน "FLOCK OF" ที่มีบอลลูนรูปปลาสีเงินลอยอยู่รอบตัวผู้เข้าชม สร้างบรรยากาศเหนือจริงและน่าสำรวจ
ชายคนหนึ่งกำลังชมผลงานศิลปะอินเทอร์แอคทีฟบนจอแสดงผล ซึ่งมีรูปปั้นคลาสสิกสีขาวและปลาสีสันสดใสว่ายวนอยู่รอบๆ เป็นหนึ่งใน 4 โซนไฮไลต์ของ bit.studio gallery
ภาพคอลลาจ 4 ช่อง แสดงผู้เข้าชมกำลังสำรวจผลงาน "FLOCK OF" ที่มีบอลลูนรูปปลาสีเงินลอยอยู่ทั่วห้อง สร้างประสบการณ์การเดินชมที่น่าสนใจและเหนือจริง
สำรวจโลกที่ศิลปะ เทคโนโลยี และจินตนาการทำงานร่วมกันที่ bit.studio gallery
#InsomniaInExhibition เมื่อการดูงานศิลปะไม่ได้จบแค่การมอง แต่คือการเข้าไปอยู่ในโลกที่เทคโนโลยีและจินตนาการทำงานร่วมกัน ชวนทุกคนไปสำรวจโลกที่ศิลปะ เทคโนโลยี และจินตนาการทำงานร่วมกันที่ bit.studio gallery bit.studio gallery พื้นที่ศิลปะที่ชวนเราออกจากการเป็นผู้ชมแบบเดิม ๆ แล้วก้าวเข้าไป
Insomnia Scene

Insomnia Scene

ถูกใจ 14 ครั้ง

Miracles Start to Happen
Miracles Start to Happen "Miracles start to happen when you give as much energy to your dreams as you do to your fears." Every person has dreams. Some dream of success, freedom, financial security, better health, or a life filled with purpose. Yet many people spend more time t
ดารดีชอพ

ดารดีชอพ

ถูกใจ 1 ครั้ง

This is how I stopped wasting my days
you wake up with good intentions… but somehow the day gets away from you too many things to do too many thoughts in your head and no clear place to start this is what helped me feel a little more in control – clear your mind first – pick just 3 priorities – move throug
JuwellaStudio

JuwellaStudio

ถูกใจ 1 ครั้ง

Go with the flow
#TILexpGowiththeflow #ฝึกภาษาอังกฤษ #todayilearned #gowiththeflow #study
📚Today I Learned…

📚Today I Learned…

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงช่องทางฝึกสมาธิแบบมีเสียงนำ (Guided Meditation) พร้อมตัวการ์ตูนนั่งสมาธิและข้อความอธิบายประโยชน์ของการฝึกสมาธิ เช่น เพิ่ม Alpha Wave ลดความฟุ้งซ่าน และรายชื่อ 5 ช่องทางแนะนำ
ภาพหน้าจอช่อง YouTube 'ห้องเรียนความสุข Happiness Classroom' แสดงวิดีโอแนะนำการทำสมาธิหลากหลายรูปแบบ พร้อมข้อความระบุว่าช่องนี้�เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการนั่งสมาธินานหรือสั้น
ภาพหน้าจอช่อง YouTube 'Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน' แสดงวิดีโอการทำสมาธิแบบมีเสียงนำโดยหมอแดงแพทย์แผนไทย พร้อมข้อความระบุว่าช่องนี้มีคลิปสั้นๆ เหมาะสำหรับผู้ที่มีเวลาน้อย
5 ช่องทาง “ฝึกสมาธิ” มีเสียงนำ Guided Meditation 🧘‍♀️🍃
ช่วงนี้ของทุกคนเป็นยังไงบ้างคะ? 🙌 ช่วงนี้ของเรากำลังอยู่ในช่วงพัก เรียกได้ว่าเป็น Burnout Recovery 🔥 ครั้งใหญ่ในชีวิต โชคดีของเรา ที่ยังมีแรงเขียนคอนเทนต์ที่เราอยากทำอยู่บ้าง ไม่ได้อยากชัตดาวน์ไปทั้งหมด แต่สัญญากับตัวเองว่าจะต้องพักเรื่องอื่นจริงๆ พักจากงานประจำ พักจากการคิดวนไปวนมา พักจากความเครีย
gatothetoon✨📚

gatothetoon✨📚

ถูกใจ 306 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม