หลายคนอาจจะเคยมีนิสัย "ส่อง" หรือสอดส่องชีวิตผู้อื่นผ่านโซเชียลมีเดีย ซึ่งนิสัยนี้มักถูกมองว่าเป็นเรื่องปกติ แต่จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่านิสัยนี้ส่งผลต่อความรู้สึกไม่ค่อยดีและความวิตกกังวลอยู่ไม่น้อย เวลาที่เราดูชีวิตคนอื่นโดยไม่ได้ตั้งใจหรือจงใจ มักทำให้เรามองเห็นแค่ภาพด้านดีหรือภาพที่เขาต้องการให้เราเห็น ซึ่งในบางครั้งมันจึงทำให้เรารู้สึกเปรียบเทียบตัวเองอย่างไม่เป็นธรรม นำไปสู่ความเครียดและความรู้สึกด้อยค่าลง การหยุดส่องจึงเป็นการเริ่มต้นสร้างความสุขและสุขภาพจิตที่ดีกว่าได้โดยง่าย ผมแนะนำให้ลองตั้งใจเลิกดูชีวิตคนอื่นโดยไม่จำเป็น และหันมาใส่ใจในกิจกรรมที่ช่วยพัฒนาตัวเอง เช่น การอ่านหนังสือ การออกกำลังกาย หรือหากิจกรรมที่ทำให้เรารู้สึกภูมิใจในตัวเองมากขึ้น นอกจากนี้ การหยุดส่องยังช่วยให้เรามีเวลามากขึ้นสำหรับการพัฒนาความสัมพันธ์กับคนใกล้ตัวอย่างแท้จริง แทนที่จะใช้เวลาไปกับการติดตามชีวิตผ่านจอมือถือ สรุปแล้ว สู้กับนิสัยส่องไม่ใช่เรื่องง่ายในยุคดิจิทัลนี้ แต่ถ้าค่อย ๆ ลดและเปลี่ยนพฤติกรรม จะช่วยให้คุณมีสุขภาพจิตที่แข็งแรงและมีความสุขในชีวิตจริงได้มากขึ้น