ช่วงเวลาที่มีความสูขการพักผ่อนระยะยาวของเรา🥰🥰
“It’s okay to rest. You don’t have to be strong every single day.”
การพักไม่ใช่ความอ่อนแอ คุณไม่จำเป็นต้องเข้มแข็งตลอดเวลา 🫂 #ช่วงเวลาที่มีความสุข
2/13 แก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
หลายๆคนจะป่วยเวลาโดนฝนเล็กๆน้อย
1. จัดการตัวเองทันทีหลังโดนฝน (สำคัญที่สุด) รีบเช็ดตัวและสระผมให้แห้ง: น้ำฝนที่เกาะอยู่บนหนังศีรษะและเส้นผมเป็นตัวการหลักที่ทำให้อุณหภูมิร่างกายลดลงและเกิดอาการคัดจมูก ควรระวังเป็นพิเศษหากคุณมีทรงผมสั้นที่แห้งง่ายแต่ยังมีความชื้นสะสมอยู่ หลังสระผมเสร็จแล้วให้รีบเช็ดหรือใช้ไดร์เป่าให้แห้งสนิททันที
ถูกใจ 45 ครั้ง
ออกกำลังกาย “เช้า” หรือ “เย็น” เวลาไหนดีที่สุด?
ลดไขมัน VS สร้างกล้ามเนื้อ วิทยาศาสตร์การกีฬามีคำตอบ หลายคนอาจเคยได้ยินคำแนะนำว่า “ออกกำลังกายตอนเช้าช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีกว่า” ขณะที่อีกหลายคนเชื่อว่า “ออกกำลังกายตอนเย็นสร้างกล้ามเนื้อได้ดีกว่า” แล้วข้อเท็จจริงเป็นอย่างไร? จากงานวิจัยด้าน วิทยาศาสตร์การกีฬา (Sports Science) และ ชีววิทยาของน
ถูกใจ 1 ครั้ง
วงจรการนอน (Sleep Cycle)
กุญแจของการ "ตื่นมาแล้วไม่เพลีย" ที่คุณอาจไม่เคยรู้ สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมครับว่า ทำไมบางวันเรานอนเต็มอิ่ม 8-9 ชั่วโมง แต่ตื่นมากลับรู้สึกเพลียเหมือนคนอดนอน? ในขณะที่บางวันนอนน้อยกว่า แต่กลับตื่นมาสดชื่น สมองแล่น? คำตอบของเรื่องนี้ไม่ได้อยู่ที่ "จำนวนชั่วโมง" เพียงอย่างเดี
ถูกใจ 1 ครั้ง
คุณภาพการนอน สำคัญต่อสมองยังไง?
คนอนดึก อาจจะไม่ใช่ตัวการหลักที่ทำให้สมองพัง แล้วการนอนกับสมอง สัมพันธ์กันยังไง? การนอน เป็นช่วงเวลาที่สมองนำของเสียออก เลยต้องใส่ใจให้มีการนอนที่ดีค่ะ เพราะนอนดี จะทำให้ - งานมีคุณภาพ Productive - ร่างกายสดชื่น - ความจำดี คิดได้ดีขึ้น - สมาธิดี ถ้า มีการนอนไม่ดีในระยะยาว อาจเกิดความเป็นพ
ถูกใจ 3 ครั้ง
”นอนเวลาไหน“ ได้ประโยชน์อะไรบ้าง?
"นอนให้ถูกเวลา ร่างกายจะขอบคุณเราในระยะยาว นะคะ ยิ่งนอนเร็ว ยิ่งฟื้นฟูสุขภาพได้ดีขึ้นแบบธรรมชาติเลยนะ คะ ใครนอนดึกบ่อยๆ มาลองปรับวันละนิด สุขภาพดีขึ้นแน่นอน #สุขภาพการนอน #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #ป้ายยากับlemon8 #นอนเร็ว
ถูกใจ 199 ครั้ง
ทักทายกันจ้าเพื่อนๆขอให้มีตวามสูขทุกช่วงเวลา🥰🥰
#ทักทายกันค่าา
ถูกใจ 9 ครั้ง
การดูแลสุขภาพของผู้หญิงแต่ละช่วงวับ ❤️💪
#สุขภาพผู้หญิง #วัยทอง #ดื้ออินซูลิน #สุขภาพดี #yufeelgreat
ถูกใจ 2 ครั้ง
การสร้างความสุขในที่ทำงานให้น่าสนใจและทำได้จริง
1. สร้าง "มุมโปรด" และ "พิธีกรรมยามเช้า" (Rituals) เปลี่ยนโต๊ะทำงานให้เป็นพื้นที่แห่งความสุข: ลองนำของที่เห็นแล้วยิ้มได้มาวาง เช่น โมเดลตัวการ์ตูนที่ชอบ, ต้นไม้จิ๋ว (ที่ดูแลง่าย), หรือรูปถ่ายความทรงจำดีๆ การมี "มุมโปรด" ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายและมีความเป็นเจ้าของพื้นที่
ถูกใจ 8 ครั้ง
เเบ่งปันน้ำใจให้กันทุกวันจ้ามีความสูขทุกช่วงเวลาคะ
“ โลก ” ..สร้างมนุษย์ ให้มี..“ หัวใจที่แข็งแรง ” เพราะรู้ว่า ..... ตลอดชีวิตเรา..จะต้องผ่าน “ ความทุกข์ และ อุปสรรค ” มากมาย...หนักหนา บางครั้ง ..... คิดว่า... “ ไม่ไหว ” แต่ถ้า..“ หัวใจ ” ยังเต้น แปลว่า... ยังไหว..!! 👉 อดทน, เข้มแข็งไว้ ไม่ว่า ..... จะเจอ, อีกสักกี่ “ ปัญหา ” 🌾 “ ชีวิ
ถูกใจ 5 ครั้ง
ระยะห่าง
📑Note: เพลง ระยะห่าง…ของพื้นที่หายใจ บางครั้ง…การถอยออกมา ไม่ได้แปลว่าเราหมดใจ แต่เป็นเพราะเราอยากรักษา ความรักนั้นไว้ในแบบที่ไม่ ทำร้ายตัวเองอีก “ระยะห่าง” ในเพลงนี้ ไม่ใช่ความว่างเปล่า แต่คือพื้นที่เล็ก ๆ ที่เรา อนุญาตให้ตัวเองได้หายใจ ได้หยุดพักจากความคาดหว ัง และค่อย ๆ ฟังเสียงของ
ถูกใจ 7 ครั้ง
8 การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก
เลือกให้เหมาะกับตัวคุณ 8 Best Exercises for Weight Loss: Which Workout Burns the Most Calories? หลายคนที่ต้องการลดน้ำหนักมักตั้งคำถามว่า “ควรออกกำลังกายแบบไหนถึงจะลดน้ำหนักได้ดีที่สุด?” ความจริงแล้ว ไม่มีการออกกำลังกายชนิดใดที่เหมาะกับทุกคน เพราะแต่ละคนมีอายุ สภาพร่างกาย เวลา และเป้าหมา
ถูกใจ 1 ครั้ง
ออกกำลังกายแบบไหน ให้เห็นผลระยะยาว
ออกกำลังกายแบบไหน ให้เห็นผลระยะยาว "เน้นคาร์ดิโออย่างเดียวอาจไม่พอ ถ้าอยากมีหุ่นที่สตรอง" "การขยับร่างกายควบคู่กับการเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ จะช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีแม้ในยามที่เราพักผ่อนครับ" ขยับร่างกายวันละนิด 🏋 ️♂️🏃♂️ #ออกกำลังกาย #ฟิตหุ่น #สร้างกล้ามเนื้อ
ถูกใจ 3 ครั้ง
ได้อะไรจากการอ่าน 'ช่วงเวลาที่ฉันได้อยู่คนเดียว' 💌
นานแค่ไหนแล้วที่เราไม่มีช่วงเวลาได้อยู่คนเดียว ในความหมายของผู้เขียน คิมยูจิน คือเวลาส่วนตัวแสนวิเศษที่เราวางแผนไว้ว่าจะไม่สุงสิงกับใครและจดจ่อกับตัวเองอย่างเต็มที่ เพื่อพูดคุยและฟังเสียงหัวใจตัวเอง 🤍💬 ดังนั้นเราควรหยุดพักจากความวุ่นวายของโลกภายนอกซะบ้าง ทิ้งระยะห่างจากคนอื่น แล้วมอบช่วงเวลาพิเ
ถูกใจ 13 ครั้ง
ทิ้งงานไว้ และไปพักผ่อน
การพักผ่อนอย่างเต็มที่โดยไม่รู้สึกผิด คือกลยุทธ์สำคัญของการทำงานในระยะยาว #poyangrymoney #WorkLifeBalance #บริหารเวลา #พัฒนาตัวเอง #Mindset สวนลุมพินี
ถูกใจ 1 ครั้ง
1พฤติกรรมเงียบๆ ที่ทำให้"กินน้อยก็ยังอ้วน"แถมทำลายสุขภาพระยะยาวแบบไม่รู้ตัว!
คอร์ส....อวสานความอ้วน @goongdiet #พี่กุ้งรุ่นใหญ่ไดเอท #goongdiet #อวสานความอ้วน #ไขมัน #ดื้ออินซูลิน
ถูกใจ 3 ครั้ง
การรักษาระยะห่างที่พอดี 💕
Maintaining Healthy Distance การตั้งขอบเขตและรักษาระยะห่างไม่ใช่การตีตัวออกห่างด้วยความโกรธ แต่คือการรักษาสันติสุขและความสงบให้ชีวิต การมีระยะห่างที่พอดีช่วยให้เราไม่ถูกพลังงานลบหรือความต้องการของคนอื่นสูบหายไปจนหมด และช่วยให้เรามีพื้นที่ส่วนตัวไว้ชาร์จแบตเตอรี่ใจ เพื่อที่จะได้กลับไปมอบความรักแ
ถูกใจ 1 ครั้ง
❤#ตัวช่วยในการจัดการการกิน
❤ตัวช่วยในการจัดการการกิน ทำไมบางคนคุมการกินได้ง่ายขึ้น การดูแลการกิน ไม่ได้หมายถึงการอด แต่คือการ จัดการพฤติกรรมการกินให้เหมาะกับตัวเอง ช่วงหลัง ๆ หลายคนเริ่มพูดถึง ตัวช่วยในการจัดการการกิน ซึ่งเข้ามามีบทบาทกับไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่มากขึ้น 🔍 ตัวช่วยการกิน คืออะไรในมุมไลฟ์สไตล์? ตัวช่วยการ
ถูกใจ 2 ครั้ง
วิธีรับมือ “สิวฮอร์โมน” แก้ให้ตรงจุด ผิวดีขึ้นจริงในระยะยาว
วิธีรับมือ “สิวฮอร์โมน” แก้ให้ตรงจุด ผิวดีขึ้นจริงในระยะยาว 1. ทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยน ล้างหน้าเช้า–เย็น ด้วยคลีนเซอร์ที่ไม่แรงเกินไป หลีกเลี่ยงการถูแรง เพราะจะยิ่งกระตุ้นการอักเสบของสิว 2. เลือกสกินแคร์ให้เหมาะ ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยควบคุมความมันและลดการอักเสบ เช่น BHA, Niacinamide หรือ Zi
ถูกใจ 2 ครั้ง
การพักผ่อนไม่ใช่การเสียเวลาแต่คือการเติมพลังให้ชีว
สร้างรูปภาพโดยใช้กรอบหน้าจริงที่ติดตั้งที่ 100% คัดลอกลักษณะใบหน้าและรายละเอียดจากภาพต้นฉบับอย่างถูกต้อง นี่เป็นภาพถ่ายที่สมจริงมาก ภาพระยะใกล้ ผมของเธอเป็นชั้นๆ ผมตรงยาวของเธอนุ่มและเนียน ผมของเธอดูเงางามและวอลลุ่ม และเหมาะกับใบหน้าของเธอเป็นอย่างดี ผมสองสามเส้นไหลลงมาบนใบหน้าของเธอ ริมฝีปากของเธอ
ถูกใจ 34 ครั้ง
เทคนิคการบริหารเวลาด้วยการจัดลำดับความสำคัญ ⏳
⏳ ช่วงนี้อินกับเรื่อง time management มาก ๆ เลยค่ะ แล้วก็ไปเจอทริคคลาสสิคที่ยังเวิร์กเสมอ 👉 Time Management Matrix หรือที่เรียกว่า Eisenhower Matrix มันช่วยให้เราเห็นชัดเลยว่า งานแบบไหนควรทำเอง งานแบบไหน delegate ได้ และอะไรควร ตัดทิ้งไปเลย 4 Quadrants ง่าย ๆ 1️⃣ สำคัญ + เร่งด่วน → เคลียร์ท
ถูกใจ 26 ครั้ง
ผิวดูเหนื่อยง่าย ทั้งที่พักผ่อนก็พอ… อาจไม่ใช่แค่เรื่องอายุ แต่เป็น “สัญญาณว่าผิวกำลังขาดการฟื้นฟู”
ผิวดูเหนื่อยง่าย ทั้งที่พักผ่อนก็พอ… อาจไม่ใช่แค่เรื่องอายุ แต่เป็น “สัญญาณว่าผิวกำลังขาดการฟื้นฟู” ช่วงหลังหลายคนเริ่มหันมาใส่ใจเรื่อง “Skin Recovery” หรือการฟื้นฟูผิวจากภายในมากขึ้น เพราะแม้จะบำรุงหลายขั้นตอน แต่ถ้าผิวยังแห้ง อ่อนล้า หมองง่าย หรือแต่งหน้าไม่ติด ปัญหาอาจอยู่ที่ “สมดุลผิว” ที่เร
ถูกใจ 0 ครั้ง
วางแผนการเงิน เรื่องไหนบ้าง “ฉบับเด็กจบใหม่”
#การเงินคนยุคใหม่ ✨ การเรียนจบและก้าวเข้าสู่สังคมการทำงานนั้นเป็นอีกการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญของชีวิต เริ่มใช้ชีวิตของตัวเอง เริ่มมองหารูปแบบการใช้ชีวิตใหม่ ๆ เริ่มวางแผนชีวิตระยะยาว แต่การเข้าสู่วัยทำงานนั้นหมายความว่ามีเรื่องมากมายที่ต้องรับผิดชอบ เรื่องเงินจึงเป็นเรื่องใหญ่ แต่ต้องเริ่มจัดการ
ถูกใจ 1 ครั้ง
♋ ราศีกรกฎ 2569: ปีแห่งการเปล่งประกาย และโอกาสใหม่
ชาวกรกฎเตรียมตัวรับพลังบวก! ปี 2569 นี้จะเป็นปีที่คุณได้แสดงศักยภาพออกมาอย่างเต็มที่ ความสำเร็จที่ซุ่มทำมานานกำลังจะเห็นผลชัดเจนแล้วค่ะ ✨ Highlight: ✅ งาน: ก้าวสู่บทบาทใหม่ที่มั่นใจกว่าเดิม โปรเจกต์ที่ทำอยู่ได้รับคำชม ✅ เงิน: ครึ่งปีหลังการเงินปังมาก! มีรายได้เข้ามาจากหลายทิศทาง ✅ รัก: พลังดึ
ถูกใจ 60 ครั้ง
5 ข้อดีของการมีประจำเดือน ‼️🩸✨
ใครว่าการมีเมนส์มีแต่เรื่องน่ารำคาญ? จริงๆ แล ้วนี่คือสัญญาณที่บอกว่าร่างกายเรายังฟิตและทำงานได้เป๊ะสุดๆ ลองมาเปลี่ยนมุมมองใหม่ แล้วจะรู้ว่า "มนุษย์เมนส์" อย่างเราโชคดีแค่ไหนที่มี 5 ข้อดีนี้! 1. เช็กสุขภาพได้แบบ Real-Time สีและปริมาณของเลือดคือ "รายงานสุขภาพ" รายเดือนที่แม่นยำมาก
ถูกใจ 0 ครั้ง
Intermittent Fasting (IF) มีส่วนช่วยหรือรบกวนการนอน?
ไขข้อข้องใจตามหลักการแพทย์ สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน พบกับเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ วันนี้หมอมีเรื่องราวสุขภาพที่กำลังเป็นที่สนใจมาเล่าให้ฟังแบบสบาย ๆ แต่แฝงไปด้วยสาระทางวิชาการเช่นเคยครับ ช่วงนี้หลายท่านคงหันมาดูแลสุขภาพและควบคุมน้ำหนักด้วยการทำ Intermittent Fasting หรือที่เรา
ถูกใจ 3 ครั้ง
สวัสดีเช้านี้ค่ะเป็นวันพักผ่อนขอให้มืความสูขค่ะ🥰🥰🥰
ถูกใจ 2 ครั้ง
สิ่งที่คนเข้าใจผิดเกี่ยวกับการออกกำลังกาย🏋🏻♀️
ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการออกกำลังกาย” คนยังเชื่อผิดกันเยอะจริง ๆเลยอยากทำคอนเท้นนี้ออกมา 1. “ยิ่งออกหนัก ยิ่งผอมเร็ว”🙀 ความเข้าใจผิด: ต้องออกให้เหนื่อยสุด ๆ ถึงจะได้ผล ความจริง: •ร่างกายต้อง “พัก” เพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อ •ถ้าโหมเกิน → เสี่ยงบาดเจ็บ + ฮอร์โมนเครียดสูง •การออกกำลังกายที่ดี =
ถูกใจ 53 ครั้ง
คืนนี้คุณกำลัง ”พักผ่อน“ หรือกำลัง ”ขโมยเวลาซ่อมแซมร่างกาย“ ของตัวเองอยู่? 😴💤
คืนนี้คุณกำลัง "พักผ่อน" หรือกำลัง "ขโมยเวลาซ่อมแซมร่างกาย" ของตัวเองอยู่? 😴💤 หลายคนยอมนอนดึกเพื่อดูซีรีส์ เล่นมือถือ หรือทำงานต่อ... แต่รู้ไหมว่า ช่วงเวลาที่เราหลับ คือเวลาที่ร่างกายกำลังฟื้นฟูตัวเองแบบเต็มกำลัง ✨ ✔️ สมองจัดระเบียบความจำ ✔️ ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ✔️ ฮ
ถูกใจ 0 ครั้ง
การพักผ่อน คือ กลยุทธ์✅
เรามักจะถูกสอนให้ขยัน ยิ่งทำเยอะยิ่งได้เปรียบ... จนหลายครั้งเราเผลอรู้สึกผิดเวลาที่ต้องหยุดพัก ยิ่งในยุคนี้ที่ทุกอย่างเร่งรีบ การตอบแชทเรื่องงานในวันหยุดหรือตอนดึกๆ กลายเป็นความเคยชินของหลายคนไปแล้ว แต่ในความเป็นจริง การลุยงานแบบไม่เว้นจังหวะให้ตัวเองได้หายใจเลย มักจะนำไปสู่อาการสมองตื้อ ตัดส
ถูกใจ 0 ครั้ง
♑พลังงานราศีมังกรในช่วงนี้
(มุมมองเชิงพลังงานและจิตวิทยา) 🔮ในช่วงเวลานี้ พลังงานของชาวราศีมังกรอยู่ในจังหวะของการสร้างความมั่นคงและการวางรากฐานชีวิตอย่างจริงจัง หลายคนอาจรู้สึกว่าต้องการโฟกัสเป้าหมายระยะยาวมากขึ้น ให้ความสำคัญกับความรับผิดชอบ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องหน้าที่การงานหรือความก้าวหน้าในชีวิตอย่างเป็นระบบ 🔍ในมุมของ
ถูกใจ 4 ครั้ง
💸วางแผนการเงินในแต่ละช่วงวัยยังไง ให้มีเงินใช้ไปตลอดชีวิต ✅✨📊
ว่ากันด้วยเรื่องของ การเงิน vs ชีวิต ของคนเรา ในรูปแบบของ graph visualization 📈📊 . เซฟรูปและดูไปพร้อมๆกันได้เลยครับ . ใต้เล่ม จะขอแบ่งเป็น 5 ช่วงชีวิตหลักๆ ด้วยกัน คือ 1) วัยก่อนทำงาน อายุไม่เกิน 20 ปี อยู่ในความดูแลของพ่อแม่ ผู้ปกครอง ยังไม่มีภาระหนี้สิน 💸 การใช้จ่าย = ซื้อของใช้ส่วนตัว
ถูกใจ 4 ครั้ง
สุขภาพดีด้วยการเข้าใจช่วงวัย
แต่ละ Gen ใช้ชีวิตไม่เหมือนกัน ปัญหาสุขภาพก็ไม่เหมือนกันด้วย บางคนแพ้ง่าย บางคนเครียด บางคนพักผ่อนไม่พอ 😮💨 ถ้าเข้าใจว่า Gen เราต้องดูแลอะไรเป็นพิเศษ ก็จะเลือกดูแลตัวเองได้ถูกทางมากขึ้น สุขภาพดีขึ้น ไม่ฝืนตัวเองด้วย ✨ ดูแลสุขภาพให้ตรง Gen เข้าใจวัยให้ตรงจุด🤍 . #ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย #gene
ถูกใจ 1 ครั้ง
สร้างสมดุลการทำงานและขีวิตส่วนตัว✨
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน🩷📥 การทำงานและการใช้ชีวิตส่วนตัวควรมีความสมดุล เพื่อให้เราสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีเวลาสำหรับการดูแลตัวเองและคนที่เรารัก มาดูกันค่ะว่าเราจะสร้างสมดุลระหว่างสองสิ่งนี้ได้ยังไง 1️⃣ตั้งขอบเขตระหว่างงานและชีวิตส่วนตัว 🛑 กำหนดเวลาและขอบเขตที่ชัดเจนระหว่างงานและชีวิตส่วนตัว
ถูกใจ 18 ครั้ง
15 เคล็ดลับการบริหารจัดการเวลาของคนสำเร็จระดับโลก
15 เคล็ดลับบริหารเวลาฉบับคนประสบความสำเร็จ! . คนที่ประสบความสำเร็จ = คนที่บริหารจัดการเวลาของตนเองได้ดี สิ่งหนึ่งที่แสดงให้เห็นถึงระดับของความสำเร็จ คือยิ่งคุณบริหารจัดการเวลาได้ดีมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งประสบความสำเร็จได้มากขึ้นเท่านั้น . หนังสือเล่มนี้ได้รวบรวมเคล็ดลับการบริหารเวลาจากมหาเศรษฐี
ถูกใจ 5 ครั้ง
ดูแลผิว ระยะยาว แบบฉบับง่าย
เคล็ดลับผิวใสฉบับคนในวงการสปาหน้า 🧖🏻♀️✨ ไม่ใช่แค่สกินแคร์แพงๆ แต่คือ "ความสม่ำเสมอ" โดยเฉพาะสิ่งนี้... ขาดไม่ได้เด็ดขาด! ใครทาทุกวันบ้าง ยกมือขึ้น 🙋♀️💖 #เรื่องผิวผิว #สกินแคร์รูทีน
ถูกใจ 1 ครั้ง
การนอนช่วง 0-6ปี: ไม่ใช่แค่พัก แต่คือการ 'สร้างสมอง'" 🧠📈
การนอนหลับที่มีคุณภาพในช่วง 0-6ปีแรกของชีวิต คือรากฐานสำคัญของสุขภาพและสติปัญญาในระยะยาว มีงานวิจัยหลายชิ้นยืนยันว่า: 🔹 สมอง: ในช่วงการนอนหลับสนิท (Deep Sleep) สมองจะประมวลผลความรู้และสร้างความจำ 🔹 ร่างกาย: Growth Hormone (ฮอร์โมนการเจริญเติบโต) จะหลั่งสูงสุดในช่วงนี้ 🔹 อารมณ์: เด็กที่นอนเพีย
ถูกใจ 0 ครั้ง
วันหยุดพักผ่อน
สร้างภาพถ่ายบุคคลขอใบหน้าเดิมจากรูปที่แนบไปห้ามเปลี่ยนแปลง หญิงสาวรูปร่างอวบกำลังดีงดงามมีใบหน้าที่อ่อนโยนและนุ่มนวล ถูกบันทึกภาพในฉากกลางแจ้งที่สว่างไสวด้วยแสงแดด ซึ่งมักจะเป็นช่วงวันหยุดหรือวันพักผ่อน เธอมีผมยาวและหนามากเป็นวอลุ่มสีน้ำตาลเข้มยาวสยายลงมาคลุมไหล่,ด้านข้างไหล่และด้านหลัง มีลูกผมเล็
ถูกใจ 12 ครั้ง
เส้นทางการพักรักษาตัวของ"รามิ" เบบี้มอนสเตอร์
📌สาเหตุอาการป่วย — “ปอดแฟบ (Pneumothorax / Collapsed Lung)” Rami เคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น pneumothorax — ซึ่งก็คืออาการที่ “อากาศรั่วเข้าไปในช่องระหว่างผนังอกกับปอด” ทำให้ปอด “แฟบ” (ล่ม) — ซึ่งอาจเกิดอันตราย ถ้าไม่รีบรักษา เธอเริ่มมีอาการในช่วงที่กำลังเตรียมซ้อมเต้น สำหรับมิวสิกวิดีโอเพลง
ถูกใจ 216 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม