Media Planner: ตัวแม่คุมสื่อ ปั้นยอดปังแบบสับ!

Media Planner คือใคร? นางคือ "ตัวมารดาแห่งวงการโฆษณา" ค่ะลูกสาว ไม่ใช่คนวาดรูป ไม่ใช่คนถ่ายคลิป แต่นางคือ คนวางเกม ว่าจะเอาโฆษณาไปโผลที่ไหน ให้คนเห็นแล้วต้องหยุดมอง ให้ยอดขายมันพุ่งแบบตะโกน!

วันๆ ชีทำอะไรบ้าง?

👀 ส่องเก่ง (วิเคราะห์): ชีต้องรู้ลึก รู้จริง ว่าลูกค้า (Target) คือใคร ชอบสิงอยู่แอปฯ ไหน ชีทำการบ้านมาเป๊ะ ยิ่งกว่าสืบเรื่องแฟนเก่า

✅ แมทช์เก่ง (วางแผนสื่อ): ชีเป็นคนเคาะ! ว่างานนี้ต้องลง TikTok หรือไปโผล่บน Billboard ตรงไหนลงแล้ว "ทำถึง" ตรงไหนลงแล้ว "จึ้ง" ชีจัดให้

❤️ ดีลเก่ง (บริหารเงิน): งบมีเท่านี้ ชีจะปั้นให้คุ้มที่สุด ยิงแอดไปแล้วต้องไม่จม ไม่หาย ไม่ตายละติน ยอดคนดูต้องฉ่ำ

ทำไมขาดชีไม่ได้? ถ้าไม่มี Media Planner แบรนด์อาจจะ "ตุ๊บ" ได้ง่ายๆ ค่ะ เพราะชีคือคนที่ช่วยเซฟเงินลูกค้า และทำให้แบรนด์ "ปังปุริเย่" เข้าถึงกลุ่มเป้าหมายได้แบบตรงจุด ไม่ต้องมานั่งลุ้นหน้างาน

สรุป: Media Planner คือคนคุมเกมโฆษณา ใช้เงินเป็น เล่นสื่อเก่ง เพื่อให้ผลลัพธ์ออกมา "เลิศ" ที่สุดจบปิ๊ง!

#digitalmarketing #การตลาดออนไลน์ #การตลาดดิจิทัล #contentmarketing #ติดเทรนด์

2025/12/19 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมMedia Planner ถือเป็นหัวใจสำคัญของวงการโฆษณายุคดิจิทัล เพราะไม่ใช่แค่คนวางแผนว่าจะให้โฆษณาไปโผล่ที่ไหนเท่านั้น แต่ยังเป็นผู้ที่วิเคราะห์ข้อมูลกลุ่มเป้าหมายอย่างลึกซึ้ง เพื่อให้การลงทุนโฆษณาทุกบาททุกสตางค์เกิดผลตอบแทนสูงสุด (ROI) ทุกวันนี้ สื่อที่ใช้ในการโฆษณามีหลากหลายช่องทาง ตั้งแต่โซเชียลมีเดียอย่าง TikTok, Facebook ไปจนถึงสื่อออฟไลน์อย่างบิลบอร์ด โฆษณาทีวี และ Google Ads ซึ่ง Media Planner บางคนจึงต้องรู้จักลึกถึงไลฟ์สไตล์ของกลุ่มเป้าหมาย เช่น อายุ ความชอบ และพฤติกรรมการใช้งานแอปพลิเคชันต่างๆ เพื่อเลือกช่องทางเหมาะสมที่สุด การจัดสรรงบประมาณในแต่ละช่องทางให้เหมาะสมและคุ้มค่าที่สุดก็เป็นทักษะสำคัญอีกข้อหนึ่งของ Media Planner เพื่อไม่ให้เงินโฆษณาสูญเปล่า หรือยิงโฆษณาไปแล้วหน้าฟีดหายไปโดยไม่เกิดผลลัพธ์ที่ดี นอกจากนี้ การใช้งานสื่อยังต้องมีความสร้างสรรค์และสอดคล้องกับกลยุทธ์แบรนด์เพื่อดึงดูดความสนใจของผู้ชมและกระตุ้นยอดขาย อย่างไรก็ตาม ในยุคที่ข้อมูลมีจำนวนมหาศาลและเทคโนโลยีการวิเคราะห์ข้อมูลพัฒนาอย่างรวดเร็ว Media Planner จึงต้องอัปเดตเทรนด์ วิเคราะห์คู่แข่ง และใช้เครื่องมือต่างๆ เช่น ระบบวิเคราะห์ข้อมูลเชิงพฤติกรรม เพื่อช่วยเพิ่มความแม่นยำในการทำโฆษณา สำหรับใครที่สนใจงานด้านการตลาดดิจิทัล การทำความเข้าใจบทบาทของ Media Planner จะช่วยเปิดโอกาสและทักษะที่หลากหลายไม่ว่าจะเป็นการวิจัยตลาด การใช้เครื่องมือโฆษณาต่างๆ และการบริหารงบประมาณโฆษณาอย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและแบรนด์เป็นที่รู้จักในกลุ่มเป้าหมายอย่างแท้จริง

ค้นหา ·
media planner อาชีพ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

👩🏻‍💻 How to ปั้น LinkedIn ให้ปัง!
ว่างงานไม่ถึง 1 เดือนมีอยู่จริง! 😲 แชร์ทริคปรับ LinkedIn ยังไงให้ HR ทักหาจนตอบไม่ทัน! 🔥 ใครที่กำลังหางาน หรือหาทุนเรียนต่อ แล้วรู้สึกว่าส่งใบสมัครไปเงียบกริบ... ลองกลับมาเช็ก LinkedIn ของตัวเองด่วนๆ เลยค่ะ! 🛑 เพราะนี่คือหน้าด่านแรกที่ Recruiter จะเข้ามาส่องเรา! วันนี้เรามัดรวมจุดสำคัญที่ต้องแก
ของขวัญมาส่งค้าบ

ของขวัญมาส่งค้าบ

ถูกใจ 745 ครั้ง

สูตรปั้นร่อง 11 ใน 30 วัน ทำตามนี้ เห็นผลจริง หน้าท้องชัดขึ้นแน่นอน
สูตรปั้นร่อง 11 ใน 30 วัน ทำตามนี้ เห็นผลจริง หน้าท้องชัดขึ้นแน่นอน 1. คุมอาหารให้ถูกจุด ลดน้ำตาล ของทอด และของแปรรูป เพิ่มโปรตีน ผัก และไขมันดี เพราะร่อง 11 จะชัดได้ ต้องลดไขมันหน้าท้องก่อนเป็นหลัก 2. เน้นออกกำลังกายหน้าท้อง เลือกท่าที่โฟกัสหน้าท้อง เช่น Plank, Crunch, Leg Raise, Russian T
SOLENE

SOLENE

ถูกใจ 144 ครั้ง

สูตรบริหารเงิน ฉบับกันตาย พอร์ตหลักพันก็ปั้นได้
งบน้อยไม่ใช่ปัญหา ปัญหาคือ ไม่มีแผน ❌ 👉🏻 ใครเทรดแล้วล้างพอร์ตบ่อย หรือใจสั่นเวลาติดลบ ลองเอาสูตร MM ฉบับกันตายนี้ไปใช้ดูครับ ! ผมสรุปให้สั้นครับ ๆ 📚✨ 1️⃣ ยอมเสียแค่ 2% ต่อไม้ (ทุน 1,000 เสียได้แค่ 20) 2️⃣ กำไรต้องมากกว่าขาดทุน 2 เท่า (RR 1:2) 3️⃣ วาง SL ทุกครั้ง ห้ามเลื่อนหนีเด็ดขาด! #จัด
ปั้นพอร์ตกับเจ้าชาย 100 วัน

ปั้นพอร์ตกับเจ้าชาย 100 วัน

ถูกใจ 23 ครั้ง

ปั้นร่อง 11 ง่ายๆทำได้ที่บ้าน
มาแล้วๆ มีหลายคนถามแนทว่าอยากมี ร่อง 11 ต้องทำยังไง จริง ๆ นะ การเล่นท้องอย่างเดียวไม่ได้ทำให้พุงยุบซะทีเดียว แต่! มันช่วยให้แกนกลางแข็งแรง และทำให้กล้ามเนื้อท้องชัดขึ้นเยอะเลย 🏋🏻‍♀️ ถ้าคุมอาหาร + ออกกำลังกายควบคู่กัน รับรองเห็นผลเร็วขึ้นแน่นอน!” #เฮลตี้กับlemon8 #ออกกำลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 4035 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงหัวข้อ 'ปั้น IG ยอดฟอล +12K ในเวลาไม่ถึง 1 ปี + ไม่ยิง Ads' พร้อมหน้าโปรไฟล์ Instagram 'ponpinnnnn' ที่มีผู้ติดตาม 14.8K และแสดงผลงานแฮนด์เมดผ้าสักหลาดหลากหลายชิ้น
ภาพแนะนำ 'Ponpin' หรือ 'แจน' ผู้สร้างงานแฮนด์เมดผ้าสักหลาด พร้อมไทม์ไลน์การเติบโตของ Instagram ตั้งแต่ปี 2020 ถึง 2025 แสดงยอดผู้ติดตามที่เพิ่มขึ้น�และตัวอย่างผลงาน
ภาพอธิบายเทคนิค '1. ลงรูปใน Post' สำหรับการปั้น IG แสดงตัวอย่างงานแฮนด์เมดผ้าสักหลาดรูปกรอบการ์ดและพวงกุญแจ พร้อมคำแนะนำเกี่ยวกับการถ่ายภาพ จัดองค์ประกอบ และการแต่งรูป
ปั้น IG ยอดฟอล +12K ในเวลาไม่ถึง 1 ปี + ไม่ยิงAds🏠🌈
⭐️มาค่ะทุกคน เรามาแชร์ประสบการณ์ ⭐️ ‘ปั้น IG ยอดฟอล +12K ในเวลาไม่ถึง 1 ปี + ไม่ยิงAds’ เนื่องจากเราทำงานแฮนด์เมด เลยจะขอแชร์ในส่วนที่เราได้ลองทำ อาจจะไม่ได้ครอบคลุมหรือถูกต้องทั้งหมด เผื่อใครลองเอาไปปรับใช้กับร้านของตัวเองค่ะ หวังว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับคนที่กำลังสร้างตัวตนในIG นะคะ เป็นกำลั
พอนพิน🌷

พอนพิน🌷

ถูกใจ 545 ครั้ง

แชร์ทริคปั้นร่อง 11 ฉบับ ไม่คุมอะไรทั้งสิ้น 😂
ก่อนอื่นต้องบอกก่อนเลยว่า เราแค่อยากมาแชร์วิธีดูแลตัวเองที่ทำแล้วรู้สึกเฟิร์มขึ้น แข็งแรงขึ้น และมั่นใจขึ้นมากกว่า ที่สำคัญใส่เสื้อผ้าจึ๊งมากกกกกก กก กก!! สิ่งที่เราทำจริง ๆ มีประมาณนี้เลย • โฟกัสท่าบริหารหน้าท้องที่โดนจุด ไม่ต้องเยอะ แต่สม่ำเสมอ • เล่นเวทเบา ๆ ให้กล้ามท้องมีแรง ไม่ใช่อดอาหาร
NileKwancheewan

NileKwancheewan

ถูกใจ 3482 ครั้ง

ปั้นไหล่กว้างง่าย ๆ ด้วยท่านี้ 🔥
อยากให้หุ่นดูดีขึ้นแบบเห็นผลไว “ไหล่” คือจุดที่ควรโฟกัส 💪 โดยเฉพาะ ไหล่ข้าง (Lateral Delts) ที่ช่วยทำให้หุ่นดูเป็นทรง V-shape ทันที ท่าที่แนะนำ: • Dumbbell Lateral Raise • Cable Lateral Raise • Machine Shoulder Raise เทคนิคสำคัญ: • ยกไม่ต้องหนัก เน้นคุ
PUNPUN

PUNPUN

ถูกใจ 78 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงหน้าท้องที่กระชับและมีซิกแพคชัดเจน สวมเสื้อครอปและกางเกงขายาวสีดำ มีข้อความว่า "HOW TO ปั้นซิกแพค ง่ายๆที่บ้าน" ซึ่งสอดคล้องกับเนื้อหาการออกกำลังกายหน้าท้องที่บ้าน
HOW TO ปั้นซิกแพค ง่ายๆที่บ้าน 🏋🏻‍♀️
ไม่ต้องรอให้พร้อม แค่เริ่มที่หน้าทีวีบ้านเรานี่แหละ! 🏠💪 ซิกแพคไม่ได้สร้างได้ในวันเดียว แต่สร้างได้ด้วยวินัยในทุกๆ วัน วันละ 15-20 นาที ปั้นหน้าท้องให้ปัง ใครว่าทำที่บ้านแล้วจะไม่เห็นผล? ลุย! • ท่าประจำ: Plank / Leg Raise / Russian Twist • เคล็ดลับ: คุมอาหาร 70% ออกกำลังกาย 30% #ปั้นซิกแพค
พอร์ชปั้นก้น🍑

พอร์ชปั้นก้น🍑

ถูกใจ 308 ครั้ง

แชร์ลิงค์ ไม่มียอด ลองฟังทริคนี้ดู
แชร์ลิงค์ ไม่มียอด ลองฟังทริคนี้ดู JOB REVIEWS 📌 อาชีพ/ตำแหน่ง: CEO ปกรณ์ฉากไลฟ์สด 💼 เนื้องาน: ที่ปรึกษาการตลาด ปั้นช่องตต. 👍 สิ่งที่ชอบ: แบ่งปันความรู้ 👎 สิ่งที่ไม่ชอบ: ดราม่า สนใจปรึกษา คอมเม้นต์มานะคะ 💬
โค้ชลีน่า สอนสร้างสื่อ Content

โค้ชลีน่า สอนสร้างสื่อ Content

ถูกใจ 24 ครั้ง

3ขั้นตอนลับ ปั้นภาพนิ่งให้ดูแพง
3ขั้นตอนลับ ปั้นภาพนิ่งให้ดูแพง #สอนสร้างภาพ #สร้างภาพนิ่งให้เคลื่อนไหว #สร้างภาพ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
นายแว่นAI

นายแว่นAI

ถูกใจ 267 ครั้ง

ท้าทาย 30 วัน: ปั้นตัวเองใหม่ให้เป็นคนที่ดีกว่าเดิม💗
คุณเคยคิดมั้ย… อยากเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่แบบเร็วๆ เหมือนในหนัง 🎬 บอกเลยว่าเลิกแค่ฝัน แล้วลงมือทำได้เลยตอนนี้! 🔥 เราเตรียม “แผนเปลี่ยนชีวิตใน 1 เดือน” ที่จัดเต็มสุดๆ มาให้แล้ว 📒✨ แผนนี้คือทางลัดที่จะช่วยปลดล็อกตัวเอง ให้เจอเวอร์ชันใหม่ที่เจ๋งกว่าเดิม! ถ้าทำตามครบ 4 สัปดาห์ บอกเลยว่าคุณจะกลาย
Jennie✨

Jennie✨

ถูกใจ 1034 ครั้ง

สรุปสูตรลับปั้น YouTube จาก 0 สู่ 100,000 ซับ!
​🔥 สรุปสูตรลับปั้น YouTube จาก 0 สู่ 100,000 ซับ! (ฉบับคลิปน้อยก็โตได้) #ContentCreatorMustKnow #YouTubeTips ​หลายคนทำคลิปแทบตาย ยอดวิวไม่ขยับ เพราะมัวแต่เอาใจ AI... แต่ความจริงแล้ว YouTube แคร์สิ่งอื่นมากกว่านั้น! ​สรุปเทคนิคจากช่อง Friend Nattawut ที่ใช้ปั้นช่องจนโตไว โดยไม่ต้องลงคลิปถี่
มาร์ครีวิว

มาร์ครีวิว

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพหญิงสาวหันหลังในชุดบอดี้สูทสีดำ โชว์แผ่นหลังและไหล่ที่กระชับ ยืนอยู่ในยิม พร้อมข้อความว่า "5 ท่า ที่เล่นประจำ ปั้นไหล่ หลังสวย"
ภาพสองส่วนแสดงการบริหารท่า Lat Pull Down โดยหญิงสาวกำลังดึงบาร์ลงมาที่หน้าอก เพื่อบริหารกล้ามเนื้อหลัง พร้อมข้อความ "Lat Pull Down 3x12"
ภาพหญิงสาวกำลังบริหารท่า Seated Row โดยนั่งดึงเครื่องออกกำลังกายเข้าหาลำตัว เพื่อบริหารกล้ามเนื้อหลัง พร้อมข้อความ "Seated Row 3x12"
5 ท่าปั้นไหล่-หลังสวย ✨ ใส่สายเดี่ยวได้แบบมั่นใจ🫶🏼
ใครว่าผู้หญิงเล่นหลังแล้วจะตัวหนา? จริงๆ คือช่วยให้เอวดูเล็กลง และบุคลิกดีขึ้นมาก วันนี้เราเอา Routine ปั้นหลังที่เล่นเป็นประจำมาฝากค่ะ บอกเลยใส่ชุดโชว์หลังแล้วจึ้งมาก!✨🖤 1. Lat Pull Down (3x12) 2. Seated Row(3x12) 3. Face Pull (3x12) 4.Dumbbell Row (3x10) (ข้างละ) 5. Side Lateral Raise (3x1
Pwpwsxoxo

Pwpwsxoxo

ถูกใจ 158 ครั้ง

แจกตารางปั้นหุ่นสวยใน 7 วัน ทำเองที่บ้านได้เลย! ✨
เบื่อไหม? อยากออกกำลังกายแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี วันนี้เราเอาตาราง 7-Day Glow Up มาฝากทุกคนแล้วค่ะ! เป็นตารางที่คัดมาแล้วว่าโดนทุกจุด ตั้งแต่เบิร์นไขมันทั่วร่างไปจนถึงปั้นก้นและหน้าท้อง เราแปะคลิปที่เราเล่นตามแล้วเห็นผลจริงไว้ให้ในรูปแล้วนะ ลองทำตามกันดู ไม่ต้องมีอุปกรณ์ก็ฟิตได้! ใครเริ่มทำแล้วมาค
จจ

จจ

ถูกใจ 65 ครั้ง

💪✨ ปั้นหุ่นสวยเป๊ะ ทรงดี! การฝึก Upper Body? 🔥
💪✨ ปั้นหุ่นสวยเป๊ะ ทรงดี! ทำไมเราถึงไม่ควรข้ามการฝึก Upper Body? 🔥 หลายคน(โดยเฉพาะสาวๆ) มักจะเน้นปั้นก้น ปั้นขา แต่รู้ไหมคะ/ครับว่าการฝึกกล้ามเนื้อส่วนบน หรือ "Upper Body" ก็สำคัญไม่แพ้กัน! วันนี้เรามาเจาะลึกกันว่าทำไมถึงต้องเล่น แล้วมันดียังไง? มาดูกันเลยยย 👇 📌 ฝึก Upper Body ได้กล้ามเนื
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 21 ครั้ง

เงินน้อยก็ปั้นพอร์ตได้ เริ่มยังไงดี? (มือใหม่ควรรู้)
สิ่งที่มือใหม่ควรรู้ก่อนเริ่มปั้นพอร์ต Forex ด้วยทุนน้อย 📊 1️⃣ เข้าใจก่อนว่า “ทุนไม่สำคัญเท่า Mindset” คนมีทุนเยอะ ถ้าไม่รู้บริหาร ก็ล้างได้ในไม่กี่วัน แต่คนทุนน้อย ถ้ามีวินัย ค่อย ๆ โตได้จริง คิดแบบนักลงทุน “สะสมโอกาส” ไม่ใช่ “เสี่ยงหมดหน้าตัก” 2️⃣ เริ่มจากบัญชีเล็ก + ฝึกใช้บัญชี Demo ทุ
นักเทรดพอร์ตฟ้า

นักเทรดพอร์ตฟ้า

ถูกใจ 538 ครั้ง

แจกท่า ปั้นร่อง11 ทำง่ายๆเห็นผลจริง
แจก 5 ท่า ปั้นร่อง11 ทำง่ายที่บ้าน มือใหม่ก็เริ่มได้ แค่เน้น “ทำให้ถูกจุด” = เห็นผลจริง! หลายคนทำหน้าท้องทุกวัน แต่ไม่ขึ้นสักที เพราะ “โดนไม่ถูกกล้ามเนื้อ” วันนี้เลยคัดมาให้แล้ว 5 ท่าที่โฟกัสตรงจุดจริง 👉🏼 💡 ทริคสำคัญ (อันนี้คือคีย์จริง!) * เกร็งหน้าท้องทุกครั้งที่ทำ * ทำช้า = ได้ผลกว่า
Name :)

Name :)

ถูกใจ 12 ครั้ง

🔥อกฟู ทรงสวย! ท่าปั้นอกบนที่คนอยากหุ่นปังต้องจัด 🥰🥰
ฮัลโหลวัยรุ่นปั้นหุ่น! วันนี้มาแจกทริคปั้นอกให้ดูเต็ม ดูฟู ใส่เสื้อยืดแล้วทรงสวยเป๊ะปังกันหน่อย ท่านี้มีชื่อว่า Incline Dumbbell Press หรือดันดัมเบลบนเบาะเอียงนั่นเองงง 🏋️‍♂️ ✨ ทำไมต้องท่านี้? ดีกว่ายังไง? บอกเลยว่าใครอยากอกสวย ทรงชัด ต้องโดน! ท่านี้เค้าจะเน้นขยี้ "กล้ามเนื้ออกส่วนบน" แบบ
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 9 ครั้ง

แจกตารางปั้นหน้าท้อง 4 วัน/สัปดาห์ ตามไอดอลเกาหลี
อยากมีหน้าท้องแบน + เอวเล็ก แต่ไม่อยากออกกำลังกายหนักทุกวัน 🥹 น้ำทิพย์เลยจัด “ตาราง 4 วัน/สัปดาห์” ที่ทำได้จริง ใช้เวลาแค่ 25–30 นาที/วัน ✨ ✔ ไม่ต้องเข้าฟิตเนส ✔ ไม่ต้องเล่นนาน ✔ ทำที่บ้านก็ได้ สิ่งที่สำคัญกว่าความหนัก คือ “ความสม่ำเสมอ” 💖 ทำวนทุกสัปดาห์ + คุมอาหารนิดหน่อย หุ่นจะค่อย
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 9 ครั้ง

แจกคลิปปั้นหุ่นสวยฉบับสาวฮอต ❤️‍🔥
💪🏻หน้าท้องลีนๆ + เฟิร์มกระชับทั้งตัว ✅ออกที่บ้านได้ง่ายๆ ❌ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ คลิปร่อง 11 = วันละ 3 เซต คลิป Full Body = วันละ 1 เซต 🗓️ 4 วัน/วีค แบ่งทำได้เลย ▶️ถ้าอยากเห็นผลสุดให้คุมอาหารควบคู่ 🥩🥬เน้นโปรตีน คาร์บ ไขมันดี ผักและกินแบบบาลานซ์ ✔️กินของที่มีประโยชน์ 80% และกินของที่ชอบ 2
Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

ถูกใจ 43 ครั้ง

วิธีทำ "ขนมกงโบราณ" (ขนมกงเกวียน) ขนมไทยมงคลที่สื่อถึงความรักและความเกี่ยวพันไม่รู้จบ 🥨🫕
"ขนมกงโบราณ" (ขนมกงเกวียน) ส่วนผสม 📝 (สำหรับ 20-30 ชิ้น) ส่วนผสมไส้ขนม🥣 ◾ถั่วเขียวเลาะเปลือก (นึ่งสุกและบดละเอียด) 300 กรัม ◾น้ำตาลมะพร้าว 150 กรัม 🌴 ◾น้ำตาลทราย 100 กรัม ◾หัวกะทิ 300 มิลลิลิตร 🥥 ◾งาขาวคั่ว 50 กรัม ◾เกลือป่น เล็กน้อย 🧂 ส่วนผสมแป้งชุบทอด🥣 ◾แป้งสาลีอเนกประส
คุณนายรีวิว

คุณนายรีวิว

ถูกใจ 59 ครั้ง

สร้างสื่อปังๆ ด้วย Animation
แชร์วิธีสร้างสื่อปังๆ #สื่อการสอน #สื่อการเรียนการสอน #ภาษาอังกฤษในชีวิตประจําวัน #ครู #แชร์ประสบการณ์
teeraaa🍒

teeraaa🍒

ถูกใจ 27 ครั้ง

ปั้น ”หลังสวย“ ฉบับจ้าวลู่ซือ น้ำทิพย์ทำแล้วเห็นผลจริง
ใครโดนจ้าวลู่ซือตกจากซีรีส์เหมือนน้ำทิพย์บ้างคะ? 🙋‍♀️ นอกจากหน้าตาน่ารักแล้ว สิ่งที่โดดเด่นมากๆ ของน้องคือ "บุคลิกภาพ" ค่ะ ลู่ซือมีช่วงคอที่ระหง (Swan Neck) และแผ่นหลังที่บางสวยมาก ใส่ชุดไหนก็ดูสง่างามไปหมด วันนี้เคล็ดลับไม่ลับฉบับปั้นหลังสวยมาฝากกันค่ะ บอกเลยว่าไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์หนักๆ แค่
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 9 ครั้ง

แจกตาราง Workout Plan ปั้นร่อง 11
ใครอยากเริ่มปั้นหุ่นแต่รู้สึกว่าการไปยิมมันใช้พลังงานชีวิตเยอะเกินไปบ้างคะ? 🙋‍♀️ สารภาพเลยว่าน้ำทิพย์ก็เป็นสายชอบออกกำลังกายที่บ้านค่ะ เพราะมันประหยัดเวลา ไม่ต้องฝ่ารถติด วันนี้ก็เลยเอาตาราง "Workout Plan 1 สัปดาห์" ที่น้ำทิพย์จัดไว้ทำเองมาแชร์ให้ทุกคนค่ะ! ตารางนี้จัดมาให้แบบบาลานซ์กำลังด
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงบทบาทของ Project Manager โดยใช้ตัวการ์ตูนกล้วยเป็นตัวแทน อธิบายหน้าที่หลัก 6 ด้าน ได้แก่ การวางแผน, การบริหารทีม, การสื่อสาร, การควบคุมเวลาและงบประมาณ, การตรวจสอบคุณภาพ, การแก้ปัญหาและจัดการความเสี่ยง, และการส่งมอบงานพร้อมประเมินผล
🎯 Project Manager ไม่ใช่แค่ “คนคุมงาน”
แต่คือ คนที่ทำให้ไอเดียกลายเป็นความสำเร็จจริง Project Manager (PM) คือคนที่อยู่เบื้องหลังทุกโปรเจกต์ที่สำเร็จ ตั้งแต่การวางแผน → บริหารทีม → แก้ปัญหา → ส่งมอบผลงาน แล้ว PM ต้องทำอะไรบ้าง? 🚀 วางแผนให้ชัด ตั้งแต่วันแรก รู้เป้าหมาย รู้ขั้นตอน และรู้ว่าจะไปให้ถึงเส้นชัยยังไง 🤝 บริหารทีมให
MGT™ SBS

MGT™ SBS

ถูกใจ 17 ครั้ง

🍑 แจก 4 ท่าปั้นหน้าท้อง ทำง่ายที่บ้าน!
🍑 แจก 4 ท่าปั้นหน้าท้อง ทำง่ายที่บ้าน! ใครอยากหุ่นเฟิร์ม แต่ไม่มีเวลาไปฟิตเนส เซฟโพสต์นี้ไว้เลย 💖 ⸻ ✨ 1. Crunches ท่าเบสิกที่ “ต้องทำให้ถูก” ✔️ เอนตัวเล็กน้อย + เกร็งหน้าท้อง ✔️ อย่าใช้คอออกแรง 👉 ได้: หน้าท้องส่วนบนชัดขึ้น ⸻ ✨ 2. Bicycle Crunches 🚴‍♀️ ท่านี้เผาผลาญดีมาก!
Wonderful change

Wonderful change

ถูกใจ 5 ครั้ง

ทุน1000 ปั้นไป400k ทำได้จริงถ้ารู้สิ่งนี้ 📊💸
จาก 1,000 ไป 30,000 ไม่ใช่เรื่องฟลุ๊ค แต่คือการ “คุมความเสี่ยง + ทำกำไรสม่ำเสมอ” ใครที่อดทนและมีวินัยพอ เกมนี้ให้ผลตอบแทนกับคุณแน่นอน. #เทรดกับแฮม #เทรดเดอร์ #เทรดforex #forex #การเงินการลงทุน
เทรดกับแฮม

เทรดกับแฮม

ถูกใจ 2 ครั้ง

3 ท่าเทพ สำหรับปั้นกล้ามอก 💪
กล้ามอกเป็นหนึ่งในมัดกล้ามที่หลายคนอยากปั้น เพราะช่วยเสริมบุคลิกให้ดูแข็งแรงและมั่นใจขึ้น เวลาใส่เสื้อยืดก็เต็มอก หรือจะถอดเสื้อก็เท่แบบไม่ต้องพยายามมาก วันนี้ผมคัด 3 ท่าเทพสำหรับสร้างกล้ามอก ที่ทั้งคลาสสิกและเห็นผลจริงมาให้ครับ 1️⃣ Barbell Bench Press เป้าหมาย: กล้ามอกส่วนกลาง + เสริมแรงกด
Hatsakit

Hatsakit

ถูกใจ 648 ครั้ง

💪 How to ปั้นไหล่ให้ฟู ทรงสามมิติ
อยากมีไหล่กว้าง ดูตัวใหญ่ขึ้น ใส่เสื้อแล้วดูเต็มขึ้น? การสร้างไหล่ให้ฟูไม่ใช่แค่เล่น Shoulder Press อย่างเดียว แต่ต้องฝึกให้ครบทั้ง 3 มัดของหัวไหล่ ได้แก่ หน้าไหล่ กลางไหล่ และหลังไหล่ ✅ เน้น Volume ให้เพียงพอ ✅ ฝึกครบทุกมุมของกล้ามเนื้อไหล่ ✅ เพิ่มน้ำหนักหรือจำนวนครั้งอย่างต่อเนื่อง (Progres
ต้าที่แปลว่าใหญ่

ต้าที่แปลว่าใหญ่

ถูกใจ 8 ครั้ง

6 ไอเดีย ปั้นเงินวันละ 1,000.-
🔥 ปี 2026 แล้ว... ถ้าคุณยังคิดว่า "ทำงานหนักอย่างเดียว" จะทำให้รวยได้ คุณอาจจะกำลังเหนื่อยฟรี! . ยุคนี้คนรวยไว เขาไม่ได้ใช้แค่ "แรง" แต่เขาใช้ "ระบบ" และ "เครื่องมือดิจิทัล" ทุ่นแรงต่างหาก . ถ้าคุณเป็นคนนึงที่อยากเปลี่ยนความรู้ในหัวให้เป็นเงิน หรือกำลัง
inwtua

inwtua

ถูกใจ 5 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้าแท็บเล็ตที่กำลังเล่นคลิปออกกำลังกาย Single Leg Raise พร้อมข้อความว่า "แจกคลิป ปั้นร่อง11 อยู่บ้านก็ทำได้" มีเสื่อโยคะ ดัมเบล และยางยืดสีชมพูวางอยู่
แท็บเล็ตแสดงคลิปออกกำลังกาย Single Leg Raise และวิดีโอ YouTube "15 MIN CORE & ABS" พร้อมข้อความแนะนำท่าสำหรับมือใหม่ เน้นทำเท่าที่ไหว ไม่ต้องฝืน มีเสื่อโยคะ ดัมเบล และยางยืดสีชมพู
แท็บเล็ตแสดงคลิปออกกำลังกาย Single Leg Raise และวิดีโอ YouTube "Get Abs in 2 WEEKS" พร้อมข้อความระบุว่าเป็นท่าง่ายแต่เน้นสุดๆ และจะรู้สึกปวดท้องหากทำถูก มีเสื่อโยคะ ดัมเบล และยางยืดสีชมพู
ปั้นร่อง11 กัน 💪🏻💪🏻
แปะ 3 ช่อง ปั้นร่อง 11 ที่เราชอบ ท่าไม่ยากจนเกินไป มือใหม่ที่อยากเริ่มปั้น ก็สามารถทำได้ *เน้นท่าถูกต้อง ไม่เน้นเร็ว* เราไม่ได้ออกแค่หน้าท้องอย่างเดียว เราจะมีคาร์ดิโอร่วมด้วย พยายามจะออกให้ได้ 5วัน/สัปดาห์ ถ้ามีวันไหนที่ไม่ได้คาร์ดิโอแน่ๆ ก็จะเล่นหน้าท้องให้ได้ทุกวัน ใครอยากมีร่อง 11 ก็
𓏳 น ช ภ :-✿)

𓏳 น ช ภ :-✿)

ถูกใจ 55 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม