แกงเย็น(น้ำมะกอก..ซดน้ำโก้กๆ) : บาดลึกไม่น้อย อมก๋อยสั่งมา

เพลง : แกงเย็น(น้ำมะกอก..ซดน้ำโก้กๆ) : พีเตอร์ อมก๋อย:บาดลึกไม่น้อย อมก๋อยสั่งมา

คำร้อง/ทำนอง : ยอดชายนายพีเตอร์

เรียบเรียงดนตรี : สหายมันนิ Mai Bai

โปรดักส์ชั่น : CH Pipart ณ อิมมานูเอล Studio / Cafe

“แกงเย็น(น้ำมะกอก)”

1ในเมนูอาหารแห่งความพอเพียงของชาวกะเหรี่ยงที่สืบทอดกันมาช้านาน เข้าไร่นาป่าเขาในชั่วโมงเร่งด่วน ขาดฟืนไฟในการก่อ เพียงมีลูกมะกอก น้ำและเกลือ ก็รังสรรค์เมนูนี้ได้แต่ด้วยวัตถุดิบและวิธีการปรุงที่อาจทำให้หน้าตาอาจไม่ชวนชิมลิ้มลองสักเท่าไรนัก แต่รสชาติจัดว่าครบรสไม่น้อย เปรี้ยวนำและฝาดๆนิดๆด้วยลูกมะกอก เค็มเกลือ เผ็ดพริกแห้ง นัวๆเนื้อปลาย่าง หอมหวลกลิ่นสมุนไพผักอีหลืนและใบตองหอม

แต่ของกินลำๆขึ้นอยู่กับคนมัก เฉกเช่นความรักขึ้นอยู่กับคนชอบ บางคนก็ไม่ได้ชอบในรสชาติแกงเย็น แถมบางคนยังเหยียดหยามในหน้าตาและรสชาติด้วยซ้ำ บ้างก็ว่าคล้ายน้ำล้างจาน บ้างก็ว่าคล้ายน้ำล้างเท้า แต่หากว่าเราใส่ใจสุขภาพก็จะทราบว่ามีโภชนาการและเป็นวัฒนธรรมอาหารที่สืบทอดกันมาช้านานของชาวกะเหรี่ยง

วันนี้“พีเตอร์ อมก๋อย”ร่วมกับ“โครงการนักสื่อสารลดอคติทางชาติพันธุ์” ได้นำเสนอเมนู“แกงเย็น”ผ่านบทเพลงให้พี่น้องมิตรสหายได้ฟังได้รับรู้และเข้าใจในที่มาที่ไป สรรพคุณ วัตถุดิบและคุณค่าในวัฒนธรรมแห่งอาหารที่ชื่อว่า“แกงเย็น(น้ำมะกอก ซดน้ำโก้กๆ)

ชอบหรือไม่ชอบหรือเฉยๆ แต่อย่าเลื่อนผ่านเลย เปิดใจฟังสักเพียงนิด กดไลค์ กดแชร์สักเพียงหน่อย เป็นกำลังใจที่ดียิ่งนักให้กับเราในการรังสรรค์ผลงานทั้งบันเทิงเริงใจและสาระสืบต่อไป

ขอบคุณไม่น้อย ขอบใจยิ่งนัก มิตรสหายทุกคนทุกท่านเอย ขอบคุณยิ่งนักผู้สนับสนุน #โครงการนักสื่อสารเพื่อลดอคติทางชาติพันธ์ #สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ สสส.สถานที่-คริตจักรบ้านโป่งดินและอิมมานูเอล สตูดิโอ

2025/9/5 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนเข้ามาหา “บอกเนื้อเพลง” ของเพลง แกงเย็น(น้ำมะกอก..ซดน้ำโก้กๆ) แต่ขอเล่าก่อนว่าเพลงนี้ฟังแล้วอินขึ้นมาก ถ้าเราเข้าใจที่มาของ “แกงเย็น” จริงๆ เพราะมันไม่ใช่แค่อาหารหน้าตาแปลกๆ แต่เป็นเมนูพอเพียงของชาวกะเหรี่ยงที่ผูกกับวิถีชีวิตเข้าไร่นาป่าเขาแบบเร่งด่วน ทำง่าย กินง่าย และอยู่ท้อง จากที่อ่านและลองทำความเข้าใจ วัตถุดิบหลักที่พูดถึงคือ “ลูกมะกอก” (น้ำมะกอก) น้ำ เกลือ และพริกแห้ง บางบ้านเติมปลาย่างให้ได้นัวๆ แล้วแต่ว่ามีอะไรในครัว/ในป่า ณ ตอนนั้น จุดสำคัญคือความเปรี้ยวฝาดของลูกมะกอกที่ทำให้น้ำซุปซดคล่อง คำว่า “ซดน้ำโก้กๆ” เลยเป็นภาพจำได้ดีมาก—เป็นฟีลอาหารที่ไม่ต้องพิถีพิถันแต่ให้รสครบ เปรี้ยว เค็ม เผ็ด และหอมสมุนไพรแบบบ้านๆ ถ้าใครไม่เคยกิน อาจเคยได้ยินคำล้อว่าเหมือน “น้ำล้างจาน” หรือ “น้ำล้างเท้า” (ในโพสต์ก็พูดถึง) ซึ่งส่วนตัวมองว่าเป็นอคติที่เกิดจากเราไม่คุ้นหน้าตาอาหารมากกว่า เพราะหลายเมนูชาติพันธุ์จะเน้นการใช้อย่างที่มีอยู่รอบตัว รสชาติอาจไม่เหมือนแกงไทยกลาง แต่มีเหตุผลของมัน ทั้งเรื่องโภชนาการ ความอยู่รอด และวัฒนธรรมการกินร่วมกัน สำหรับคนที่ตั้งใจมาขอ “เนื้อเพลง” แนะนำให้ลองฟังเพลงไปพร้อมกับอ่านคำบรรยาย/แคปชันของผู้เผยแพร่ (เช่นในโพสต์นี้) แล้วจะเห็นว่าคอนเซ็ปต์เพลงคือชวน “เปิดใจ” มากกว่าแค่ความไพเราะ—มันเป็นการสื่อสารวัฒนธรรมอาหาร ลดอคติทางชาติพันธุ์ และทำให้คนเมืองได้รู้จักคำว่า แกงเย็น (น้ำมะกอก) ว่ามีคุณค่าในแบบของตัวเอง ทริคเล็กๆ ถ้าจะค้นหาเนื้อเพลงให้เจอไวขึ้น: ลองค้นด้วยชื่อเต็ม “แกงเย็น น้ำมะกอก ซดน้ำโก้กๆ เนื้อเพลง” หรือพิมพ์คู่กับชื่อศิลปิน “พีเตอร์ อมก๋อย” และเช็กในคำอธิบายคลิป/โพสต์ต้นฉบับที่ปล่อยเพลง เพราะบางครั้งเนื้อเพลงจะอยู่ในแคปชันหรือคอมเมนต์ปักหมุด สุดท้าย ถ้าฟังแล้วชอบหรือยังไม่ชอบก็ได้ แต่อยากชวนให้ลอง “ไม่เลื่อนผ่าน” เหมือนที่เพลงตั้งใจไว้ ฟังสักนิดแล้วค่อยตัดสิน—บางทีเราอาจได้รู้จักทั้งเพลง ทั้งแกงเย็น และโลกอีกใบที่เราไม่คุ้นเคยมาก่อน

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ ผู้เฒ่า... โนมันนี่
ผู้เฒ่า... โนมันนี่

🥰❤️❤️❤️

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แกงมะกอกเย็นแบบกะเหรี่ยงซดน้ำโกรกโกรก #ต๊อกแต๊กคนสวยกินแซ่บ
TOKTAK_KAT

TOKTAK_KAT

ถูกใจ 11 ครั้ง

ต้มส้มปลาค้อใส่มะกอก เมนูมื้อเย็นซดน้ำแซ่บๆ ค่า #ต้มส้มปลาค้อ #ต้มส้มปลาช่อน #เมนูซดน้ำมื้อเย็น #มาลินีที่ชอบทำกับข้าว
มาลินีที่��ชอบทำกับข้าวอ่ะ🤭

มาลินีที่ชอบทำกับข้าวอ่ะ🤭

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพชามต้มไก่ใส่มะกอกที่ปรุงเสร็จแล้ว มีเนื้อไก่ เห็ด มะเขือเทศ ใบมะกรูด และพริกแห้งลอยอยู่ในน้ำซุปสีส้มแดง พร้อมข้อความ 'ต้มไก่ใส่มะกอก' บนภาพ
ต้มไก่ใส่มะกอก
lemon 🍋 tukta

lemon 🍋 tukta

ถูกใจ 2 ครั้ง

แกงหน่อไม้ซดน้ำร้อนๆ
papa

papa

ถูกใจ 19 ครั้ง

ต้มไก่ใส่มะกอกซดนำ้ฮ้อนๆจ้า
#ต้มไก่ #กับข้าวบ้านๆ
กับข้าวบ้านๆ

กับข้าวบ้านๆ

ถูกใจ 4 ครั้ง

น้ำมะกอก
กินยากประโยชน์เยอะ #มะกอกน้ำ
Bailey family

Bailey family

ถูกใจ 0 ครั้ง

สโลไลฟ์ในสไตส์เรา ได้ของช้าโปรดรำผีมด
ประกาศรับสมัครลูกค้าจำนวนมากครับ มาช่วยพ่อค้าหน่อยคร๊าฟตอนนี้🥺🥺🥺 เศรษฐกิจแบบนี้ต้องจัดให้คุ้มไปเลย เพิ่มเส้นฟรี ผักสดฟรี ข้าวเปล่าตักเองฟรี ก๋วยเตี๋ยวเนื้อตุ๋น ก๋วยเตี๋ยวหมูตุ๋น ก๋วยเตี๋ยวไก่ตุ๋น ก๋วยเตี๋ยวใส้ตุ๋น เปิดร้านตั้งแต่เช้าาาา 7.30น-15.00น. กด โลเคชั่นตรงด้านล่างนี้ครับ https://map
ก๋วยเตี๋ยวอุ่นไอรัก@สันคะยอม

ก๋วยเตี๋ยวอุ่นไอรัก@สันคะยอม

ถูกใจ 1 ครั้ง

น้ำมันมะกอกตามกระแส
ตามกระแสจนกว่าจะสำเร็จ #น้ำมันมะกอก #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #อินรีวิว🌻
อินมีของ ✨️

อินมีของ ✨️

ถูกใจ 3 ครั้ง

Day 100🌸27/11/68✅ผัดหมูสับ+ข้าวโพออ่อน+แครอท✅น้ำมันมะกอกผัด
Day 100🌸27/11/68 ✅ผัดหมูสับ+ข้าวโพออ่อน+แครอท✅ น้ำมันมะกอกผัดหมูสับ ข้าวโพดอ่อน แครอท ต้นหอม น้ำปลาลดโซเดียม ซอสหอยคีโต หล่อฮั่งก๊วย
Porn_cyr

Porn_cyr

ถูกใจ 13 ครั้ง

Day 174🌸15/2/69✅ผัดกระเฉดหมูสับ✅น้ำมันมะกอกผัดกระเทียม+หมูสั
Day 174🌸15/2/69 ✅ผัดกระเฉดหมูสับ✅ น้ำมันมะกอกผัดกระเทียม+หมูสับ พริกสด ผักกระเฉด น้ำปลาลดโซเดียม หล่อฮั่งก๊วย ซอสหอยคีโต
Porn_cyr

Porn_cyr

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกสูตรแกงอ่อม อาหารอีสานพื้นบ้าน แสดงวัตถุดิบหลัก เช่น เนื้อสัตว์ พริกแกงอ่อม สมุนไพร และเครื่องปรุง พร้อมภาพประกอบการ์ตูนน่ารัก และขั้นตอนการทำ 10 ขั้นตอนอย่างละเอียด รวมถึงเคล็ดลับการปรุง และภาพแกงอ่อมที่ปรุงเสร็จแล้วเสิร์ฟพร้อมข้าวเหนียว
แกงอ่อม เมนูพื้นบ้านรสลึก หอมสมุนไพร กินร้อน ๆ
📍แกงอ่อมเป็นแกงพื้นบ้านอีสานที่เสน่ห์ไม่ได้อยู่ที่กะทิ แต่อยู่ที่กลิ่นสมุนไพรและรสนัวจากปลาร้า ยิ่งต้มยิ่งหอม กินกับข้าวเหนียวคือเข้ากันแบบไม่ต้องคิดเยอะ 📍วัตถุดิบหลัก 1 เนื้อสัตว์ตามชอบ เช่น หมู ไก่ หรือเนื้อวัว 2 พริกแกงอ่อม 3 น้ำเปล่า 4 ตะไคร้ 5 ข่า 6 ใบมะกรูด 7 ผักชีลาว 8 ใบแมงลัก
สาระ อาหาร

สาระ อาหาร

ถูกใจ 520 ครั้ง

Day 176🌺17/2/69✅สันนอกหมูผัดโหระพา✅น้ำมันมะกอกผัดกระเทียม
Day 176🌺17/2/69 ✅สันนอกหมูผัดโหระพา✅ น้ำมันมะกอกผัดกระเทียม + สันนอกหมู พริกสด ใบโหระพา ซอสหอยลดโซเดียม หล่อฮั่งก๊วย น้ำปลาลดโซเดียม
Porn_cyr

Porn_cyr

ถูกใจ 0 ครั้ง

แกงหมูใส่ยอดมะขาม น้ำขนลุก
กินง่ายอร่อยดี

กินง่ายอร่อยดี

ถูกใจ 42 ครั้ง

Day 6 / 26/8/68 มื้อแรกข้าวสวย 1 ถ้วย น้ำมันมะกอกผัดกระเทีย
Porn_cyr

Porn_cyr

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 45🌸3/10/68✅ผัดหมู+สันในไก่ คะน้า+คะน้าฮ่องกง✅น้ำมันมะกอก
Day 45🌸3/10/68 ✅ผัดหมู+สันในไก่ คะน้า+คะน้าฮ่องกง✅ น้ำมันมะกอกผัดหมู+สันในไก่ คะน้า คะน้าฮ่องกง น้ำปลาลดโซเดียม หล่อฮั่งก๊วย ซอสหอยคีโต
Porn_cyr

Porn_cyr

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิธีทำต้มแซ่บเอ็นแก้ว
#สูตรทำอาหาร #ต้มแซ่บเอ็นแก้ว สมุทรปราการ
พี่ขุน。◕‿◕。

พี่ขุน。◕‿◕。

ถูกใจ 84 ครั้ง

ข้าวผัดน้ำมันมะกอกที่ทำจากข้าวมันไก่หอมกระเทียม วางอยู่บนจานสีเข้ม เป็นส่วนหนึ่งของมื้อกลางวันที่กินแต่พอดี
มื้อกลางวัน กินแต่พองาม
มื้อกลางวันของพี่ คิดเมนูไม่ออก ก็เอาข้าวที่แบ่งมาจากข้าวมันไก่ที่หอมกระเที่ยมมากๆ มาผัดกับน้ำมันมะกอก เติมความอร่อยด้วยเล้งแซป 1 ชาม(ห้ามซดร้ำนะเพราะโซเดียมเยอะอยู ทานได้ แต่อย่าขาด) เดี๋ยวเป็นแบบปั้ป โปเตเโต้ เพราะโซเดียมต่ำไป ข้าวก็กินไม่เยอะ เพราะแป้งถ้าเข้าร่างกายแล้วไม่ออกกำลังกายก็เป็นโทษอี
Phochanart Lerd

Phochanart Lerd

ถูกใจ 3 ครั้ง

ฝูงบินต่ำ #อ้ายอ๋อคับผม #byอ้ายเจมส์หน่อโล้ง #เชียงรายหวานเจี๊ยบ😋 #fyp
อ้ายอ๋อครับผมshop

อ้ายอ๋อครับผมshop

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอาหารจานผัดกระเทียมกับน้ำมันมะกอก หมูสับ และผักกาดขาว วางอยู่บนโต๊ะไม้สีอ่อน มีข้อความระบุว่าเป็นมื้อที่ 2 ของวันที่ 14 ปรุงด้วยหล่อฮั่งก๊วย ซอสหอยคีโต และน้ำปลาลดโซเดียม
Day 14🌸 มื้อ 2 🌸2/9/68ผัดกระเทียมกับน้ำมันมะกอก หมูสับผักกาดข
Day 14🌸 มื้อ 2 🌸2/9/68 ผัดกระเทียมกับน้ำมันมะกอก หมูสับ ผักกาดขาว หล่อฮั่งก๊วย ซอสหอยคีโต น้ำปลาลดโซเดียม
Porn_cyr

Porn_cyr

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day 88🌸15/11/68✅ผัดขิงหมูสับคลีน✅น้ำมันมะกอกผัดหมูสับ ขิงซอย ใ
Day 88🌸15/11/68 ✅ผัดขิงหมูสับคลีน✅ น้ำมันมะกอกผัดหมูสับ ขิงซอย ใบตั๋งโอ๋ เห็ดหูหนู น้ำปลาลดโซเดียม ซอสหอยคีโต หล่อฮั่งก๊วย
Porn_cyr

Porn_cyr

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพอาหารจานหลักประกอบด้วยผัดขิงหมูสับ เห็ดหูหนู ข้าวกล้องผสมควินัว 3 สี และผักกาดหอม มีข้อความระบุว่าเป็นเมนูวันที่ 15/12/68 พร้อมส่วนผสมที่ใช้ เช่น น้ำมันมะกอกและน้ำปลาลดโซเดียม.
ภาพรวมมื้ออาหารบนโต๊ะไม้ มีจานผัดขิงหมูสับ ข้าวกล้อง และผักกาดหอม ขวดน้ำแร่ Purra แก้วเครื่องดื่มสีเขียว และกล่องอาห��ารที่มีผัดขิงหมูสับพร้อมช้อนส้อมสีทอง วางอยู่ใกล้หน้าต่าง.
ภาพมุมสูงของอาหารสองส่วน: จานผัดขิงหมูสับ ข้าวกล้อง และผักกาดหอม กับกล่องพลาสติกใสบรรจุผัดขิงหมูสับพร้อมขิงซอยและเห็ดหูหนู มีช้อนส้อมสีทองวางอยู่บนโต๊ะไม้.
Day 118🌸15/12/68✅ผัดขิงหมูสับ✅น้ำมันมมะกอกผัดหมูสับ ขิงอ่อนซอย
Day 118🌸15/12/68 ✅ผัดขิงหมูสับ✅ น้ำมันมมะกอกผัดหมูสับ ขิงอ่อนซอย เห็ดหูหนู น้ำปลาลดโซเดียม หล่อฮั่งก๊วย ซอสหอยคีโต ข้าวกล้องผสมควินัว 3 สี #เพียวมัทฉะผสมแอปเปิ้ลไซเดอร์
Porn_cyr

Porn_cyr

ถูกใจ 4 ครั้ง

ข้าวต้มหัวหงอก🌾🌾
ข้าวต้มหัวหงอก ขนมที่ทำง่ายอร่อยด้วย ข้าวต้มหัวหงอก ทำมาจาก ข้าวต้มโค่น(มัด)เป็นขนมของคนอิสานซึ่งจะใช้ข้าวเหนียวยัดใส้ด้วยกล้วยน้ำว้าสุก หลังจากนั้นมัดรวมกันเป็นโค่นแล้วลงต้มในน้ำจนข้าวสุก ✅วิธีทำข้าวต้มหัวหงอก 1. พักข้าวต้มมัดให้เย็นแล้วตัดเป็นชิ้นพอดีคำ 2. ใส่น้ำตาลทรายกับมะพร้าวขูด คลุกให้เ
อิหล่า คำแพง🍥

อิหล่า คำแพง🍥

ถูกใจ 32 ครั้ง

ภาพอาหารจานหลักประกอบด้วยผัดปวยเล้งกับหมูสับและพริกสด เสิร์ฟพร้อมข้าวกล้องผสมควินัว มีข้อความระบุว่าเป็นเมนูผัดปวยเล้งกับหมูสับ ใช้น้ำมันมะกอก น้ำปลาลดโซเดียม ซอสหอยลดโซเดียม และหล่อฮั่งก๊วย
Day 132🌸29/12/68✅ผัดปวยเล้งกับหมูสับ✅น้ำมันมะกอกผัดหมูสับ ใบป
Day 132🌸29/12/68 ✅ผัดปวยเล้งกับหมูสับ✅ น้ำมันมะกอกผัดหมูสับ ใบปวยเล้ง พริกสด น้ำปลาลดโซเดียม ซอสหอยลดโซเดียม หล่อฮั่งก๊วย ข้าวกล้องผสมควินัว
Porn_cyr

Porn_cyr

ถูกใจ 0 ครั้ง

น้ำพริกอ่องผักสด
#น้ำพริกอ่อง #น้ำพริกอ่องหมู #ติดเทรนด์ #homemadeบ้านน้องแฝด
Homemade บ้านน้องแฝด

Homemade บ้านน้องแฝด

ถูกใจ 42 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม