今まで?私は自分の世話をするのを忘れるまで、他の人のことしか理解できません。🖤✨
・共感=他人の気持ちを理解すること。
毒性のある共感=他人の感情を彼らの地位に関係なく伝えることができないほど理解しすぎ、自分自身に戻り、問題を起こしたり、彼が傷ついていることをすでに知っているにもかかわらず、彼が何度も心を傷つけることを許してしまう。原因を理解していると感じたからといって。彼は不安を感じるかもしれません。彼には多くの問題があります。彼はくだらないことを言うつもりはありません。それは自分自身の言い訳を見つけることです。それは本当にストックホルム症候群のようですが、投稿を説明するための薄い線があります。➡️➡️
私たちが有害な共感に遭遇している兆候。
他人の問題をストレスを感じるまで聞くが、誰にも説明できない。
・聞かないときに罪悪感を感じる
•疲労。気分が落ちるが、なぜかわからない。
私の人生は他人の問題に集中しすぎて壊れてしまいました。
多くの場合、私たちは多くの共感を持っています、私たちは彼が遭遇するすべての角度、さらにはトラウマを理解しようとします。🥺
しかし、分離する必要があるのは。。。
彼の過去を理解する。彼の悪い行いを認めなければならない。
私たちは彼の痛みを見ることができますが、彼を傷つける必要はありません。
愛と理解は、それ自体の価値を失うことと交換されるべきではありません。
💡共感することは素晴らしいことですが、他人が私たちを傷つけることが判明した場合、それは愛ではなく、静かな自傷行為です。
💡同情は間違っていないが、それ自体を傷つけてはならない。
👉理解するために聞くが、すべてを運ぶためではない。
👉彼を愛せますが、自分を愛してください。
หลายครั้งที่เราพยายามเข้าใจและเห็นใจผู้อื่นอย่างลึกซึ้ง จนบางครั้งแทนที่จะช่วยให้ความสัมพันธ์ดีขึ้น กลับเกิดเป็นภาระที่หนักใจ จนรู้สึกเหมือนถูกดูดพลังและเจ็บปวดโดยไม่รู้ตัว สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้จากประสบการณ์ตรง คือต้องตระหนักและแยกแยะความแตกต่างระหว่างการมี empathy ที่เป็นบวก กับ toxic empathy อย่างชัดเจน เพราะการที่เรารับความรู้สึกเจ็บปวดของคนอื่นมากเกินไป โดยไม่ตั้งขอบเขต อาจทำให้จิตใจเราอ่อนแอลงเรื่อยๆ และสุดท้ายก็พังทลาย ภาพที่มีคำว่า “Because I saw their pain, I let them ignore mine.” ในบทความนี้สะท้อนความจริงอย่างลึกซึ้ง ว่าการที่เรามองเห็นและเข้าใจความเจ็บปวดของผู้อื่นมากจนลืมรักษาใจตัวเองเป็นสิ่งที่น่ากลัว เพราะมันคือการปล่อยให้ตัวเองโดนทำร้ายอย่างเงียบๆ ถ้าคุณเคยรู้สึกว่าหนักใจหรือลำบากใจเพียงเพราะรับฟังปัญหาคนอื่นแล้วเปลี่ยนเป็นความเครียด ความเหนื่อยล้า หรือแม้แต่รู้สึกผิดเมื่อตั้งใจจะปฏิเสธ ไม่อยากฟังอีกต่อไป นั่นอาจเป็นสัญญาณของ toxic empathy ที่คุณควรหันกลับมาดูแลใจตัวเองบ้าง การรักตัวเองไม่ได้แปลว่าเห็นแก่ตัว แต่หมายถึงการรู้จักตั้งขอบเขต และให้ความรักแก่ตัวเองด้วย ความเข้าใจคนอื่นเป็นเรื่องดี แต่ไม่ควรเสียคุณค่าของตัวเองหรือยอมรับการกระทำที่ทำร้ายจิตใจ ฉันอยากแนะนำให้ลองฝึกแยกแยะความรู้สึกและคิดอย่างมีสติ เมื่อรู้ว่าไม่สามารถช่วยหรือแบกรับทุกเรื่องได้ ให้เรียนรู้ที่จะปล่อยวางและรักตัวเองเป็นอันดับแรก เพราะการฟังเพื่อเข้าใจ ไม่จำเป็นว่าจะต้องแบกทุกอย่างไว้คนเดียว สุดท้าย ใครที่เคยเจอหรืออยู่ในสถานการณ์เดียวกัน ลองเปิดใจยอมรับว่าการรักตัวเองก็สำคัญไม่แพ้กัน และเริ่มฝึกดูแลใจอย่างจริงจัง เพื่อให้คุณไม่ต้องถูกทำร้ายซ้ำๆ จากความเข้าใจที่มากเกินไปนี้ค่ะ
