Hot-tasting cumin leaves🌿
Fennel leaves have many properties, such as wind propulsion, flatulence relief, inflammation, because they have the effect of relaxing intestinal muscles, and also immunosupplements and nourishing bones due to their high vitamin C and calcium content. It also helps with the digestive system, reduces menstrual pain, and is used as an ingredient in food to deodorize fishy, add fragrance to food.
# Fennel leaves # Kitchen garden vegetables # Kitchen garden vegetables grow by themselves ♪ My little kitchen garden vegetables # Kitchen garden vegetables
ถ้าเพิ่งเริ่มปลูกผักสวนครัวหรือเห็นในตลาดแล้วงงว่า “ใบยี่หร่า คือใบอะไร” บอกเลยว่าเราเคยสับสนเหมือนกันค่ะ ตอนแรกคิดว่าเป็นสมุนไพรหน้าตาคล้ายๆ ใบโหระพาหรือกะเพรา แต่พอลองเด็ดมาดม กลิ่นจะมีความเครื่องเทศอุ่นๆ รสร้อนแรงตามชื่อเลย ใบยี่หร่าเป็นยังไง? จากที่เราใช้บ่อย เวลาซื้อหรือเก็บจากสวน ใบจะเป็นสีเขียวเข้ม ดูสด แน่นใบ พอขยี้เบาๆ จะได้กลิ่นหอมชัด ใช้แต่นิดเดียวก็ช่วยดึงกลิ่นอาหารให้เด่นขึ้น โดยเฉพาะเมนูที่มีกลิ่นคาวอย่างปลา เครื่องใน หรืออาหารผัดๆ ต้มๆ ที่อยากเพิ่มความหอมแบบสมุนไพร เรื่อง “ยี่หร่า สรรพคุณ” หรือ “ใบยี่หร่า สรรพคุณ” ที่หลายคนค้นหา ส่วนตัวเราชอบใช้ในวันที่ท้องอืดแน่นๆ หลังมื้อหนัก เพราะใบยี่หร่าขึ้นชื่อเรื่องช่วยขับลม ทำให้รู้สึกสบายท้องขึ้น (เรามักใส่ในแกง/ต้ม หรือกินคู่กับอาหารรสจัดเล็กน้อย) นอกจากนี้ยังมีคนใช้เพื่อช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร ลดอาการปวดประจำเดือน และด้วยความที่มีวิตามินซีและแคลเซียม ก็เลยถูกพูดถึงในมุมเสริมภูมิคุ้มกันและบำรุงกระดูกด้วย ทริกเลือกใบยี่หร่าสดๆ แบบที่เราทำ: เลือกใบที่สีเขียวเข้ม ไม่เหลือง ไม่ช้ำ และไม่เหี่ยว ถ้าเป็นใบยี่หร่าจากสวนหรือกระถางที่ปลูกเอง เก็บตอนเช้าจะสดมาก พอเก็บแล้วล้างน้ำเร็วๆ สะเด็ดน้ำ ใส่กล่องปิดฝาพร้อมกระดาษทิชชูซับความชื้น จะช่วยให้เก็บได้นานขึ้นในตู้เย็น วิธีใช้ในครัวให้หอมและไม่ขม: เราจะใส่ใบยี่หร่าช่วงท้ายๆ ของการปรุง (คล้ายใส่ใบโหระพา) เพื่อให้กลิ่นยังชัด และใช้ปริมาณพอดี เพราะถ้าใส่มากเกินไปความเผ็ดร้อนของกลิ่นสมุนไพรจะเด่นเกินอาหาร เมนูที่เข้ากัน เช่น ผัดเผ็ด ต้มยำ แกงกะทิ หรือทำเป็นผักแนมก็ได้ ถ้าใครยังไม่แน่ใจว่า “ใบหยี่หร่า/ใบยี่หร่า” ที่เจอใช่แบบเดียวกันไหม ลองสังเกตกลิ่นเป็นหลักเลยค่ะ กลิ่นเครื่องเทศอุ่นๆ นี่แหละเป็นเอกลักษณ์ และถ้าได้ใบยี่หร่าจานโตๆ สดๆ จากสวนผัก จะยิ่งทำอาหารสนุกขึ้นมาก
