ทาต่อเนื่องทุกเช้า-เย็น แค่ 7 วันแรก ผิวดูผ่องขึ้นแบบรู้สึกได้




1/5
คุณอาจชอบ
ดูเพิ่มเติมในแอป
ดูเพิ่มเติมในแอป
ดูเพิ่มเติมในแอป
0 คนบันทึกแล้ว
1
2025/8/14 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

10 ท่าลดต้นขา กระชับ เรียวสวย เห็นผลจริงถ้าทำต่อเนื่อง
10 ท่าลดต้นขา กระชับ เรียวสวย เห็นผลจริงถ้าทำต่อเนื่อง 1. สควอท ท่าพื้นฐานที่ช่วยลดไขมันต้นขาและสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมกัน โฟกัสดันสะโพกไปด้านหลัง หลังตรง จะช่วยให้ต้นขาเฟิร์มขึ้น 2. ลันจ์ ก้าวขาไปด้านหน้าแล้วลดตัวลง ช่วยกระชับต้นขาหน้าและก้น เพิ่มความแข็งแรงและความสมดุลของร่างกาย 3. สควอ
SOLENE
ถูกใจ 526 ครั้ง

💕 สูตรช็อตแดงที่ดื่มทุกเช้าผิวดีจากภายใน สดชื่น และอิ่มฟูทั้งวัน 💕
🥃✨ สูตรช็อตบำรุงครบ 7 วัน ช่วงนี้กำลังลองทำช็อตผักผลไม้ดื่มตอนเช้า เน้นต้านอนุมูลอิสระ บำรุงเลือด ผิว ดวงตา และช่วยลดการอักเสบในร่างกาย❤️ ดื่มง่าย สดชื่น ทำครั้งเดียวเก็บได้ทั้งสัปดาห์ 💕 #HealthyShot #JuiceShot #BeetrootShot #CarrotShot #WellnessDrink #AntiInflammatory #HealthyLifest
Lookjeab
ถูกใจ 167 ครั้ง

ตื่นไม่ทันใส่บาตรเช้าทำไงดี❓❓
#ตื่นไม่ทันใส่บาตรตอนเช้า …ทำอย่างไรดี? 🌅🙏 หลายคนตั้งใจจะทำบุญตอนเช้า แต่บางวันก็รีบ บางวันก็ตื่นไม่ทันพระบิณฑบาต…อย่าเพิ่งรู้สึกผิดนะคะ เพราะ บุญไม่ได้วัดที่เวลา แต่วัดที่เจตนาในใจของเรา ✨อยากแบ่งปันวิธีทำบุญง่ายๆ ที่มีการถ่ายทอดไว้จากหลวงพ่อฤาษีลิงดำ แห่ง วัดท่าซุง จังหวัด อุทัยธานี ซึ่งเป
NATTHANAN
ถูกใจ 647 ครั้ง



🌸 Glow Up Challenge 7 วันทำต่อเนื่อง พลังชีวิตดีขึ้นจริง🌸✨
“Glow up ไม่ใช่แค่ทำให้ตัวเองดูดี แต่คือการกลับมาดูแลตัวเองจากภายในสู่ภายนอกทุกวัน” ใครอยากใจนิ่ง พร้อมพลังงานดี เซฟโพสต์นี้ แล้วเริ่ม Day 1 วันนี้เลย ✨ 🌼ขอบคุณทุกท่านสำหรับการกดไลก์ กดติดตาม กดเซฟ และทุกๆการ comment เพราะมันเป็นกำลังใจให้มากๆเลย 💝 #manifest #glowupสตอรี่ #สวยขึ้นเพราะดูแ
Healing_Room
ถูกใจ 317 ครั้ง

แชร์ความลับ! วงจรชีวิตคะน้า ปลูกตอนไหนให้มีทานต่อเนื่อง? มือใหม่เซฟไว้ดูค่ะ
ใครกำลังปลูกคะน้าแล้วไม่ค่อยโตเหมือนเราบ้าง (พรุ่งนีเว่าจะเติมดินค่ะ) วันนี้ตติยาทำภาพ "วงจรชีวิตคะน้ายอด" แบบเข้าใจง่ายมาฝากค่ะ! 🗓️ Timeline การเติบโต: • 7-14 วันแรก: น้องยังเป็นเบบี๋ ต้องรดน้ำเช้า-เย็นเบาๆ นะคะ • อายุ 1 เดือน: ย้ายลงแปลง หรือกระถางใหญ่ น้องจะเริ่มพุ่งตัวสูงขึ้น (30 ซม.
LaoPlern
ถูกใจ 24 ครั้ง



Challenge 14 วัน Glow Up! ✨ 5 นิสัยตอนเช้าของ “คนจะสวย” ที่ทำแล้วปังข้ามคืน
แค่ปรับรูทีนตอนเ ช้าด้วย 5 นิสัยง่ายๆ นี้ต่อเนื่องกัน 14 วัน! บอกเลยว่าจะช่วยโกงความสวยและปรับเอนเนอร์จีให้พุ่งกระฉูด เปลี่ยนลุคให้ดูสวยแพง มีออร่าลึกลับแบบลูกคุณหนูจากภายในสู่ภายนอกแน่นอนค่ะซิส 💖✨ ลองทำตามนี้ให้ครบ 14 วัน จนติดเป็นนิสัยประจำวันดูนะคะ แล้วจะรู้ว่าทั้งหุ่น ผิวพรรณ และออร่าความแพงมัน
Yuna^
ถูกใจ 62 ครั้ง



Morning Routine:ทำต่อเนื่อง 21 วัน ชีวิตดีขึ้น 1000%🎀
แน่ใจไหมว่าเคยเป็นแบบนี้กันบ้าง 😴 ตื่นปุ๊บก็หยิบโทรศัพท์ขึ้นมาไถ ทั้งที่ร่างกายยังง่วง ๆ เหมือนสมองยังไม่ตื่นเลยอะ 😩 แล้วทั้งวันก็กลายเป็นวันวุ่น ๆ เหนื่อย เครียด แถมไม่มีพลังอีก จริง ๆ แล้ว การเปลี่ยนชีวิตไม่ต้องทำอะไรเยอะหรอก แค่เริ่มต้น “ทำสิ่งที่ถูกต้องตั้งแต่เช้า” ก็พอ 🌤️ ลองมีนิสัยตอนเช้
Jennie✨
ถูกใจ 79 ครั้ง



How to เปิดไฟให้ผิว ฉบับทา
ตัวช่วยผิวสว่างใส ติดหลอดไฟให้ผิว แบบปลอดภัย✅ คัดมาแล้วแต่ละตัว ใช้สลับกันทาทุกวันเช้า-เย็น 📍อย่าลืมทากันแดดทุกเช้าและออกจากบ้านทุกครั้ง 1. วาสลีน โปร เดอร์มา ไนอาซินาไมด์ ไบรท์เทนนิ่ง บอดี้ โลชั่น (Vaseline Pro Derma Brightening with Niacinamide Body Lotion) (สูตร3) ที่สุดของความขาวแบบโกงพ
Aunyakorn
ถูกใจ 2651 ครั้ง

“เปิดเคล็ดลับ ลดน้ำหนัก กระตุ้นการเผาผลาญ”ต่อเนื่องหลังออกกำลังกาย ด้วย EPOC
Unlock the Secret to Continuous Fat Burning After Exercise with EPOC หลายคนคิดว่าการเผาผลาญหยุดลงทันทีหลังออกกำลังกาย แต่ความจริงร่างกายยังคงเผาผลาญพลังงานต่อเนื่องผ่านกระบวนการ EPOC มารู้จัก 5 วิธีง่าย ๆ ที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันได้นานขึ้นและช่วยดูแลสุขภาพในระยะยาว เผาผลาญหลังออกกำลังกาย
Donwarin Palakh
ถูกใจ 2 ครั้ง



💌 5 สิ่งที่ทำต่อเนื่องแล้วคนทักว่าดูดีขึ้น
#พัฒนาตัวเอง #ดูแลตัวเอง #GlowUp #SelfCare #ผู้หญิงอย่าหยุดสวย
nutcha🦥
ถูกใจ 39 ครั้ง

เขย่งเท้าทุกเช้าดียังไง✨
เขย่งเท้า 5 แบบ ตอนเช้า” ที่ช่วยกระตุ้นพลังชีวิตให้ได้ผลดีจริง — ตามหลัก วิทยาศาสตร์+แพทย์แผนจีน กันค่ะ 1. เขย่งเท้าแบบช้า-ลึก (Slow Raise) วิธี: • ยืนเท้าชิด หลังตรง • ค่อย ๆ ยกส้นเท้าขึ้นสูงสุดจนรู้สึกน่องตึง • ค้างไว้ 5 วินาที แล้วค่อย ๆ ลดลง • ทำซ้ำ: 30-50 ครั้ง ประโยชน์: • กระตุ้นการไห
น้องยักษ์ พาสวย
ถูกใจ 62 ครั้ง

ทำต่อเนื่อง21วัน สวยขึ้นแบบ3000%💋✨✅
ทำแบบนี้ต่อเนื่องกัน 21 วัน คุณจะสวยขึ้นแบบ 3000% ดูแลตั้งแต่หัวจรดเท้ากันไปเลย แถมภายในให้ด้วย Self care is self love ✅ ดูแลรูปลักษณ์ภายนอก💅🏻💄💋 - ตัดเล็บทำเล็บให้สะอาดหรือทาเล็บสีสุภาพ - แต่งหน้า เบาๆ แม้ในวันที่ขี้เกียจ - จัดกระเป๋าและของใช้ให้สะอาดเรียบร้อย - เก็บห้องนอนให้สะอาดเสมอ
Dearlyyyyy⋆ 𐔌՞. .՞𐦯
ถูกใจ 446 ครั้ง

เพจทดลองทำยาก หากไม่ต่อเนื่อง
อยากจะหาเงินออนไลน์ จากเฟสบุค ไม่ใช่ง่ายๆ ต้องลงคอนเทนต์ต่อเนื่อง แล้วไม่ใช่จะมีใครมาคอมเม้นท์เรา หากเราไม่ไปคอมเม้นท์เพื่อนๆ และหากเนื้อหาเราไม่ได้ตรงใจ คือยากมาก ไม่มีคนคอมเม้นท์เลย บอกเลย ต้องมีกลยุทธ์ที่ชัดเจน... กำลังค้นหาวิธีที่จะปังผ่านเฟสบุ๊คให้ได้ หากเพื่อนๆ คนไหนมีทริค รบ
Lizzy Share ลาออกวันไหน🍀
ถูกใจ 2 ครั้ง

7 นิสัยตอนเช้า ที่ทำให้น้ำหนักลดแบบไม่รู้ตัว👀
1. ดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน 💧 ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ และทำให้ร่างกายตื่นตัว 2. รับแสงแดดยามเช้า 🌤️ ช่วยปรับนาฬิกาชีวิต ทำให้ฮอร์โมนเผาผลาญทำงานดีขึ้น 3. ขยับร่างกายเบา ๆ 🚶♀️ เดิน ยืดเส้น หรือออกกำลังกายเบา ๆ ช่วยเริ่มเผาผลาญตั้งแต่เช้า 4. กินอาหารเช้าที่มีโปรตีน 🍳 โปรตีนช่วยให้อิ่มนาน
Yok Pitchayapha
ถูกใจ 288 ครั้ง

ทำแบบนี้ต่อเนื่องกัน 21 วัน คุณจะสวยขึ้นแบบ 3000%
ดูแลตั้งแต่หัวจรดเท้ากันไปเลย #ดูแลตัวเองให้สวยขึ้น #รริดารีวิว Self care is self love ✅ ดูแลรูปลักษณ์ภายนอก💅🏻💄💋 - ตัดเล็บทำเล็บให้สะอาดหรือทาเล็บสีสุภาพ - แต่งหน้าเบาๆ แม้ในวันที่ขี้เกียจ - จัดกระเป๋าและของใช้ให้สะอาดเรียบร้อย - เก็บห้องนอนให้สะอาดเสมอ - หวีผมตลอด ไม่ให้ผมยุ่ง - ล
พิรุณราตรีRain of the Nigh🌌💜
ถูกใจ 0 ครั้ง



Hi Hi nakaa 🍋🤍ใครกำลังอยากพัฒนาตัวเองช่วงเปิดเทอม ลองทำ 8 ข้อนี้ต่อเนื่อง 21 วันดูน้า 📚✨
รับรองว่าทั้งการเรียน บุคลิก และความมั่นใจดีขึ้นแน่นอน 🌷💖 #GlowUp #นักศึกษา #พัฒนาตัวเอง #HowTo #Lemon8TH #StudyMotivation #SelfImprovement ✨ #ป้ายยากับlemon8
Banthita
ถูกใจ 6 ครั้ง

กินไข่ต้ม + กาแฟดำ ต่อเนื่อง 30 วัน…
กินไข่ต้ม + กาแฟดำ ต่อเนื่อง 30 วัน… จะเกิดอะไรขึ้น? ☕🥚 จากคนที่ง่วงง่าย หิวบ่อย กลายเป็นคนที่อิ่มนานขึ้น รู้สึกตัวเบา และตื่นตัวกว่าเดิม✨ หลายคนลองแล้วบอกว่า… ✔️ คุมความหิวได้ดี ✔️ ลดจุกจิกระหว่างวัน ✔️ รู้สึกเฟรชขึ้นตอนเช้า ✔️ มีแรงมากขึ้น ✔️ เริ่มควบคุมน้ำหนักง่ายขึ้น เม
คลีนสายเทา ฉบับแม่เก๋
ถูกใจ 284 ครั้ง



ป้ายยาสินค้าที่ใช้แล้ว ใช้ต่อเนื่อง🥰✨
ทุกๆๆสินค้า หนูใช้เองหมดเลยค่าาพี่ ๆๆๆ และมันเห็นผลน๊าา แต่!! ผลลัพธ์อยู่ที่บุคลลน๊าา แต่มันดีจริงค่ะทุกคนค่าา #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #โจเซ่กระปุกแดง #ครีมโบเต้
ตามใจอัยอั้ม🐷🛒
ถูกใจ 61 ครั้ง



ลดความ Perfect เพิ่มความต่อเนื่อง🗓
เขาบอกว่าให้โพต lemon8 บ่อยๆ เน้นความถี่จะมีโอก าสปังมากกว่า สิ่งหนึ่งการเป็น content cretor ควรมี คือ'ความต่อเนื่อง' เลยอยากจะเปลี่ยนนิสัย จาก passion สู่ 'วินัย' (น่าจะ) จะเกิดผล ..แต่แค่โพตนี้ก็พังแล้ว 😭 ใช้เวลาทำนานเกิ้นนนนน ใครเป็นแบบนี้หรือมีทางแก้ มาแชร์วิธีสร้างวินั
di.a.life
ถูกใจ 79 ครั้ง



Howto ไม่ตันคอนเทนต์ โพสมาต่อเนื่อง 60 สัปดาห์ใน Lemon8 🍋
จากที่ผมโพสมาต่อเนื่อง 60 สั ปดาห์ใน Lemon8📲 นี่คือ 3 วิธีที่เป็นภาพรวมหลักๆ ที่ผมใช้คิดคอนเทนต์แบบไม่มีตันครับ 📍1.เลือกทำสิ่งที่ถนัด สิ่งที่ชอบ ถ้าเรานำสิ่งที่ถนัดและสิ่งที่ชอบมาทำคอนเทนต์ เราจะคิดคอนเทนต์ได้แบบไม่มีตันเลย เราสามารถแชร์ประสบการณ์ต่างๆ ระหว่างเราทำสิ่งที่ชอบได้หมด อย่า
SuperAou
ถูกใจ 8 ครั้ง

ถ้าคุณทำแบบนี้ต่อเนื่อง 2–4 สัปดาห์
ไขมันลงแน่นอน + กล้ามชัดขึ้น
🍽️ มื้อเช้า โปรตีน 55-60 กรัม 🐔 ไก่บด 200 กรัม (อกไก่ลีน) • ≈ 220 kcal • โปรตีน ~ 40–45 g 🍳 ไข่ 2 ฟอง • ≈ 140 kcal • โปรตีน ~ 12 g • ไขมันดี ~ 10 g 🧀 Cottage cheese 1 ช้อนโต๊ะ • ≈ 20–30 kcal • โปรตีน ~ 2–3 g 🥛 นมอัลม
ตามใจแม่ TamJaiMom
ถูกใจ 30 ครั้ง



เมนูลดน้ำหนักสายกลางทำต่อเนื่องชิวๆอิ้มท้องสบายพุง ✨🦐🥓🍋
#อาหารเช้า #อา หารคลีน #หุ่นดี
Healthy Living Daily☘️
ถูกใจ 48 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม