1/29 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากการวิ่งหรือออกกำลังกายหนัก การเลือกอาหารที่จะกินนั้นสำคัญมากสำหรับการฟื้นฟูร่างกาย ส่วนตัวผมมักจะเลือกร้านข้าวหมูแดงหมูกรอบเจ้าเก่าที่นครปฐมเพราะความนุ่มของหมูกรอบและรสชาติหวานกลมกล่อมของน้ำราดข้าวหมูแดงช่วยเติมพลังได้ดีมาก ร้านตั้งฮะเส็งที่นี่ถือเป็นจุดหมายยอดนิยมสำหรับคนที่ชอบกินหลังวิ่ง เพราะนอกจากจะอร่อยแล้วยังมีความหลากหลาย ทั้งหมูกรอบสีทองกรอบและหมูแดงที่ชุ่มฉ่ำ ทำให้เมนูนี้เป็นตัวเลือกที่ลงตัวสำหรับการเติมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตของมื้อหลังออกกำลังกาย ผมเองมักจะมากินที่นี่หลังจากวิ่งเสร็จเพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูเร็วขึ้น และยังได้สัมผัสบรรยากาศดั้งเดิมที่ทำให้รู้สึกอบอุ่นใจเหมือนได้กลับบ้าน อาหารที่นี่นอกจากจะรสชาติดีแล้วยังราคาสมเหตุสมผล เหมาะกับทุกคนที่ต้องการบำรุงหลังการออกกำลังกายอย่างแท้จริง ถ้าคุณมานครปฐมแนะนำให้แวะมาลองชิมข้าวหมูแดงหมูกรอบร้านตั้งฮะเส็งสักครั้ง รับรองจะติดใจและอยากกลับมาซ้ำอีกแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

วิ่งแล้วกินสุกี้ได้
#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #เย็นนี้กินอะไรดี
Knock Knock Review

Knock Knock Review

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิ่งเสร็จ ต่อหมูทะไหม
สวนวชิรเบญจทัศ
SPYYYYY

SPYYYYY

ถูกใจ 7 ครั้ง

ข้าวหมูแม็กกี้
yada2703

yada2703

ถูกใจ 0 ครั้ง

อยากลดน้ำหนัก ไปวิ่งดีมั้ย ?
อดอาหารแล้วไปวิ่ง ห้ า ม เลยน้า น้ำหนักค้างเผาผลาญพัง โยโย่ หิวฟรีเหนื่อยฟรี อยากวิ่งดี กินให้พอ อยากลดดีๆ กินให้ถูกหลักการ ออกกำลังกายเน้นเพิ่มกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรง แต่ลัคนร่างกายไม่เหมือนกัน อยากลดจริงจัง ปรึกษาโภชนาการเฉพาะบุคคล DM ไอจีมาได้เลยค่า IG: panghungrymee #วิ่ง
Lita Phuphatana

Lita Phuphatana

ถูกใจ 60 ครั้ง

ร้านข้าวหมูแดงสามพี่น้อง ของกินศรีราชา
ร้านอร่อยแถว นาพร้าว หลังวิ่งจากเข้าฉลากเสร็จก็แวะไปกินเติมพลังต่อได้ เป็นร้านที่ข้าวหมูกรอบหมูแดงอร่อย น้ำราดอร่อย โครตจะเข้ากัน ยิ่งกินกับพริกแห้งคือ โครตดีเลยอะ พริกกรอบไม่เหม็นเลย หมูก็กรอบจัด โดยรวมอร่อย น้ำซุปตักได้เลย บริการตัวเองจ้า ธรรมดา 50฿ พิเศษ 60฿ #ของกินศรีราชา #ร้
Mizuki_Jin

Mizuki_Jin

ถูกใจ 2 ครั้ง

กินอะไรหลังออกกำลังกายดี ❓
ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
กินอะไรหลังออกกำลังกายดี ❓ ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ หลังออกกำลังกาย = เวลาทอง⏰ ควรทานโปรตีน คาร์บเพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อและเติมพลัง ✔️โปรตีนเชค/เวย์ดื่มได้ โปรตีนตรงๆ ซ่อมแซมกล้าม ✔️ไข่ต้ม 2 ฟอง โปรตีน คุณภาพสูง ✔️ข้าวกล้อง+อกไก่ โปรตีนสูง คาร์บดี ✔️แซนวิชทูน่า โปรตีน คาร์บ ✔
bris.officials

bris.officials

ถูกใจ 105 ครั้ง

5 อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย 🥗
ใครสายออกกำลังกายเซฟไว้เลยยย 📌💪 #อาหารหลังออกกำลังกาย #สุขภาพดี
มานี่ ชะนีจะรีวิว

มานี่ ชะนีจะรีวิว

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงคำแนะนำการกินอาหารก่อนและหลังออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและฟื้นตัวได้ดี โดยเน้นการกินคาร์โบไฮเดรตก่อนออกกำลังกาย และโปรตีน ผัก ผลไม้หลังออกกำลังกาย พร้อมคำแนะนำให้ดื่มน้ำเยอะๆ และหลีกเลี่ยงของทอด
🏋‍♂️ก่อนและหลัง🏋‍♀️
#ทานอะไรดี #ออกกําลังกาย #เรื่องกินเรื่องใหญ่
N A M C H A

N A M C H A

ถูกใจ 8 ครั้ง

วันออกกำลังกายทานอะไรบ้าง💖💪🏻
#อาหารหลังออกกำลังกาย #อาหาร #สุขภาพ #ลดความอ้วน #ลดไขมัน
ลูกแพร์🍐

ลูกแพร์🍐

ถูกใจ 511 ครั้ง

ข้าวหมูผัดซอสเทอริยากิในชามกระดาษ ราดบนข้าวสวยร้อนๆ โรยงาขาว ตกแต่งด้วยผักกาดหอมและแครอทดอง ดูน่ารับประทาน
ข้าวหมูผัดซอสเทอริยากิ
กินกับข้าวสวยก็ร้อนๆอร่อยมาก
Jasmine Bone

Jasmine Bone

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพขวด HooRay! Protein Shake 4 รสชาติ (กล้วย, ช็อกโกแลต, น้ำผึ้ง, ออริจินัล) วางเรียงบนชั้นในร้าน 7-Eleven แต่ละขวดระบุโปรตีน 30-33 กรัม, Lactose Free และ Zero Sucrose Added พร้อมป้ายราคา 49 บาท
ภาพมือถือขวด HooRay! Protein Shake รสช็อกโกแลต ระบุโปรตีน 33 กรัม, 180 kcal, Lactose Free และ Zero Sucrose Added พร้อมคำบรรยายรสชาติเข้มข้น กลมกล่อม ไม่หวานโดด
ภาพมือถือขวด HooRay! Protein Shake รสกล้วย ระบุโปรตีน 31 กรัม, 180 kcal, Lactose Free และ Zero Sucrose Added พร้อมคำบรรยายหอมกล้วยธรรมชาติ ดื่มง่าย เหมาะสำหรับมือใหม่
🏃‍♀️💨 วิ่งเสร็จแล้ว! เติมโปรตีนด่วนด้วย HooRay! Protein Shake
✨ ทำไมต้อง HooRay! หลังวิ่ง/ออกกำลังกาย? -โปรตีนสูงปรี๊ดดด! ทุกขวดให้โปรตีน 30-33 กรัมต่อขวด! ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายได้ทันที -ZERO Sucrose / ZERO Sugar Added: ไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำตาล! สายคุมน้ำหนักสบายใจได้เลย -Lactose Free: ดื่มง่าย ไม่ปวดท้อง/ท้องอืด สำหรับคนแพ้แลคโตส ม
yosakritmoss

yosakritmoss

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพข้าวหมูผัดซอสแม็กกี้ในถ้วยกระดาษสีน้ำตาล มีเนื้อหมูผัดซอสวางบนข้าวสวย พร้อมแตงกวาหั่นแว่น ผักกาดหอม และถ้วยน้ำจิ้มสีแดงเล็กๆ วางอยู่ด้านบน มีถ้วยอาหารลักษณะเดียวกันวางเรียงรายอยู่ด้านหลัง
ข้าวหมูผัดซอสแม็กกี้
m22

m22

ถูกใจ 0 ครั้ง

ข้าวหมูผัดซอสเกาหลี + ไข่ออนเซ็น
Dakanda Kongsav

Dakanda Kongsav

ถูกใจ 39 ครั้ง

ข้าวหมูแม็กกี้
Simkch

Simkch

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมกางเกงยีนส์หลวมโชว์หน้าท้องแบนราบ พร้อมข้อความว่า "สูตรผอมไว ฉบับเร่งด่วน 7 วัน" และโลโก้ Lemon8
ภาพหน้าท้องและกางเกงยีนส์หลวม พร้อมเมนู Day 1: ล้างระบบ เน้นน้ำอุ่นมะนาว ผักต้ม/สด ไข่ต้ม และงดของทอด น้ำหวาน มีภาพประกอบอาหารและเครื่องดื่ม
ภาพหน้าท้องและกางเกงยีนส์หลวม พร้อมเมนู Day 2: โปรตีนลีน เน้นไข่ต้ม อกไก่ย่าง ปลา กุ้ง สลัด และซุปผักใส มีภาพประกอบอาหาร
สูตรผอมไว
เคล็ดลับให้ผอมไวขึ้น ดื่มน้ำ 2–3 ลิตร/วัน ลดบวมน้ำ ออกกำลังกายเบาๆ 20–30 นาที เช่นเดินเร็ว / HIIT นอนให้พอ 7–8 ชม. งดชา กาแฟ หวานๆ และแอลกอฮอล์ #ผอมเร่งด่วน #ผอมออนไลน์ง่ายนิดเดียว #ผอมชัวร์
เคล็ด(ไม่)ลับชีวิตดี

เคล็ด(ไม่)ลับชีวิตดี

ถูกใจ 5314 ครั้ง

กินเวย์เวลาออกกำลังกาย
#fitorfat #fitness #ลดไขมัน #เทรนเนอร์ออนไลน์ #ลดพุง
FITorFAT

FITorFAT

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพรวมแสดงขั้นตอนการทำข้าวหมูแดดเดียวทอด ตั้งแต่หมูสด หมูตากแดด ไปจนถึงจานพร้อมเสิร์ฟพร้อมข้าวสวย แตงกวา และน้ำจิ้มแจ่ว
ข้าวหมูแดดเดียวทอดแบบติดมัน ตากแห้งกำลังดี เสิร์ฟพร้อมข้าวสวย แตงกวา และน้ำจิ้มแจ่วในชามกระดาษ
ข้าวหมูแดดเดียวทอดแบบมันน้อย ตากไม่แห้งมาก จัดใส่กล่องพลาสติกสองชุด พร้อมข้าวสวย แตงกวา และน้ำจิ้มแจ่ว
ข้าวหมูแดดเดียวทอด สูตรเดียวกัน ต่างกันตรงเวลาตาก🤣
วิธีนี้ง่ายๆ เครื่องไม่เยอะแต่อร่อย ลูกค้าติดใจ สั่งซ้ำบ่อยๆ😋 🍳ขั้นตอนการทำ หมูสันนอก 1 โล เกลือ 1 ชต. (ปล.อย่าใส่เยอะ เดี๋ยวเค็ม แม้จะใส่น้ำตาลเยอะ🤣) น้ำตาล 4 ชต. ผงนัว 1 ชต. (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้) #ปรุงไม่เยอะเวลาทอด น้ำมันจะได้ไม่ดำง่ายไม่ติดกระทะไม่มีคาบ (ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ทิ้งไว้
chamaiporn_mork

chamaiporn_mork

ถูกใจ 195 ครั้ง

กินข้าวกับโปรตีนเยอะๆจะได้มีแรง🍣💪🏻
#Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #ออกกําลังกาย #อาหารที่มีโปรตีน #ลดความอ้วน
Ben._.Thitikan

Ben._.Thitikan

ถูกใจ 886 ครั้ง

3/6/69
3/6/69 อยากตัวเล็กเท่าเมล็ดป็อปคอร์น 🍿 #ออกกําลังกาย #gym #สุขภาพดี #ดูแลตัวเอง #ฟิตหุ่น
เอมมิลี่ ฟิต ฟอร์ ฟู๊ด

เอมมิลี่ ฟิต ฟอร์ ฟู๊ด

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงข้าวหมูชาววังพร้อมไข่ดาวทรงเครื่อง มีหมูผัดซอส ไข่ดาวโปะหน้าด้วยหมูสับและกุนเชียง เสิร์ฟพร้อมผักกาดหอมและแตงกวาหั่นแว่นในถ้วยกระดาษ ราคา 60 บาท
ข้าวหมูชาววัง&ไขดาวทรงเครื่อง60 บาท
ชุมนุมพร

ชุมนุมพร

ถูกใจ 0 ครั้ง

ข้าวหน้าหมูนุ่มสุกี้ x ข้าวหมูกระเทียม
เติ้ง ข้าวผัดปู

เติ้ง ข้าวผัดปู

ถูกใจ 1 ครั้ง

เครื่องดื่มที่ควรดื่มหลังออกกำลังกาย💪
💧น้ำเปล่า: เหมาะที่สุดถ้าออกกำลังกาย ไม่เกิน 60 นาที หรือเหงื่อไม่มาก ช่วยชดน้ำ ดูดซึมเร็ว ไม่เพิ่มแคลอรี ⸻ ⚡️เครื่องดื่มเกลือแร่ / Sports Drink: เหมาะตอนที่ออกกำลังกาย หนักกว่า 60 นาที เหงื่อออกมาก ออกกลางแจ้ง ช่วยเติมโซเดียม–โพแทสเซียม ช่วยให้ร่างกายดูดซึมน้ำดีขึ้น ⸻ 🥛นม: โปรตีนช่วยซ่อมแซมกล
หัวจะปวด

หัวจะปวด

ถูกใจ 596 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม