8/7 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในยุคดิจิทัลที่เราเชื่อมต่อโลกออนไลน์อย่างต่อเนื่อง การหาเวลาพักผ่อนจากโซเชียลมีเดียเพื่อฟื้นฟูสุขภาพจิตเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก การทำ Social Detox หนึ่งวันช่วยให้ฉันรู้สึกสดชื่นและมีพลังใหม่ การใช้พัดพกพาอย่าง Shark Flex Breeze HydroGo เป็นตัวช่วยที่ดีในวันที่ต้องการความเย็นสบายและความสะดวก เพราะมีคุณสมบัติไร้สาย ใช้งานง่าย น้ำหนักเบา และสามารถลดอุณหภูมิได้สูงสุดถึง 3 องศาเซลเซียส พัดลมยังสามารถพัดลมลมเย็นไกลถึง 20 เมตร ทนแดดและกันน้ำได้ ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งเมื่ออยู่กลางแจ้งหรือในที่ที่อากาศร้อน นอกจากนี้ ฉันมักจะใช้เวลาว่างทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย เช่น อ่านหนังสือ ระบายสี หรือชงมัทฉะ เพื่อเสริมสร้างสมาธิและลดความเครียด การมีพัดพัดลมพร้อมช่วยให้บรรยากาศดีขึ้นมาก และรู้สึกประทับใจกับการเลือกพัดพัดลมที่มีสีสันให้เลือกถึง 6 สี ทำให้การดีท็อกซ์โซเชียลในแต่ละวันสนุกและมีสีสันมากขึ้น การดีท็อกซ์แบบนี้ไม่เพียงแต่สร้างความสงบในจิตใจ แต่ยังช่วยให้เราใส่ใจตัวเองมากขึ้น และส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมอย่างแท้จริง แนะนำว่าทุกคนควรหาเวลาพักจากโลกออนไลน์และลองใช้เครื่องมือช่วยผ่อนคลายเหล่านี้ดู รับรองว่าจะได้ความรู้สึกใหม่ที่แตกต่างและสดชื่นจริงๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจกรูปสามเหลี่ยมบนผนังหินสีดำ มีข้อความว่า \"50 สิ่ง ทำแทนการเล่นมือถือ\" และ \"Social Detox\" พร้อมไอคอนกล้องและอีโมจิ สื่อถึงกิจกรรมทางเลือกเพื่อลดการใช้โทรศัพท์มือถือ
Social detox ด้วย50สิ่ง ที่ทำแทนการเล่นมือถือ ✅
มากิจกรรมสนุกๆ ทำง่ายๆ แทนกันเล่นมือถือกันน💖 1. อ่านหนังสือ – เติมความรู้หรือหนีไปอยู่ในโลกจินตนาการ 2. เขียนบันทึก – ระบายความรู้สึกที่อัดอั้นออกมา 3. วาดรูป – ฝึกความคิดสร้างสรรค์แบบไม่ต้องเก่งก็ทำได้ 4. ระบายสี – ผ่อนคลายสมอง ลดความเครียด 5. ฟังเ
ผมหยักกิงขนม🍦

ผมหยักกิงขนม🍦

ถูกใจ 1440 ครั้ง

ภาพตาราง Social Detox 30 วัน เพื่อลดเวลาหน้าจอและเพิ่มคะแนน โดยระบุกฎการงดเล่นโซเชียลมีเดียแต่ละวัน เช่น IG, X, Tiktok พร้อมโบนัสให้ติดตาม IG ครูฝ้ายสำหรับสรุปชีวะและข่าวสารสอบ
🫵🏻 ลดเวลาจอ เพิ่มเวลาอัพคะแนน !! แจกฟรีตาราง Social detox 30 วัน #ชีวะครูฝ้าย #dek69 #dek70 #dek71 #อ่านหนังสือ
Krufai.easybio

Krufai.easybio

ถูกใจ 156 ครั้ง

ภาพโปสเตอร์ '1 Day Social Detox Challenge' จาก VYBEX pop ชวนแฟนเพจใช้ชีวิต 1 วันโดยไม่เล่นโซเชียลมีเดีย มีภาพคนสองคนนั่งหันหลังชนแก้วกันริมทะเลช่วงพระอาทิตย์ตกดิน
ภาพแสดง 5 สัญญาณอาการติดโซเชียล เช่น หยิบมือถือตั้งแต่ตื่นนอน เครียดเมื่อหามือถือไม่เจอ ไม่มีสมาธิ เศร้าหลังเล่นมือถือ และนอนดึกตื่นสายเพราะเล่นมื��อถือ
ภาพแสดงประโยชน์ของการทำ Social Detox ผ่านรูปถ่ายสไตล์โพลารอยด์ เช่น สังเกตสิ่งรอบตัวมากขึ้น รู้สึกเชื่อมโยงกับคนรอบข้าง ใจเย็นลง และลดภาวะ FOMO
ลอง Social Detox 1 วัน แล้วอยู่กับตัวเองดู 🧘‍♀️🤳
เล่นโทรศัพท์แล้วปวดหัว เจ็บตา ไม่สนใจแฟนเพราะติดโทรศัพท์มากเกินไป ต้องลองโซเชียลดีท็อกซ์ 1 วัน อยากเลิกเล่นโทรศัพท์แต่ติดตรงที่เลิกเล่นโซเชียลไม่ได้สักที แค่ตื่นขึ้นมาก็หยิบมือถือเป็นอย่างแรกแล้ว พอจะทำอะไรก็ไม่มีสมาธิ ต้องหยิบมือถือขึ้นมาเล่นตลอดแม้กระทั่งกำลังกินข้าวอยู่ พอจะนอนก็ไถฟีดเพลิน กว
VybeXPOP

VybeXPOP

ถูกใจ 6 ครั้ง

Social detox ฉบับคนสมาธิสั้น!✌🏻
✨แนะนำวิธีโซเชียลดีท้อกที่เราใช้คับ คือเราเป็นคนที่ติดโซเชียลมากต้องเล่นตลอดเวลาจนบางทีทำให้เรารู้สึกเครียดจากการรับข้อมูลข่าวสารมากเกินไปแต่จะให้นั่งเฉยๆก็กระวนกระวายใจเลยหาอะไรทำ -ทำงานDIY เป็นสิ่งที่ชอบมากๆ ทำไปฟังเพลงไปรู้สึกได้ห่างจากมือถือบ้าง -เล่นเกม แนะนำว่าให้เล่นเป็นเกมออฟไลน์หรือเกมที
♥︎ มิมิรีวิ้ว ♥︎

♥︎ มิมิรีวิ้ว ♥︎

ถูกใจ 500 ครั้ง

Social detox before bed 🛌
เราต้องกินยานอนหลับก่อนนอนทุกวัน ช่วงหลังๆมานี้ยานอนหลับเหมือนจะเอาไม่อยู่ เราไม่อยากเพิ่มขนาดยานอนหลับแล้ว เลยได้ลองทำสิ่งเหล่านี้ก่อนนอน และมันช่วยให้เรานอนได้ดีมากขึ้น หยุดเล่น TikTok, Reels ก่อนนอนประมาณ 1 ชั่วโมง จะช่วยให้สมองเราได้พักผ่อน เราจะเอาเวลาก่อนนอนนี้ไปอ่านหนังสือ เขียนไดอารี่ เล่น
Khemmy

Khemmy

ถูกใจ 1 ครั้ง

Social detox.✨
#socialdetox #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #detok
Korrachaya.ch

Korrachaya.ch

ถูกใจ 1 ครั้ง

Social Detox
ลองวางมือถือลงสักพัก . จะรู้ว่า โลกความจริงเรามีอะไรให้ทำมากกว่า ไม่ว่าจะเป็น หนังสือ ไดอารี่ หรือจะเป็นงานบ้าน ทำอาหาร . ลดสายตาลงจากโซเชียล เพื่อความสบายตาสบายใจ อีกอย่าง การอยู่กับบ้าน อยู่นอกจอ หยิบจับแต่งบ้าน ออกไปสูดอากาศดีๆ ก็ช่วยให้เราไม่เครียดด้วยล่ะ ☺️ #เรื่องนี้ต้องเล่า
Meaw Review 😻🤎🤍

Meaw Review 😻🤎🤍

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหญิงสาวคลุมศีรษะด้วยผ้าพันคอสีม่วงแดง ยืนอยู่ในทุ่งหญ้าและดอกกุหลาบสีชมพู พร้อมข้อความว่า "Social Detox 9 วัน ฉบับคนติดสุดๆ ทำยังไง มาดู 👀"
ภาพข้อความแนะนำวิธีทำ Social Detox ข้อที่ 1: "สร้างกฎให้ตัวเอง" โดยมีรายละเอียดการงดเล่นโทรศัพท์ตอนตื่นนอน, ตั้งจำกัดเวลาแอปโซเชียล และงดดูสตอรี่ พร้อมไอ��คอนแอปและคำว่า "จำกัดเวลา"
ภาพข้อความแนะนำวิธีทำ Social Detox ข้อที่ 2: "หากิจกรรมอื่นทำ" เพื่อลดอาการสมาธิสั้น พร้อมภาพมือกำลังต่อตัวต่อเลโก้สีสันสดใส และข้อความ "ต่อเลโก้ <3"
Social detox ฉบับคนติดสุดๆ 📱👀
การติดโซเซียล มีผลวิจัยมาแล้วว่าทำให้คนสมาธิสั้น สังเกตได้เลยว่าถ้าเราไถฟีดเราจะไม่ว่วง จะตื่นตัวทันที 🥹 วันนี้ชวนเพื่อนๆ มาทำ social detox กันค่า 1. สร้างกฎให้ตัวเอง ⏰ 3 วันแรกตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนมากที่สุด - “งด” เล่นโทรศัพท์ตอนตื่นนอนเด็ดขาด - ตั้งจำกัดเวลาการใช้งานในแอปที่ติด เช่น ไอจ
Pihn•ปิ่น 🩰🐰

Pihn•ปิ่น 🩰🐰

ถูกใจ 202 ครั้ง

Social detox 📵
ตอนนี้เลิกเล่น IG ไปสักพักแล้วก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่าก่อนหน้านั้นเล่นsocialตามปกติแต่มีวันนึงที่รู้สึกว่าอยากอยู่กับตัวเองมากๆรู้สึกเบื่อsocialเพราะช่วงนั้นปัญหาเข้ามารุมเร้ามาก ตกงาน เลิกกับแฟนไม่รู้ว่าเกี่ยวกับเบญจเพศด้วยมั้ยแล้วตอนนั้นก็ไม่รู้ว่าจะจัดการตัวเองยังไงดีแล้วพอเวลาเห็นstoryใครชอบตั้งค
Alynera__

Alynera__

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพปกเช็คลิสต์ Social Detox 7 วัน แสดงข้อความ 'Social Detox 7-Day Checklist' พร้อมไอคอนปฏิทินและสัญลักษณ์ห้ามใช้โซเชียล บนพื้นหลังโต๊ะทำงานที่มีปากกาสีสันสดใสและสมุดบันทึก
ภาพเช็คลิสต์ Social Detox วันที่ 1 แนะนำให้ปิดแจ้งเตือนแอปโซเชียล, ไม่หยิบมือถือทันทีหลังตื่น และเขียนบันทึกความรู้สึก 3 บรรทัดก่อนนอน
ภาพเช็คลิสต์ Social Detox วันที่ 2 แนะนำให้ใช้โซเชียลไม่เกิน 1 ชั่วโมง, อ่านหนังสือ 15 นาทีแทนการไถฟีด และจด 1 อย่างที่ทำให้ใจสงบ
Social detox checklist 7-Day 📆
✨นี่คือ Checklist Social Detox 7 วัน สำหรับคนที่อยากพักใจ❤️จากหน้าจอแบบค่อยเป็นค่อยไป 👑 สำหรับเพื่อนที่คิดไม่ออกว่าจะเริ่มจากตรงไหน และคิดไม่ออกว่าจะทำอะไรดีบ้างงง มุกดาลองทำเป็น checklist มาให้ค้าบบบ 🥰เพื่อนๆลอวปรัยเปลี่ยนให้เข้ากัยไลฟ์สไตล์ของตัวเองได้เลยนะคะะ ✨ 🫶🏻 ใครมีไ
Kaimook.milktea

Kaimook.milktea

ถูกใจ 78 ครั้ง

เหนื่อยกับหน้าจอก็แค่กดปิด... แล้วมาเปิดหน้ากระดาษแทน 🔌✨
เหนื่อยกับหน้าจอก็แค่กดปิด... แล้วมาเปิดหน้ากระดาษแทน 🔌✨ พอโตขึ้นมันเลยอยากมีช่วงที่ Social Detox สักพัก หนีความวุ่นวายในฟีด มาฮีลใจกับ 'เพื่อน' คนเดิมที่รู้ใจที่สุด การได้จดจ่ออยู่กับตัวอักษรเงียบๆ มันคือความสุขที่หาไม่ได้จากไถหน้าจอจริงๆ นะ • No Notification: ไม่มีแจ้งเตือนกวนใจ • S
Real beam

Real beam

ถูกใจ 161 ครั้ง

✨🌸 Social Detox ยังไงให้ใจสงบขึ้น✨🌷
เมื่อเราเริ่มอยู่กับ “ปัจจุบัน” มากขึ้น ใจก็จะเริ่มกลับมาสงบเอง 🌙 📎 เซฟโพสต์นี้ไว้เปิดอ่านในวันที่ใจว้าวุ่น #socialdetox #Lemon8ฮาวทู #ฟื้นฟูจิตใจ #healthylife #ฮีลใจ
Healing_Room

Healing_Room

ถูกใจ 253 ครั้ง

ปกสมุดระบายสี 'DREAMY FRIENDS CUTE & EASY COLORING BOOK' โดย Southern Lotus แสดงภาพสัตว์การ์ตูนน่ารักกำลังระบายสี พร้อมข้อความ 'ระบายสีฮีลใจ' และ 'SOCIAL DETOX' เพื่อการผ่อนคลาย
หน้าสมุดระบายสีแสดงเทคนิคการลงสี 'STAINED GLASS' และ 'CRACKED EARTH' พร้อมคำแนะนำทีละขั้นตอนในการสร้างพื้นผิวด้วยปากกาและสีต่างๆ
หน้าสมุดระบายสีแสดงเทคนิค 'Doodle Pattern' สำหรับ 'STRAWBERRY tart' และ 'CHERRY' พร้อมขั้นตอนการลงสีและเพิ่มรายละเอียดด้วยปากกาเจลสีขาว
รีวิวการทำ Social detox
ลองหยิบสมุดระบายสีขึ้นมาสักเล่มสิ แล้วค่อย ๆ ลงสีทีละช่อง เหมือนได้ค่อย ๆ ปล่อยความคิดฟุ้งซ่านออกไปพร้อมกับปลายดินสอ ตอนแรกอาจจะเงียบเกินไป แต่พอสักพักจะรู้สึกเหมือนสมองเริ่มเบา ร่างกายเริ่มนิ่ง ใจเริ่มสงบโดยไม่ต้องพยายามอะไรเลย ทุกครั้งที่เลือกสี มันเหมือนเราได้เลือก “อารมณ์ของวันนั้น” ว่าจะสดใ
T m ◡̈

T m ◡̈

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ "6 สิ่งที่มักเข้าใจผิดเกี่ยวกับ Social Detox" พร้อมไอคอนแอปพลิเคชันโซเชียลมีเดียต่างๆ เช่น WeChat, TikTok, WhatsApp และสัญลักษณ์ที่สื่อถึงความรู้สึกไม่ดีจากการใช้โซเชียลมากเกินไป และการพักผ่อนอย่างสงบ.
ภาพอธิบายความเข้าใจผิด 3 ข้อแรกเกี่ยวกับ Social Detox: ไม่จำเป็นต้องหายจากโซเชียล, ไม่ใช่แค่คนไม่มีวินัยที่ต้องทำ, และไม่จำเป็นต้องทำหลายวันถึงจะเห็นผล พร้อมภาพประกอบคนใช้โซเชียลและคนพักผ่อน.
ภาพอธิบายความเข้าใจผิด 3 ข้อหลังเกี่ยวกับ Social Detox: ไม่ใช่การเลิกเล่นโซเชียล, ไม่ทำให้พลาดข่าวหรือเทรนด์, และชีวิตอาจไม่ดีขึ้นทันทีแต่ใจจะนิ่งขึ้น พร้อมภาพประกอบคนพักผ่อนและดนตรี.
Social Detox ดีต่อใจ
ช่วงวันหยุดเราไปลองทำ social detox มา รู้สึกว่าเห็นผลดีมากๆๆๆ ตอนแรกคิดว่าจะต้องหายจากโซเชียลไปเลย กลัวมีเรื่องงานด่วนแล้วติดต่อเราไม่ได้และกลัวหลายๆ อย่างมากก ซึ่งเป็นความเข้าใจผิดล้วนๆ (พูดแล้ว เค้าก็เขิน5555) วันนี้เลยรวมเรื่องที่หลายคนมักเข้าใจผิดเกี่ยวกับ Social Detox มาฝากเพื่อนๆ กันค่ะ
heycaro.days

heycaro.days

ถูกใจ 65 ครั้ง

5 วิธีสำหรับ Social Detox
พักใจจากโลกออนไลน์
ในยุคที่การเลื่อนหน้าจอเป็นเหมือนการหายใจ เราอาจไม่รู้ตัวเลยว่า “ใจ” เหนื่อยแค่ไหน Social Detox ไม่ได้แปลว่าเกลียดโซเชียล แต่คือการถอยออกมาอย่างมีสติ เพื่อคืนพลังให้ตัวเอง . โดยเฉพาะในฐานะคนทำงานที่ต้องตัดสินใจทั้งวันอย่างคุณ การมีพื้นที่ว่างทางใจสำคัญมากกว่าที่คิด . 1. กำหนด “เวลาไร้หน้าจอ”
ป๊อบ ตาลยอดด้วน

ป๊อบ ตาลยอดด้วน

ถูกใจ 4 ครั้ง

🌱 How to Social Media Detox 7 Days
อยากลอง “พักใจจากหน้าจอ” ดูไหม? 📱➡️🍃 นี่คือ 5 วิธีใช้ทำ Social Media Detox 7 วัน แล้วเห็นผลจริง! ⸻ 📌 5 Steps to Start Your Detox 1️⃣ ตั้งเวลา Offline ชัดเจน ⏰ เลือกช่วงเช้า/ก่อนนอนงดมือถือ ให้ตัวเองได้พัก 2️⃣ แทนที่ด้วยกิจกรรมใหม่ ✍️ อ่านหนังสือ, เขียน journal, ออกกำลังกาย 3️⃣ ปิด
Pattarapol Buakieaw (Mr.TK)

Pattarapol Buakieaw (Mr.TK)

ถูกใจ 8 ครั้ง

ลองตัดเสียงรอบข้าง และฟังเสียงฟังใจตัวเองดู🎧✨
ถ้ารู้สึกว่าช่วงนี้ชีวิตกำลังหยุงเหยิง ลองใช้ทริคทำตาม 7 วัน ถ้ามันเริ่มดีขึ้น แสดงว่าคุณ pass ใน section ของ Social detox เรียบร้อยแล้วว 💖 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #socialdetox #ทริค
ᢉ𐭩 𐔌 DASYLIST ꒱

ᢉ𐭩 𐔌 DASYLIST ꒱

ถูกใจ 4 ครั้ง

6 กิจกรรม ทำตอน Social detox 📵✨
#socialdetox #lemon8ไดอารี่ #ติดเทรนด์
จินุช🧞‍♀️.

จินุช🧞‍♀️.

ถูกใจ 2 ครั้ง

อีกครั้งกับการ DETOX ตัวเองจากโลกออนไลน์
ทำไมเราถึงกลับมา Social Detox อีกครั้ง เราคิดว่าพื้นที่ตรงนั้นมีแต่คนประสบความสำเร็จเยอะมาก พอเราเสพไปเราเริ่มย้อนมาดูตัวเองว่า ทำไมเรามาได้แค่เท่านี้นะ จนเราเริ่มเกิดการเปรียบเทียบกับคนอื่น บางครั้งเสพจนรู้สึกว่าทำไมเหนื่อยจังนะ ทำไมชีวิตไม่เป็นแบบนี้ๆ จนกระทั่งคิดมาก และกลายเป็นความเครียดไปในที่
Pony

Pony

ถูกใจ 92 ครั้ง

💌 Social Detox : ลองหยุดเลื่อน 1 อาทิตย์ผลคือ....
จากประสบการณ์ส่วนตัวไม่ได้ถึงขั้นลบแอพนะคะ แต่จะหยุดเลื่อนฟีด หยุดดูชีวิตคนอื่นแล้วเปรียบเทียบกับชีวิตตัวเอง ผลที่ได้คือ... สบายใจ เบาใจขึ้นมากๆค่ะ ❌ เลิกเลื่อนสตอรี่ Ig / ไม่ส่อง ไม่ดูสตอรี่+แอคใครเลย (อาจจะมีเผลอกดเข้าดูช่วงแรกๆบ้าง😅 ปต่ก็เลือกที่จะไปทำอย่างอื่นแทนเช่น อ่านหนังสือที่ตั้งใ
มุหมวยไดอารี่ 🍅

มุหมวยไดอารี่ 🍅

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพแสดงปัญหาการติดโซเชียลมีเดียและหน้าจอ โดยมีสถิติการใช้โทรศัพท์ของคนไทยที่สูงกว่าค่าเฉลี่ยโลก พร้อมอาการเครียด สมาธิสั้น และกระวนกระวายจากการเสพติดดราม่าและคลิปต่างๆ
ภาพกิจกรรมแรกที่แนะนำคือการติดสติ๊กเกอร์ 3 มิติ ซึ่งช่วยฝึกสมาธิและการโฟกัส เพราะต้องคิดวางแผนการติดแผ่นต่างๆ ให้สมดุลและถูกต้อง
ภาพกิจกรรมที่สองและสามคือการออกมานั่งรับลม ฟังเสียงน้ำ ดูธรรมชาติ และการอ่านหนังสือแนวสืบสวนสอบสวน เพื่อฝึกการโฟกัสและใช้เวลากับโลกแห่งความเป็นจริง
ทำอะไรช่วง Social detox
ถ้างดไม่ได้ ไม่เป็นไรเพราะชีวิตจริง เราอาจจะต้องติดต่องาน ให้ลองเป็น “ลด” เล่นให้น้อยเราตัดการเล่นไอจีเลย เลิกดูสตอรี่คนอื่นเลิกovershareเรื่องตัวเอง ลดการดูคลิปต๊อกๆจนแทบไม่เข้าแล้ว ไม่เข้าแอพอื่นๆ เข้าแค่ไลน์สำหรับคุยงาน ทำแล้วดีขึ้นจริงๆ มีความสุขในโลกแห่งความเป็นจริงมากขึ้น โฟกัสอะไรนานๆได้ ไ
เตยเอง 🍪

เตยเอง 🍪

ถูกใจ 60 ครั้ง

ชาเลนจ์โซเชียลดีท๊อกซ์
ทุกคนลองมาชาเลนจ์ง่าย ๆ วันละ 1 อย่าง ที่จะช่วยให้เราเล่นมือถือน้อยลง ๆ ทีละนิด เพื่อทวงคืนความสงบในใจดูนะคะ ✨🫶🏼 #ชาเลนจ์ #โซเชียลดีท็อกซ์ #ความสงบ #พัฒนาตัวเอง #วินัย
Glow Up Vibes

Glow Up Vibes

ถูกใจ 48 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงผู้หญิงกำลังอ่านหนังสือ พร้อมข้อความว่า "ประสบการณ์ social detox" และโลโก้ Lemon8
ภาพผู้หญิงกำลังอ่านหนังสือ พร้อมข้อความแนะนำ 3 วิธีง่ายๆ ในการพักจากโซเชียลที่ได้ผลจริง
ภาพผู้หญิงกำลังอ่านหนังสือ พร้อมข้อความแนะนำวิธีที่ 1: "ปิดแจ้งเตือนที่ไม่จำเป็น" เพื่อลดการถูกรบกวน
แชร์ประสบการณ์ ”social detox“ 📖
💗 วันนี้ขอมาแชร์ประสบการณ์ “social detox” การพักจากโซเชียลมีเดียของตัวเองค่ะ ก่อนอื่นต้องบอกว่า เมื่อก่อนบิวเป็นคนใช้โซเชียลเป็นประจำ ชอบติดตามข่าวสาร คอมเมนต์ พูดคุย และคอยให้กำลังใจคนอื่นรวมถึงการไถฟีดไปเรื่อย ๆ โดยไม่ทันได้ทบทวน ว่าตัวเองกำลังรับอะไรเข้าสู่ใจอยู่บ้าง เมื่อภาระงานเพิ่มมาก
Bewreety

Bewreety

ถูกใจ 14 ครั้ง

Social Detox 1 วัน ผลที่ได้เป็นยังไง?
#socialdetox #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #30dayschallenge #selfdevelopment
Kamontip

Kamontip

ถูกใจ 1 ครั้ง

Detoxจากโลกที่วุ่นวาย🌷
ถ้าจะให้เปรียบโลกทุกวันนี้มันเหมือนเป็นอะไรที่ดูวุ่นวายไปหมด แม้กระทั่ง Social media แต่ยิ่งมีแอปที่เราดูเป็นคลิปสั้นๆได้และ Randomไม่หยุด สมองเราก็ต้องทำงานตลอดเวลา 🧠🗣️ ส่งผลทั้ง👩🏻‍💻 ▶️ ความจำเสื่อม ▶️ สมาธิสั้นลง ▶️ อารมณ์แปรปรวน ของเราก็เปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง แม้กระทั่งการรับข่
Fang Myn

Fang Myn

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงกำลังยืดตัวในเสื้อเชิ้ตสีขาว มีข้อความว่า "5 STEP Life Style Detox" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @niiii.lovers
ภาพข้อความหัวข้อ STEP 1: ดีท็อกซ์ "พื้นที่รอบตัว" ของคุณ พร้อมคำแนะนำเกี่ยวกับการจัดระเบียบพื้นที่ เช่น บริจาคสิ่งของที่ไม่ใช้แล้ว และเพิ่มสิ่งที่ทำให้รู้สึกดี
ภาพข้อความหัวข้อ STEP 2: ดีท็อกซ์ "โลกดิจิทัล" ของคุณ พร้อมคำแนะนำเกี่ยวกับการจัดการชีวิตออนไลน์ เช่น เลิกติดตามบัญชีที่ทำให้เหนื่อยล้า และตั้งเวลาจำกัดการใช้งานโซเชียลมีเดีย
Social detox แบบเริ่มต้น ทำง่าย สุขภาพจิตดีขึ้น✨
การดีท็อกซ์ชีวิต… ไม่ใช่แค่การตัดอะไรออก แต่คือการ “เลือกสิ่งที่เราอยากให้มีอยู่ในชีวิตมากขึ้น” ลดความวุ่นวาย เพิ่มความชัดเจน ปล่อยของที่หนักใจ ดึงสิ่งที่เติมพลังกลับเข้ามา ดีท็อกซ์ไม่ใช่การทรมานตัวเอง แต่คือการจัดระเบียบชีวิตให้เบาสบายขึ้นอีกนิด ในแบบที่ยั่งยืน และไม่กดดันตัวเอง เร
𝖲𝖤𝖢𝖱𝖤𝖳 𝗗𝗘 𝗟☾𝗡𝗘˚°⟡ ࣪

𝖲𝖤𝖢𝖱𝖤𝖳 𝗗𝗘 𝗟☾𝗡𝗘˚°⟡ ࣪

ถูกใจ 5 ครั้ง

Social Detox หากิจกรรมทำ
Social Detox หากิจกรรมทำ ห่างจากโซเชียลชั่วคราว #สมุดระบายสี #สมุดระบายสีตลาดมินิ #Irinbun #งานอดิเรก #ระบายสี
Namwaan Digital Nomad

Namwaan Digital Nomad

ถูกใจ 9 ครั้ง

✅ มีความสุขขึ้นมาก หลังทำ Social Detox
1.ลดการเข้า Social ใช้เวลากับสิ่งที่มีรอบตัว ครอบครัว สนใจแค่สิ่งที่อยู่ตรงหน้า เราไม่จำเป็นต้องบอกคนอื่นว่าเราไปทำอะไร ที่ไหน อยู่กับใคร เพื่อให้คนอื่นเห็น ว่าเรามีชีวิตที่ดี แค่เรารู้ตัวว่าเราทำอะไรอยู่ก็พอ 2.หาทำ มีกิจกรรม มีงานอดิเรกทำเพิ่ม เราได้รู้ว่าเราสามารถทำอะไรได้เพิ่มขึ้น หลังมีเว
วงศิ

วงศิ

ถูกใจ 50 ครั้ง

ภาพหน้าจอแอป Opal: Screen Time Control ที่ได้รับรางวัล Apple Design Awards 2025 Finalist มีคะแนน 4.9 ดาว และระบุว่าเป็นแอปช่วยลดการใช้โซเชียล
หน้าจอแอป Opal แสดงหินโอปอลเรืองแสง พร้อมสถิติ FOCUS 75% และ SCREEN TIME 3h 56m ระบุแอปที่ถูกบล็อก เช่น Facebook, Instagram, TikTok
หน้าจอแอป Opal แสดงการตั้งค่าช่วงเวลาบล็อกแอปที่กำหนดเองได้ เช่น Weekend Zen และ Work Time ในวันธรรมดา
หนึ่งในวิธีช่วย Social Detox กับ Opal✨
จากการสำรวจตัวเองในช่วงนี้ เราค่อนข้างติดโซเชียล โดยเฉพาะ IG เข้าบ่อย เข้าไปเล่นตลอดทั้งในเวลางาน เรียน ว่าง เช้าเพิ่งตื่น ตลอดเวลา 😵‍💫 ตาแห้งไม่ไหวว ซึ่งเราไม่อยากให้มีพฤติกรรมแบบนี้นานไปกว่านี้แล้ว โพสนี้เลยอยากจะแชร์หนึ่งวิธีที่ช่วยให้เราลดการใช้โซเชียลได้ดีเลย นั้นก็คือแอพลิเคชั่น Opal: Scre
Mei

Mei

ถูกใจ 40 ครั้ง

Social Detox✅
สำหรับเราการพักใจจากโซเชียล คือการดึงพลังตัวเองกลับมา ไม่ได้หนีแต่เลือก “อยู่กับตัวเองให้มากขึ้น” 🌿 เราสามารถลด/หยุดเสพช่องทางโซเชียลต่างๆ เพื่อลดการเปรียบเทียบ ลดความฟุ้งซ่าน และได้อยู่กับตัวเองมากขึ้น เราเริ่มจาก 1. ปิดแจ้งเตือน และลบแอปช่องที่ให้พลังลบกับเราออกค่ะ (เราเหลือไว้ 1 แอพถ้วน ไ
ญ.

ญ.

ถูกใจ 1 ครั้ง

ถ้ารู้สึกจิตตกอย่าลืมล้าง Feed📱  เลิกเสพสิ่งที่ทำร้ายหัวใจ แล้วชีวิตจะเริ่มสดขึ้นแบบไม่รู้ตัว ✨ . #DailyMu #socialdetox #selflove
DailyMu มูง่าย ได้ทุกวัน

DailyMu มูง่าย ได้ทุกวัน

ถูกใจ 2 ครั้ง

Social detox
เชื่อมเรากับธรรมชาติ ??🌱🌳🤍💫 การถอดรองเท้าบนหญ้าเรียกว่า Grounding หรือ การเชื่อมต่อกับธรรมชาติ ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพกายและใจหลายด้าน เช่น ช่วยลดความเครียดและความกังวล กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เสริมสร้างกล้ามเนื้อเท้าให้แข็งแรง และช่วยปรับสมดุลนาฬิกาชีวิต. นอกจากนี้ การเดินเท้าเปล่าบนหญ้ายังเป็น
Queenilady

Queenilady

ถูกใจ 3 ครั้ง

🫶Social Detox ฉบับเป็นตัวเอง✨
หนีออกจากโลกออนไลน์สักพักหนึ่ง 🌿 เพราะทุก ๆ วันทำงานของเรา คือการ “ออนไลน์ตลอดเวลา” เรื่องวุ่นวาย ปวดหัว ก็มักจะอยู่ตรงนั้นเสมอ อยากชวนเพื่อน ๆ ลองหากิจกรรมผ่อนคลาย หนีออกจากจอ…อยู่กับตัวเอง ฮีลใจตัวเองบ้าง เลือกทำในสิ่งที่เราชอบ ที่อยากลอง หรือไม่เคยทำมาก่อน โดยไม่ต้องกดดันตัวเองเลย ว่าจ
Pim.Pat 🌱

Pim.Pat 🌱

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม