😊😊 āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆ āļĄāļĩāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđ‚āļĒāļ„āļ° āļŦāļ™āļēāļ™āļļāđˆāļĄ

āļŦāļēāļāđƒāļ„āļĢāļŠāļ™

āļžāļīāļāļąāļ” ðŸ‘‰https://vt.tiktok.com/ZSuPF5CPu/

3/14 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđ‚āļĒāļ„āļ°āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļĄāļĩāļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļāļēāļĢāđ€āļĨāđˆāļ™āđ‚āļĒāļ„āļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļŦāļ™āļēāļžāļīāđ€āļĻāļĐ 20 āļĄāļĄ. āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļļāđˆāļĄāđāļĨāļ°āļĢāļ­āļ‡āļĢāļąāļšāđāļĢāļ‡āļāļ” āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļģāļ—āđˆāļēāđ‚āļĒāļ„āļ°āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŠāļšāļēāļĒ āđ„āļĄāđˆāđ€āļˆāđ‡āļšāđ€āļ‚āđˆāļēāđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļ·āļ­ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­āļ­āđˆāļ­āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļāļķāļāđ‚āļĒāļ„āļ° āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļāļēāļĢāļĄāļēāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļąāļšāļ–āļļāļ‡āļŠāļ°āļžāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĒāļĢāļąāļ”āļĒāļąāļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ”āļ§āļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļžāļāļžāļēāđ„āļ›āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ™āļ­āļāļšāđ‰āļēāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āđ‚āļĒāļ„āļ°āđƒāļ™āļŠāļ•āļđāļ”āļīāđ‚āļ­ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ‡āļ§āļĨāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļĒāļāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ™āļąāļāļŦāļĢāļ·āļ­āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļāđ‡āļšāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļĒāļļāđˆāļ‡āļĒāļēāļ āļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļŦāļ™āļēāļ™āļļāđˆāļĄāļĢāļļāđˆāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ­āļ‡ āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļēāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļāļķāļāđ‚āļĒāļ„āļ°āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļŠāļ™āļļāļāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļāļķāļāđƒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ›āļ„āļĨāļēāļŠāđ‚āļĒāļ„āļ° āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļĢāļēāļšāļĢāļ·āđˆāļ™ āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļļāļāļŠāļ āļēāļžāļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļĄāļ­āļ‡āļŦāļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđ‚āļĒāļ„āļ° āļ„āļļāļ“āļ„āļ§āļĢāļĨāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļŦāļ™āļēāļžāļīāđ€āļĻāļĐ 20 āļĄāļĄ. āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ–āļļāļ‡āļŠāļ°āļžāļēāļĒāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļšāļēāļĒ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļˆāļąāļ”āđ€āļāđ‡āļšāđāļĨāļ°āļžāļāļžāļēāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļ—āļĢāļ™āļ™āļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĒāļēāļ§āļ™āļēāļ™āđāļĨāļ°āļŠāļ°āļ”āļ§āļāļŠāļšāļēāļĒāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

āļĢāļ§āļĄāļ—āđˆāļēāļ›āļąāđ‰āļ™āđ€āļ­āļ§āđ€āļ­āļŠāđƒāļŠāđ‰āđāļ„āđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­!🧘ðŸŧ‍♀ïļðŸĪ
āļ—āđˆāļēāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ™āļĩāđ‰āļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļēāđ€āļĨāđˆāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āđ‚āļ”āļ™āļĄāļēāļ! āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļĨāļļāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļŸðŸ”Ĩ āļĢāđˆāļ­āļ‡ 11 āļāļĨāđ‰āļēāļĄāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļēāđāļ™āđˆāļ–āđ‰āļēāļ—āļģāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āļ—āļļāļāđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļĨāļĒāļĒ 5 āļ—āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 10-12 āļ™āļēāļ—āļĩ āļ—āļģ 3 sets 12-15 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļ—āđˆāļēāđāļĢāļðŸ“ Plank - āļ—āđˆāļēāđ€āļšāļŠāļīāļ„āđāļ•āđˆāļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāđ„āļĄāđˆāđ€āļšāļŠāļīāļ„āļ™āđ‰āļē āđ„āļ”āđ‰āđ€āļāļĢāđ‡āļ‡āļ—āļąāđ‰āļ‡āđāļāļ™āļāļĨāļēāļ‡āļĨāļģāļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļāđ‰āļ™ āļ•āļ­āļ™āļ—āļģāļŦāļĨāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđāļ­āđˆāļ™ āļĻāļ­āļāļ•āļĢāļ‡āļāļąāļšāđ„āļŦāļĨāđˆ āļŠāļģāļ„āļąāļāļĄāļēāļāļŸāļ­āļĢāđŒāļĄ
kaowqoon

kaowqoon

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 660 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ–āđˆāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļŸāļĩāđˆāđƒāļ™āļĒāļīāļĄ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļ–āļēāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļŦāļąāļ”āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĒāļīāļĄ āđāļĨāļ°āļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđāļŠāļ”āļ‡āļ„āļģāļ–āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļē.
āļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĨāļđāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđāļ—āđ‡āļšāđ€āļĨāđ‡āļ•āđāļŠāļ”āļ‡āļ§āļīāļ”āļĩāđ‚āļ­ āđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļšāļ™āļĨāļđāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ§āļ­āļĢāđŒāļĄāļ­āļąāļžāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 15-30 āļ™āļēāļ—āļĩ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ.
āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ Leg Press āđāļŠāļ”āļ‡āļ‚āļēāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āđƒāļŠāđ‰āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļąāļšāđ„āļ”āđ‰ āđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāđ€āļĨāđˆāļ™ 20 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ 4 āđ€āļ‹āđ‡āļ• āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļĢāļ°āļŠāļąāļšāļ‚āļēāđāļĨāļ°āļāđ‰āļ™.
āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĒāļīāļĄ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āļ”āļĩ??
āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ†āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ„āļ‡āļˆāļ°āļāļąāļ‡āļ§āļĨāļ§āđˆāļē āļ­āļĒāļēāļāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĒāļīāļĄ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ„āļŦāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āļ”āļĩ āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļēāļĄāļēāđāļˆāļāļ§āļīāļ˜āļĩāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ āļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāđˆāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļœāļĨ āļŠāļļāļ”āđ† āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļ warm up āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļĒāļ·āļ”āđ€āļŠāđ‰āļ™āļĒāļ·āļ”āļŠāļēāļĒāđāļĨāđ‰āļ§ āđ€āļĢāļēāļŠāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļšāļ™āļĨāļđāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āļ„āđˆāļ° āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāđ„āļĄāđˆāļ™āļēāļ™ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™
NamFon

NamFon

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 496 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ‚āļĒāļ„āļ°āļˆāļ­āļĒāļ„āļĨāļēāļŠ āļ—āļĩāđˆāļšāļēāļ‡āđāļŠāļ™ āļ„āļ™āļĨāļ° 250āļŋ āļĄāļĩāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄ
💕āļ„āļĨāļēāļŠ Basic Yoga āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™ āđ„āļĄāđˆāļāļĨāđ‰āļēāđ€āļĨāđˆāļ™ āļĄāļēāļĨāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ„āđˆāļē āđ€āļĨāđˆāļ™āđ„āļ›āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ†āļāļąāļ™ āļĄāļĩāļ„āļĢāļđāļŠāđˆāļ§āļĒāļˆāļąāļšāđƒāļŦāđ‰ āļ”āļđāļ—āđˆāļēāđƒāļŦāđ‰ āļˆāļ­āļĒāđ†āļāļąāļšāļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™ āļ„āļ™āļĨāļ°250.-āļˆāđ‰āļē 📍 āļšāļēāļ‡āđāļŠāļ™ ðŸ‘‰ðŸŧāđ‚āļ—āļĢ/āļšāđ‰āļēāļ™āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ 0900158999 #āđ‚āļĒāļ„āļ° #āļšāļēāļ‡āđāļŠāļ™ #yoga #āļŠāļĨāļšāļļāļĢāļĩ #āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ
āļ­āļ„āļ§āļēāđ‚āļŸāļĄ āđ„āļ›āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļ™āļ„āđ‰āļēāļš

āļ­āļ„āļ§āļēāđ‚āļŸāļĄ āđ„āļ›āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļ™āļ„āđ‰āļēāļš

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 14 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļœāļĄāļĒāļēāļ§āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ„āļĢāļ­āļ›āļ—āđ‡āļ­āļ›āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āļĨāļēāļĒāļˆāļļāļ”āđāļĨāļ°āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ‚āļēāļŠāļąāđ‰āļ™āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āļĄāļĩāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡āđāļšāļ™āļĢāļēāļš āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āļ›āļąāđ‰āļ™āļŦāļļāđˆāļ™āļŠāļ§āļĒ āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™"
āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļīāļ”āļĩāđ‚āļ­āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļēāļ YouTube āļŦāļĨāļēāļĒāļŠāđˆāļ­āļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ Tata DailyFit, Milk Nattchanee, KT KRATAE āđāļĨāļ° SookSabai Yoga āļ—āļĩāđˆāđ€āļ™āđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ›āļąāđ‰āļ™āļāđ‰āļ™ āļĨāļ”āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļ„āļēāļĢāđŒāļ”āļīāđ‚āļ­ āđāļĨāļ°āđ‚āļĒāļ„āļ°āļĒāļ·āļ”āđ€āļŦāļĒāļĩāļĒāļ”
āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ„āļĢāļ­āļ›āļ—āđ‡āļ­āļ›āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āļĨāļēāļĒāļˆāļļāļ”āđāļĨāļ°āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ‚āļēāļŠāļąāđ‰āļ™āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āļĄāļĩāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡āđāļšāļ™āļĢāļēāļš āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āļŦāļļāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļāļąāļ™ āļŸāļīāļ™āļĄāļēāļāļāļ ><"
āđāļŠāļĢāđŒāļ—āļĢāļīāļāļ›āļąāđ‰āļ™āļŦāļļāđˆāļ™āđƒāļŦāđ‰āļŠāļ§āļĒāļ›āļąāļ‡ āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāđ†āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšbeginners🧘ðŸŧ‍♀ïļâœĻ
āļžāļđāļ”āđ„āļ›āđƒāļ„āļĢāļˆāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļēāļŦāļļāđˆāļ™āļ™āļĩāđ‰ āļ›āļąāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļŦāđ‰āļ­āļ‡āđāļ„āđˆāđ€āļ›āļīāļ”āļĒāļđāļ—āļđāļ› !! 💊ðŸŧ āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒ : āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđ‚āļĒāļ„āļ° āļĒāļēāļ‡āļĒāļ·āļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļ”āļąāļĄāđ€āļšāļĨ āđ€āļ„āļ•āđ€āļ—āļīāļĨāđ€āļšāļĨ (āļžāļīāļāļąāļ”shopee,TikTok) **āļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāđ‡āļ­āļ­āļāļ•āļēāļĄāļ§āļīāļ”āļĩāđ‚āļ­āđ„āļ”āđ‰āļ›āļāļ•āļīāđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ° ðŸ’– .. āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļ—āļģāļŠāļĨāļąāļšāļ„āļđāđˆāđ†āļāļąāļ™āđ„āļ›āļ™āļ°āļ„āļ° āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ§āļąāļ™āļ­āļ­āļāļāđ‰āļ™āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļ­āļ­āļāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡ / āļ§āļąāļ™āļ­āļ­āļāđāļ‚āļ™āđ€āļĢāļēāļāđ‡āļˆāļ°āļ„āļēāļ”āļīāđ‚āļ­āļ„āđˆāļ° ^^ āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ
Jubjubmaewmeow♡ Ė†Ėˆ

Jubjubmaewmeow♡ Ė†Ėˆ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 10.1K āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ–āđˆāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļŸāļĩāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĩāļ”āļģ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ āļēāļžāļ‚āļ™āļēāļ”āļĒāđˆāļ­āļ§āļīāļ”āļĩāđ‚āļ­āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ 4 āļ„āļĨāļīāļ›āļ‚āļ­āļ‡ Pamela Reif āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļāļĨāļēāļ‡ 30 āļ™āļēāļ—āļĩ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļąāđ‰āļ™āļāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāđˆāļ­āļ‡ 11
āļ āļēāļžāļ‚āļ™āļēāļ”āļĒāđˆāļ­āļ§āļīāļ”āļĩāđ‚āļ­ '5 MIN WARM UP' āļ‚āļ­āļ‡ Pamela Reif āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ āļēāļĐāļēāđ„āļ—āļĒāļ–āļķāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļ­āļĢāđŒāļĄāļ­āļąāļžāđāļšāļšāļŠāđ‰āļēāđ† āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļšāļēāļ”�āđ€āļˆāđ‡āļš āđ€āļ™āđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ§āļ­āļĢāđŒāļĄāļ­āļąāļžāļ—āļąāđˆāļ§āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡
āļ āļēāļžāļ‚āļ™āļēāļ”āļĒāđˆāļ­āļ§āļīāļ”āļĩāđ‚āļ­ '10 MIN AB WORKOUT NECK & BACK FRIENDLY' āļ‚āļ­āļ‡ Pamela Reif āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ āļēāļĐāļēāđ„āļ—āļĒāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ›āļēāļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ–āļķāļ‡āļĄāļēāļ āđ€āļ™āđ‰āļ™āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāđˆāļ­āļ‡ 11 āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļīāļ•āļĢāļ•āđˆāļ­āļ„āļ­āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡
āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ 4 āļ„āļĨāļīāļ› āļ›āļąāđ‰āļ™āļāđ‰āļ™ āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāđˆāļ­āļ‡ 11 āļĢāļ°āļ”āļąāļš Medium ðŸ”Ĩ💊ðŸŧ
āļĢāļ§āļĄ 4 āļ„āļĨāļīāļ›āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļš āļ›āļąāđ‰āļ™āļāđ‰āļ™+āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāđˆāļ­āļ‡ 11 āļ„āļ§āļēāļĄāđ‚āļŦāļ” āļĢāļ°āļ”āļąāļš medium āļˆāļēāļāļŠāđˆāļ­āļ‡ Pamela Reif āđ€āļĢāļĩāļĒāļāđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļē āđ‚āļŦāļ”āļāļ§āđˆāļē Beginner! āđāļ™āļ°āļ™āļģāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāļđāđˆāļšāđ‰āļēāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āļ™āđ‰āļē āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ–āđ‰āļēāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāđ€āļĨāļĒ āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ—āđ‰āļ­āđƒāļˆ āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāđ„āļŦāļ§āđ„āļ”āđ‰ āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāđƒāļˆāļŠāļđāđ‰ āļāđ‡āļĨāļļāļĒāđ€āļĨāļĒāļĒāļĒāļĒ āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļĨāļīāļ› āđ„āļ”āđ‰āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ•āđ‡āļĄ āđ† āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļžāļąāļ â€žïļ āļˆāļšāļ—āđˆāļēāļ™āļķāļ‡
widpim

widpim

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 119 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ›āļāđāļŠāļ”āļ‡āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļŠāļ§āļĄāļŠāļļāļ”āļ‚āļēāļ§āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ˜āļĢāļĢāļĄāļĒāļ·āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļĢāļīāļĄāļšāđˆāļ­āļ™āđ‰āļģāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđƒāļšāļšāļąāļ§ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ â€œāđ€āļŠāļ–āļĩāļĒāļĢāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļ–āļēāļ™ āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ˜āļĢāļĢāļĄ 3 āļ§āļąāļ™ 2 āļ„āļ·āļ™ āļ‰āļšāļąāļšāļ„āļ™āđ„āļ›āļ„āļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§â€ āđāļĨāļ°āļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļģāļ–āļēāļĄāļ•āđˆāļēāļ‡āđ†
āļ āļēāļžāļžāļ·āđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļ–āļēāļ™āļĩāļĢāļ–āđ„āļŸāļŸāđ‰āļē āđāļŠāļ”āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āđ„āļ›āđ€āļŠāļ–āļĩāļĒāļĢāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļ–āļēāļ™ āđ‚āļ”āļĒāđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĢāļ–āđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāļŠāļēāļĒāļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāđ€āļ‡āļīāļ™ āļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āđāļĨāļ°āļŠāļĩāļŠ��āļĄāļžāļđ āļ•āđˆāļ­āļ§āļīāļ™āļĄāļ­āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāđ„āļ‹āļ„āđŒ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļ§āļ°āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ‚āļĨāļ•āļąāļŠāļāđˆāļ­āļ™āđ€āļ‚āđ‰āļē
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āđāļĢāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ˜āļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ–āļĩāļĒāļĢāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļ–āļēāļ™ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāđāļ­āļ”āđ„āļĨāļ™āđŒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĨāļ‡āļ—āļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļ™āđāļĨāļ°āļĒāļ·āļ™āļĒāļąāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ–āļēāļ™āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ˜āļĢāļĢāļĄ
āļĢāļĩāļ§āļīāļ§ āđ„āļ›āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ˜āļĢāļĢāļĄ â€œāļ„āļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§â€ āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ–āļĩāļĒāļĢāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļ–āļēāļ™ â€œāļ‰āļšāļąāļšāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ””
🧘‍♀ïļ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāđ„āļ”āđ‰āđ„āļ›āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ˜āļĢāļĢāļĄāđāļšāļš 1 Day Spiritual āđāļĨāđ‰āļ§ āđ€āļĢāļēāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāđ„āļ›āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ˜āļĢāļĢāļĄāđāļšāļš 3 āļ§āļąāļ™ 2 āļ„āļ·āļ™ āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ–āļĩāļĒāļĢāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļ–āļēāļ™āđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™ āļāđ‡āđ€āļĨāļĒāļˆāļ°āļ‚āļ­āļĄāļēāļĢāļĩāļ§āļīāļ§āđāļšāļšāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļŠāļļāļ”āđ† āļ‰āļšāļąāļšāļ„āļ™āđ„āļ›āļ„āļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āļĄāļąāļ™āļ™āđˆāļēāļāļĨāļąāļ§āļĄāļąāđ‰āļĒ āļĄāļĩāļœāļĩāļĢāļķāđ€āļ›āļĨāđˆāļē āđāļĨāđ‰āļ§āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢ āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ•āļąāļ§āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡ āļˆāļ°āļ‚āļ­āļĄāļēāđ€āļĨāđˆāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āđƒāļ™āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ™āļĩāđ‰ āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ­āđˆāļēāļ™āļ„āļ­āļ™āđ€āļ—āļ™āļ•āđŒ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ–āđ† āļĢāļđāļ›āđ„āļ›
gatothetoonâœĻ📚

gatothetoonâœĻ📚

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 145 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāļ”āļģāļ™āđ‰āļģāđƒāļ™āđ€āļāļēāļ°āđ€āļ•āđˆāļēāļ„āļ·āļ­āđ‚āļĒāļ„āļ° ðŸ§˜ðŸž
āļĢāļēāļ„āļē300/1āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“1āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ āđ€āļĢāļēāļŠāļ­āļšāļĄāļēāļāļāļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻ āļ”āļĩāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļ­āļīāļ™āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāđ‚āļĒāļ„āļ°āļĄāļēāļ the reborn yoga āļĄāļĩāļŠāļ­āļ‡ āļŠāļēāļ‚āļē āđ‚āļ‹āļ™āļ—āļĢāļēāļĒāļĢāļķāļāļąāļšāđ‚āļ‹āļ™āđāļĄāđˆāļŦāļēāļ” āđƒāļ™āļĢāļđāļ›āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ„āļ›āļ„āļ·āļ­āđ‚āļŠāļ™āđāļĄāđˆ āļŦāļēāļ” āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāļāđˆāđ€āļĨāļĒ āļĢāļ§āļĄāđ€āļĢāļēāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” 4 āļ„āļ™ āļ„āļļāļ“āļ„āļĢāļđāļĄāļē āļŠāđˆāļ§āļĒāļˆāļąāļ”āļ—āđˆāļēāđ€āļŠāļĄāļ­ āļĄāļĩāļ„āļĢāļđāđ„āļ—āļĒāđāļĨāļ°āļ„āļĢāļđāļ•āđˆāļēāļ‡āļŠāļēāļ•āļī āđ€āļĢāļēāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļāļąāļš āļ„āļĢāļđāđ„āļ—āļĒāļŠāļ·āđˆāļ­āļ„āļĢāļđāļžāļĩāđˆāđāļ­āđ‹āļĄ āđƒāļˆāļ”āļĩāļˆāļĢāļīāļ‡āļ‡āđ€āļĨāļĒāļ­āļĒāļēāļāđāļ™āļ°āļ™āļģ
āļāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļēāļ°āđ€āļ•āđˆāļē

āļāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļēāļ°āđ€āļ•āđˆāļē

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 8 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļœāļīāļ” āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ€āļˆāđ‡āļšāđ€āļ‚āđˆāļēðŸĪĢ āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđ‚āļĒāļ„āļ° TPE vs. āļĒāļēāļ‡āļžāļēāļĢāļē
āļŸāļīāļ•āļŠāļēāļĒāļŠāļīāļĨ No Gym

āļŸāļīāļ•āļŠāļēāļĒāļŠāļīāļĨ No Gym

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 45 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ—āļĩāđˆāļžāļąāļāļ›āļĢāļēāļ“āļšāļļāļĢāļĩ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļēāļĒ IntrovertðŸĪ
āļ—āļĩāđˆāļžāļąāļāđ€āļ›āļīāļ”āđƒāļŦāļĄāđˆ āļŠāļēāļĒāļĢāļąāļāļŠāļ‡āļšāđāļ™āļ°āļ™āļģāļĄāļēāļ āļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļšāļĢāļēāļ„āļēāļ—āļĩāđˆāļˆāđˆāļēāļĒāļŠāļļāļ”āļ” âœĻāļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩ : - āđ€āļ‡āļĩāļĒāļš, āļ•āļīāļ”āļŦāļēāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§ āļ—āļ°āđ€āļĨāļŠāļ§āļĒ, āļĄāļĩāđ‚āļ‹āļ™āļĢāđˆāļĄāļĢāļ·āđˆāļ™āđ„āļĄāđˆāļĢāđ‰āļ­āļ™ - āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ„āļ”āđ‰āļ„āļ™āļĨāļ° 2 āđ€āļĄāļ™āļđ āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļēāļ™ 07.00-11.00āļ™. āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđāļšāđˆāļ‡āļ—āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰ 2 āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļĨāļĒ - āļĄāļĩāđ€āļ‹āđ‡āļ—āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļēāļšāļ™āđ‰āļģāđāļāļĢāļĄāđ† - āļ–āđˆāļēāļĒāļĢāļđāļ›āļŠāļ§āļĒāļ—āļļāļāļĄāļļāļĄ āļŠāļĢāļ°āļ§āđˆāļēāļĒāļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļīāļ” 07.00-00.00āļ™. - āļĄāļĩāļˆāļąāļāļĢāļĒāļēāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ›āļąāđˆ
iii

iii

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 52 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ•āļđāļ”āļīāđ‚āļ­āđ‚āļĒāļ„āļ°āļŠāļ­āļ‡āđāļŦāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļĢāļļāļ‡āđ€āļ—āļžāļŊ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ YogaSutra āđāļĨāļ° The Green Room āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļē āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļ āļēāļĒāđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āļāđāļ•āđˆāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļŠāđ„āļ•āļĨāđŒ āđ‚āļ›āļĢāđˆāļ‡āđ‚āļĨāđˆāļ‡āļŠāļšāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļāļķāļāđ‚āļĒāļ„āļ°āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒ
āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ•āļđāļ”āļīāđ‚āļ­ YogaSutra All Seasons Place āđāļŠāļ”āļ‡āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ™āļĢāļąāļš āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāđ‚āļĒāļ„āļ° āļ•āļđāđ‰āđ€āļĒāđ‡āļ™āļ™āđ‰āļģāļ”āļ·āđˆāļĄ āļŠāļąāđ‰āļ™āļ§āļēāļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđ‚āļĒāļ„āļ° āđāļĨāļ°āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļŠāļ•āļđāļ”āļīāđ‚āļ­āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļ•āļē
āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļŠāļ•āļđāļ”āļīāđ‚āļ­āđ‚āļĒāļ„āļ°āļ‚āļ™āļēāļ”āđƒāļŦāļāđˆāļ‚āļ­āļ‡ YogaSutra āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļˆāļāļšāļēāļ™āđƒāļŦāļāđˆ āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđ‚āļĒāļ„āļ° āļ”āļąāļĄāđ€āļšāļĨ āđāļĨāļ°āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļˆāļąāļ”āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļš āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļāļ§āđ‰āļēāļ‡āļ‚āļ§āļēāļ‡āđāļĨāļ°āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļšāļ„āļĢāļąāļ™
📍āđāļˆāļāļžāļīāļāļąāļ” 2 āļŠāļ•āļđāļ”āļīāđ‚āļ­āđ‚āļĒāļ„āļ° āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĒāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļāđ‡āđ€āļĨāđˆāļ™āđ„āļ”āđ‰ âœĻ🍃
āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩāļ„āđˆāļēāļ—āļļāļāļ„āļ™ ðŸ’– āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļĄāļēāđāļŠāļĢāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļāļēāļĢāđ„āļ›āļĨāļ­āļ‡āļŠāļ•āļđāļ”āļīāđ‚āļ­āđ‚āļĒāļ„āļ°āļ—āļĩāđˆāļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļēāļ”āļĩāļ‡āļēāļĄāļˆāļ™āļ­āļĒāļēāļāļĄāļēāļšāļ­āļāļ•āđˆāļ­ āđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļĄāļ­āļ‡āļŦāļēāļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļāļķāļāđ‚āļĒāļ„āļ°āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđˆ āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļ”āļĩ āļĄāļĩāļ„āļĨāļēāļŠāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ āļĨāļ­āļ‡āļ›āļąāļ”āļ‚āļ§āļēāļ”āļđāļ™āđ‰āļē 🧘‍♀ïļ â˜‘ïļ The Green Room Yoga āļŠāļ•āļđāļ”āļīāđ‚āļ­āļ™āļĩāđ‰āđ‚āļ”āļ”āđ€āļ”āđˆāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļāđāļ•āđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļŠāđ„āļ•āļĨāđŒ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāđ„āļ”āđ‰āļĢāļđāļ›āļŠāļ§āļĒāđ† āļš
my tulip🌷—â€Ē

my tulip🌷—â€Ē

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 24 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ‚āļĒāļ„āļ°āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•ðŸĨ°
āļ„āļĢāļš 7 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāļąāļšāđ‚āļĒāļ„āļ°âœĻðŸŦķðŸŧ āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļ•āđˆāļ„āļ·āļ­āļ§āļīāļ˜āļĩāļ„āļīāļ” āļ§āļīāļ˜āļĩāļĄāļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ˜āļĩāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļāļąāļšāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđ‚āļĒāļ„āļ°āļŠāļ­āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļē āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļāļ·āļ™ āļĄāļĩāļ§āļīāļ™āļąāļĒāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļāļ”āļ”āļąāļ™ āļžāļąāļ’āļ™āļēāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĢāļĩāļšāļĢāđ‰āļ­āļ™ āļˆāļēāļāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāļ­āļĒāļēāļāđ€āļŦāđ‡āļ™āļœāļĨāđ€āļĢāđ‡āļ§ āđ† āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļēāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđāļĨāđ‰āļ§āļ§āđˆāļē āļ„āļ§āļēāļĄāļāđ‰āļēāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ = āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‹āđ‰āļģāđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āļĨ
Prepearstory

Prepearstory

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 4 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđ‚āļ›āļĢāđ‚āļĄāļ—āđ‚āļĒāļ„āļ°āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™ 250 āļšāļēāļ— āļ—āļĩāđˆāļšāļēāļ‡āđāļŠāļ™ āļŠāļĨāļšāļļāļĢāļĩ āļ§āļąāļ™āđ€āļŠāļēāļĢāđŒāļ—āļĩāđˆ 20/06 āđ€āļ§āļĨāļē 17.00 āļ™. āļĄāļĩāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄ āļœāļđāđ‰āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āļāđ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āđ„āļ”āđ‰
āļ āļēāļžāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļ­āļ‡āļ„āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ—āļģāļ—āđˆāļēāđ‚āļĒāļ„āļ°āļ„āļđāđˆāļāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļĩāđ€āļ„āļ§āļŠāļ—āđˆāļēāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ
āļ āļēāļžāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ„āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļķāļāđ‚āļĒāļ„āļ°āļ—āđˆāļē Warrior I āđƒāļ™āļŦāđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļēāļˆāļ­āļĒāļāļĢāļļāđŠāļ› 250 āļšāļēāļ— āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļŦāļĄāļēāļ„āļĨāļēāļŠ 750 āļšāļēāļ— āļ„āļĢāļđāļˆāļąāļ”āļ—āđˆāļēāđƒāļŦāđ‰āļ—āļļāļāļ„āļ™
āđ‚āļĒāļ„āļ° 250.- āļ—āļĩāđˆāļšāļēāļ‡āđāļŠāļ™ āļŠāļīāļĨāđ† āļĄāļĩāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļˆāđ‰āļē
āļĄāļēāļŠāļ™āļļāļāļˆāļ­āļĒāđ†āļāļąāļ™āļˆāđ‰āļē āļ§āļąāļ™āđ€āļŠāļēāļĢāđŒāļ™āļĩāđ‰ 20/06/69 17.00 āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĒāļ„āļ°āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āđāļšāļšāļˆāļ­āļĒāļāļĢāļļāđŠāļ›āļŠāļīāļĨāđ†āļˆāđ‰āļē āļ„āļĢāļđāļ”āļđāđāļĨāļˆāļąāļšāļ—āđˆāļēāđƒāļŦāđ‰āļ—āļļāļāļ„āļ™ āļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒ āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡ āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āđ„āļ”āđ‰āļŦāļĄāļ” āļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆðŸ“: āļšāļēāļƒāđāļŠāļ™ āļŠāļĨāļšāļļāļĢāļĩ āļ•āļīāļ”āļ•āđˆāļ­ 0900158999 āđ‚āļŸāļĄ
āļ­āļ„āļ§āļēāđ‚āļŸāļĄ āđ„āļ›āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļ™āļ„āđ‰āļēāļš

āļ­āļ„āļ§āļēāđ‚āļŸāļĄ āđ„āļ›āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļ™āļ„āđ‰āļēāļš

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđ‚āļĒāļ„āļ°āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ”ðŸĪðŸŧðŸĐ°âœĻðŸ§˜ðŸ―â€â™€ïļ
āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđ‚āļĒāļ„āļ°āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāļĄāļēāļāđ†āđ† āđ€āļŦāđ‡āļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļĄāļĩāđāļĢāļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ ðŸ‹ðŸŧ‍♀ïļðŸŦ§ðŸŽ€ āđƒāļ™āļĢāđ‰āļēāļ™āđ€āļ„āđ‰āļēāļĄāļĩāļĨāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļĒāļ­āļ°āļĄāļēāļāļāļāļāļ āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļŦāļ™āļē āđ€āļāļēāļ°āļžāļ·āđ‰āļ™ āļāļąāļ™āļĨāļ·āđˆāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļĄāļēāļāđ†āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ° āđƒāļ„āļĢāļāļģāļĨāļąāļ‡āļĄāļ­āļ‡āļŦāļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđ‚āļĒāļ„āļ°āđ„āļ›āđƒāļŠāđ‰āđ€āļĢāļēāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđ‰āļēāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāļāđ†āđ†āđ†ðŸ›ïļðŸĩ shopee : exciting store āļĢāļēāļ„āļē : 1,790 āđ€āļĢāļēāđƒāļŠāđ‰āđ‚āļ„āđ‰āļ”āļĨāļ”āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāđƒāļ™āļĢāļēāļ„āļē 1,2xx āđ€āļ­āļ‡āļ„āļļāđ‰āļĄāļĄāļĄāļŠāļļāļ”āđ† #āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­
gegeeindahouseðŸŒļ

gegeeindahouseðŸŒļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 756 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

5 āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ† āļ—āļĩāđˆ “āļšāđ‰āļēāļ™â€ ðŸĄðŸ’ŠðŸŧ
āļ„āļąāļ”āļĄāļēāđƒāļŦāđ‰āđāļĨāđ‰āļ§ āļāļąāļš 5 āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒ āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ•āļīāļ”āļšāđ‰āļēāļ™ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš āļŠāļēāļĒāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ 1ïļâƒĢ Mat āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđ‚āļĒāļ„āļ° āđƒāļŠāđ‰āļĄāļēāļ™āļēāļ™ āļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĩāđāļĨāđ‰āļ§ āļĒāļąāļ‡āļ”āļĩāļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļĨāļĒ āļ„āļļāđ‰āļĄāļĄāļēāļ āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ™āļēāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ”āļĩ āđ„āļĄāđˆāļĒāļļāļš āđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ­āļĒ āđ„āļĄāđˆāļšāļļāđ‹āļĄāļĨāļ‡āđ„āļ› 2ïļâƒĢ Resistance Band āļĒāļēāļ‡āļĒāļ·āļ” āļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđƒāļŦāđ‰āļŦāļ™āļąāļāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ‚āļ”āļ™āļ•āļĢāļ‡āļˆāļļāļ”āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ 3ïļâƒĢ Sliding Pads āđāļœāđˆāļ™āļĢāļ­āļ‡ āļŠ
widpim

widpim

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 30 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ