5 อุปกรณ์ สำหรับ ออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ “บ้าน” 🏡💪🏻
คัดมาให้แล้ว กับ 5 อุปกรณ์ ที่ต้องมีติดบ้าน
สำหรับ สายออกกำลังกายที่บ้าน
1️⃣ Mat เสื่อโยคะ
ใช้มานาน หลายปีแล้ว ยังดีอยู่เลย คุ้มมาก
ความหนากำลังดี ไม่ยุบ ไม่เป็นรอย ไม่บุ๋มลงไป
2️⃣ Resistance Band ยางยืด
ตัวช่วยในการออกกำลังกาย ให้หนักมากขึ้น
โดนตรงจุดมากขึ้น
3️⃣ Sliding Pads แผ่นรอง
สำหรับออกกำลังกายท่าต่าง ๆ ช่วยให้ทำท่าง่ายขึ้น
และโหดมากขึ้น
4️⃣ ดัมเบล หรือ ขวดน้ำ 1-1.5 ลิตร ขวดใหญ่
ออกตามคลิปที่แนบให้ได้เลย
5️⃣ ฮูลาฮูป 💓
ต้องมีติดบ้านจริง ๆ เพื่อเอวเอส ฮูปวนไปค้าบ
ถ้าชอบคอนเทนต์ ออกกำลังกายแบบนี้
มาสุขภาพดีไปด้วยกัน
ฝากกดไลก์ กดเซฟ กดติดตามกันไว้ด้วยน้า
ดูโพสต์ ออกกำลังกายตามคลิปอื่น ๆ
กดที่แฮชแท็กได้เลย #widpimxworkout
#อุปกรณ์ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกําลังกาย #Lemon8Club #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีเก็บดัมเบลให้เป็นระเบียบและประหยัดพื้นที่ การทำที่วางดัมเบลเองที่บ้านถือเป็นไอเดียที่ดีมากครับ ผมเคยลองใช้วัสดุง่าย ๆ อย่างไม้พาเลท หรือท่อ PVC มาประกอบเป็นที่วางดัมเบล ซึ่งช่วยให้หยิบใช้งานสะดวกและยังช่วยยืดอายุอุปกรณ์ได้อีกด้วย ส่วนแผ่นรองออกกำลังกาย (Sliding Pads) นอกจากจะหาซื้อได้ตามร้านอุปกรณ์กีฬาและออนไลน์แล้ว ถ้าอยากได้แผ่นรองที่มีดีไซน์น่ารักและทนทาน แนะนำเลือกที่มีความหนากำลังดี ผิวสัมผัสไม่ลื่น เพื่อช่วยเพิ่มความมั่นคงเวลาทำท่าต่าง ๆ นอกจากนี้ลองทำความสะอาดและเก็บแผ่นรองในที่แห้งเสมอ เพื่อรักษาคุณภาพไปนาน ๆ ในมุมของการดูแลอุปกรณ์ออกกำลังกายทั้งหมด แนะนำให้จัดสรรพื้นที่ในบ้านให้มีมุมออกกำลังกายเฉพาะซึ่งมีอากาศถ่ายเทได้ดีและสะอาด เพื่อกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกอยากใช้งานบ่อย ๆ และรักษาอุปกรณ์ให้อยู่ในสภาพดีเสมอครับ
