หลายครั้งที่ผมรู้สึกเหมือนสมองกำลังเล่นตลกกับหัวใจ อารมณ์ที่ดูเหมือนจะสดใสกลับถูกภาพความทรงจำเก่าๆ ที่ไม่ดีเข้ามาแทรกแซง ทำให้รู้สึกไม่สบายใจโดยไม่มีสาเหตุชัดเจน ผมเคยคิดว่าหากเราเข้าใจว่าทำไมสมองถึงเข้ามากวนประสาทแบบนี้ อาจช่วยให้เราควบคุมอารมณ์และความรู้สึกได้ดีขึ้น สมองมีหน้าที่จดจำทั้งเรื่องดีและไม่ดีเพื่อให้เราเรียนรู้และเตรียมพร้อม หากแต่บ่อยครั้งที่มันกลับส่งภาพความทรงจำแย่ๆ หรือความรู้สึกผิดในอดีตเข้ามากวนใจโดยไม่ทันตั้งตัว เกิดเป็นความรู้สึกที่ไม่น่าพึงประสงค์ เช่น ความเศร้า ความกลัว หรือความสับสน ซึ่งอาจเกิดขึ้นโดยเฉพาะในช่วงเวลาที่เราต้องการความมั่นคงทางอารมณ์มากที่สุด ประสบการณ์ส่วนตัวบอกว่าการรู้จักยอมรับอารมณ์เหล่านี้และไม่ตัดสินตัวเองเป็นกุญแจสำคัญ ผมมักจะหาเวลานั่งสงบใจ ทำสมาธิ หรือจดบันทึกความคิดเพื่อตัดแยกสิ่งที่เป็นความจริงกับภาพลวงตาที่สมองสร้างขึ้นมา นอกจากนี้ การพูดคุยกับเพื่อนหรือผู้ที่ไว้ใจได้ยังช่วยให้ใจเรารู้สึกดีขึ้นมาก เพราะได้ปลดปล่อยสิ่งที่อัดอั้นภายในออกมา ท้ายที่สุด การเข้าใจว่าทำไมสมองถึงชอบกวนประสาทเรานั้น ทำให้เราไม่รู้สึกโดดเดี่ยวในความรู้สึกเหล่านี้และรับมือกับมันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เป็นเรื่องปกติที่สมองจะทำเช่นนี้ เพราะมันคือกลไกการปกป้องตัวเองหนึ่งรูปแบบ ถึงแม้มันจะรู้สึกรบกวนในตอนนั้น แต่การเรียนรู้ที่จะอยู่กับความรู้สึกและไม่ปล่อยให้มันควบคุมเรา เป็นสิ่งที่ทำให้จิตใจเข้มแข็งยิ่งขึ้นในระยะยาว