豆腐米粉パン🍞
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
@rii_chokatsu_sweets
このアカウントは、
絶対ふけたくないアラフォー3児ママが
罪悪感０のグルテンフリースイーツを発信🫧
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
こんばんは🌙
りいです🫰🏻
これほぼ豆腐って知ってた？
発酵なし
混ぜてレンチン90秒✨
＼豆腐米粉パン／
アラフォーになって
肌や腸のこと気になりはじめて
でもパンはやめられない…😅
市販のパンって
小麦や添加物が多くて
食べたあとなんとなく罪悪感ない？
でもこれなら
豆腐×米粉でグルテンフリー
高たんぱく・低カロリーで
腸にも肌にもやさしい🫰🏻
しかも
しっとりもちもちで
1個でもちゃんと満足できる☺️
我慢しないで整える
ゆる美容習慣に🫶🏻
保存して作ってみてね🤗
【レシピ】
米粉：115g
豆腐：150g
ベーキングパウダー：4g
アガベシロップ：9g
お好みで塩：小さじ1/3
トッピング（お好みで）
チーズ、ハチミツ
ミックスベジタブル
ツナマヨ
【作り方】
1. ボウルに豆腐を入れてよく混ぜる。
2. トッピング以外の材料をすべて入れて混ぜる。
3. 2、3等分にし、丸める。
4. 真ん中をスプーンなどでくぼませ、そこにお好みのトッピングを入れても◎
ハチミツ＆チーズが1番人気🍯🧀
5.ふんわりラップをかけて、600W4分。
お好みでトースター140°C2分焼いても美味しい😋
⸻
豆腐米粉パンは、忙しい主婦や美容・健康を気遣う方にぴったりのレシピです。私も実際に試してみて、豆腐の自然な甘みと米粉のもちもち感がクセになりました。発酵不要でレンチン90秒という手軽さは、忙しい朝や急なおやつタイムにも大助かりです。 このパンの良さはグルテンフリーであることに加え、高たんぱく・低カロリーなので、体重管理をしながらも満足感が得られる点です。私の場合、添加物や小麦のパンを食べるとたまに胃もたれや肌荒れが気になっていたのですが、この豆腐米粉パンに変えてからは、お腹の調子も整い肌の調子も良くなってきました。 トッピングも自由自在で、特にチーズとハチミツの組み合わせは甘さと塩味が絡み合って美味しいです。ミックスベジタブルやツナマヨを加えると軽食にもなり、家族のお昼ごはん にも活躍します。 保存も可能なので、作り置きして冷蔵庫で管理し、食べる時にトースターで軽く焼き戻すと外はサクっと中はもちもちの食感が楽しめます。さらに、豆腐の種類を変えたり、米粉の配合を調整したりとアレンジの幅も広いので、自分好みの味や食感を追求できるのも嬉しいポイントです。 肌・腸の健康を意識しつつ、パンを我慢せず楽しみたい方におすすめしたいレシピです。ぜひ一度作ってみて、罪悪感ゼロで美味しいグルテンフリーパンの魅力を体感してみてくださいね。
めちゃおいしそうですね🩷