เค้กกล้วยเปิดใช้งานลำไส้🍌
เค้กหวานเกิน
มีใครเหนื่อยไหม🥲
ตั้งแต่ฉันอายุประมาณสี่ขวบ
ถ้าคุณกินเค้กที่มีจำหน่ายทั่วไป
หนักและรู้สึกผิด...
ตอนนั้น👇
\เค้กกล้วยแป้งข้าว🍌/
✔ปราศจากกลูเตน
✔น้ำตาลเท่าที่จำเป็น แต่หวานแน่น
✔ผสมและอบ
ด้วยความหวานตามธรรมชาติของกล้วย
พอใจแต่ไม่รู้สึกผิด✨
ด้วยน้ำเชื่อมหางจระเข้
ระดับน้ำตาลในเลือดก็เพิ่มขึ้นยากเช่นกัน
ตัดแต่งขณะรับประทานอาหาร
ขนมความงามหลวม🫶🏻
บันทึกและทำให้มัน🤍
[วัสดุ]
<ส่วนคาราเมล>
น้ำตาลบีท: 1 ช้อนโต๊ะ
เนย: 5 กรัม
กล้วย: 2
<ผ้า>
แป้งข้าว: 100g
ไข่: 1 ชิ้น
นมถั่วเหลือง: 50 กรัม
ผงฟู: 4g
น้ำมันมะพร้าว: 5g (ถ้าคุณกินมันทันทีคุณสามารถกินได้โดยไม่ต้องใช้มัน)
น้ำเชื่อมอาเกต: 10-20g
[วิธีทำ]
▪อุ่นน้ำตาลหัวบีทและเนยในกระทะแล้วละลาย
(* จนกลายเป็นสีคาราเมลเล็กน้อย)
ตัดกล้วยตามยาว ปอกเปลือก แล้วใส่กล้วย 3 1/2 ลูกลงในกระทะ
▶ผสมส่วนผสมทั้งหมดของแป้งและเพิ่มกล้วยที่เหลือจาก▶
☑เทลงในกระทะ ปิดฝาด้วยไฟอ่อนมาก แล้วอบประมาณ 10 นาที
市販の甘すぎるケーキが苦手になった方に、腸活バナナケーキは強い味方です。私もアラフォーになってから、甘いものを食べると体が重く感じてしまい、罪悪感が残ることが多くなりました。そんな時にこの米粉バナナケーキに出会い、目からウロコでした。 このレシピの最大のポイントは、グルテンフリーかつ砂糖控えめであること。使われている甜菜糖やアガベシロップは、血糖値の急上昇を抑える効果が期待でき、バナナの自然な甘さと相まって満足感が高いのが嬉しいです。実際にバターやココナッツオイルを使ってコクを出しつつも、重たく感じない仕上がりになるため、毎日のおやつに安心して食べられます。 作り方もとてもシンプルで、フライパン一つでできるのが忙しい私たちにピッタリ。キャラメル部分はバターと甜菜糖を加熱してほんのりキャラメル色になるまで溶かし、バナナを並べてから生地を流し入れ、弱火でじっくり焼くだけ。10分ほどでふっくらケーキが完成します。 何度も作り置きして家族みんなで楽しんでいます。保存もできるので、時間がない時のおやつとして重宝しています。甘すぎずヘルシーな腸活おやつは、肌の調子も整えてくれる感じがして、美容意識が高い方にもおすすめです。 ぜひ一度試してみてください。腸活やグルテンフリーの食生活をはじめたい方、甘いおやつで罪悪感を感じたくない方に最適なレシピです。私のように甘すぎるケーキに疲れた方がこのケーキで楽しくおやつの時間を過ごせますように！
