Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

Canada
Canada
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

กระจกวิเศษ?

กระจกวิเศษ? หรือ ตัวเราเอง วิเศษ? ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟:

0 likes

ลองผอมกูก่อน ถ้าไม่ชอบ ค่อยกลับไปอ้วนห็ได้

0 likes

หุ่น เปลี่ยนใน 70 วัน ง่าย นิดเดียว!!!!

✨ 100 Days Challenge | เข้าสู่ช่วงนับถอยหลัง วันที่ 7 เมษายน คือวันที่ฉันเริ่มต้น Challenge นี้ ตอนนั้นน้ำหนัก 74.3 กก. หลายคนถามว่าทำยังไง? ความจริงไม่มีสูตรลับอะไรเลยค่ะ ฉันแค่เริ่มควบคุมอาหารให้ดีขึ้น เมนูที่ลงในเพจหรือโพสต์ต่าง ๆ คือสิ่งที่กินจริง ใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ก็สามารถเอาไปปร

1 like

แจกไอเดีย โคตรง่าย วันคุมน้ำหนัก

ใช้คำว่า "ง่าย" ได้เปลืองมากกกกก 😋👍 🔥 โคตรง่าย โคตรอิ่ม โคตรคุมน้ำหนัก ก๋วยเตี๋ยวอกไก่ (อกไก่ต้มสุกไว้แล้ว) - เส้นแป้งเวียดนาม (เอามาตัด สัก2-3แผ่น) นุ่มหนึบสู้ลิ้น - ไข่ลวก (2ฟอง เตาะไข่ ใส่น้ำ เข้าไมโครเวฟ ไม่ตู้มต้ามด้วย กลายเป็นไข่ออนเซน ) - ผักโขม (ตามชอบ) - ฟ้าไทย 1 -1/2

3 likes

แชร์มื้อกลางวัน โปรตีนสูง

แจกสูตรโปรตีนสูง ในครัวมี "ฟ้าไทย" เลยจัดเมนูนี้สักหน่อย 🍜✨ ก๋วยเตี๋ยวเส้นผัก ใส่อกไก่ ตีนไก่ตุ๋น ไข่ต้ม ไข่ผำ ผักบุ้ง และพุทราจีน อิ่มอร่อยแบบได้ประโยชน์ครบในชามเดียว เมนูนี้ถือว่าเป็นมื้อกลางวันที่โปรตีนสูง ค่อนข้างอิ่มนาน และแคลอรีไม่สูงมาก เหมาะสำหรับคนที่กำลังดูแลรูปร่างหรือคุมน้ำหน

0 likes

ความมหัศจรรย์ของการ "ล ด ไ ข มั น"

หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักคือการทำให้ตัวเลขบนตาชั่งลดลง...! แต่ความจริงแล้ว สิ่งที่เปลี่ยนไปมากกว่านั้นคือ "คุณภาพของร่างกาย" เมื่อก่อนฉันเคยมีน้ำหนักมากกว่า 80 กิโลกรัม และความจริง...อาจจะมากกว่านั้นด้วยซ้ำ เพราะในช่วงหนึ่ง ฉันไม่กล้าขึ้นตาชั่งอีกเลย ไม่ใช่เพราะไม่รู้ว่าน้ำหนักเพิ่มขึ้น

0 likes

Ice-cream Tufu Avocado Mousse

มูสอโวคาโด ทำอะไรกินได้อีก....? "ไอศกรีมโยเกิร์ต อะโวคาโด มูสเต้าหู้ ห่อด้วยแป้งเวียดนาม" เนื้อเนียนนุ่ม หอมมันจากอะโวคาโด ได้ความสดชื่นจากโยเกิร์ต และยังมีโปรตีนจากเต้าหู้คินุอีกด้วย 🥑✨ แอบกระซิบว่า... ❄️ แช่เย็นก่อนกินยิ่งอร่อย ยิ่งอากาศร้อนๆ แบบนี้ กินแล้วสดชื่นมากค่ะ ที่สำคัญทำไ

50 likes

Tofu avocado mousse

ช่วงนี้ติดใจเมนู "มูส" มากๆ 💚 เพราะอร่อย ทำง่าย และเต็มไปด้วยประโยชน์ กินแค่ถ้วยเล็กๆ ในทุกเช้า แต่สิ่งที่ได้...ไม่เล็กเลย วันนี้เลยอยากพามาแกะความลับของมูสสีเขียวเนื้อเนียนละมุนถ้วยนี้กันค่ะ 🥑 ส่วนผสมมีเพียง • เต้าหู้คินุ • อะโวคาโด • ข้าวโอ๊ต • นมสด แต่สิ่งที่ร่างกายได้รับนั้นมากกว่

23 likes

🥑 ชวนทำ มูสอโวคาโด ง่ายๆ

🥑 ชวนทำ มูสอโวคาโด เนื้อเนียน ครีมมี่ หอมมัน อร่อย จะเอาไว้ทาขนมปังในมื้อเช้า กินคู่กับอกไก่เป็นมื้อสุขภาพ หรือจะตักกินเป็นของหวานเย็น ๆ ก็อร่อยไม่แพ้กัน ทำง่าย อิ่มนาน และได้ความละมุนเต็มคำ 💚 วัตถุดิบ • อโวคาโดสุก 2 ลูก • เต้าหู้คินุ 1 กล่อง • ข้าวโอ๊ต 3-4 ช้อนโต๊ะ (ปั่นระเอียด) • น้ำ

44 likes

‼️🚨เตือน คนอ้วน อย่าหาทำ ถ้าไม่อยากน้ำหนักลด‼️🚨

อ้วนอยู่ดีดี ใช้ชีวิตปกติดี ๆ ... กินทุกอย่างที่อยากกิน 🍟🍗🍰 ของทอด ของมัน ของหวาน จัดเต็ม สายเอนจอยอีตติ้งตัวแม่ ใครจะบอกว่าอ้วน...แล้วไง? ก็ชีวิตฉัน ฉันมีความสุข! แค่ นอนกรน เหนื่อยง่าย สิวขึ้น อึดอัด มีกลิ่นตัว อยากมีแฟน อยากชอบคนหล่อ แต่พอส่องกระจกทีไร... ความมั่นใจหายหมด สุดท้ายมีแฟนในจ

0 likes

น้ำหนักไม่ลด ช่วงวัดใจ ไปต่อ หรือ พอแค่นี้?

ช่วงเดือนพฤษภาคมคือช่วงวัดใจของการลดน้ำหนักสำหรับเราเลย 😅 1-2 สัปดาห์เต็ม ๆ น้ำหนักแทบไม่ขยับลง... 👇 มีแต่ขึ้น ๆ และคงที่ สวิงอยู่แบบนั้น บางวันขึ้น ทั้งที่กินเหมือนเดิม ออกกำลังกายเหมือนเดิม จนเกือบถอดใจเหมือนกัน แต่สุดท้าย…วันนี้น้ำหนักค่อย ๆ ฮวบลงต่อเนื่องมา 3 วันแล้ว สัดส่วนชัดขึ้น

0 likes

ผู้หญิง อ้วน อยาก แปลงร่าง

ใครสนใจ อยากถามตรงไหน พิมพ์ไว้ได้นะ เราจะมาตอบตามที่เราทำมาด้วยตัวเอง ไม่อดอาหารเด้อออ #ลดน้ำหนัก

1 like

โดนเรียกป้า แต่ เคยเห็นป้า "ผอม" ยัง?

💪 ลองหันมาดู “ป้า” ในเวอร์ชันผอมกันหน่อยมั้ยล่ะ? 😅 ใครจะเชื่อว่า 50 วันที่ผ่านมา ชีวิตเปลี่ยนไปขนาดนี้! จากที่เคยหนักทะลุ 80++ จนไม่กล้าชั่ง เพราะกลัวเลข 9 จะโผล่มาทักทาย... บอกเลยว่าเมื่อก่อนคือสายกินตัวแม่ ของทอด เบเกอรี่ น้ำอัดลม ทุกอย่างที่มัน อร่อย และอ้วน คือจัดเต็ม! ผลลัพธ์ที่ได้คือตัวบวม

0 likes

ลดน้ำหนักแต่อยากกินขนม? เซฟโพสต์นี้ไว้ด่วน! 📌

ลดน้ำหนักแต่อยากกินขนม? เซฟโพสต์นี้ไว้ด่วน! 📌 เค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ตคลีนๆ ส่วนผสมมีแค่ 3 อย่างในบ้าน (ข้าวโอ๊ต กล้วย ไข่) อบแค่ 15 นาที หอมฟุ้งไปสามบ้านแปดบ้าน 🍌 คลีน 100% สารอาหารครบ! ถามจริง... ดูภาพนี้แล้วให้คะแนนความน่ากินเท่าไหร่ดี? เต็ม 10 ให้กี่คะแนน เม้นต์บอกหน่อยยย 👇👇 ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟:

6 likes

แจกฟรี! ตารางอาหาร + ออกกำลังกาย 7 วัน ใช้เองจริง

แจกฟรี! ตารางอาหาร + ออกกำลังกาย 7 วัน ลดไขมัน ลีนหุ่นแบบไม่เครียด ไม่ต้องอด! 🔥✨ฉบับใช้เองจริง!!! 📝 สวัสดีค่าทุกคนนน! วันนี้เราเอา "ตารางกิน + ออกกำลังกายแบบ 7 วัน" มาฝาก สำหรับสายอยากลดไขมัน กระชับสัดส่วนแบบทำได้จริง! ไม่กดดันตัวเอง และไม่เครียดแน่นอนค่ะ 💕 💡 Highlight ของแพลนนี้สัปดาห์

7 likes

แจกสูตร chocolate tofu mousse with oat

ไม่อยากเชื่อ! มูสช็อกโกแลตถ้วยนี้ทำจาก "เต้าหู้" 🍫✨ Protein High แคลน้อยแต่อร่อยนุ่มลืม! นุ่มละมุนจนลืมมูสแบบเดิมไปเลย! นี่คือสูตรลับฉบับสายคลีนที่ 0% ครีม/เนย แต่ได้ความเข้มข้นแบบจัดเต็ม ใครกำลังคุมน้ำหนักแต่โหยของหวาน บอกเลยว่าถ้วยนี้คือคำตอบเลยค่าาาา! ทำไมต้องลองถ้วยนี้? เต้าหู้

4 likes

แจกสูตรเมนูลดไขมัน! ยำแซ่บผักรวม 🥗

ใครว่ากินผักต้องน่าเบื่อ? วันนี้เอาไอเดีย "เมนูเคลียร์ตู้เย็น" ที่กลายเป็นเมนูโปรดมาฝากกันค่ะ กับ "ยำแซ่บผักรวม" รสชาติเปรี้ยว เผ็ด เค็ม กำลังดี หอมข้าวคั่วสุดๆ จะกินเป็นมื้อเย็นหรือเครื่องเคียงก็เลิศ! 🥦 รวมพลังผักพื้นบ้าน (ประโยชน์แน่นๆ): ผักบุ้ง: บำรุงสายตา ตาใสปิ๊ง ดอกแค

4 likes

แจกเมนูสุขภาพคุมหิวตอนเช้า 🥤✨

แจกเมนูสุขภาพคุมหิวตอนเช้า 🥤✨ 31/100DaysChallenge ช่วงนี้กำลังคุมอาหาร + ลดไขมันอยู่ เลยพยายามเลือกมื้อที่ “อิ่มนาน ได้โปรตีน และไม่หนักท้อง” 🤍 สูตรวันนี้: 🥛 นมอัลมอนด์ 🍎 แอปเปิ้ล 🫘 ถั่ว 5 สี 🌱 เมล็ดเซีย 💪 เวย์โปรตีน 1 scoop ปั่นรวมกันแล้วอิ่มมากกก ช่วยลดความหิวระหว่างวันได้ดีเลย ✨ ประโย

13 likes

ทริกกู้ร่าง "พัง" ให้ "ปัง" ใน30 วัน

จาก 74.3 เหลือ 68.9 ใน 30 วัน ทำอะไรไปบ้าง? ช่วงก่อนหน้านี้เป็นช่วงที่รู้สึกว่าตัวเองปล่อยมาก น้ำหนักขึ้นง่าย เหนื่อยง่าย ตัวบวม เสื้อผ้าเริ่มแน่นขึ้นเรื่อย ๆ จนวันหนึ่งรู้สึกว่า ถ้ายังไม่เริ่มตอนนี้ ร่างคงพังไปกว่านี้แน่ 😅 อยากสวยเนาะ!!! เลยให้เวลาตัวเอง กลับมาคุมใหม่แบบจริงจัง ไม่ได้อดอ

160 likes

ภารกิจ พิชิตร่างทอง ใน 100 วัน

Day 29 ✿ Road to 67 kg ภายในเดือน พฤษภาคม วันนี้เข้าสู่วันที่ 29 แล้วของการกลับมาดูแลตัวเองแบบจริงจัง รู้สึกว่าพอทำต่อเนื่องทุกวัน มันเริ่มกลายเป็น routine ที่ต้องเตือนตัวเองตั้งแต่ตื่นเลยว่า วันนี้ห้ามขี้เกียจนะ 😆 เช้านี้เริ่มต้นวันด้วยการเดินไปแล้ว 4,700 ก้าว เหมือนเป็นการปลุกร่างให้ตื่

1 like

See more

0Following

79Followers

851Likes and saves

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

phraphon_ch

phraphon_ch

Cancel

👉บันทึกมื้ออาหารง่าย ๆ ทำตามได้จริง ดูแลตัวเองแบบสบายๆ แบ่งปันแรงบันดาลใจทุกวัน