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眠っている頬の筋肉を動かす頬作りトレーニング🏋️‍♂️
昔はもっと頬があったのに… 鏡を見るたび、そう思っていました。 でも、年齢を重ねたからなくなったんじゃない。 使わなくなった筋肉が眠っていただけ。 今日のトレーニングで鍛える筋肉は ✔︎ 大頬骨筋 ✔︎ 小頬骨筋 ✔︎ 口角挙筋 ✔︎ 上唇挙筋 ✔︎ 舌筋 ✔︎ 舌骨筋群 頬作り✨ ほうれい線解消✨ 立体感✨ 最初は思うように動かなかった筋肉も、 毎日少しずつ動かし続けることで変化していきました✨ 頬に高さが出ると、 笑顔に立体感が生まれ、 顔全体がパッと明るい印象に😊 アラフィフでも、頬は作られる。 だから私は、 「もう年齢だから…
たるみシワ専門‼︎表情筋講師☆ピロ

たるみシワ専門‼︎表情筋講師☆ピロ

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アラフィフからでも間に合う顔トレ❣️
47歳の頃の私。 鏡を見るたびに 「なんかおばさん顔になったな…」 そう思っていました。 ✔︎ お顔全体がぼんやり ✔︎ ほうれい線が気になる ✔︎ 口角横がもたつく ✔︎ 人中が長く見える 「年齢だから仕方ない」 そう諦めかけていた私が出会ったのが 表情筋トレーニングです✨ 今日ご紹介するのは 「ウ」のポーズ😊 このポーズは 💛お顔全体の引き締め 💛ほうれい線ケア 💛口角横のたるみケア 💛人中短縮効果が期待できるポーズ✨ 一度や二度では変わりません。 でも、毎日の積み重ねは お顔を少しずつ変えてくれます😊 47歳から始めた私でも変われました♡ 次
たるみシワ専門‼︎表情筋講師☆ピロ

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アラフィフでも頬作りができる♡
頬があると生き生きしたお顔に見えて若返る✨ このポーズは ▪️頬作り ▪️ほうれい線解消 ▪️中顔面短縮 ▪️頬で笑えるようになる ポイント📍 ▪️口は指1本分開けたまま行う ▪️頬以外は脱力 ▪️口角をナナメにあげていく ▪️力みすぎない ▪️呼吸を止めない 理想は✨ ▪️上の前歯が見え下の前歯は見えない ▪️口逆三角形 ▪️口角の高さ左右バランスよく 頬ができたら気分も上がりますよ〜💓 やってみて下さい😊 ファイティン〜 #表情癖抜きトレーニング #表情筋トレーニング
たるみシワ専門‼︎表情筋講師☆ピロ

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上まぶたトレーニング🏋️‍♂️💗
目元の印象=第一印象✨ 上まぶたのたるみ、くぼみでしんどそうに見える。夕方疲れて見える。 そんな人は上まぶたトレーニング🏋️‍♂️ かなり目、見開いてるけど🤣 こーんなに見開けなくてもOK〜 まずは目を細めて開いてを受けまぶたで行えるコトがポイント📍 眉毛やおでこを上げる癖が出てしまう人は上まぶたの筋力が衰えやすい👁️ ゆっくりでいいのでやってみてね🤗 ファイティン💗💗💗 #表情筋トレーニング #表情癖抜きトレーニング
たるみシワ専門‼︎表情筋講師☆ピロ

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自然糸リフト級‼️頬作り✨
頬✨ 動きますか? 最近たるみが気になる人は 頬が自分で動かせていない 表情で使っていない可能性があります‼️ 表情筋は皮筋で皮膚にくっついています。なので表情筋を動かす🟰表情 普段の表情から頬を使う事は大切✨ さぁ今日から頬トレーニング💪 #表情筋トレーニング ➕ #表情癖抜きトレーニング 使いすぎている筋肉を緩めるトレーニングで老け知らずになりましょ〜❣️ ファファファファ ファイティ〜ン🥰🥰🥰
たるみシワ専門‼︎表情筋講師☆ピロ

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必ずやって欲しい‼️頬下たるみトレ🏋️‍♂️
頬下たるみはアラフィフの悩み‼️ 私も顔の下半身がたるんでおばさん顔からの大変身✨ しっかりと頬下に効かせられているのかが大事🩷 【イのポーズ💡ポイント】 ▪️上の前歯が3分の2見える ▪️下の歯は見えない ▪️口角真横だけ力まない ▪️歯と頬の裏に空間を作る (ヒィ〜〜と言いながら引くと良き) ▪️真横に引きすぎずジワジワとゆっくりチャックを開けるように ▪️鼻首筋、下唇下顎は脱力 チェック✅しながらやってみてね🥰 ファイティン❣️ #表情癖抜きトレーニング #表情筋トレーニング
たるみシワ専門‼︎表情筋講師☆ピロ

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お顔のたるみは口輪筋が弱いからかも‼️
口輪筋ってどこ? ただウの口だけを作ってトレーニングしていると 全然効いていない人が多い‼️ さぁ私の口輪筋を披露〜 見てね どこが口輪筋なのかしっかり見て 一緒に動かしていこう❣️ ※動画の文字間違い😑 歯の間隔は1mあけて❌🤣 そんなけあけたら顎膝の辺りでぶらんぶらんなるわ!🤣 ほんとは1mmです❤️ アラフィフあるある許してね🤗 ウのポーズの効果は ▪️お顔全体のたるみ ▪️口角横たるみ ▪️人中短縮 ▪️ほうれい線 たくさんあるよー❣️ ファイティン🤗 #表情癖抜きトレーニング #表情筋トレーニング
たるみシワ専門‼︎表情筋講師☆ピロ

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お顔の使い方間違うとたるみます‼️
無意識に使っている筋肉‼︎実はそこの筋肉過度に使うとお顔をたらしてきます‼️😱 ▪️顔のたるみが気になる ▪️口角が下がってきた ▪️脱力すると下の歯が見える ▪️話す時下の歯しか見えない これは下唇の舌の筋肉を過度に使いすぎているサインです✅ 下に自分から下げていないか 今すぐお顔の使い方チェックしてみて下さい🤗 緩めておきたい筋肉 使いたい筋肉をしっかり把握は #表情癖抜きトレーニング の基本です💡 今からでも遅くないので 表情と向き合ってみて下さいね💕 #表情筋トレーニング
たるみシワ専門‼︎表情筋講師☆ピロ

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お顔はトレーニングすると変わる✨
頬トレは頬の筋肉を引き上げて たるみ・ほうれい線予防にアプローチ❣️ フェイスラインをすっきり見せる効果が期待できる🤗 さらに血流も促されて 顔色や表情まで明るく前向きに見えるように。 毎日の数分が未来の笑顔と若々しい印象をつくる。 年齢はただの数字、自分のお顔は自分で育てる💪💞 ムダな所に力は入れない 鍛えたい所だけに効かせていく事が大事なので 口元、アゴしっかり脱力させてトレーニング💪 最初はうまくできなくても必ずできるようになるので裏ワザ使いながらやってみて下さい♡ ファイティン〜 #表情癖抜きトレーニング #表情筋トレーニング
たるみシワ専門‼︎表情筋講師☆ピロ

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しっかり目‼️開いてますか⁉️
目の筋肉の衰えは印象を変えます👀 しっかり目は開いていますか? 筋力不足が目をたるませ小さな目になっていき疲れた様にも見えるんです‼️ そんなのヤダヤダ‼️ 元気にいい印象を与えたい❣️ みんなが思う事ですよね🤗 だいだい大丈夫ぅ〜 今日は目力ポーズを一緒にしましょう👀💓 日々の積み重ねが変わる鍵🔑 がんばってみて〜 #表情癖抜きトレーニング #表情筋トレーニング
たるみシワ専門‼︎表情筋講師☆ピロ

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顔トレ力みすぎると逆にシワが入ってしまう‼️
顔トレ力み過ぎの人が多い そうするとムダなシワが入ってしまいます🥹 『ウのポーズ』も程よく優しく〜作っていってね❣️ 口輪筋は内側粘膜(歯寄り)を意識すると入れやすいよ🤗 ゆっくりジワジワ効かせてkeep💓 リラックス呼吸でkeepして下さい☺️ 口輪筋はお顔の土台 ▪️お顔全体たるみ ▪️口角横たるみ ▪️ほうれい線 ▪️人中短縮 たくさんの効果があるよ❣️ しっかり正しく効かせていってね〜 #表情癖抜きトレーニング #表情筋トレーニング
たるみシワ専門‼︎表情筋講師☆ピロ

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顔トレは未来の自分を明るく変える✨
ほうれい線が薄く❣️頬ができるポーズ🤗 みんながんばってるかなぁ〜 このトレーニングは少し難易度高めで 最初は筋肉が動いている感覚ない人も多いポーズです。 筋肉は衰えいると自分で動かしにくく感覚も感じにくい。 そこを諦めずに筋肉をコツコツ作っていきましょう🤗 お顔のトレーニングは 未来の自分を変える✨ 自分にも自信が出てきて 幸せな時間を送れるょ💕 ぜひやってみて下さい☺️
たるみシワ専門‼︎表情筋講師☆ピロ

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このまま老けていくと思ってない⁉️
私はこのまま老けて行くだけだと思ってたけど、若返るトレーニングがある事を知った時衝撃だったなぁ。 同時に期待と喜びとなんか言葉ではいえないくらいの気持ちになった。 若返る🟰美容医療とか高級スキンケアとかのイメージでお金がかかる事だから私には無理だと思ってたから🥹 この #表情癖抜きトレーニング と出会って習うにはお金は必要だけどそんなにかからなかったし習ってしまえば自分でできるからノーマネーだし これはめちゃくちゃいい‼️と思って みんなに知らせたい‼️こんな方法があるよ❣️って始めたSNS。 8月で2年投稿し続けてきて思った。 あの時の気持ち『みんなに知らせたい❣
たるみシワ専門‼︎表情筋講師☆ピロ

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頬たるみはほうれい線の原因‼️
ほうれい線を薄く解消していきたい人は頬トレーニングがんばってみよう🤗 point📍 ▪️犬歯から斜め45度にある小胸骨筋(しょうきょうこつきん)を意識する ▪️口角横•頬下•アゴは脱力 ▪️上の前歯を見せる•下の歯は見せない ▪️頬は優しく柔らか少しハリ感で keep ▪️リラックス呼吸 ▪️頬に力を注ぎ続ける まずは動画を見てやってみて下さい🤗 なかなか難しい🤨 シワできまくる😭 ほうれい線余計に深くなる人はSTOP🫷 正しくやる事で解消していくトレーニングです。 難しく感じる方はレッスンを受けてみて下さい😊 その他の投稿では頬トレ以外も載せてるの
たるみシワ専門‼︎表情筋講師☆ピロ

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顔たるみ解消トレーニング🏋️‍♂️
口輪筋を鍛えてお顔のたるみを解消していこう❣️ 唇まわりの筋肉【口輪筋】が衰えているとお顔のたるみに繋がります。 表情筋トレーナーが教える ウのポーズは 力み過ぎずゆっくりとジワジワと♡ 唇は柔らか〜く 唇まわりの筋肉ですぼめていきます🤗 指を使いながらサポートしてあげるとやりやすい❣️ 口輪筋が衰えている人は口輪筋に力を入れにくく感じたり トレーニング後のだるさを感じにくい人もいますが 筋肉を育てていくつもりでがんばって続けてみて下さい❣️ #表情癖抜きトレーニング #表情筋トレーニング
たるみシワ専門‼︎表情筋講師☆ピロ

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お顔たるみ、頬作り、面長解消⭐️
いろんな効果のある 【アのポーズ】 このポーズは咬筋やアゴに力が入りやすいポーズだから頬以外脱力できているか確認がとても大事🤗 頬はMAX力を入れず緩く上げる事❣️ 最初は上の前歯が見えなくてもオケ⭕️ 力みすぎず程よく力を入れる事が大切です。 他のポーズも投稿載せてます😊 良かったやってみてください🩷 顔トレは楽しく力みすぎず姿勢よくです♪ ファイト〜‼️ #表情癖抜きトレーニング #表情筋トレーニング
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顔の使い方で若くいられる🩷
お顔の使い方で 未来のお顔は変わる⭐️ 使い方とか変えられるの?って私も思ってたけど変えれた🥰 脱力しておきたい場所、使いたい筋肉をしっかりわかって感じて変えていこう❣️未来は必ず明るい笑顔☺️☺️☺️ #表情癖抜きトレーニング #表情筋トレーニング
たるみ�シワ専門‼︎表情筋講師☆ピロ

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中顔面短縮💕
面長解消✨中顔面、人中短縮💪 お顔のトレーニングは1つのポーズをやると変化を感じにくいです。目トレ、頬トレ、頬下トレ、口元トレどれもとても大切🩷トータルお顔が引き締まり変化していきます✨ ポーズ投稿しているので見てみて下さいね☺️
たるみシワ専門‼︎表情筋講師☆ピロ

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お顔の土台は口輪筋👄衰えはお顔全体がたるむ
顔がたれる原因‼️ 口輪筋(こうりんきん)の衰えると お顔全体がたるんで老けていきます。 それと同時に ✅表情も作りにくくなる😭 ✅口元のたるみ、シワ ✅口角が下がる ✅唇が痩せて薄くなる など口輪筋はお顔の土台で とても大切な筋肉です💪 さぁ、どうやってトレーニングしたらいい? 今回は口輪筋を見ながらのトレーニングを載せたので ぜひやってみて下さい☺️ 衰えさせたままにしない まだまだできる事はある❣️ お顔スッキリして綺麗で楽しい人生を送りましょー❤️ #表情癖抜きトレーニング #表情筋トレーニング
たるみシワ専門‼︎表情筋講師☆ピロ

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変顔だけど効く顔トレ❤️
大好評のホのポーズ❣️ え〜恥ずかしいw 誰もみてない所でやるーw と、結構面白い顔になるポーズだけど めちゃくちゃ効果がある🤗 ⭐️ほうれい線解消 ⭐️お顔たるみ解消 ⭐️目たるみ解消 ⭐️リンパ、血行促進むくみ解消透明感✨ やってみる価値ありデス🩷 #表情癖抜きトレーニング #表情筋トレーニング
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悩まないで🖐️まだ大丈夫❣️ \\★あなたのシワたるみ解消法お伝えします★// ⭐️fgm表情筋講師 ⭐️元エステティシャン online &対面レッスンin大阪💓