ตื่นเช้าเจอรูปนี้ สมองคิดได้อย่างเดียว “7-Eleven”

👧🏻 สวัสดีทุกคนนน เรากลับมากับซีรี่ย์ “มหาลัย=เกม” ซึ่งต้องเป็นมายคราฟด้วยนะ เพราะเราชอบเล่น555555 📌 โพสต์นี้อยากมาแชร์ให้น้องๆ และถามพี่ๆว่าจริงมั้ย? เรื่องความยากที่แต่ละคณะต้องเจอออ ใครเล็งคณะไหนอยู่ดูให้ดีเพราะเตือนแล้วนะ! 🔥 ความยากของแต่ละคณะ! >> เลื่อนอ่านตามรูปภาพด้านบนเลยยยย~ 👉

ทุกคนเคยเป็นแบบนี้กันมั้ย? ตื่นเช้าพร้อมแพลนในหัวที่อยากทำนู่นทำนี่ อยากอ่านหนังสือสักเล่ม อยากถ่ายคลิปลง TikTok YouTube เขียนแพลนเนอร์ เพิ่มสกิลด้วยการเริ่มเรียนอะไรสักอย่าง หรือเริ่มเรียนสิ่งที่อยากเรียนมานาน แต่พอคิดถึงทุกสิ่งที่อยากทำ กลายเป็นว่ารู้สึกเหนื่อยก่อนจะเริ่มด้วยซ้ำ จนสุดท้

(💬 ทำไมบางคนตื่นเช้าแล้วสดชื่นเหมือนเกิดใหม่ แต่บางคนตื่นแล้วเหมือนซอมบี้ทั้งวัน?) การตื่นเช้า ไม่ได้ชนะด้วยแรงใจ แต่ชนะด้วยระบบที่คุณสร้าง ให้สมองเชื่อว่า → มันง่าย (Waking up early isn't won by willpower. It's won by the system you create. Make your brain believe → It's e

(💬 ถ้าไม่ตื่นตี 5… เราจะประสบความสำเร็จได้จริงเหรอ?) ตื่นตี 5 ไม่ได้เปลี่ยนชีวิตคุณหรอก สิ่งที่เปลี่ยนได้จริง… คือ “สิ่งที่คุณทำหลังตื่น” (Waking up at 5 a.m. won't change your life. What really changes is what you do after waking up.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อสร้างระบบที่ใช่คสำหรับชีวิต

💬เราเคยเป็นคนนอนตี 1–2 แล้วตื่นแบบงัวเงียทุกวัน พอเห็นคนตื่นตี 5 แล้วไปวิ่งก็รู้สึกว่าตัวเองไม่มีวินัย 🌟แต่ความจริงคือ การตื่นเช้าไม่ใช่เรื่องของความเก่ง มันคือเรื่องของ “การค่อย ๆ รีเซ็ตระบบ”💪🏻 ✅ถ้าอยากเปลี่ยนจากคนนอนดึก มาเป็นคนตื่นเช้าแบบยั่งยืน ลองทำตามขั้นตอนนี้ดู 📌อย่าหักดิบ นอ

วัยรุ่นวัยเรียน อารมณ์แปรปรวน เดี๋ยวอารมณ์สุดๆ เดี๋ยวก็เหงา เศร้า แบบไม่มีเหตุผล สมองไม่พร้อมเรียน🫨😔 ...พุ่งตัวไป 7-11 ด่วนๆจ้าวัยรุ่น!!✴️ ไปหยิบของกินเริดๆมาช่วยปรับอารมณ์ และบำรุงสมองด้วย กินแล้วก็พร้อมไปเรียนต่อได้... ใครชอบกินอันไหนบ่อยๆบ้าง ? มาเม้นให้ฟังหน่อย กินแล้วอารมณ์ดีจริงมั๊ยนะ

ช่วงนี้ฉันเพิ่งรู้ว่า “ชีวิตดีขึ้น” ไม่ต้องเปลี่ยนอะไรใหญ่โตเลย 💭 แค่เริ่มจากนิสัยเล็ก ๆ ที่ทำทุกวัน พอฉันตื่นเช้าขึ้นนิดหนึ่ง หมั่นเรียนรู้อะไรใหม่ ๆ ทุกวัน ชีวิตก็ค่อย ๆ เปลี่ยน — สงบขึ้น มั่นใจขึ้น แล้วก็มีพลังมากขึ้น 💪 เพื่อนยังทักเลยว่า “ดูเปลี่ยนไปนะ!” จริง ๆ แค่ลองทำ “8 อย่างเล็ก ๆ

ต่อยอดจากแนวคิดของ Dr. Andrew Huberman แบบเข้าใจง่าย-ทำได้จริง เพื่อ "ตื่น 6 โมงเช้า แบบไม่ง่วง" #ตื่นเช้าเพื่อสิ่งนี้ #ตื่นเช้าเวลาชีวิตเพิ่ม #ตื่นเช้าให้สดชื่น #ตื่นเช้า #กิจวัตรยามเช้า cr.Pinterest ✨💖🙏🏻

หลังจากห่างหายไปนานไม่ค่อยได้เจอโพสต์ใหม่ๆของลูกหมี คิดถึงกันไหมคะ ช่วงนี้อ่านหนังสือหนักมากจนไม่ค่อยมีเวลา แต่ต่อจากนี้จะพยายามกลับมาโพสต์บ่อยๆแล้วค่ะ ไม่หายไปไหนแล้ว วันนี้ลูกหมีมาบอกทริคดีๆในการตื่นนอนให้สดชื่น เคยกันไหมคะ? เช้ามาไม่ไหวเลยง่วงซึมตลอด ลองทำตามวิธีนี้ดูนะคะเป็นวิธีที่ทำตามได้ง่ายๆ

(💬 ทำไมบางวันรู้สึกเหนื่อย ทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรหนัก?) “สมองไม่ได้ต้องการทำงานตลอดเวลา แต่มันต้องการ ‘พื้นที่ว่าง’ เพื่อกลับมาฉลาดอีกครั้ง” (The brain doesn't need to work all the time. It needs 'free time' to become intelligent again.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → ตอนที่รู้ว่าสมองเริ่

แชร์ไอเท็มที่ควรกินเป็นประจำทุกวันถ้าอยากสมองดี ความจำดี ต้อง Blackmores Omega DHA ✨🧠📚 ทำงานนอนดึกตื่นเช้า โหมร่างกายหนัก รู้สึกเริ่มเบลอ ถ้าเป็นแบบนี้เหมือนกันแนะนำตัวนี้!💻🤦🏻‍♀️💆🏻‍♀️🧑🏻‍💻 BLACKMORES OMEGA DHA ตัวนี้เป็นตัวที่เราเริ่มกินมาสักพักแล้ว จากที่เป็นปัญหาเรื่องความจำ และรู้สึกเบลอใช้ส

คุณเป็นมนุษย์แบบไหนกันบ้าง? ตื่นเช้า หรือ ตื่นสาย ฉันเป็นมนุษย์ตื่นเช้านะ แต่ทำไมการตื่นเช้าของฉัน ยังรู้สึกเพลีย เหนื่อย ยังไงไม่รู้ หรือฉันตื่นเช้าเพราะนอนไม่หลับ มีความกังวลอยู่ และด้วยความอยากรู้ว่า ข้อดีของการตื่นเช้ามันดีอย่างไร? ฉันจึงต้องไปหาคำตอบในหนังสือกันเล่มนี้ แต่ด้วยท

#Serotonin #ตื่นเช้า #เช้านี้ #สุขภาพดี #สุขภาพจิตดี

ตื่นเช้าแล้ว “เมนิเฟส” (manifest) ได้ผลดีขึ้น มาจากเหตุผลทางจิตวิทยาและชีววิทยาหลายอย่างรวมกัน 🧠สมองยัง “สะอาด” และโฟกัสดี คลื่นสมองช่วงนี้ใกล้กับ Alpha / Theta → จินตนาการง่าย เชื่อมอารมณ์กับภาพในหัวได้ดี → เหมาะกับการตั้งเจตนา (intention) 🤯เสียงค้านในหัวเบาลง ความสงสัยว่า “จะได้จริงเหรอ