今夜はSly and The Family Stone のStand!聴いてまーす🎧 紛失してたの、見つかって嬉しい〜！！！
次回ライブは
🌟8月23日
@NAUERU（奈良市手塚山）
11:30 open
12:00 start （ピムクは12:00〜12:30）
charge 1,000yen+1drink(現金のみ）
遊びに来てね〜
#ピムク #SlyStone #indieartist #PiMC
#STAND !
14時間前に編集しました
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おつピム！
今夜はSly and the Family Stone のFresh聴いてます🎧
明日はコロムアプリにてオンラインライブします。 3月20日（祝13:00〜14:00！ チケット🎫は3000円🔽のリンクから！ https://corom.app/mp/a2yO4 楽しませまっせ〜！ では、良き夕べをお過ごしくださいね🥰 #slystone #funk ＃NowListening #インディペンデント #おつピム #ピムク #pimc #コロム
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【保存】して一回でもトレーニングしよう！ 今やる人はコメントで【🔥】 後でやる人は今すぐコメントで【❤️】 おすすめしたい人にシェアしてね！ 他の投稿はこちらから → @biyase.diet_minato ★ほぼ毎日投稿★ いいねやフォローが励みになります！ 私は本当に運動が苦手です（笑）。 でも、「綺麗でいたい」という気持ちだけは人一倍あります！ 世の中のダイエットが続かないのは、みんな頑張りすぎているから。 毎日100点の運動をするより、寝る前の1分、「自分のできる範囲」を続ける方がずっと綺麗になれます 「忙しいし、運動嫌いだし...」と諦める前に、今夜だけ、私と
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「華奢な体を作れる1分🔥」 今日は1分でできる4STEPを紹介します！ Step1：腕ぶん回し（10秒） 肩関節を大きく動かすイメージで、ゆっくり回す。 Step2：屈伸（10秒） しゃがんで膝を伸ばす。ゆっくり丁寧に。 Step3：スタンドニートゥエルボー（20秒） 対角の肘と膝をくっつけるようにリズムよく！ Step4：ワイドスクワットホールド（20秒） 腰を落として、きつい位置でキープ🔥 お疲れさま！ できたらあとはゆっくり休もう💪 保存して今夜からやってみてね！ #ダイエット #トレーニング #ストレッチ
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寝る前にこれだけやって‼︎ 今回は、フォームローラーを使った下腹引っ込める、寝る前1分で出来るエクササイズを4つ紹介するね☺️ どれか１つでも良いから、やってみよう👍 ①つま先チョンチョン20回 ②両足揃えて床タッチ20回 ③カエル足で上下20回 ④脚を交互に曲げ伸ばし20回 忘れないうちに【保存】して、今夜から試してみてね🌙 これからも寝る前1分で出来る簡単トレを発信していくから、フォローして待っててね！ #フォームローラー #お腹痩せ #下腹痩せ
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@shiro_bodymake_40←他の投稿はコチラから ズボンの横張りが気になる人、それ骨盤の開きじゃなくて大転子の出っ張りかも😣 お尻の筋肉が弱くなると、大腿骨が内側に捩れて大転子が出っ張って来るよ😨 だから、今回はお尻の筋肉を効かせて、内側に捩れた大腿骨を元の位置に戻すトレを紹介するね‼︎ ①横向きになり、股関節と膝を90度に曲げる ②膝を上下にパタパタする 20回 ⚠️骨盤が動かない様に注意してね ＊お尻に手を当てるとお尻を意識しやすいよ👍 忘れないうちに【保存】して、今夜から試してみてね🌙 これからも寝る前1分で出来る簡単トレを発信し ていくから、フォ
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今夜はソニー ロリンズのライブ イン ニューヨーク聴いてまーす🎧
4/15の21時から、TikTokで菊池くじらさんとコラボライブするよ！そのあとはコロムのアプリから🎶 是非遊びに来てね！ んじゃ、おやピム！ #菊池くじら #SonnyRollins #LiveInNewYork #おつピム #ピムク
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野菜が消える✨つけダレ3選
@あゆみIせいろで叶える時短・簡単・ヘルシーレシピ 👈他のせいろレシピはこちら 「毎日せいろで飽きない？」 聞かれるけど、答えは「全然飽きません！✨」 せいろのおかげで、夕飯作りが 「義務」から「自分を整える時間」に変わった🌿 切って、並べて、蒸すだけ。 最小労力なのに、せいろで蒸すと野菜はおいしくて最高！ 家族からもリクエストが止まらない 我が家の【ヘビロテ神だれ3選】をまとめました。 保存して、今夜の野菜に合わせて選んでみてね！ ✨野菜が消える！神だれレシピ 【本格バーニャカウダ】 おすすめ野菜：ブロッ コリー・パプリカ・かぼちゃ・れんこん 👩🏻🍳
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レシピはこちら⇩ ■レンジで簡単♪おいしいチャプチェ-https://momrecipe.net/recipe/001738/ [材料／2人分] 牛豚合いびき肉100g 緑豆春雨50g 人参1/3本 ピーマン1個 舞茸1個 A水130ml A醤油・酒 大さじ2 A砂糖・コチュジャン 大さじ1 Aおろしにんにく小さじ1/2 Bごま油小さじ1 B白いりごま大さじ1/2 [作り方] ①ピーマンはヘタと種を取り除き、細切りにする。人参は細切りにする。緑豆春雨は半分に切る。舞茸は細かくほぐす。 ②耐熱容器に、緑豆春雨、牛豚合いびき肉、人参、ピーマン、舞茸、混ぜ合わせたA
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キティばあちゃん元気ですニャ～💗
#31歳の猫 #認知症以外病気知らず #昼夜逆転猫 #人間だと140歳らしいです #今夜もカラオケ🎤とバイキング😋🥛 沢山の優しいコメントありがとうございます🙏 皆さんの優しいコメントのおかげで母ちゃん頑張れます🤗本当にありがとうございます🙏
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今夜、ノイズ流します
消えないノイズ Official Music Video 今夜21:00 TikTokで公開 消したくても 消えなかった感情を そのまま歌いました 夜に聴いてほしい YUIRE🌙 #消えないノイズ #YUIRE #OfficialMV #新曲 #歌い手
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せいろで【マーラータン✨】
せいろを使った簡単レシピを投稿中！他のせいろレシピも見逃さないようにフォローしてね☺ Instagramでもレシピを発信中！ここに載せていないレシピもあるよ📝 見に来てね♡ せいろでスープ⁉️ 袋ごとOKで痩せる🍲マーラータン。 忙しくてもキレイでいたい人に🙌 保存して、 今夜・週末のラクしたい日に作ってみてね💡 ------------------------------- 【蒸しマーラータン🍲✨】 👨🍳材料（1人分） 鶏手羽...2本 春雨（戻す）...30g きくらげ（戻す）…5g 好みの野菜やきのこ（白菜・もやし・しめじ・にんじん・
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今夜はRon CarterのHoliday in Rio聴いてまーす🎧
おつピムっ 今週土曜日7月4日！ オンラインでのフェス的最強イベント💪 アカンターレ ナイト＠コロム タイムテーブル、再度更新しました！ 👇 0️⃣18:20 オープニングアクト 1️⃣18:30 しんがーでそんぐなふぁいたーでぱんだ狂な mariPan 2️⃣19:00 和楽器の魅力を伝える箏奏者 朝岡祐美 3️⃣19:30 オバハンDTMer ピムク 4️⃣20:00 フルート、ピアノ奏者 伊勢彩愛 5️⃣20:30 特別曲演奏（👀👀ここで、ターレ提供曲を各演者でアレンジしたやつを演奏！！！！） 6️⃣21:00日常を少しだけ贅沢にするインストデュオ
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いよいよ！東京いくよ！
2026 • 6 • 13 （sat)！
自由が丘のライブハウス55
おつピム！ 今夜はLadysmith Black ManbazoのShaka Zulu聴いてまーす🎶。 いよいよ！東京いくよ！ 2026 • 6 • 13 （sat)！ 自由が丘のライブハウス55にて 俺音カツミpresents 『4人のrobber』 ご予約先着50名様に オリジナル缶バッジプレゼント！！ 残り10名様ほどよ！ お急ぎください💨 ご予約はD Mくださいね✉️ 皆様にお会いできるのを楽しみにしております！ 詳細👇 act 俺音カツミ 海辺ぴょん吉 ピムク guest なんしー open 19:00 start 19:3
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「お風呂後30秒で“痩せ習慣”」♨️✨ 正直、ダイエットってめんどくさい。 でも実は続く人と続かない人の違いは “組み合わせ方” にあるんです。 心理学でも「習慣は快楽とセットにすると続きやすい」と言われていて、 これを僕は勝手に ハッピーセット戦法 と呼んでます😇 ✅ ストレッチ × お風呂上がり ✅ ウォーキング × 好きな音楽 ✅ 筋トレ × 推しの動画 こうやって“めんどいこと”を“好きなこと”とセットにすれば、自然と継続できます。 今日はその第一歩として👇 ① ラクダのポーズ ② 猫のポーズ ③ チャイルドのポーズ ④ キャット＆カウ
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今夜はFunk INC.のPRICED TO SELL聴いてまーす🎧
ビジュさんとのコラボ曲、中々すすまーん！ 今月中に仕上げたい！ んじゃ、みんな！良い夢を😴 おやピム！ #誕生日おめでとう #mariPan #ピムク #FunkInc #おつピム
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3が日の夜
寝る前に唱えると流れが変わりやすい言霊 7選
3が日の夜。 一日が終わって、布団に入る前。 今日もちゃんと一日を終えたけど、 「今年は、どうなるんだろう」 そんなことが、ふと頭をよぎることはありませんか。 この時間に必要なのは、 前向きになることでも、 気合を入れることでもありません🌙* :ﾟ ただ、自分の内側に残る言葉を 静かに選び直すことです。 ここからは、 3が日の夜に 心の中でそっと唱えてみてほしい言霊を 7つ並べます。 全部言わなくて大丈夫です。 好きなもの、ピンとくるものを 一つだけ選んでください🥂 ━━━━━━━━━━━━━━━ 流れが 変わりやすい言霊7選
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🥂アスパラと生ハムのおつまみサラダ（2人分）
【材料】 ・アスパラ … 5本 ・ミニトマト … 6個 ・KALDI 生ハム切り落とし … 60g A：オリーブオイル … 大さじ1/2 A：酢 … 大さじ1/2 A：砂糖 … 小さじ1弱 A：醤油 … 小さじ1/2 A：粗挽き黒胡椒 … 少々 ・粉チーズ … 適量 【作り方】 ① アスパラは自然と折れるところでおり、斜めに切る。耐熱容器に水大さじ1を入れ、600Wで1分半加熱。粗熱を取る。 ② ミニトマトは半分に切り、生ハムは適当な大きさにちぎる。 ③ ボウルにAを入れて混ぜ、アスパラ・トマト・生ハム・粉チーズを加えて和えたら完成！ ──────────
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今夜はBEATLESのABBY ROAD聴いてまーす🎧
声帯休ませようと思って休憩してるのに、アビーロード聴いてたら、つい歌ってしまうわ😆 ゴールデンウィーク中にビジューさんとのコラボ曲、仕上げたいなー💪 んじゃ、みんな！良い夕べを🌃 おやピム！ #PiMC #ピムク #おつピム #BEATLES
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おつピム！！今夜はジャックスのジャックスの世界聴いてまーす🎧
久々に聴いてるけど、いいわあ。 ビジューさんとのコラボ曲、やっと一曲目出来上がった〜やったー！ 近日公開😊乞うご期待(*^◯^*) んじゃ、皆様おやピム〜 #ジャックスの世界 #PiMC #ピムク #おつピム
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🔥 40歳からできる“ヤバすぎる貯金法” 🔥
今からでも遅くない？ →むしろ“仕組み化”すれば最速で貯まります🔑 【今日から実行▶︎貯金が勝手に増える12ルール】 1. 給 料日＝お金の締切日化 → 給料日に“先取り20％”を自動で貯金口座へ。 2. 口座3分割で迷いゼロ ①生活(固定費) ②変動費 ③貯蓄・投資 の三口座に分ける。 3. 固定費は“1回の見直し”で年10万円超 通信・保険・サブスク・電気ガスは一括見直し→翌月から勝手に節約。 4. 予算は“週次”で握る 食費・日用品は週予算封筒(またはプリペイド)で。余りは自動で貯金へ。 5. 24時間保留ルール 1万円超の買い物は翌日決裁。8割は「
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それベジハラだ！！！野菜をいじめてるあなたへ。
ヒトも野菜も、叩いても成長しません。 知らないままやってるその扱い、実は全部NGかも。 ブロッコリー・ピーマン・しいたけ・なす・だいこん、 正しい扱い方を10秒でまとめました。 最後まで全部みることを、心からおすすめします。 視聴された皆様が健康になりますように☺️🙏 #ライフハック #豆知識 #生活の知恵 #美容 #野菜 #料理 #健康 #食事 #shorts
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今夜はジャックスの Echoes In The Radio聴いてまーす🎧
次回ピムクのライブは コロムオンラインライブ Groove in My Closet vol.6 ４月18日（土）20:00〜21:00 ご興味ある方はDMくださーい！ ピムクのワクワク感じにきて！ #ピムク #indieartist #ジャックス #おつピム #pimc
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今夜のあの人の気持ち、知ったらひとりで泣けてきました 個人鑑定も受付中🎀 詳しくはプロフィールリンク💖 お辛い時は一人で悩みを抱え込まずにお話伺わせてくださいね。 #恋愛 #占い #霊感タロット ※無断転載、無断転用禁止
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満月の日に手放すといいもの3選！運気を上げる開運習慣 #満月 #開運 #手放し
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おつピム！！
今夜はCAFE TACUBAのCAFE TACUVA聴いてまーす🎧
今夜もビジュさんとのコラボ曲のアレンジ続きだー！ んじゃ、みんな！良い夕べを🌃 おやピム！ #PiMC #ピムク #bijou #おつピム #bijouさんとコラボ #Cafe Tacuba
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クロージングストレッチ
#NightStretch #NightRoutine #BetterSleep #AIアナウンサー
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@shoroom09 ◀︎100日本気で自炊中【47日/100日】 ✏︎本日の褒められごはん ワンパンですき焼き風🍲 冷凍うどんと豆腐で、お腹も心もほっとする。 仕事帰りにサッと作れて、やさしい味がしみるよ。 ✏︎材料（1人分） ・冷凍うどん…1玉 ・豚肉（こま切れ or バラ）…80g ・長ネギ…1/3本（斜め切り） ・しいたけ…3個（スライス） ・木綿豆腐（小パック）…1個（約150g／手でちぎる） ・水…200ml ・しょうゆ…大さじ1.5 ・みりん…大さじ1 ・砂糖…小さじ1〜1.5 ・すりおろししょうが…小さじ1/2 ✏︎作り方 全部フ
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おつピム！
今夜はHorace Silver Quintet &TrioのBlowin The Blues Away聴いてまーす🎧
2026 • 6 • 13 （sat) 東京自由が丘のライブハウス55にて開催の 俺音カツミpresents 『4人のrobber』 に出演するよ！ act 俺音カツミ 海辺ぴょん吉 ピムク guest なんしー open 19:00 start 19:30 ticket ·3,000[1drink付] 東京都世田谷区奥沢6丁目31-18口・カーサ自由が丘B1F-A 03-6809-8020 ご予約はDMで！ お名前、人数送ってね。 #HoraceSilver #おつピム #東京ライブ #ピムク #liveho
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ＧＷ食べ過ぎた重だるお腹をリセットする
「食べ過ぎた…」と重たい胃腸を抱えていませんか？💦 その不快感、実は「内臓の血流不足」が原因かもしれません。 自分を責める前に、まずは1分。 胃腸のめぐり整えましょう🌿 めぐりが整えば、胃腸が元気を取り戻してスッキリ本調子に なれます。 あなたが本来持っている「楽しい自分」に戻れるはず✨ 40代からの不調を手放すヒントは プロフィールの【無料・電子小冊子】で公開中🎁 メルマガでも最新のケアをお届けしています！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー✴︎ 血流美人ラボ主宰 オナユイ｜40代女性を軽や かな血流美人へ導く伴走者 ヨガ・呼吸・睡眠ケア・ケア食を組み合
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おつピム！！
今夜はchuchumbéの¡caramba niño!聴いてまーす🎧
明日はピムクの コロムオンラインライブです！🎤 Groove in My Closet vol.6 ４月18日（土）20:00〜21:00 コロムアプリダウンロード→ピムクのスタジオにてチケット購入いただけます🎫 お待ちしてまーす😆 んじゃ、おやピム！ #ピムク #chuchumb é #コロム #おつピム
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おつピム！！
今夜はRADWIMPSのAnti Anti Generation 聴いてまーす🎧
先週金曜日から配信開始してるアルバム 「Welcome to My Closet」 もう聴いてくれた？ 各サブスクサービスのリンク👇 https://linkco.re/D4YrZcsV まだの方は是非聴いてみてね！ んじゃ、みんな！良い夢を😴 おやピム！ #コロム #PiMC #ピムク #RADWIMPS #ニューアルバム #おぬこさま
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おつピム！！今夜はドラルーのラペルトワール ドュミモンダン聴いてまーす🎧
アカンターレに触発され明日からコロムで毎日公開リハしようかなーとか思っとります！ 遊びにきてね！たぶん20時くらいから！ 本番のライブは👇 Groove in My Closet vol.6 5月16日（土）20:00〜21:00 チケット🔽のリンクから！ corom.app/mp/a2yO4 んじゃ、皆様おやピム〜 #DORALOU #PiMC #ピムク #おつピム
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おつピム~
今夜はCafe TacvbaのYo SOY聴いてまーす
5月29日21:00〜音の宝石箱 に出してもらうよ。 コロムのビジューさんのスタジオから 遊びにきてね！ @bijou_m_ #おつピム #bijou #iCafeTacvba #音の宝石箱 #indieartist
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手間を省いた！絶品キチン南蛮
レシピはこちら👇 いつでも見返せるよう【保存】しておくと便利🫶 「美味しそう〜」と思ったら『👏』とコメントしてね☺️✨ __________________________ 超時短チキン南蛮🍗💛 「難しそう」と思われがちなチキン南蛮も この方法なら手軽に作れて失敗なし‼️ 10分ちょっとでごはんがすすむ 最高のおかずに🙌 『簡単、美味しい』で子供もママも大満足😍 ぜひ、作ってみてね〜！ __________________________ 今夜のラクうま料理👩🍳 🥣チキン南蛮 【材料】 •鶏もも肉...2枚(3等分に切る×2) ⚫︎
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CDライブめちゃ良かった(*^_^*)
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【保存版】金曜の夜、思い出してしまう感覚の正体。
「もう大丈夫だったはずなのに——」 金曜の夜になると、決まって思い出す人がいる。 連絡したいわけじゃない、と思う。 未練があるわけでも——おそらく、ない。 それでも今夜だけ、 その人の名前が、静かに浮かんでくる。 ──────────────────── 【感情の残響とは何か】 月曜から金曜まで、人は感情を圧縮して生きています。 本音を飲み込み、感じたことをどこにも置けないまま過ごす。 その「処理されなかった感情」の重さが—— 週末の静寂が訪れた瞬間、行き場を探し始めます。 そして向かう先は、最も安全な記憶。 それが「あの人」という形をとるのです。
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知声verはフルもあるので是非聴いてくださいね
「デーモンヒューマン」という曲です！ #音楽 #作詞作曲 #dtm #重音テト #ボカロ
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【最終回】2025年も働いて働いて働いてまいりました・・・・ 今年もはたつんのSNSを 見てくれて応援してくださって 本当にありがとうございました！！！ 2025年はどんな年でしたか？😊 そして今夜も誰かが夜勤をしてるぅ🤡🔥 #介護士 #介護福祉士 #介護職 #介護 #福祉
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夜に食べて整える！ぐっすり食材10選
「疲れているのに眠れない…」 「眠っても疲れが取れない…」 それ、夜にコルチゾール（ストレスホルモン）が 高いままになっているサインかもしれません。 コルチゾールは本来、朝に高く夜に低くなるリズムがあります。ところが現代の生活では、夜になっても下がりにくい人が増えています。食事でこのリズムを整えることができます。 1. バナナ トリプトファンとマグネシウムを同時に補給できる優秀食材。トリプトファンはセロトニンを経てメラトニンに変換され、自然な眠気を引き寄せます。 2. ごま トリプトファンとカルシウムを同時に含む日本の伝統食材。トリプトファンがメラトニン合成を
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神様より今日のメッセージ
🌈神様より 今日のメッセージ🌈✨ ―――――――――――――― 🌿あなたへ、今この瞬間に届いている神様のお言葉です🌿 ―――――――――――――― 🙏✨ 「あなたは、もう十分にがんばっています」 そう神様は、静かに、しかしはっきりと伝えておられます🌸 人と比べて 「まだ足りない」「もっとできるはず」 そう思ってしまう日もありますね😢 でも神様の目には、あなたが歩んできた道が ✨ひとつ残らず光✨として映っています🌟 🌱あなたが流した涙 🌱誰にも言えずに抱えた不安 🌱それでも笑顔で過ごそうとした日々 すべてが尊く、すべてが意味のあるものです🙏💖
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✨️LiSAsongリリース情報✨️
収録曲 BADLove BADDESIRE BADADDICTION BADmemory BADEND 是非、clubMUSICと最後はballadeで閉める切ないミニアルバムお楽しみに！ #LiSAsong #恋愛song #オリジナル曲 #聴いて見てね LiSAsongと検索🔍↲
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月例オンラインライブ、無事終了！
お越しくださった皆さまありがとうございました！ 応援してくれる皆さまに感謝の気持ちでいっぱい！ どうもありがとう！ これからもピムクのワクワク広めるぞー！ んじゃ、みんな！良い夢を😴 おやピム！ #ピムク #ダイナワシントン #おつピム
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