おつピム!!
今夜はソニー ロリンズのライブ イン ニューヨーク聴いてまーす🎧


4/14 に編集しました

... もっと見る今夜は「ソニー・ロリンズ/Live in New York」を聴きながら過ごしてました。タイトル通り“ニューヨークのライブ”ってだけでワクワクするんだけど、実際に流すと音の熱量が段違いで、夜にヘッドホンで聴くと没入感がすごい。OCRにもあった「今夜はソニー ロリンズ」「ライブ イン ニューヨーク」って言葉、そのままの気分です。 私がこのアルバム(ライブ音源)で好きなのは、ソロが長くてもダレないところ。フレーズがどんどん展開して、強く吹いた次の一息が急に軽くなったり、リズムにちょっと“間”を作って会場の空気ごと引っ張ったりしてて、聴いてる側も自然と集中しちゃう。ジャズ詳しくない人でも「なんか今の一瞬、鳥肌…」みたいな場面が来ると思います。 あと、検索でよく出てくる「ソニーロリンズ 身長」についても軽く触れておくと、ロリンズは体格も含めてステージ映えするタイプで、写真や映像を見ると“楽器を鳴らす姿そのものが強い”印象。ライブ盤を聴いてから映像を探すと、音のイメージと結びついてさらに楽しいです(正確な数値は資料で差が出ることがあるので、公式に近いディスコグラフィーや信頼できるジャズ資料で確認するのが安心)。 聴き方のおすすめは、①最初は音量控えめで全体のグルーヴを掴む→②ソロに入ったら少し上げる、の流れ。テナーの“芯”が見えやすいです。逆に作業BGMにするなら、スピーカーで部屋にうっすら流すのも良くて、ニューヨークのクラブの空気感が生活に混ざる感じがします。 それと、同じ「ライブ」でも録音年や会場で音の広がりがかなり違うから、気に入ったら別のライブ音源も聴き比べるのおすすめ。今日の私は、ロリンズの音を浴びて気分を整えてから配信へ…って流れが最高にしっくりきました。おつピム!!

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【保存】して一回でもトレーニングしよう! 今やる人はコメントで【🔥】 後でやる人は今すぐコメントで【❤️】 おすすめしたい人にシェアしてね! 他の投稿はこちらから → @biyase.diet_minato ★ほぼ毎日投稿★ いいねやフォローが励みになります! 私は本当に運動が苦手です(笑)。 でも、「綺麗でいたい」という気持ちだけは人一倍あります! 世の中のダイエットが続かないのは、みんな頑張りすぎているから。 毎日100点の運動をするより、寝る前の1分、「自分のできる範囲」を続ける方がずっと綺麗になれます 「忙しいし、運動嫌いだし...」と諦める前に、今夜だけ、私と
biyase.diet_minato

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寝る前にこれだけやって‼︎ 今回は、フォームローラーを使った下腹引っ込める、寝る前1分で出来るエクササイズを4つ紹介するね☺️ どれか1つでも良いから、やってみよう👍 ①つま先チョンチョン20回 ②両足揃えて床タッチ20回 ③カエル足で上下20回 ④脚を交互に曲げ伸ばし20回 忘れないうちに【保存】して、今夜から試してみてね🌙 これからも寝る前1分で出来る簡単トレを発信していくから、フォローして待っててね! #フォームローラー #お腹痩せ #下腹痩せ
しろ|40代からの寝る前1分・美姿勢づくり

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「華奢な体を作れる1分🔥」 今日は1分でできる4STEPを紹介します! Step1:腕ぶん回し(10秒) 肩関節を大きく動かすイメージで、ゆっくり回す。 Step2:屈伸(10秒) しゃがんで膝を伸ばす。ゆっくり丁寧に。 Step3:スタンドニートゥエルボー(20秒) 対角の肘と膝をくっつけるようにリズムよく! Step4:ワイドスクワットホールド(20秒) 腰を落として、きつい位置でキープ🔥 お疲れさま! できたらあとはゆっくり休もう💪 保存して今夜からやってみてね! #ダイエット #トレーニング #ストレッチ
そら【"自慢の私"になるダイエット】

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おつピム!!
今夜はBEATLESのABBY ROAD聴いてまーす🎧
声帯休ませようと思って休憩してるのに、アビーロード聴いてたら、つい歌ってしまうわ😆 ゴールデンウィーク中にビジューさんとのコラボ曲、仕上げたいなー💪 んじゃ、みんな!良い夕べを🌃 おやピム! #PiMC #ピムク #おつピム #BEATLES
ピムク (PiMC)

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@shiro_bodymake_40←他の投稿はコチラから ズボンの横張りが気になる人、それ骨盤の開きじゃなくて大転子の出っ張りかも😣 お尻の筋肉が弱くなると、大腿骨が内側に捩れて大転子が出っ張って来るよ😨 だから、今回はお尻の筋肉を効かせて、内側に捩れた大腿骨を元の位置に戻すトレを紹介するね‼︎ ①横向きになり、股関節と膝を90度に曲げる ②膝を上下にパタパタする 20回 ⚠️骨盤が動かない様に注意してね *お尻に手を当てるとお尻を意識しやすいよ👍 忘れないうちに【保存】して、今夜から試してみてね🌙 これからも寝る前1分で出来る簡単トレを発信していくから、フォ
しろ|40代からの寝る前1分・美姿勢づくり

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おつピム!
今夜はCaetano VelosoのCaetano 聴いてまーす🎧
2026 • 6 • 13 (sat)  東京自由が丘のライブハウス55にて開催の 俺音カツミpresents 『4人のrobber』 に出演するよ! act 俺音カツミ 海辺ぴょん吉 ピムク guest なんしー open 19:00 start 19:30 ticket ·3,000[1drink付] 東京都世田谷区奥沢6丁目31-18口・カーサ自由が丘B1F-A 03-6809-8020 ご予約はDMで! お名前、人数送ってね。 缶バッジプレゼントは、先着50名様! この機会お見逃しなく!! @ @backon_guitar @s
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おつピム!!今夜はジャックスのジャックスの世界聴いてまーす🎧
久々に聴いてるけど、いいわあ。 ビジューさんとのコラボ曲、やっと一曲目出来上がった〜やったー! 近日公開😊乞うご期待(*^◯^*) んじゃ、皆様おやピム〜 #ジャックスの世界 #PiMC #ピムク #おつピム
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おつピム!!
今夜はchuchumbéの¡caramba niño!聴いてまーす🎧
明日はピムクの コロムオンラインライブです!🎤 Groove in My Closet vol.6 4月18日(土)20:00〜21:00 コロムアプリダウンロード→ピムクのスタジオにてチケット購入いただけます🎫 お待ちしてまーす😆 んじゃ、おやピム! #ピムク #chuchumb é #コロム #おつピム
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おつピム!!
今夜はBillie HolidayのA Rare Live Recording of Billie Holiday 聴いてまーす🎧
先週金曜日から配信開始してるアルバム 「Welcome to My Closet」 もう聴いてくれたかな? 各サブスクサービスのリンク👇 https://linkco.re/D4YrZcsV まだの方は是非聴いてみてね! んじゃ、みんな!良い夢を😴 おやピム! #コロム   #PiMC #ピムク   #Billie Holiday #ニューアルバム
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おつピム!!
今夜はFunk INC.のPRICED TO SELL聴いてまーす🎧

ビジュさんとのコラボ曲、中々すすまーん! 今月中に仕上げたい! んじゃ、みんな!良い夢を😴 おやピム! #誕生日おめでとう   #mariPan #ピムク #FunkInc #おつピム
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この姿勢に心当たりある方、今年の夏痩せたいなら絶対読んでください。 ☑︎横から見た時、太ももの前側がパーンと張っている。 ☑︎スキニーパンツを履くと、太ももでつっかえて上に上がらない。 ☑︎それを隠すために、いつもダボっとしたワイドパンツやロングスカートばかり選んでしまう。 「昔、部活で鍛えすぎたから…」 「筋肉太りしやすい体質だから…」 そんな風に思って、諦めていませんか? 断言しますが、過去の筋肉がそのまま残っているわけではありません。 その張りの正体は、今現在、あなたが「24時間無意識にスクワットをし続けているから」です。 その元凶が「反り腰」です。
そら【"自慢の私"になるダイエット】

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おつピム!!
今夜はジャックスの Echoes In The Radio聴いてまーす🎧
次回ピムクのライブは コロムオンラインライブ Groove in My Closet vol.6 4月18日(土)20:00〜21:00 ご興味ある方はDMくださーい! ピムクのワクワク感じにきて! #ピムク   #indieartist #ジャックス #おつピム #pimc
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おつピム!!
今夜は
Roberta Flack & Donny Hathaway聴いてまーす🎧

おつピム!! 今夜は Roberta Flack & Donny Hathaway聴いてまーす🎧 4/15の21時から、TikTokで菊池くじらさんとコラボライブするよ!そのあとはコロムのアプリから🎶 大阪パワー。見せつけるぜい。是非遊びに来てね! #ピムク   #菊池くじらさ #RobertaFlack #DonnyHathaway #おつピム #pimc
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野菜が消える✨つけダレ3選
@あゆみIせいろで叶える時短・簡単・ヘルシーレシピ 👈他のせいろレシピはこちら 「毎日せいろで飽きない?」 聞かれるけど、答えは「全然飽きません!✨」 せいろのおかげで、夕飯作りが 「義務」から「自分を整える時間」に変わった🌿 切って、並べて、蒸すだけ。 最小労力なのに、せいろで蒸すと野菜はおいしくて最高! 家族からもリクエストが止まらない 我が家の【ヘビロテ神だれ3選】をまとめました。 保存して、今夜の野菜に合わせて選んでみてね! ✨野菜が消える!神だれレシピ 【本格バーニャカウダ】 おすすめ野菜:ブロッコリー・パプリカ・かぼちゃ・れんこん 👩🏻‍🍳
あゆみIせいろで叶える時短・簡単・ヘルシーレシピ

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少年隊『まいったネ 今夜』
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おつピム!!
今夜はRADWIMPSのAnti Anti Generation 聴いてまーす🎧
先週金曜日から配信開始してるアルバム 「Welcome to My Closet」 もう聴いてくれた? 各サブスクサービスのリンク👇 https://linkco.re/D4YrZcsV まだの方は是非聴いてみてね! んじゃ、みんな!良い夢を😴 おやピム! #コロム   #PiMC #ピムク   #RADWIMPS #ニューアルバム #おぬこさま
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おつピム!!
今夜はCAFE TACUBAのCAFE TACUVA聴いてまーす🎧
今夜もビジュさんとのコラボ曲のアレンジ続きだー! んじゃ、みんな!良い夕べを🌃 おやピム! #PiMC #ピムク   #bijou #おつピム   #bijouさんとコラボ  #Cafe Tacuba
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おつピム!!
今夜はOpaのMagic Time聴いてまーす🎧
今日はミュージシャンのアカンターレとmariPan といせさえちゃんの5人で焼肉行った後、寿司食べた笑 楽しかったー!また行きたい! んじゃ、みんな!良い夢を😴 おやピム! #aquantare #mariPan #いせさえ   #早く次の会を決めてくれんとモチベが   #ピムク #Opa #おつピム
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おつピム!!今夜はドラルーのラペルトワール ドュミモンダン聴いてまーす🎧
アカンターレに触発され明日からコロムで毎日公開リハしようかなーとか思っとります! 遊びにきてね!たぶん20時くらいから! 本番のライブは👇 Groove in My Closet vol.6 5月16日(土)20:00〜21:00 チケット🔽のリンクから! corom.app/mp/a2yO4 んじゃ、皆様おやピム〜 #DORALOU #PiMC #ピムク #おつピム
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「お風呂後に30秒やれば5キロくらい痩せます。」というテキストと、四つん這いの女性が背中を丸めるストレッチをしているイラスト。矢印が動きを示している。
「ダイエットってめんどくさい。」というテキストと共に、ソファでくつろぐ女性と、食事管理や運動が苦手だと悩む人物のイラスト。
「やらねば痩せぬのが事実」というテキストと、顔の半分が明るく、もう半分が暗い女性のイラスト。未来の自分への「負債」について語られている。
「お風呂後30秒で“痩せ習慣”」♨️✨ 正直、ダイエットってめんどくさい。 でも実は続く人と続かない人の違いは “組み合わせ方” にあるんです。 心理学でも「習慣は快楽とセットにすると続きやすい」と言われていて、 これを僕は勝手に ハッピーセット戦法 と呼んでます😇 ✅ ストレッチ × お風呂上がり ✅ ウォーキング × 好きな音楽 ✅ 筋トレ × 推しの動画 こうやって“めんどいこと”を“好きなこと”とセットにすれば、自然と継続できます。 今日はその第一歩として👇 ① ラクダのポーズ ② 猫のポーズ ③ チャイルドのポーズ ④ キャット&カウ
そら【"自慢の私"になるダイエット】

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クロージングストレッチ
#NightStretch #NightRoutine #BetterSleep #AIアナウンサー
God of free AI

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おつピム!
今夜はHorace Silver Quintet &TrioのBlowin The Blues Away聴いてまーす🎧
2026 • 6 • 13 (sat) 東京自由が丘のライブハウス55にて開催の 俺音カツミpresents 『4人のrobber』 に出演するよ! act 俺音カツミ 海辺ぴょん吉 ピムク guest なんしー open 19:00 start 19:30 ticket ·3,000[1drink付] 東京都世田谷区奥沢6丁目31-18口・カーサ自由が丘B1F-A 03-6809-8020 ご予約はDMで! お名前、人数送ってね。 #HoraceSilver #おつピム #東京ライブ #ピムク #liveho
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「3が日の夜 寝る前に唱えると流れが変わりやすい言霊 7選」というタイトルの画像。暖かく灯るフェアリーライトを背景に、ベッド上のトレイにキャンドル、カップ、ノート、ペン、クリスタルが置かれ、くつろいだ夜の雰囲気を表現しています。
3が日の夜
寝る前に唱えると流れが変わりやすい言霊 7選
3が日の夜。 一日が終わって、布団に入る前。 今日もちゃんと一日を終えたけど、 「今年は、どうなるんだろう」 そんなことが、ふと頭をよぎることはありませんか。 この時間に必要なのは、 前向きになることでも、 気合を入れることでもありません🌙* :゚ ただ、自分の内側に残る言葉を 静かに選び直すことです。 ここからは、 3が日の夜に 心の中でそっと唱えてみてほしい言霊を 7つ並べます。 全部言わなくて大丈夫です。 好きなもの、ピンとくるものを 一つだけ選んでください🥂 ━━━━━━━━━━━━━━━ 流れが変わりやすい言霊7選
高月裕澄(ゆうと)潜在意識メカニズム研究家

高月裕澄(ゆうと)潜在意識メカニズム研究家

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車のサイドミラーにカメラを持つ人が映り込み、「イヤホンで聴いたら大優勝の曲 5選」という文字が重ねられた画像です。
黒い背景に金色の時計の数字が配置されたアルバムアートです。FRANCK MULLER GENEVEとAK-69の文字が見えます。
夜の屋上からジャンプする男性と、線香花火を持つ人が写るアルバムアートです。曲名は「BABY I'M BACK」です。
騙されたと思って聴いてみて。最高だから。
#おすすめ曲
【曲紹介】孤高のレコード

【曲紹介】孤高のレコード

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おつピム!
今夜は高橋幸宏のライブアルバム、タイムアンドプレイス聴いてます。
オンラインライブ、明日じゃないわ!もう日、明けてる!今日やわ! Groove in My Closet vol.7 5月16日(土)20:00〜21:00 チケットはこちらから👇 corom.app/mp/a2yO4 お待ちしてるぜ! #PiMC #ピムク #おつピム   #高橋幸宏   #コロム
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今夜はGraham Central Stationの魂の解放、 聴いてまーす🎧
先週金曜日から配信開始してる 「おつピム!! 今夜はGraham Central Stationの魂の解放、 聴いてまーす🎧 SOG feat 俺音カツミ」 もう聴いてくれた? まだの方は 各サブスクサービスでピムクで検索して 是非聴きてみてね! んじゃ、みんな!良い夢を😴 おやピム! #コロム   #PiMC #ピムク   #GrahamCentralStation #俺音カツミ #おぬこさま
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おつピム!!
今夜はFUNKADELICのSTANDING ON THE VERGE OF GETTING IT ON聴いてまーす🎧

今夜もビジュさんとのコラボ曲のアレンジ続きするぞー。 んじゃ、みんな!良い夢を😴 おやピム! #PiMC #ピムク   #bijou #おはピム   #bijouさんとコラボ  #Funkadelic
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おつピム~
今夜はCafe TacvbaのYo SOY聴いてまーす
5月29日21:00〜音の宝石箱 に出してもらうよ。 コロムのビジューさんのスタジオから 遊びにきてね! @bijou_m_ #おつピム   #bijou #iCafeTacvba #音の宝石箱   #indieartist
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今夜、ノイズ流します
消えないノイズ Official Music Video 今夜21:00 TikTokで公開 消したくても 消えなかった感情を そのまま歌いました 夜に聴いてほしい YUIRE🌙 #消えないノイズ #YUIRE #OfficialMV #新曲 #歌い手
YUIRE.official

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【保存】して一回でもトレーニングしよう! 今やる人はコメントで! 後でやる人は今すぐコメントで【、おすすめしたい人にシェアしてね! 他の投稿はこちらから → @biyase.diet_minato ★ほぼ毎日投稿★ いいねやフォローが励みになります! 私は本当に運動が苦手です(笑)。 でも、「綺麗でいたい」という気持ちだけは人一倍あります! 世の中のダイエットが続かないのは、みんな頑張りすぎているから。 毎日100点の運動をするより、寝る前の1分、「自分のできる範囲」を続ける方がずっと綺麗になれます 「忙しいし、運動嫌いだし...」と諦める前に、今夜だけ、私と一緒に1分だ
biyase.diet_minato

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おつピム!
今夜はKroiちゃんのLENS聴いてまーす🎶


ニューシングル「ヤキソバ(cover)」 2ndアルバム「SOGしろ!」 6月13日サブスク配信開始しまーす! みんな聴いてね! サブスクへのリンク👇 https://linkco.re/7M5yCBtX んじゃ、良い夢を! おやピム。 #キリサキジャック   #ヤキソバ  @backon_guitar  #おつピム   #ピムク
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日本の花火大会が凄すぎる…🎆🇯🇵 夜空が爆発した瞬間!
今夜の夜空はまるで映画みたいだった 🎆✨ 音、光、タイミング…全部が完璧。 やっぱり日本の花火はレベルが違う。 あなたは生で見てみたい?👀🇯🇵 #花火大会 #日本の夏 #夏祭り #夜景 #日本旅行
Travel with Nuwa 🇱🇰🇯🇵

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夜に食べて整える!ぐっすり食材10選
「疲れているのに眠れない…」 「眠っても疲れが取れない…」 それ、夜にコルチゾール(ストレスホルモン)が 高いままになっているサインかもしれません。 コルチゾールは本来、朝に高く夜に低くなるリズムがあります。ところが現代の生活では、夜になっても下がりにくい人が増えています。食事でこのリズムを整えることができます。 1. バナナ トリプトファンとマグネシウムを同時に補給できる優秀食材。トリプトファンはセロトニンを経てメラトニンに変換され、自然な眠気を引き寄せます。 2. ごま トリプトファンとカルシウムを同時に含む日本の伝統食材。トリプトファンがメラトニン合成を
えり|女医が本音で教える体質と食事

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レシピはこちら⇩ ■レンジで簡単♪おいしいチャプチェ-https://momrecipe.net/recipe/001738/ [材料/2人分] 牛豚合いびき肉100g 緑豆春雨50g 人参1/3本 ピーマン1個 舞茸1個 A水130ml A醤油・酒 大さじ2 A砂糖・コチュジャン 大さじ1 Aおろしにんにく小さじ1/2 Bごま油小さじ1 B白いりごま大さじ1/2 [作り方] ①ピーマンはヘタと種を取り除き、細切りにする。人参は細切りにする。緑豆春雨は半分に切る。舞茸は細かくほぐす。 ②耐熱容器に、緑豆春雨、牛豚合いびき肉、人参、ピーマン、舞茸、混ぜ合わせたA
yuriko_momrecipe

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DJ KOOのTRFのDJライブ‼️
今夜は、DJ KOO本人によるDJライブ観てます‼️ 今の若い人は知らないかも知らないけど、彼の本業はTRFのDJ。 今となっては昔、生で観れたのは貴重ですな‼️ 最近のバラエティに出てるDJ KOO(本当の名前は高瀬コウイチ)の姿はイマイチ馴染めない。 僕が知るTRFの高瀬コウイチはやっぱりこの姿かな。
Traveling Soul 9

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おつピム!
今夜はSly and the Family Stone のFresh聴いてます🎧
明日はコロムアプリにてオンラインライブします。 3月20日(祝13:00〜14:00! チケット🎫は3000円🔽のリンクから! https://corom.app/mp/a2yO4 楽しませまっせ〜! では、良き夕べをお過ごしくださいね🥰 #slystone #funk #NowListening #インディペンデント #おつピム #ピムク #pimc #コロム
ピムク (PiMC)

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おつピム!
今夜はBillie Holiday Revisited 聴いてます🎧
明日 6月8日(月) 箏演奏家 朝岡祐美ちゃんとコラボ配信するよ! 20:30〜21:00 祐美ちゃんのインスタアカウント@yumi_asaokaから 21:00〜コロムのそれぞれのスタジオから トーク&演奏! お楽しみに! #コロム #タレナイ   #aquantare @Aquantare @yumi_asaoka @DonSenas @mariPan_0420 @darchang6 @saeflutepiano
ピムク (PiMC)

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ほろ酔い酒場 五代夏子    演歌カラオケ🎤
福田 俊今日も貴方に巡り会い此れからも宜しく

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0スタートから起業して50歳で月商1200万円達成した秘密は睡眠時間です
#アラフォー #アラフィフ #50代 #40代
永宗 史おり|お金のゆとりをつくる専門家

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切って漬けるだけズボラでも 漬けアボカド
作り方はこちら👇 \切って和えるだけ!やみつき漬けアボカド🥢/ ポン酢の酸味とごま油の香り、ニンニク生姜が効いたタレが絶妙✨ トロッと濃厚なアボカドに絡んで、お酒が止まらないやつです 【材料(2〜3人分)】 ・アボカド:2個 ・ポン酢:大さじ2 ・砂糖:小さじ1 ・ごま油:小さじ1 ・おろしニンニク:小さじ1 ・おろし生姜:小さじ1 ・いりごま:大さじ2 ・輪切り鷹の爪:1本 【作り方】 ① 調味料をすべて器に入れる ② 食べやすい大きさに切ったアボカドを加えてよく和える ③ 冷蔵庫で30分ほど置いたら完成! 一晩置くとさらにトロ旨に◎ し
けん|料理苦手でも作れるおつまみ

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満月の日に手放すといいもの3選!運気を上げる開運習慣 #満月 #開運 #手放し
願いを叶える新世界

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GW食べ過ぎた重だるお腹をリセットする
「食べ過ぎた…」と重たい胃腸を抱えていませんか?💦 その不快感、実は「内臓の血流不足」が原因かもしれません。 自分を責める前に、まずは1分。 胃腸のめぐり整えましょう🌿 めぐりが整えば、胃腸が元気を取り戻してスッキリ本調子に なれます。 あなたが本来持っている「楽しい自分」に戻れるはず✨ 40代からの不調を手放すヒントは プロフィールの【無料・電子小冊子】で公開中🎁 メルマガでも最新のケアをお届けしています! ーーーーーーーーーーーーーーーーー✴︎ 血流美人ラボ主宰 オナユイ|40代女性を軽やかな血流美人へ導く伴走者 ヨガ・呼吸・睡眠ケア・ケア食を組み合
オナユイ|40代女性を軽やかな血流美人へ導く伴走者

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『サーモンのなめろう』
\皿までなめたい🐟🍶/ 『サーモンのなめろう』 🐟材料(2人分) 刺身用サーモン:100g 大葉:3〜4枚 白ネギ:10cm 焼き海苔:お好みの量 A 白みそ:小さじ1弱 すりおろし生姜:小さじ1/2 出汁醤油:小さじ1/2 白ごま:適量 ごま油:お好みで 🐟作り方 ① サーモン・大葉・白ネギを細かく切る ② Aを加えて、包丁で叩きながら混ぜ合わせる ④ お皿に盛り、白ごま・ごま油をかけたら 完成!海苔に巻いて食べてね😋 💡ポイント ・叩くことで味がなじんで、ねっとり食感に ・ごま油を少しかけると香りがさらに良くなるよ! ・ご飯に
のら|おうちで楽しみおつまみレシピ

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せいろで【マーラータン✨】
せいろを使った簡単レシピを投稿中!他のせいろレシピも見逃さないようにフォローしてね☺ Instagramでもレシピを発信中!ここに載せていないレシピもあるよ📝 見に来てね♡ せいろでスープ⁉️ 袋ごとOKで痩せる🍲マーラータン。 忙しくてもキレイでいたい人に🙌 保存して、 今夜・週末のラクしたい日に作ってみてね💡 ------------------------------- 【蒸しマーラータン🍲✨】 👨‍🍳材料(1人分) 鶏手羽...2本 春雨(戻す)...30g きくらげ(戻す)…5g 好みの野菜やきのこ(白菜・もやし・しめじ・にんじん・
あゆみIせいろで叶える時短・簡単・ヘルシーレシピ

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初 投 稿 ‪ ·͜· 兄 貴 た ち め ち ゃ く ち ゃ 盛 り 上 が っ て て 草 す ぎ る #嵐 #嵐にしやがれ #二宮和也 #松本潤
ねむ智

ねむ智

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