1 ในยาที่ดีที่สุดเพื่อควบคุมโรค PMOS (PCOS) และทำได้ทันที คือการออกกำลังกายค่ะ โดยเน้นการทำแบบสม่ำเสมอ ไม่หักโหม เพราะมันไม่ใช่แค่เพื่อรูปร่างหรือลดน้ำหนัก แต่เพื่อ - ปรับสมดุลฮอร์โมน - ลดการดื้ออินซูลิน - ช่วยให้ระบบเผาผลาญกลับมาทำงานได้ดีขึ้น #ปรับฮอร์โมน #สุขภาพผู้หญิง #ภาวะดื้ออินซูลิ

PCOS to PMOS (Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome) การเปลี่ยนชื่อใหม่ เพื่อสะท้อนความจริงว่า โรคนี้ไม่ได้เกี่ยวข้องแค่ถุงน้ำในรังไข่ แต่เป็นภาวะหลายระบบ ทั้งฮอร์โมน+เมตาบอลิซึม+รังไข่ การเปลี่ยนชื่อครั้งนี้อาจช่วยให้ เราเข้าใจโรคนี้ได้ตรงจุดมากขึ้น นำไปสู่การวินิจฉัยที่เร็วขึ้นการรักษาที่

คุมสมดุลย์ฮอร์โมนกินแบบนี้ PCOS ดีขึ้น 1. เนื้อวัว 🥩 โปรตีนสูง + ธาตุเหล็ก สร้างกล้ามเนื้อ = อินซูลิน sensitivity ดีขึ้น 2. 🥑 อะโวคาโด ไขมันดี + ไฟเบอร์ ลดน้ำตาลพุ่ง บาลานซ์ฮอร์โมน ผิวไม่แห้งกร้าน 3. ไข่ 🍳โปรตีนคุณภาพ + ไขมันดี วัตถุดิบสร้างฮอร์โมนเพศ อิ่มนาน ลดหิวจุกจิก ฮอร์โมนไม่เหวี่ยง 4

คุมสมดุลย์ฮอร์โมนกินแบบนี้ PCOS ดีขึ้น 1. เนื้อวัว 🥩 โปรตีนสูง + ธาตุเหล็ก สร้างกล้ามเนื้อ = อินซูลิน sensitivity ดีขึ้น 2. 🥑 อะโวคาโด ไขมันดี + ไฟเบอร์ ลดน้ำตาลพุ่ง บาลานซ์ฮอร์โมน ผิวไม่แห้งกร้าน 3. ไข่ 🍳โปรตีนคุณภาพ + ไขมันดี วัตถุดิบสร้างฮอร์โมนเพศ อิ่มนาน ลดหิวจุกจิก ฮอร์โมนไม่เหวี่ยง 4