5/31 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการดื่มกาแฟหลังออกกำลังกายถือเป็นช่วงเวลาที่ช่วยเติมพลังและผ่อนคลายความเหนื่อยล้าของร่างกายได้อย่างดี ในฐานะคนที่ชอบออกกำลังกายเป็นประจำ ส่วนตัวแล้วได้ลองดื่มกาแฟ Truslen Kerve Plus แล้วรู้สึกประทับใจมาก เพราะจุดเด่นคือไม่มีน้ำตาลและไม่มีไขมันทรานส์ ซึ่งเหมาะมากสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือผู้ที่เป็นเบาหวานด้วย เรื่องรสชาติของกาแฟถือว่าเข้มข้นกำลังดี ไม่หวานเลี่ยน ทำให้ดื่มได้เรื่อยๆโดยไม่รู้สึกผิด นอกจากนี้ยังรู้สึกว่าพลังงานกลับมาเร็วขึ้นหลังออกกำลังกาย ทำให้สามารถใช้ชีวิตได้ต่ออย่างสดชื่น ในมุมของสายฟิต การเลือกกาแฟที่ไม่มีน้ำตาลและไขมันทรานส์เป็นสิ่งสำคัญ เพราะช่วยลดความเสี่ยงเรื่องสุขภาพและไม่เพิ่มแคลอรีโดยไม่จำเป็น Truslen Kerve Plus จึงเป็นตัวเลือกที่เหมาะกับคนที่ใส่ใจสุขภาพจริงๆ นอกจากนี้ ถ้าคุณกำลังมองหากาแฟที่จิบได้ง่ายหลังออกกำลังกายและไม่กระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือด แนะนำให้ลองตัวนี้ดูครับ เพราะเหมาะกับไลฟ์สไตล์คนยุคใหม่ที่รักการออกกำลังกายและใส่ใจสุขภาพอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ป้ายยาคลิปออกกำลังกายฉบับคนเหนื่อยง่าย 🧘🏼‍♀️⭐️
💭ช่วงนี้ใครกินแซ่บจนทนไม่ไหวคือต้องเอาออกด่วน! วันนี้เลยมาป้ายยาคลิปออกกำลังกาย ฉบับคนเหนื่อยง่าย ออกได้ทุกวัน ตอนเช้า 🌤️ ออกวันละ 2 คลิป เล่นPilatis ยื่นเส้น + ออกไหล่ หลังออกไม่เหนื่อยเลย แต่รู้สึกสดชื่นสุดๆ ตอนเย็น 🌙 ออกวันละ 3-4 คลิป เริ่มด้วยเล่นPilatisเบาๆ ออกคาร์ดิโอเรียกเหงื่อหน่
ainuch🍒

ainuch🍒

ถูกใจ 586 ครั้ง

ออกกำลังกายฉบับIntrovert ไม่เข้าGym🗣️
น้ำหนักจาก49>>47 เหมาะกับคนไม่ชอบออกไปไหนมาก จะมาแชร์ตั้งแต่เริ่มเลย Step1 : เริ่มแรก คือวันแรกๆเลยเรายังไม่มีอุปกรณ์ ก็จะเล่นเป็นBody Weight ก็คือจะใช้แค่ตัวเราและคลิปออกกำลังกายตามช่องที่เราชอบ ส่วนตัวชอบช่องนี้เพราะมีท่าทางเลือกเยอะ คือไม่เหมือนจะขาดใจตลอดเวลาอ่ะ จอยๆ Step2 : ต่อมาเ
Jismala

Jismala

ถูกใจ 253 ครั้ง

ภาพปกแสดงอุปกรณ์ออกกำลังกาย เช่น เสื่อโยคะ แล็ปท็อป หูฟัง และขวดน้ำ พร้อมข้อความว่า "5 วิธี ออกกำลังกาย ฉบับคนขี้เกียจ" บนพื้นไม้
ภาพบันไดเลื่อนในห้างสรรพสินค้า พร้อมข้อความเกี่ยวกับการเดินช้อปปิ้งเพื่อออกกำลังกาย และสรุปจำนวนก้าวเดิน 9916 ก้าว ระยะทาง 5.87 กม.
ภาพแล็ปท็อปพร้อมขวดน้ำและไอคอนแอป Watercat แสดงถึงการดื่มน้ำและลุกเดินยืดเส้นทุกชั่วโมงตามคำแนะนำ
วิธีออกกำลังกายฉบับคนขี้เกียจ ทำยังไง??
มาแชร์ 5 วิธีออกกำลังกายแบบง่ายๆ ไม่ต้องเข้าฟิตเนส สำหรับคนที่ "ขี้เกียจแต่ยังอยากรักตัวเอง และอยากรอดชีวิตจากการเป็นออฟฟิศซินโดรม" แบบเรา 1. เดินช้อปปิ้งวนไป~ เดินเล่นดูของนู่นนี่ แต่ได้เบิร์นไปด้วย ใครติดทำงานห้างหรือชอบเดินห้างตอนเย็นอยู่แล้ว หลังเลิกงานหรือวันหยุด ก็ใช้การเดินช็อป
✨Bamboo 🎀

✨Bamboo 🎀

ถูกใจ 222 ครั้ง

📍เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง มาออกกำลังกายกันค่ะ🏋🏻‍♀️✨
📌เหนื่อยง่าย เมื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง❓ ออกกำลังกายตามชีได้เลยนะคะ❗️ #สุขภาพดีสร้างได้ #ออกกําลังกายที่บ้าน #เหนื่อยง่าย #wellness #m2model
M2 model

M2 model

ถูกใจ 95 ครั้ง

ผู้หญิงสวมเสื้อดำ กางเกงขาสั้น และหมวกแก๊ปสีขาว กำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม บนเสื่อโยคะสีชมพู มีภาพซ้อนทับแสดงหน้าท้องที่กระชับ พร้อมข้อความ "ออกกำลังกายตามเบเบ้ แค่ 20 นาที ทุกวัน! แล้วได้แบบนี้!!"
ออกกำลังกาย20นาทีทุกวัน แต่ได้แบบนี้!!!
💖 20 นาทีเปลี่ยนวันธรรมดาให้เผาผลาญสุด! เพิ่งลองคลิปออกกำลังนี้มาเอง… บอกเลยว่า เผาผลาญดีมาก! แค่ 20 นาทีต่อวัน แต่รู้สึกว่า ตัวเบาขึ้น แขนขาได้กระชับ แบบไม่ต้องใช้เครื่องเยอะ ใครที่อยากเริ่มออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน คลิปนี้ตอบโจทย์สุด ๆ ชอบตรงที่ ไม่ยากเกินไป ทำตามได้ทันที และสามารถปรับระดับคว
dareen

dareen

ถูกใจ 789 ครั้ง

ออกกำลังกายมันเหนื่อยง่ะ ขอนอนเฉยๆแต่ผอมได้มั้ย?
ใครสายขี้เกียจยกมือขึ้นน ก็ยิมไม่เหมาะกับเรา เตียงต่างหากที่เหมาะ!💤😴 #นอนยังไงให้ผอม #ขี้เกียจออกกำลังกาย #ลดความอ้วน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
สวยจนแม่จำไม่ได้

สวยจนแม่จำไม่ได้

ถูกใจ 22 ครั้ง

60+ รู้ไหม ออกกำลังกายกับเก้าอี้ก็เหนื่อยนะ
#chairexercise #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัย #คลิปนี้ต้องแชร์ #สุขภาพดีกับlemon8
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 38 ครั้ง

จับลอนนอน 1 นาทีเซ็ทผมหยิกออกจากบ้าน
วิธีนี้เป็นวิธีที่จ๋าทำบ่อยมากๆ ช่วงแรกๆที่ทำหมวกหาในไทยแทบไม่ได้เลยต้องพรีจากตปท เดี๋ยวนี้ที่ไทยมีขายเยอะแล้วมันเป็นตัวช่วยที่ประหยัดเวลาชาวผมหยิกมากๆ 👩🏻‍🦱ขั้นตอนจับลอนก่อนนอน 1.จับลอนตามปกติ 2.ใส่เจลเซ็ทผมแข็งให้ลอนไม่แตก **ห้ามขยำ 3.ให้ยางผ้าหรือเกลียวมัดหลวมๆ 4.ใช้หมวกคลุมผมนอน ผ้าซาติน
Genieejah

Genieejah

ถูกใจ 673 ครั้ง

14 วัน สร้างหุ่นให้ดีแบบไม่ออกกำลังกาย
แผน 14 วัน หุ่นดีแบบไม่ออกกำลังกาย 1. ตัด 3 อย่างนี้ก่อน 14 วันแรกงดให้ได้มากที่สุด * น้ำหวาน * ชานม * ของทอด * ขนมกรุบกรอบ * เบียร์/เหล้า แค่นี้หลายคนลดบวมได้เยอะมาก ⸻ 2. สูตรกินง่าย “โปรตีน + ผัก” ทุกมื้อให้คิดแบบนี้ 🍗 โปรตีน + 🥗 ผัก + 🍚 คาร์บนิดหน่อย ตัวอย่าง
TAPPYJOURNEY

TAPPYJOURNEY

ถูกใจ 30 ครั้ง

📌How to ลด 5 โล ใน 1 เดือน! “ฉบับไม่ออกกำลังกาย”ได้ผลจริง!!✅
➡️มีใครมีปัญหาสุขภาพ หรือคุณหมอสั่งห้ามออกกำลังกายหนักๆ แต่อยากลดน้ำหนักบ้างไหมคะ? 🥹 โพสต์นี้โมตั้งใจมาแชร์ประสบการณ์ตรงของตัวเอง เผื่อจะเป็นแรงบันดาลใจและทริคดีๆ ให้กับทุกคนค่ะ 💛 ‼️จากคนที่เคยปล่อยตัวจนน้ำหนักพุ่งไปถึง 66.7 kg (เสื้อผ้าไซส์ M สู่ XL จนร้องไห้ 😭) โมเคยลองฝืนออกกำลังกายตามคลิปแล้
Momo.ThRee

Momo.ThRee

ถูกใจ 1 ครั้ง

ออกกำลังกายมาเหนื่อยๆ หิวขนมต้องลองสูตรนี้✨🥣
#ขนมไดเอท #ขนมคลีนไม่อ้วน #ติดเทรนด์
Life by design

Life by design

ถูกใจ 26 ครั้ง

สูตรออกกำลังกาย ลดไว แบบไม่เหนื่อย
#Lemon8ฮาวทู #ออกกําลังกาย #ลดน้ำหนัก
พิ้งกี้พาย

พิ้งกี้พาย

ถูกใจ 11 ครั้ง

เหนื่อยฟรี! ออกกำลังกายแทบตาย แต่พุงไม่ยุบ เพราะพลาดจุดนี้? 😱
ใครเป็นบ้าง? ออกกำลังกายแทบตาย เหงื่อท่วมทุกวัน แต่พุงหมาน้อยเจ้ากรรมไม่ยอมยุบสักที! 😭 วันนี้มาแชร์ความจริงที่ทำให้เรา "ตาสว่าง" จนหน้าท้องเริ่มแบนจริงกันค่ะ ! ✨ เราเคยเชื่อว่า "อยากลดพุง ต้องออกกำลังกายเยอะ ๆ นาน ๆ หลายชั่วโมง จนกระทั่งได้รู้ว่า เหนื่อยฟรี แถมพุงไม่ยุบอีก จนได้ม
Nidnoi Kuma 🐰🎀

Nidnoi Kuma 🐰🎀

ถูกใจ 23 ครั้ง

ออกกำลังกายทุกวัน แต่ไม่ผอม เพราะ…?!
พฤติกรรมตอนนั้นก็คือ - ไม่ได้คุมการกิน กินน้ำหวานวันละ 2 แก้ว ที่สำคัญคือ ‘กินดึก’ ออกกำลังกายเสร็จ จัดเต็ม! - กินน้ำน้อยมาก - นอนดึก นอนน้อย - ดื่มแอลฯ บ่อย - ไม่มีความรู้อะไรเลย คิดว่าออกกำลังก็น่าจะพอแล้ว จนน้ำหนักทะยาน จาก 60 ต้นๆ ไปเกือบจะ 70kg 😅 ทั้งที่ออกกำลังกายเกือ
อาจจะเริ่ด✨

อาจจะเริ่ด✨

ถูกใจ 37 ครั้ง

กลัวการออกกำลังกายเพราะเหนื่อยกับกลัวการป่วยเพราะทรมานทั้งคู่คือความกลัว ✨️
กลัวการออกกำลังกายเพราะเหนื่อย กับกลัวการป่วยเพราะทรมาน ทั้งคู่คือความกลัว แต่อันไหน ที่คุณเลือกได้ตอนนี้ ✨️ 🤫 ขอให้มีความสุขครับ 🙏 #หมอโอ๊ค #คิดบวก #พลังบวก #รักสุขภาพ #ชะลอวัย
หมอโอ๊ค DR.OAK

หมอโอ๊ค DR.OAK

ถูกใจ 1 ครั้ง

ออกกำลังกายง่ายๆ แค่เดินรอบบ้านก็ผอมได้ 🚶‍♀️
ช่วงนี้เอ้ไม่ได้เข้าฟิตเนสเลยค่ะ แต่อยากขยับร่างกายทุกวัน 💪 เลยเลือกวิธีง่ายที่สุด 👉 เดิน + วิ่งรอบบ้าน 🏡 ไม่ต้องแต่งตัวเยอะ ไม่ต้องกดดันตัวเอง แค่ใส่รองเท้า แล้วออกจากบ้านก็พอ 👟✨ ทำแบบนี้นะคะ • เดินช้าๆ วอร์ม 5 นาที • เดินเร็ว / วิ่งเบาๆ สลับกัน 20–30 นาที • เดินชิลๆ คูลดาวน์อีก 5 นา
เอ้อะเดย์🦋

เอ้อะเดย์🦋

ถูกใจ 36 ครั้ง

แชร์ทริค ออกกำลังกายฉบับคนขี้เกียจ🏃🏻‍♀️🌟
รวมทริคออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีแรง ไม่ค่อยมีเวลา หรือขี้เกียจนิดๆ แต่ก็อยากดูแลตัวเอง 💪✨ ✔ กฎ 5 นาที — เริ่มให้ได้ก่อน เดี๋ยวทำได้ยาวเอง ✔ ออกกำลังกายแอบๆ ระหว่างกิจวัตร ✔ เปิดเพลงเต้น 2–3 เพลง ได้เหงื่อแบบไม่รู้ตัว ✔ ออกกำลังกายบนเตียงก็ได้ สบายๆ แต่ได้ผล ✔ ทำเป็นเกมให้ตัวเอง ส
Pynna

Pynna

ถูกใจ 75 ครั้ง

ออกกำลังกายวันละนิด แค่คิดก็เหนื่อยแล้ววว~😂
#jiijan #ติดเทรนด์ #ลดหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #ลดน้ําหนัก
JiiJan💕

JiiJan💕

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพหน้าช่อง YouTube Mama Haga แม่บ้านญี่ปุ่น มีผู้ติดตาม 1.97 แสนคน แสดงวิดีโอชีวิตประจำวัน การทำอาหาร และการดูแลบ้านในญี่ปุ่น พร้อมวิดีโอแนะนำล่าสุด
ภาพจากช่อง POPS Anime Thailand แสดงการ์ตูนชินจังจอมแก่น ตอน 'แม่ซื้อจักรเย็บผ้ามาล่ะ' และ 'แก๊งแมงป่องแดงปะทะแก๊งถุงเท้าหลวม' ซึ่งเป็นตอนที่ได้รับความนิยม
ภาพหน้าช่อง YouTube ซอสะใภ้เกาหลี by korea มีผู้ติดตาม 2.64 ล้านคน แสดงโปรไฟล์และวิดีโอเกี่ยวกับชีวิตประจำวัน การทำอาหาร และครอบครัวเกาหลี-ไทย
🍚📱 รวมช่อง YouTube ดูเพลิน ระหว่างกินข้าว / ออกกำลังกาย
🇯🇵 Mama Haga ช่องชีวิตแม่บ้านญี่ปุ่นที่ดูแล้วใจสงบมาก เนื้อหาจะเป็นชีวิตประจำวัน การทำอาหาร ทำความสะอาดบ้าน ไปตลาด โรงเรียนในญี่ปุ่น ดูแลครอบครัว ดูแลสวน ดูแล้วเพลิน รู้สึกอบอุ่น เหมือนนั่งดูชีวิตช้า ๆ ในญี่ปุ่น 💬 ฟีล: สงบ อบอุ่น เรียบง่าย 🎧 เสียง: พูดนุ่ม ฟังสบาย ไม่เร่ง (เสียงหม่าม้าเพลินมากค
กัลยวีร์ KYW.PP

กัลยวีร์ KYW.PP

ถูกใจ 7 ครั้ง

แชร์ทริคในการออกกำลังกาย
#ออกกำลังกาย #แชร์ทริคออกกำลังกาย #ไอเดียออกกำลังกาย #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
xnxnyx_0

xnxnyx_0

ถูกใจ 72 ครั้ง

ชายหนุ่มกล้ามเนื้อแข็งแรงยืนถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความว่า "ออกกำลังกายทุกวัน ดีจริงหรือแค่เหนื่อย" และสัญลักษณ์ NOPE (ไม่ดี) กับ NICE (ดี) เพื่อตั้งคำถามถึงการออกกำลังกายทุกวัน
ชายหนุ่มกล้ามเนื้อแข็งแรงถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความอธิบายว่า การออกกำลังกายคือการใช้ร่างกายในระดับที่หนักกว่าปกติ เพื่อให้ร่างกายพัฒนาและปรับตัวให้แข็งแรงขึ้น
ภาพคอลลาจของชายหนุ่มกล้ามเนื้อแข็งแรงหลายท่าทาง พร้อมข้อความอธิบายว่า การออกกำลังกายทุกวันขึ้นอยู่กับความเข้มข้น และควรมีวันพักเพื่อให้ร่างกายฟื้นฟูเพื่อความยั่งยืนในระยะยาว
ออกกำลังกายทุกวัน ให้เหนื่อยและหนักดีจริงมั้ย❓
หลายคนมักจะมองแต่เรื่องออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดีต้องทำซ้ำๆทำทุกวันห้ามขาดจนบางทีจนมองข้ามเรื่อง “การพัก” . ถึงผมจะบอกแบบนี้แต่เราต้องมั่นใจก่อนว่าโปรแกรมออกกำลังกายของเรามันเข้มข้นมากพอ . ออกให้หนักออกให้ถูกต้องมีการวางแผนที่ดีและปลอดภัย #สุขภาพ #ออกกําลังกาย #คนออกกำลังกาย #ดูแลตั
Tang Wisanu

Tang Wisanu

ถูกใจ 8 ครั้ง

4 สิ่งที่ควรมี ไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส “สำหรับมือใหม่”
#ดูแลหุ่น #ออกกำลังกาย #howtoลดน้ำหนัก #howtoกินคลีน #สุขภาพดีกับlemon8
Kimhaeclear

Kimhaeclear

ถูกใจ 7 ครั้ง

ออกกำลังกายหนักประจำ แต่ทำไมยัง “เหนื่อยง่าย“ ไขมันไม่ลง แถมหน้าโทรม ? 😭
✳️ Day 1 ว่าด้วยเรื่องการออกกำลังกาย เพื่อลดไขมัน! 💪🏼ออกกำลังกายหนักประจำ แต่ทำไมยัง “เหนื่อยง่าย“ ไขมันไม่ลง แถมหน้าโทรม ? 😭 🧡หนึ่งในสารอาหารที่สายออกกำลังกายที่มักจะถูกลืม คือ “CoQ10” 💔 CoQ10 คือสารสำคัญที่ช่วยสร้างพลังงานในระดับเซลล์ โดยเฉพาะ “ไมโตคอนเดรีย” ที่เปรียบเหมือนโรงงานผลิตพลั
มี๊ตาลพาลดพุง

มี๊ตาลพาลดพุง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงโปรโมชั่นส่วนลดฟิตเนสจากโครงการ AIA Vitality พร้อมโลโก้ฟิตเนสชั้นนำหลายแห่ง และบทสนทนาเกี่ยวกับการรับส่วนลดพิเศษและสิทธิประโยชน์จากการสมัครแบบประกัน.
ส่วนลดฟิตเนส สำหรับสายออกกำลังกาย 🔥
ส่วนลดฟิตเนส สุดพิเศษสำหรับคนที่ชอบออกกำลังกาย🔥 รับส่วนลดพิเศษกับโครงการใส่ใจสุขภาพ AIA Vitality Plus เพียงสมัครแบบประกันที่เข้าร่วมโครงการ Vitality และอัพเดทเป็น Vitality plus (+1,400 /ปี) ก็ได้ส่วนลดจากฟิตเนสที่เข้าร่วมโครงการ แบบจุกๆ และยังได้สิทธิประโยชน์อื่นๆของโครงการด้วย เช่น 1.เก็
เบียร์เป็นเพื่อนเรื่องประกัน

เบียร์เป็นเพื่อนเรื่องประกัน

ถูกใจ 44 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม