จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการเรียนมากเกินไปโดยไม่มีการพักผ่อนที่เพียงพอสามารถนำไปสู่ความเครียดสะสมและรู้สึกเครียดจนเหมือน ‘เป็นบ้า’ ได้จริงๆ การจัดการเวลาเรียนอย่างเป็นระบบ รวมถึงการแบ่งเวลาให้เวลาพักผ่อนและกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายสามารถช่วยลดความกดดันได้มาก ตัวอย่างเช่น ผมมักจะตั้งตารางเรียนแบบแบ่งเป็นช่วงสั้นๆ เพื่อโฟกัสกับวิชาเดียวในแต่ละครั้ง แล้วมีเวลาพักสั้นๆ เพื่อเดินเล่น หายใจลึกๆ หรือฟังเพลงโปรด วิธีนี้ช่วยให้สมองไม่เหนื่อยล้าและทำให้การเรียนมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ การพูดคุยและแลกเปลี่ยนปัญหากับเพื่อนๆ หรือที่ปรึกษาจะช่วยคลายความเครียดและได้แนวทางใหม่ๆ ในการแก้ไขปัญหา การมีแหล่งข้อมูลหรือที่ปรึกษาที่พร้อมช่วยเหลือ เช่น #ปีนโต๊ะ หรือช่องทางที่มีคำแนะนำเรื่องการเรียน ก็เป็นอีกทางเลือกที่ดี สุดท้าย การดูแลสุขภาพกายใจ เช่น การนอนหลับให้เพียงพอ ออกกำลังกาย และกินอาหารที่เหมาะสม ล้วนเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยป้องกันไม่ให้การเรียนกลายเป็นภาระหนักจนเกินไป ขอแค่เราใส่ใจและรู้จักปรับตัวให้เหมาะสมกับตัวเอง ก็จะสามารถเรียนได้อย่างมีความสุขและไม่รู้สึกเครียดจนเกินไปแน่นอน