อาบน้ำเย็นชีวิตเปลี่ยน

5/19 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการอาบน้ำเย็นนั้นไม่ใช่แค่การทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นเพียงอย่างเดียว แต่ยังเป็นเครื่องมือสำคัญที่สามารถรีเซ็ตร่างกายและสมองได้ในทันที ความเย็นของน้ำนั้นจะกระตุ้นประสาทสัมผัส ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น และช่วยลดความง่วงในเวลาเพียงห้าวินาทีเท่านั้น จากประสบการณ์ส่วนตัว การเปลี่ยนแปลงจากการอาบน้ำอุ่นเป็นน้ำเย็นในช่วงเช้า ทำให้รู้สึกตื่นตัวขึ้นอย่างชัดเจน และทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้ผิวดูสุขภาพดีขึ้น เพราะน้ำเย็นช่วยกระชับรูขุมขนและลดการอักเสบของผิวหนัง หลายคนอาจกังวลว่าอาบน้ำเย็นจะรู้สึกไม่สบายในตอนแรก แต่แนะนำให้เริ่มจากน้ำน้ำอุณหภูมิปกติ แล้วปรับลดอุณหภูมิลงทีละน้อย คุณจะเริ่มรู้สึกชินและเกิดความคุ้นเคยในเวลาไม่นาน นอกจากความสดชื่นที่ได้รับแล้ว ยังมีรายงานว่าการอาบน้ำเย็นช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ ทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้นอีกด้วย ถ้าใครที่กำลังหาวิธีเพิ่มพลัง เพิ่มสมาธิ หรืออยากมีผิวพรรณที่ดีขึ้น การอาบน้ำเย็นเป็นตัวเลือกที่คุ้มค่าและง่ายมากที่ควรลอง พรุ่งนี้เช้าลองเปลี่ยนน้ำอบน้ำอุ่นมาเป็นน้ำเย็นดู แล้วพิมพ์กล้าท้าทายลงในคอมเมนต์เพื่อบอกเล่าการเปลี่ยนแปลงของคุณเอง การดูแลร่างกายด้วยวิธีง่าย ๆ อย่างนี้สามารถเปลี่ยนชีวิตได้จริง ๆ ค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Checklist อาบน้ำใหญ่ 💦
ใครที่ไม่รู้ว่าอาบน้ำใหญ่ทำอะไรบ้าง 💦🛍️ วันนี้พิชาจะแจก Checklist อาบน้ำใหญ่ให้ทุกคนกันค้าบ 🩷 อันนี้คร่าวๆน้าาาาา ลองเอาไปทำกันเลย #Lemon8ฮาวทู #วันละโพสต์ #ดูแลตัวเอง #พัฒนาตัวเอง
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 3060 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงเค้กสตรอว์เบอร์รีและเครื่องดื่ม พร้อมข้อความ 'ตาราง อาบน้ำ 🛁 จัดเวลาให้ชีวิตง่ายขึ้น' และโลโก้ Lemon8 ที่มุมซ้ายล่าง
ตารางอาบน้ำประจำสัปดาห์ แสดงวันอาทิตย์ พุธ ศุกร์ เป็น 'อาบน้ำใหญ่' และวันจันทร์ อังคาร พฤหัสบดี เสาร์ เป็น 'อาบน้ำปกติ' พร้อมไอคอนหัวใจสีต่าง ๆ
ตารางสระผมประจำสัปดาห์ ระบุวันอาทิตย์และศุกร์ให้สระผมพร้อมหมักทรีทเมนท์ วันพุธสระผมปกติ และวันจันทร์ อังคาร พฤหัสบดี เสาร์ ไม่สระผม
“ตารางอาบน้ำ 🛁 จัดเวลาให้ชีวิตง่ายขึ้น”
“ใครว่าอาบน้ำธรรมดา? 🛁 แค่มีตารางอาบน้ำก็ชีวิตง่ายขึ้นเยอะ! เช้าอาบน้ำสดชื่น 🌞 เย็นอาบน้ำผ่อนคลาย 🫧 แถมยังช่วยจัดเวลา ทำกิจกรรมอื่นไม่พลาด ตารางเล็ก ๆ แต่เปลี่ยนวันธรรมดาให้พิเศษได้จริง!” #การอาบน้ำ #ครีมอาบน้ํา #ตารางชีวิต #อาบน้ำเย็น #อาบน้ำ
ไอไอ่ไอ้ไอซ์ไอ๋🐶

ไอไอ่ไอ้ไอซ์ไอ๋🐶

ถูกใจ 181 ครั้ง

ตารางอาบน้ำใหญ่ ฉบับคนขี้เกียจ🛁
อาบน้ำใหญ่ฉบับคนขี้เกียจ อาบน้ำใหญ่ทีนึกว่าออกศึก #อาบน้ำเย็น #อาบน้ําให้ลูก #ดูแลตัวเอง #Lemon8ฮาวทู #Lemon8ฮาวทู
รามิรีวิว🎀✨

รามิรีวิว🎀✨

ถูกใจ 567 ครั้ง

แจกตารางชีวิต ⏰ เช้าขยับเบาๆ เย็นจัดหนัก! 🏋️‍♀️ ฉบับคนอยากหุ่นปัง
ใครเป็นสายอยากฟิตหุ่น แต่ตอนเช้าเวลาน้อยแถมไม่อยากหมดแรงก่อนไปทำงานบ้าง? 🙋‍♀️ วันนี้ขอมาแชร์ "ตารางชีวิต" ที่ออกแบบมาเพื่อบาลานซ์ทั้งเรื่องงานและสุขภาพแบบลงตัวสุดๆ เช้าเน้นกระตุ้นระบบเผาผลาญ แล้วค่อยไปปล่อยของตอนเย็น มาดูกันเลยว่าทำยังไง! 👇 ☀️ Morning Routine: เริ่มต้นวันให้สดใส • 06.00 -
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 58 ครั้ง

อาบน้ำแบบนี้ทุกวันผิวดีขึ้นทันที 🛁 🫧
ลองเปลี่ยนวิธีการอาบน้ำ ผิวจะดีขึ้นตั้งแต่ครั้งแรกที่ลอง ! 1. อาบน้ำด้วยน้ำเย็น ไม่ควรอาบน้ำที่ร้อนเกินไป ผิวจะแห้ง 2. สครัปผิวแบบวันเว้นวัน ผลัดเซลล์ผิวจะได้ทาครีมได้ดีขึ้น 3. เลือกสบู่ที่ชอบ + ใช่กับถุงมืออาบน้ำ อาบน้ำสะอาดขึ้น ทาครีมได้ดีขึ้น 300% 4. ก่อนอาบเสร็จใช้น้ำเย็นอาบสัก 30-60 วินา
หนาวจัง

หนาวจัง

ถูกใจ 1658 ครั้ง

6 Steps อาบน้ำที่สาวๆควรทำ
✨ 6 สเต็ปอาบน้ำให้สวยเป๊ะ ผิวใสออร่าจับ! 🚿💕 การอาบน้ำไม่ใช่แค่การชำระล้างร่างกายเท่านั้นนะสาวๆ! ถ้าอยากมีผิวที่เนียนนุ่ม สุขภาพดี และดูเปล่งประกายทุกวัน ลองทำตาม 6 ขั้นตอนง่ายๆ นี้ดู รับรองว่าผลลัพธ์ปังแน่นอน! 1. อาบน้ำด้วยน้ำเย็น ❄️: หลังจากเปิดน้ำอุ่นเพื่อผ่อนคลาย ให้ปิดท้ายด้วยน้ำเย็นเสมอ จะช่
ภัสราTrendBeauty

ภัสราTrendBeauty

ถูกใจ 5 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังถ่ายเซลฟี่ในห้องน้ำที่มีผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและผมวางอยู่บนเคาน์เตอร์ พร้อมข้อความว่า “คุณอาบน้ำ “ถูก” ไหม?”
คุณอาบน้ำ “ถูก” ไหม?
หลายคนอาบน้ำทุกวัน แต่ไม่รู้เลยว่า… กำลังทำร้ายผิวตัวเองอยู่เงียบ ๆ เพราะ “น้ำอุ่น” กับ “น้ำเย็น” ไม่ได้เหมาะกับทุกช่วงเวลา คุณอาบน้ำถูกจังหวะไหม? ลองเช็กดูในโพสต์นี้ได้นะคะ 💕🛁 #lemon8health #อาบน้ำ #ดูแลตัวเอง #ต้อนรับ2026 #ติดเทรนด์
rubyeiheyy

rubyeiheyy

ถูกใจ 841 ครั้ง

6 วิธีอาบน้ำใหญ่ผู้ชาย ดูหล่อตลอด 24 ชม. 🚿🔥
อาบน้ำไม่ใช่แค่ทำความสะอาดร่างกาย แต่เป็น “พิธีกรรมลับ” ที่ช่วยให้ผู้ชายดูดี สดชื่น และมั่นใจตลอดทั้งวัน โดยเฉพาะช่วงอากาศร้อนหรือหลังทำงานหนัก ๆ การอาบน้ำแบบธรรมดาอาจไม่พอ วันนี้ผมรวม 6 วิธี “อาบน้ำใหญ่” ที่ช่วยให้คุณดูหล่อสะอาดแบบยาวนานตลอด 24 ชั่วโมง 1. เริ่มจากสครับผิว ใช้สครับขัดตัว
ท่องเที่ยวกับอินทัช

ท่องเที่ยวกับอินทัช

ถูกใจ 383 ครั้ง

ภาพผู้หญิงโพกผ้าขนหนูบนศีรษะ ถือแก้วน้ำ พร้อมข้อความแนะนำวิธีจัดการกับความรู้สึกต่างๆ เช่น เบื่อให้ไปอาบน้ำ, ขี้เกียจให้เดินเล่น, ง่วงให้ดื่มน้ำเย็น, ซึมให้ฟังเพลง, เครียดให้หายใจลึกๆ เพื่อสร้างวินัยและกำลังใจ
🤍🤍แชร์ 💪🏻ฮึบ !!! ลุคไปอาบน้ำแล้งลุยต่อ…
#ผู้หญิงเก่ง #วินัย #ห้ามท้อ
Prowww

Prowww

ถูกใจ 96 ครั้ง

🚿 8 ขั้นตอน “อาบน้ำใหญ่”
🚿 8 ขั้นตอน “อาบน้ำใหญ่” แบบลับ ๆ ที่คนส่วนน้อยทำ แต่โคตรดี คนตัวหอมจริง เค้าไม่ได้อาบแค่ฟอก ๆ แล้วจบ ① แช่น้ำอุ่น 3–5 นาทีก่อนอาบ ② สครับเฉพาะ “จุดหมอง” ไม่ต้องทั้งตัว ③ ฟอก “2 รอบ” เฉพาะวันที่เหงื่อเยอะ ④ ทิ้งสบู่ไว้ 30–60 วินาทีค่อยล้าง ⑤ ล้างน้องสาวเป็น “ขั้นตอนสุดท้าย” ⑥ ใช้น้ำเย
WINONA.FEMININE

WINONA.FEMININE

ถูกใจ 813 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงชายหนุ่มกำลังอาบน้ำเย็นในฤดูหนาวและมีอาการหนาวสั่น พร้อมข้อความเตือนถึงอันตรายของการอาบน้ำเย็น เช่น หลอดเลือดหดตัว หัวใจเต้นแรง และอุณหภูมิร่างกายตกเร็ว รวมถึงแนะนำวิธีอาบน้ำอย่างปลอดภัย เช่น ใช้น้ำอุ่นและวอร์มร่างกายก่อน
💦“อาบน้ำเย็นหน้าหนาว… ระวังร่างกายรับไม่ไหว!”
❄️ ทำไมอาบน้ำเย็นหน้าหนาวอันตราย? • ❗ อุณหภูมิลดฮวบ ทำให้หลอดเลือดหดตัวเร็ว ร่างกายรับไม่ทัน • 💓 หัวใจเต้นแรงเฉียบพลัน เสี่ยงหน้ามืด วูบ หรือช็อกในผู้สูงวัย • 🥶 อุณหภูมิร่างกายตกเร็ว โดยเฉพาะเด็ก–ผู้สูงอายุ ผู้มีโรคประจำตัว ✔️ วิธีอาบน้ำให้ปลอดภัยในหน้าหนาว •&
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 686 ครั้ง

เปลี่ยนชีวิตด้วย 10 ข้อ
ทำตามนี้ชีวิตเปลี่ยนทันที 👇👇 1.เริ่มจาก "เป้าหมายจิ๋ว" (Micro-Habits) อย่าเพิ่งตั้งเป้าว่าจะวิ่ง 10 กม. ทุกวัน ให้เริ่มจาก "ใส่รองเท้าวิ่งแล้วเดินหน้าบ้าน 5 นาที" วินัยเกิดจากการ ทำซ้ำจนสมองชิน ไม่ใช่การทำเรื่องใหญ่แต่ทำได้แค่ 3 วัน 2. กฎ 5 วินาที (The 5-Second Rule) เมื่อคุณร
Patที่ชอบป้ายยา

Patที่ชอบป้ายยา

ถูกใจ 129 ครั้ง

อาบน้ำเย็น vs อาบน้ำร้อน 🚿❄️🔥
🍋 อาบน้ำเย็น vs อาบน้ำร้อน 🚿❄️🔥 ❄️ อาบน้ำเย็น 1️⃣ ตื่นตัว สดชื่นทันที ⚡ 2️⃣ ลดอักเสบผิว 💙 3️⃣ ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ 🏃‍♀️ 🔥 อาบน้ำร้อน 1️⃣ ผ่อนคลายร่างกาย 😌 2️⃣ หลับง่ายขึ้น 💤 3️⃣ ลดความเครียด 🧠 แล้วคุณล่ะสายไหน??? #อาบน้ำเย็น #อาบน้ำร้อน #อาบน้ำ #ดูแลตัวเอง #สาระน
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพขวดผลิตภัณฑ์อาบน้ำแบบปั๊มขนาดใหญ่ มีฉลากรูปมะพร้าวและโจโจบา พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเจลอาบน้ำและสครับ 2-in-1 กลิ่นมะพร้าวและโจโจบา
อาบตอนเย็น กลิ่นติดผ้าห่มยันเช้า แฟนทักเลย “วันนี้ตัวหอมจัง”
อาบน้ำที หอมฟุ้งทั้งห้องน้ำเลยจ้าาาาาา!! 🛁🥥✨🍯 Palmolive Body Butter 🧴 กลิ่น Coconut & Jojoba คือที่สุด!! เนื้อเจล + เม็ดสครับในตัว 🫧 ถูแล้วฟีลดีแบบผิวไม่โดนทำร้าย กลิ่นหอมหวานละมุนมะพร้าวนม หอมแบบสาวน่ากอดสุด ๆ 🧼 ถูวน ๆ ไป เม็ดสครับเบามาก ไม่บาด ไม่แสบ ผิวคือเนียนนุ่มนิ่มเลยน้า
Kim10

Kim10

ถูกใจ 1126 ครั้ง

ภาพขวดครีมอาบน้ำ Boots กลิ่น Mint chocolate parfait ขนาด 500 มล. พร้อมภาพประกอบขนมหวานและข้อความรีวิวถามว่าหอมทนติดนานจริงไหม เป็นรีวิวแบบโนสปอน และถามว่าสิ่งที่ไปต่อหรือพักก่อน
🍫✨ครีมอาบน้ำกลิ่นช็อคมิ้น น่าอาบหรือน่ากิน🍨✨
ครีมอาบน้ำที่ได้ไปต่อใน 2026 คือ ครีมอาบน้ำช็อคโกแลตมิ้น ค่าตัวน้อง 119.- กลิ่นหอมมิ้นดี อาบแล้วรู้สึกเย็นๆผิว แต่กลิ่นไม่ได้ติดผิวขนาดนั้น แต่โดยรวมดี สามารถใช้อาบ สระ หรือผสมลงอาบน้ำก็ได้นะ 3 in1 ให้ 8/10 ค้าบ⭐️⭐️⭐️ #รีวิวครีมอาบน้ำ #ป้ายยากับlemon8 #ต้อนรับ2026 #ติดเทรนด์ #ช็อกโกแลตม
🐱✨️⸝⸝⸝แมวหลงทาง₊˚ ໑ 🌷 :

🐱✨️⸝⸝⸝แมวหลงทาง₊˚ ໑ 🌷 :

ถูกใจ 398 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มเปลือยท่อนบนในห้องน้ำ มีผ้าขนหนูแขวนอยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความว่า 'แฟนบังคับให้ผมอาบน้ำด้วยทุกวัน ...จนเกิดเหตุ 😭' สื่อถึงเรื่องราวความสัมพันธ์ที่ถูกบังคับให้ทำกิจกรรมส่วนตัวร่วมกัน
แฟนบังคับให้ผมอาบน้ำด้วยทุกวัน ...จนเกิดเหตุ😭
ผมเป็นคนที่มีโลกส่วนตัวสูงพอสมควรครับ ชอบมีพื้นที่ของตัวเองบ้าง แต่แฟนผมเขาไม่เข้าใจตรงนี้เลย เขาบังคับให้ผมอาบน้ำกับเขาทุกวัน เช้า-เย็น เช้า-เย็น แบบห้ามขาด ห้ามปฏิเสธ ตอนแรกผมก็พยายามเข้าใจนะ คิดว่าเป็นความรักรูปแบบนึง แต่พอเวลาผ่านไป มันเริ่มอึดอัดจริงๆ ผมลองคุยกับเขาดีๆ หลายรอบแล้ว ว่าขอมีเว
MANNY_relation

MANNY_relation

ถูกใจ 1214 ครั้ง

หญิงสาวสวมหมวกอาบน้ำลายคิตตี้และผ้าถุงสีน้ำตาล ยืนกอดอกทำท่าเหมือนหนาวหรือกลัวการอาบน้ำในห้องน้ำ มีผ้าขนหนูสีขาวพาดไหล่ ข้างตัวมีโอ่งดินเผาลายมังกรใบใหญ่มีไอน้ำลอยขึ้นมาและขันสีฟ้าลอยอยู่บนน้ำ พร้อมชั้นวางอุปกรณ์อาบน้ำด้านหลัง
อากาศเย็นแบบนี้จะอาบน้ำยังไงก่อน
สร้างภาพภาพ Portrait หญิงสาวรักษาใบหน้าตาม ต้นฉบับ100% ข้ามแก้ไข สวยน่ารักหุ่นดีผอมเพรียว สวม หมวกอาบน้ำลายคิดตี้ และเธอนุ่งผ้าถุงรัดอก ลายสี น้ำตาล ผ้าขนหนูสีขาวพาดไหล่ ยืนอยู่ในห้องน้ำ มีโอ่ง ดินเผาลายมังกรใบใหญ่ มีน้ำเต็มมีน้ำแข็งเกาะ มีขันอาบ น้ำสีฟ้าลอยอยู่บนน้ำ มีก๊อกน้ำ ไอน้ำลอยขึ้นมา มีชั้น
🍻🍻เอนะคร้าบ🍻🍻👯

🍻🍻เอนะคร้าบ🍻🍻👯

ถูกใจ 66 ครั้ง

ไม่มีเงินเข้าสปา ก็อาบน้ำใหญ่แบบนี้ได้ที่บ้าน 🛁✨
💗 ใช้แค่ของที่มีอยู่ในห้องน้ำก็เปลี่ยนวันธรรมดาให้รู้สึกพิเศษขึ้นได้ ลองทำตามตารางนี้แล้วให้เวลากับตัวเองสัก 30 นาที ✨🤍
ไปเรื่อย🛒

ไปเรื่อย🛒

ถูกใจ 77 ครั้ง

🛁✨ อาบน้ำให้กลายเป็นเวลาที่น่ารอคอยทุกวัน ✨🛁
💦 จุดเด่นคือมี ไส้กรองน้ำ ที่ช่วยกรองคลอรีน + สิ่งสกปรก ทำให้น้ำที่สัมผัสผิวสะอาดขึ้น อ่อนโยนขึ้น ผิวเลยไม่แห้ง ไม่ระคายเคืองง่ายอีกต่อไป 🌸 ที่เลิฟมาก ๆ คือ กลิ่นหอมจากไส้กรอง เราลองกลิ่น แมกโนเลีย คือหอมละมุนมากก หอมแบบสะอาด ผ่อนคลาย ไม่ฉุนเลย เวลาอาบคือฟีลเหมือนอยู่สปาในรีสอร์ตหรู 🛀✨ 🌿
Lalapercare

Lalapercare

ถูกใจ 240 ครั้ง

ภาพครีมอาบน้ำ Boots กลิ่นมิ้นท์ช็อกโกแลต พาร์เฟ่ต์ ขนาด 500 มล. เป็นแบบ 3-in-1 วางอยู่บนผ้าห่มลายมิกกี้เมาส์ข้างถุงกระดาษ Boots ระบุว่าเป็น Limited Edition และเป็นกลิ่นโปรดใหม่
อะไรใหม่ๆ ครีมอาบน้ำกลิ่นมิ้นต์ช้อค หอมหวานมาก อยากกิน🥹🍵💚🍫!
My new fav flavor — mint choc 🍃🍫🫶🏻 หอมหวานมาก แบบอยากกินจริง เป็นครีมอาบน้ำจาก Boots ที่ไม่คิดว่าจะหอมขนาดนี้ 🥹💚 . Boots Flavour Mint Chocolate Parfait Shower Gel Bubble Bath & Shampoo 500Ml . กลิ่นเย็นๆหอมๆ แถมกลิ่นติดตัวมาก อาบน้ำเสร็จคือฟรินสุดๆเพราะกลิ่นติดตัวสุดๆ คอลเลคชั่น Boots Flavo
achira k.

achira k.

ถูกใจ 1504 ครั้ง

ในห้องน้ำแบบนี้… อาบน้ำทีคือความสุขล้วน ๆ 🛁💗
โทนหวาน ๆ ที่ตั้งใจเลือกเองทุกชิ้น ตั้งแต่กระเบื้องยันผ้าเช็ดมือ แม้แต่ฝักบัวก็เลือกแบบบำรุงผิวของ lalapercaer เพราะทั้งสวย ทั้งหอม ใครเป็นสายหวานคือรักแน่นอน! ไส้กรองมีน้ำมันหอมระเหย ช่วยให้ผิวนุ่มตอนอาบ กลิ่นกุหลาบลอยเบา ๆ คือฟีลแบบผู้หญิงละมุนสุด ✨ แถมยังกรองทั้งตะกอนและคลอรีน จนน้ำที่อา
Lalapercare

Lalapercare

ถูกใจ 409 ครั้ง

เขาอาบน้ำแบบนี้เหรอถึงตัวหอม (👉ลิ้งสินค้าอยู่หน้าโปรไฟร์)
✨ เคล็ดลับตัวหอมตลอดวันแบบง่ายๆ ที่ผมอยากบอกต่อครับ! ✨ แค่เปลี่ยนวิธีอาบน้ำนิดหน่อย ด้วยการเริ่มอาบน้ำอุ่นเพื่อเปิดผิว แล้วตามด้วยน้ำเย็นเพื่อล็อกความชุ่มชื้นและกักเก็บกลิ่นหอมๆ ของครีมอาบน้ำโชกุบุสึกลิ่นส้มให้ติดทนอยู่กับเราทั้งวัน! ลองทำดูนะครับ ผิวจะหอมสดชื่นและนุ่มนวลน่าสัมผัสสุดๆ เลยครับ (👉ลิ้
vee51shop

vee51shop

ถูกใจ 4 ครั้ง

🛀อาบน้ำเย็น อาบน้ำอุ่น คนความดันสูงควรเลือกแบบไหน?
#ความดัน #ความดันโลหิตสูง #ความดันสูง #โรคความดัน #โรคความดันโลหิตสูง
สุขภาพดี ไ��อซ์ใส่ใจ

สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

ถูกใจ 16 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม