จากประสบการณ์ส่วนตัว การดูแลกล้ามเนื้อให้แข็งแรงหลังการผ่าตัดใส่เข่าเทียมนั้นสำคัญมาก โดยเฉพาะในวัยสูงวัยอย่าง 62 ปี การฝึกกล้ามเนื้อโดยใช้ท่า "หนุมาน" เป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยกระตุ้นและเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ต้องระวังไม่ให้เกิดการฉีกขา​ ซึ่งเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยหากฝึกอย่างหักโหมและไม่ถูกวิธี การฝึกควรเริ่มจากการยืดเหยียดเบาๆ ก่อน และเพิ่มความท้าทายอย่างช้าๆ เมื่อกล้ามเนื้อมีความพร้อม พร้อมทั้งรับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัด เพื่อช่วยเลือกโปรแกรมฝึกและปรับท่าทางให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน นอกจากนี้ การบริหารโภชนาการอย่างเหมาะสมช่วยสนับสนุนการฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้ดี เช่นการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงและแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงข้อและกระดูก การฝึกกล้ามเนื้อและดูแลเข่าเทียมอย่างใส่ใจช่วยให้ชีวิตประจำวันของผู้สูงวัยที่ใส่เข่าเทียมมีคุณภาพดีขึ้น ลดความเจ็บปวดและทำให้เคลื่อนไหวได้อย่างมั่นใจมากขึ้นอย่างแท้จริง