จากประสบการณ์ส่วนตัว การฝึกเต้นเป็นกิจกรรมที่ช่วยพัฒนาทั้งความแข็งแรงของร่างกายและความจำได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะผู้ที่มีข้อจำกัดทางร่างกายเช่นผู้ใส่เข่าเทียม การฝึกเต้นไม่เพียงแต่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อรอบข้อเข่าให้แข็งแรง ยังส่งเสริมการประสานงานของสมอง การฝึกให้จำท่าเต้นต่างๆ ทำให้สมองได้ฝึกประมวลผลข้อมูลและจดจำแบบเป็นระบบ ส่งผลดีต่อการชะลอความเสื่อมของสมองในวัยสูงอายุ สำหรับผู้สูงอายุที่มีการใส่เข่าเทียม ควรเริ่มต้นจากท่าเต้นที่ไม่ก่อความเครียดต่อตัวเข่า และค่อยๆ เพิ่มความเร็วและความยากของท่าเต้นเพื่อพัฒนาความแข็งแรงอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้การฝึกเต้นยังเพิ่มความสุขและช่วยลดความเครียด เป็นกิจกรรมที่เหมาะสำหรับการรักษาสุขภาพกายและใจควบคู่กันไป จากคำแนะนำนี้ สามารถเลือกเพลงที่จังหวะช้าและมีท่าที่ง่ายต่อการฝึก จำเป็นต้องมีความสม่ำเสมอในการฝึก อาจฝึกวันละ 15-30 นาที เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ชัดเจน ในการฝึกให้จำท่าเต้น สามารถใช้การฝึกซ้ำและแบ่งท่าเป็นช่วงๆ เพื่อให้จำได้ดีมากขึ้น สุดท้าย การฝึกเต้นสำหรับวัย 62 ปีขึ้นไปที่ใส่เข่าเทียมเป็นการบำบัดที่ดีและสนุกสนาน ช่วยสร้างสุขภาพที่ดีทั้งกายและสมอง ทั้งยังเป็นกิจกรรมสังคมที่ช่วยให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้นด้วย