This Lent

เข้าพรรษานอกจากเป็นช่วงเวลาที่เหมาะกับการหยุดพักและทำจิตใจให้สงบแล้ว ยังเป็นเวลาที่ดีสำหรับการตั้งใจฟื้นฟูสุขภาพด้วยตัวเองในรูปแบบที่หลากหลาย ผมเองก็ได้ลองเริ่มทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองเมื่อเข้าพรรษาครั้งนี้ หนึ่งในสิ่งที่ทำแล้วช่วยได้จริงคือการงดอาหารหวานและลดน้ำตาล เพราะน้ำตาลเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มและสุขภาพแย่ลง ทานผลไม้แทนความหวาน เช่น แอปเปิ้ล ส้ม หรือเบอร์รี่ จะช่วยคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังพยายามหลีกเลี่ยงนมวัวและผลิตภัณฑ์จากนมบางชนิดที่ทำให้รู้สึกท้องอืด เพื่อปรับระบบย่อยอาหารให้ดีขึ้น ด้านการออกกำลังกาย ผมเลือกเล่นเวทเทรนนิ่งเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันควบคู่กับการเล่นพิลาทิสที่ช่วยยืดเหยียดร่างกายและเพิ่มความยืดหยุ่น อีกทั้งเดินเล่นระหว่างวันบ้างเพื่อช่วยให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและรู้สึกสดชื่นขึ้นอย่างเห็นได้ชัด การเริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ และตั้งเป้าหมายชัดเจน ช่วยให้มีกำลังใจทำต่อเนื่องได้ สำคัญที่สุดคือความตั้งใจจริงและไม่เครียดจนเกินไป เพราะการเปลี่ยนแปลงที่ดีควรมาพร้อมกับความสุขด้วยครับ ไม่ใช่เพียงแค่การบังคับตัวเอง ผมยังเชื่อว่าการเข้าพรรษานี้ นอกจากสุขภาพที่ดีแล้ว ยังเป็นเวลาที่เหมาะจะตั้งใจทำงานและวางแผนอนาคต เช่น เตรียมพรีเซนต์งานหรือหาโอกาสในการเพิ่มรายได้ เพื่อให้ชีวิตราบรื่นทั้งกายและใจ และถ้าใครยังโสด ก็อาจจะลองเปิดใจหาเพื่อนใหม่ผ่านแอปอย่าง Tinder แบบที่ผมลองดู เพื่อเพิ่มสีสันให้ชีวิตไม่เหงาอีกด้วย สรุปคือ การเข้าพรรษานี้เป็นโอกาสครั้งดีสำหรับใครหลายคนที่อยากเริ่มต้นชีวิตใหม่ด้วยสุขภาพกายใจที่สดใส พร้อมทั้งมีความมุ่งมั่นที่จะพัฒนาตัวเองในด้านต่างๆ อย่างแท้จริง