Ep.4 ชุดออกกำลังกายเริ่มต้น 50.-

2025/11/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมชุดออกกำลังกายมือสองเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ได้รับความนิยมในปัจจุบัน เนื่องจากสามารถมีสไตล์เท่ ๆ ในราคาประหยัด เหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มต้นออกกำลังกายหรือคนที่อยากประหยัดงบประมาณ โดยเฉพาะชุดเซ็ทที่ขายต่อในราคาตัวละ 50 บาท รวมถึงกางเกงยีนส์ขาสั้นที่สามารถสวมใส่ออกกำลังกายหรือใส่ในชีวิตประจำวันได้อย่างลงตัว สำหรับผู้ที่สนใจซื้อชุดมือสองควรคำนึงถึงคุณภาพของผ้าและขนาดที่เหมาะสมกับรูปร่าง เพื่อให้สามารถออกกำลังกายได้อย่างสะดวกสบาย โดยมีไซส์ให้เลือกตามน้ำหนักช่วง 40-60 กิโลกรัม จึงเหมาะกับคนทั่วไปและสามารถเลือกไซส์ได้พอดีตัว การสั่งซื้อชุดออกกำลังกายมือสองในราคานี้นั้นผู้ขายส่วนใหญ่จะไม่มีบริการเก็บเงินปลายทาง แต่จะรับโอนเงินผ่านช่องทางแชทและจัดส่งแบบรวมค่าส่ง 40 บาทเป็นต้นไป สำหรับพื้นที่ห่างไกลบางแห่งจะมีการบวกค่าจัดส่งเพิ่มเล็กน้อย ซึ่งเป็นมาตรฐานที่ช่วยให้ผู้ซื้อได้รับสินค้าในสภาพดีและรวดเร็ว นอกจากนี้ ชุดเซ็ทและกางเกงยีนส์ขาสั้นหลายตัวยังมีดีไซน์สวยงามและทันสมัย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการความคล่องตัวเวลาทำกิจกรรมออกกำลังกายหรือใช้ในชีวิตประจำวัน อีกทั้งยังสามารถต่อยอดนำมาใส่เป็นชุดเที่ยวได้ด้วย หากใครกำลังมองหาชุดออกกำลังกายคุณภาพดีราคาประหยัด การเลือกซื้อชุดมือสองเหล่านี้ถือเป็นตัวเลือกที่คุ้มค่า โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ยังไม่พร้อมลงทุนกับชุดใหม่ราคาแพง แต่ต้องการเริ่มต้นดูแลสุขภาพตัวเองอย่างจริงจัง สามารถติดตามข้อมูลและสั่งซื้อผ่านทางโซเชียลต่าง ๆ ได้อย่างง่ายดาย

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ ช่างภัทร คนตีเหล็กขั้นเทพ
ช่างภัทร คนตีเหล็กขั้นเทพ

ยังมียุ่ไหมจ้า

รูปภาพของ Nam Cha
Nam Cha

ออกยังคะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

how to ลด นน ฉบับคนขี้เกียจออกกำลังกาย!!
ก่อนอื่นเลยปกติเราเป็นคนที่ นน. 47-49kg มาตลอดไม่เกินนี้ ช่วงที่ นน. เราขึ้นมาเป็น 54-56kg ช่วงนั้นเป็นช่วงที่เราติดกินจุกจิก กินขนมหวาม ขนมถุง น้ำอัดลม จริงๆมันไม่ได้ดูอ้วนอะไรขนาดนั้นถ้าเทียบกับ สส. ของเรา (เราสูง 160cm) แต่ตอนนั้นคนทักเยอะ + ชุดที่เราใส่ทำงานแทบรูดซิปไม่ได้ กางเกงยีนส์หรือเสื้อผ
nnxxi.

nnxxi.

ถูกใจ 1855 ครั้ง

พาดหัว: 6 ท่าออกกำลังกายลดพุง ทำง่าย เห็นผลจริง
พาดหัว: 6 ท่าออกกำลังกายลดพุง ทำง่าย เห็นผลจริง 1. ท่าเข่าชนอก (Knee to Elbow) ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและลดไขมันบริเวณหน้าท้องด้านข้าง ทำต่อเนื่องจะช่วยให้เอวกระชับขึ้น เหมาะสำหรับคนเริ่มต้น 2. ท่าแพลงก์ (Plank) ท่าพื้นฐานที่ช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ทำให้หน้าท้องแบนและช่ว
SOLENE

SOLENE

ถูกใจ 233 ครั้ง

ออกกำลังกาย 4 เดือน ร่างกายเปลี่ยนไปยังไงบ้าง
เริ่ม มกราคม - พฤษภาคม 69 น้ำหนักเริ่มต้นอยู่ที่เกือบ 54 ตัวแน่นอึดอัด ใส่อะไรก็ไม่สบายรัดไปหมด เสื้อค่อนไปทาง L กางเกง L หมด นี่จึงเป็นจุดเริ่มต้นออกกำลังกายจริงจัง ส่วนตัวเป็นคนวิ่งสวนสาธารณะอยู่แล้วบ้าง คราวนี้จริงจังเลยเข้าฟิตเนส อาหารที่กิน แป้งน้อย เน้นเนื้อสัตว์กับผัก กินของมันลด
mxxk.ch

mxxk.ch

ถูกใจ 38 ครั้ง

10 วิธีหลอกสมอง ให้ลุกไปออกกำลังกาย
หลายคนไม่ได้ขาดวินัย แต่กำลังตั้งเป้าหมายใหญ่เกินไปจนสมองรู้สึกว่า “ยาก” เลยไม่อยากเริ่ม ลองใช้ 10 วิธีนี้ 1. อย่าบอกตัวเองว่าจะออก 1 ชั่วโมง > แค่บอกว่า “10 นาทีก็พอ” 2. เตรียมชุดออกกำลังกายไว้ตั้งแต่คืนก่อน > ยิ่งเริ่มง่าย ยิ่งมีโอกาสทำ 3. โฟกัสแค่การไปถึงยิม > ไปให้ถึงก่อน ค่อยคิ
Pupesarann

Pupesarann

ถูกใจ 62 ครั้ง

Routine ออกกำลังกายง่ายๆ 10 นาที 💪 ทำได้เลยไม่ต้องรอ — สำหรับคนเริ่มต้น!
อยากออกกำลังกายแต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน? หรือรู้สึกว่ายังไม่พร้อม? 🙋 จริงๆ แล้วแค่ 10 นาทีต่อวันก็เปลี่ยนร่างกายได้เยอะมากเลยนะ — งานวิจัยพบว่าการออกกำลังกายสั้นๆ แต่สม่ำเสมอ ดีกว่าออกนานๆ แต่ไม่สม่ำเสมอ Routine นี้ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ทำได้ที่บ้านเลย เหมาะสำหรับมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มดูแลตัวเอง
แชร์ไปเรื่อยย :p

แชร์ไปเรื่อยย :p

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังออกกำลังกาย พร้อมข้อความเชิญชวน 'มาเริ่มต้นปี 2026 ด้วยการ... ออกกำลังกายกันเถอะ!' และแสดงโปรไฟล์ช่อง YouTube '히또핏' และ 'Num (นัม)' ที่แนะนำสำหรับการออกกำลังกาย
ภาพโปรไฟล์ช่อง YouTube 'Hong Rabbit' ที่มีผู้ติดตาม 5.43 หมื่นคน พร้อมคำแนะนำว่าช่องนี้ดีมากสำหรับพิลาทิส ทำได้ที่บ้านและช่วยให้หุ่นเรียว มีตัวอย่างวิดีโอ 'BEGINNER PILATES 30 MIN'
ภาพโปรไฟล์ช่อง YouTube '히또핏' ที่มีผู้ติดตาม 3.45 แสนคน พร้อมคำแนะนำว่าช่องนี้สำหรับลดแต่ละสัดส่วน เห็นผลจริง และมีสอนลดพุงหมาน้อย
เริ่มต้นปี 2026 | แจกคลิปออกกำลังกายลดหุ่น✨
เป็นการ #ต้อนรับ2026 ไปด้วยกันค่าา อยากทุกคนที่ติดตามแนท หุ่นดี สุขภาพดีในปีใหม่นี้ไปด้วยกันน แนทเลยตั้งใจมาแจก ช่องที่แนทออกกำลังกายตามแล้วเห็นผลจริง ต้องบอกก่อนเลย ว่าแนทเป็นคนออกกำลังกายไม่หนัก สายออกกำลังเบาๆ แต่เน้นผลลัพธ์เร็วๆ ใครอยากลองสามารถไปตามลิ้งค์คลิปด้านล่างนี้ได้เลยน้า เดี๋
นิทแนททำไมไม่โต ʕ•ᴥ•ʔ

นิทแนททำไมไม่โต ʕ•ᴥ•ʔ

ถูกใจ 42 ครั้ง

แชร์ช่องออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น✨💪
เหมาะสำหรับ✨ : ผู้อยากเริ่มออกกำลังกาย ผู้มีน้ำหนักมาก แนะนำช่องคุณกิ๊กเลย ดีมากแกร๊ ไม่เจ็บเข่า ไม่มีท่ากระโดด วันนี้มาแนะนำ 3 คลิป ของคุณเค้า เวลาน้อยกว่านี้ก็มี แต่แนะนำ 3คลิปนี้ เหงื่อดีมาก สดชื่นมาก็ให้ตาย 🗣แนะนำเพิ่มเติม: ออกได้ง่าย สดชื่น สำหรับผู้มีเวลาน้อย ผู้เริ่มต้น ผู้มีน้ำหนักมาก
chita T

chita T

ถูกใจ 27 ครั้ง

อายุ 30++ หนัก 90++ ได้เป็นนางแบบชุดออกกำลังกาย!!!
ทุกคน วันนี้ แอ้มจะมาแชร์ พลัง Manifesting✨✨ ✨ต้องเล่าก่อนว่า ตอนนี้ เรา ทำงานอินฟลู เป็นหลักเลย มีงานเข้ามาเรื่อยๆ เอง แค่เรา ทำคอนเท้นเรื่อยๆ ของ รีวิวมีเป็น 100ชิ้นแล้วตอนนี้ เยอะมากๆๆ 🌱🍃ทุกอย่างเกิดจากการปรับenergy ตัวเอง ความคิด การเปลี่ยนการกระทำ และความเชื่อ!!!!!! ใคร ยังไม่เคย Ma
แต่งตามแอ้ม

แต่งตามแอ้ม

ถูกใจ 139 ครั้ง

ภาพรวมร้าน Benlai แสดงชุดออกกำลังกายหลากหลายแบบ ทั้งเสื้อโปโลแขนกุด เสื้อโปโลแขนสั้น และเสื้อผ้าอื่นๆ พร้อมป้ายโปรโมทแบรนด์และราคาเริ่มต้น 190 บาท
เสื้อกล้ามสีขาวแบบมีกระดุมพร้อมป้ายราคาที่แสดงส่วนลดจาก 490 บาท เหลือ 190 บาท
ผู้หญิงลองเสื้อแขนสั้นสีครีมคอวีกับกางเกงขาสั้นสีขาวในห้องลองเสื้อ เสื้อตัวนี้ราคา 390 บาท เหมาะสำหรับโยคะหรือพิลาทิส
💚Benlai แบรนด์ชุดออกกำลังกาย เริ่มต้น 190.-💸〰️
ทำไมจิถึงพึ่งรู้จักแบรนด์นี้!!! ล่าสุดจิไปเดินเมกะบางนามา ก็เจอกับช็อป Benlai ใหญ่มากก ของเยอะมาก . ใครที่เป็นสายออกกำลังกาย เป็นอีกแบรนด์ที่อยากแนะนำทั้งคุณผู้หญิง ผู้ชายเลย🏋🏻〰️ มีทั้งชุดออกกำลัง ไปยิมไปฟิตเนส วิ่ง พิลาทิส โยคะ เทนนิส หลากหลายกีฬามากๆๆ ราคาเริ่มต้นที่จิเห็นคือ 190.- มีแต่ชุด
ฟูจิ นักรีวิวฝึกหัด

ฟูจิ นักรีวิวฝึกหัด

ถูกใจ 260 ครั้ง

เทคนิคเริ่มต้น work out ให้คนไม่ชอบออกกำลังกาย 🙆‍♀️
วันนี้เอาเทคนิคดีมาฝาก ตามคลิปเลย จากประสบการณ์ตรงของคนที่ไม่เคยคิดจะออกกำลังกาย 🥳😊 1. ลีนหุ่นโดยคุมกินก่อน หุ่นที่ดี ค่าเลือดดี ค่าไขมันดี คือพื้นฐาน เรื่องเร่งด่วน สำเร็จแล้ว ✅ Next step ต่อ ✨ พอเรา be in shape ได้ใส่ชุดออกกำลังกายก็จะยิ่งมีแรงฮึด 2. เริ่มต้นจาก dead hang ทำง
Nattharพาคิด 💗 TalkaSisPrae

Nattharพาคิด 💗 TalkaSisPrae

ถูกใจ 2 ครั้ง

ป้ายยาชุดออกกำลังกายราคาดี😍
เรามันคนงบน้อยอะ ขอชุดหลักร้อยได้ไหม🥹 คือหลักร้อยมันก็ต้องสุ่มเจออันไม่ดีบ้างแหละ แต่ที่รวมมาคือบอกเลยว่าเริ่ด ใส่ซ้ำอยู่อย่างงั้น😂 ใส่เล่นเวท Hyrox วิ่ง ทำหมด เน้นกระชับ ทำกิจกรรมออกกำลังได้จริง✅✅ 📍พิกัด: Maggieyoga.th / Amy_shop /Hoppe Fumeng ราคา 🛍️ เริ่มต้นหลักสิบ! #ป้ายยาชุดออกกำ
primcdk

primcdk

ถูกใจ 3 ครั้ง

📆 🗓 ปฏิทินปี 2026 Ver. ออกกำลังกาย 🤸‍♀️🤸
สร้างภาพ ปฏิทินปี พ.ศ.2569 12เดือน เดือนละ1ภาพโดยใชัผู้หญิงตามต้นฉบับที่แนบ100% สวมชุดนี้ วางท่าทางในอริยบถต่างกัน ปฏิทินปี 2569 ครบทั้ง 12 เดือน วันอาทิตย์ แสดงเป็นสีแดง วันจันทร์–ศุกร์ แสดงเป็นสีขาว วันเสาร์ แสดงเป็นสีแดง ห้ามเดาวันเริ่มต้นของเดือน ต้องจัดวันอย่างถูกต้องตามข้อมูลด
Chaaim_aim_aim

Chaaim_aim_aim

ถูกใจ 69 ครั้ง

วัย 50+ ยังไม่สายที่จะออกกำลังกาย
หลายคนอาจคิดว่าอายุเท่านี้เริ่มออกกำลังกายช้าไป… แต่จริง ๆ ไม่เลย! พี่อุ๋ยตั้งใจออกกำลังกายเพื่อ “สร้างกล้ามเนื้อ” และ “เสริมความแข็งแรง” ให้ร่างกาย จะได้ใช้ชีวิตหลังเกษียณอย่างกระฉับกระเฉง ไม่ต้องพึ่งใคร เช้าวันหยุดถ้าไม่ติดธุระอะไร พี่อุ๋ยจะไปสวนสาธารณะ วิ่ง เดิน ยืดเส้นยืดสาย ได้เจอคนรักสุขภาพ
Oui So Cool

Oui So Cool

ถูกใจ 26 ครั้ง

✨ แบบทดสอบจิตวิทยา “ชุดออกกำลังกายที่คุณเลือก บอกอะไรในตัวคุณ” 💪👟
เลือกชุดที่ชอบที่สุด แล้วมาอ่านคำทำนายกัน~ ตรงไม่ตรง คอมเมนต์บอกกันได้น้า 🤭 #แบบทดสอบจิตวิทยา #จิตวิทยา #ทายนิสัย #แบบทดสอบสนุกๆ #ชุดออกกำลังกาย
Pearl Pearl

Pearl Pearl

ถูกใจ 31 ครั้ง

100 วันแห่งการเปลี่ยนแปลง: จากคนเริ่มต้น สู่คนที่รักการออกกำลังกาย
100 วันแห่งการเปลี่ยนแปลง ไม่ใช่แค่ร่างกายที่แข็งแรงขึ้น แต่มันคือวินัยและใจที่แกร่งขึ้นด้วย! ขอบคุณตัวเองที่พยายามมาตลอด 100 วันนี้ วันนี้หุ่นอาจจะยังไม่เฟิร์มสุดยอด แต่มั่นใจว่าสุขภาพดีขึ้น 100% ค่ะ! 💖🔥 #100DaysWorkout #รักตัวเอง #ออกกำลังกายด้วยกัน "
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 24 ครั้ง

จิตวิทยาช่วยให้เราออกกำลังกายได้นะ💪🏼
หลายครั้งที่เราตั้งใจจะไปฟิตเนส แต่ความขี้เกียจดันชนะใจ จนไม่ได้ลุกออกจากเตียงเลยสักที จริงๆ แล้วการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องใช้แค่แรงกาย แต่ยังต้องอาศัย “จิตวิทยาเล็กๆ” มาช่วยผลักดันตัวเองด้วย ลองใช้ 5 ขั้นตอนนี้ดูสิ 👇 1. ตื่น – Wake up🥱 เริ่มต้นด้วยการบังคับตัวเองให้ลุกขึ้นจากเตียงให้ได้ก่อน
guaystory

guaystory

ถูกใจ 33 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม แสดงให้เห็นหน้าท้องที่กระชับ พร้อมข้อความว่า “กว่าจะมีหุ่นแบบนี้... ออกกำลังกายอะไรมาบ้าง”
ผู้หญิงกำลังออกกำลังกายครันช์โดยมีสุนัขตัวเล็กอยู่บนหน้าท้อง พร้อมข้อความเน้นการเริ่มต้นจากการขยับร่างกาย เช่น เดินเร็ว 20-30 นาที เพื่อให้ร่างกายคุ้นช��ินกับการเคลื่อนไหว
ผู้หญิงกำลังทำท่าแพลงก์ในยิม พร้อมข้อความแนะนำการเพิ่ม Bodyweight Training โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ เช่น Squat, Plank, Glute bridge, Crunch วันละ 10-15 นาที
เริ่มต้นออกกำลังกาย สร้างหุ่นในฝัน
กว่าจะมีหุ่นแบบนี้…ออกกำลังกายอะไรมาบ้าง (อ่านจบ = รู้ว่าควรเริ่มยังไง แม้ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน) หลายคนชอบถามเนมว่า “ต้องออกกำลังกายหนักแค่ไหน ถึงจะมีหุ่นแบบนี้?” ขอเล่าตรงๆ แบบไม่ขายฝันเลยนะ… หุ่นนี้ไม่ได้มาจากการโหม แต่เกิดจาก “การเริ่มต้นให้ถูกจุด และทำสม่ำเสมอ” และนี่คือสิ่งที่เนม
Name :)

Name :)

ถูกใจ 18 ครั้ง

ออกกำลังกายด้วย Squat
ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบ Squat: กล้ามเนื้อที่ได้รับและผลดีต่อร่างกาย #howtoลดไขมัน #Bodyweight #40บวกไม่สะดวกแก่ การออกกำลังกายแบบ Squat หรือการย่อตัวลง-ขึ้น เป็นท่าออกกำลังกายพื้นฐานที่ใช้แรงต้านจากน้ำหนักตัวหรืออุปกรณ์ เช่น ดัมเบลล์ โดยเลียนแบบการนั่งยองๆ แล้วลุกขึ้น ท่านี้ไม่เพียงช่ว
Fit ง่ายๆ

Fit ง่ายๆ

ถูกใจ 57 ครั้ง

ภาพหน้าร้าน RareRhyth ใน Central Park แสดงหุ่นโชว์ชุดออกกำลังกายสีขาวและดำ พร้อมป้าย "Activewear New Arrival ราคาเริ่มต้นหลักร้อย" และโปรโมชั่น 2 ชิ้นลด 10%
ภาพป้ายชื่อร้าน RareRhyth พร้อมรูปนางแบบสวมชุดสีขาว และราวแขวนเสื้อผ้าออกกำลังกายหลากหลายสีสันในร้าน
ภาพชุดออกกำลังกายสีฮิตติดเทรนด์ เช่น สีดำ เบจ ชมพูอ่อน และเทา วางพับอยู่บนโต๊ะโชว์ แสดงถึงความหลากหลายของสีที่ใส่ง่ายและแมทช์ง่าย
พิกัดชุดออกกำลังกายร้านใหม่ Central Park
#ป้ายยาชุดออกกำลังกาย #ป้ายยากับlemon8 #พิลาทิส #พิกัดเสื้อผ้า #ootd
Itsme.nat

Itsme.nat

ถูกใจ 193 ครั้ง

จุดเริ่มต้นของการออกกำลังกาย
WOWD

WOWD

ถูกใจ 58 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม