เป็นโค้ชลดน้ำหนัก ที่เต้นได้นิดหน่อยค่ะ ♥️ ชุดสวย ร้น @funnybunny.th #โค้ชเปิ้ล #bizfit

1/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในฐานะที่เคยลองติดตามโค้ชเปิ้ลมาแล้ว ความโดดเด่นของเธอคือการผสมผสานการออกกำลังกายแบบเต้นที่ไม่หนักจนเกินไป ทำให้ผู้เริ่มต้นหรือคนที่ยังไม่ชินกับการออกกำลังกายรู้สึกสนุกและไม่เครียดกับการลดน้ำหนักเลย ผมชอบที่โค้ชเปิ้ลเลือกใช้ชุดสวย ๆ จากร้าน Funny Bunny ซึ่งช่วยเพิ่มความมั่นใจและแรงจูงใจให้กับการออกกำลังกายอย่างมาก ชุดที่ใส่สามารถทำให้ความรู้สึกการออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องน่าเบื่อเพราะแฟชั่นก็ช่วยสร้างบรรยากาศที่ดี การเต้นแบบนิดหน่อยที่โค้ชเปิ้ลแนะนำ ถือเป็นแนวทางการเผาผลาญแคลอรี่ที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มต้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป และยังช่วยปรับสมดุลของร่างกายให้แข็งแรงขึ้น การได้นำวิธีนี้มาใช้จริงในชีวิตประจำวันสามารถทำได้โดยไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์แพงหรือเสียเวลาเยอะ นอกจากนี้การติดตามแฮชแท็ก #โค้ชเปิ้ล และ #bizfit ในโซเชียลมีเดียยังช่วยให้ได้รับเคล็ดลับและกำลังใจจากชุมชนของผู้ที่สนใจสุขภาพเช่นกัน บทเรียนและเนื้อหาเหล่านี้ทำให้การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องหนักใจและเริ่มเป็นเรื่องสนุกสนานที่ใคร ๆ ก็อยากเข้าร่วม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการลดน้ำหนักใน 30 วัน แสดงให้เห็นรูปร่างที่เปลี่ยนไปอย่างชัดเจน โดยมีหน้าท้องที่แบนราบและเอวที่กระชับขึ้น ผู้หญิงในภาพสวมสปอร์ตบราสีขาวและกางเกงขาสั้นสีดำ พร้อมข้อความ 'รูทีน 30 วัน' บนภาพ
✨✨ลดน้ำหนักเองไม่พึ่งยา✨✨
รูทีน 30 วัน ลดหุ่นทันสิ้นปี 📆🔥 ไม่โหด ไม่โทรม แต่ชัดเจนเหมือนมีโค้ชส่วนตัว . . . 📌 30 วันลดหุ่นทันสิ้นปี 🥗 กฎหลักที่ต้องทำทุกวัน • ดื่มน้ำ 2–3 ลิตร • กินผักให้เยอะทุกมื้อ • โปรตีนทุกวัน (ไข่ ไก่ ปลา นมถั่วเหลือง) • งดน้ำหวาน ของทอด ฟาสต์ฟู้ดล • เข้านอนก่อนเที่ยงคืน ✅ Week 1 (ปรั
Chutima Zx

Chutima Zx

ถูกใจ 5840 ครั้ง

7 Step เตรียมตัวก่อนลดน้ำหนัก ฉบับไม่โยโย่! ✨
อยากหุ่นดีถาวร การเริ่มต้นสำคัญมากค่ะ! วันนี้โค้ชหลิงสรุป 7 ข้อที่ต้องทำก่อนเริ่มมาให้แล้ว 👇🏻💕 1. ตั้งเป้าให้ชัด 🎯: เช่น ลด 3 กก./เดือน (ยิ่งชัด ยิ่งมีแรงทำ) 2. รู้จุด Start: ชั่งน้ำหนัก วัดสัดส่วน และถ่ายรูป Before ไว้ดูผลลัพธ์ 3. เช็กนิสัยการกิน 📝 : หา "ตัวการอ้วน" ของเรา
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพรวมการเรียน NLP Practitioner ที่เน้นทั้งการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และการฝึกปฏิบัติจริงในห้องเรียน เพื่อเตรียมเป็นโค้ช NLP
การเรียนทฤษฎีและจดบันทึกทันทีในชั้นเรียน พร้อมการสาธิตสด และการงดชา กาแฟ น้ำตาล เพื่อเพิ่มพลังงานตลอดวัน
การฝึกฝนร่างกายด้วยการออกกำลังกายแบบมวยไทย การรับประทานอาหารแบบ Raw food และการฝึกปฏิบัติจริงเพื่อเปลี่ยนสภาวะอย่างรวดเร็ว
รีวิวคลาสเรียน NLP pract. เทรนเป็นโค้ช NLP กันจ้า
FYI📌 โพสต์นี้เป็นการรีวิวคลาสเรียน NLP Practitioner จากสถาบัน NLP Top Coach เท่านั้น เนื้อหาในคลาสแชร์ในโพสต์อื่นค่ะ 👆กดโปรไฟล์ดูได้เลย 🌟 รีวิว Class Design: NLP Practitioner 🌟 เราอยากมาแชร์ class design ของคอร์สนี้ให้ทุกคน 😊 เพราะพอไปเรียนถึงได้รู้นี่แหละว่า NLP ไม่ใช่การเรียนปกติ แต่คือ Bootc
The Helper🥊

The Helper🥊

ถูกใจ 2 ครั้ง

How to ลดน้ำหนัก17กิโล ใน110วัน
ลดน้ำหนัก 17 กิโล ใน 110 วัน เส้นทางของเรา แบบไม่เครียด ไม่ทรมาน แต่เห็นผลจริง ✨ การลดน้ำหนักครั้งนี้ เราไม่ได้เริ่มจากความโหด แต่เริ่มจาก “ดูแลตัวเองให้เป็นมิตรกับใจตัวเองมากขึ้น” 💚 ⸻ ✨ เดือนแรก : ลด 8 กิโล แบบชิล ๆ โฟกัสแค่ขยับร่างกาย + ปรับอาหารเล็กน้อย 🏸 การออกกำลังกาย เดือนแรกเรา
Nampetch

Nampetch

ถูกใจ 134 ครั้ง

ลด 7 โลใน 30 วัน! กู้ร่างพังฉบับคนห้องแคบด้วย "AI โค้ชส่วนตัว" 🤖💪
​เกริ่นก่อนว่าตั้งแต่สอบติดได้มาบรรจุเป็นครูบนดอย (แถมชาวบ้านก็เลี้ยงดูปูเสื่อดีมากกก 🤤) น้ำหนักเราก็พุ่งพรวดเลยครับ! ภายในไม่ถึงปีขึ้นมา 20+ กิโล! จาก 75kg พุ่งปรี๊ดไป 96kg 😱 ​สภาพตอนนั้นคือพังมากก นอนกรน ปวดเท้าเป็นรองช้ำ เดินไปสอนแค่ช่วงตึกเดียวก็เหนื่อยหอบแล้ว เลยตัดสินใจว่า "ไม่ไหวละ ต้
Wave.Sung

Wave.Sung

ถูกใจ 1 ครั้ง

โยเกิร์ต ต่ำกว่า 100 แคล ดูแลหุ่น ลดน้ำหนัก เลือก!
📌 save ไว้ ถูกใจ 👍 คน #ดูแลหุ่น อยู่แน่นอน 🎉 เหมือนเจอคู่แท้ที่ตามหากันมานาน 🫶 📢 ไหนๆ ใครชอบกินตัวไหนอยู่บ้าง เม้นมาแชร์กันได้ฮะ อยากรู้ๆ ว่าชอบตัวเดียวกันอ๊ะเปล่า 🤭 📍 พิกัด : ตาม 7-11 และซุปเปอร์ทั่วไป #โยเกิร์ต #รีวิวโยเกิร์ต #Howtoกินคลีน #ลดน้ําหนัก
โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

ถูกใจ 120 ครั้ง

✨แชร์เทคนิค ลดน้ำหนักง่ายๆ ได้ผลเร็ว✨
เซฮายนะค้าบทุกโค้นนน~~ กลับมาเจอกันอีกแล้วน้าาาสาวกชาว Lemon8 ทุกคน🍋✨ วันนี้โค้ชจะมาแชร์ เทคนิคการลดน้ำหนักง่ายๆ ได้ผลไว ที่ทุกคนสามารถทำได้จริง ไม่ต้องอด ไม่ต้องทรมาน แค่ปรับนิดเดียวก็เห็นผลแล้วค้าบบบ🔥 1️⃣ คุมแคลอรี่ให้ขาดเล็กน้อย • เน้นโปรตีน + ผักผลไม้ไฟเบอร์สูง • เลี่ยงของทอด ของหวาน 2️
ซีดานพาปั้นหุ่น

ซีดานพาปั้นหุ่น

ถูกใจ 220 ครั้ง

ชายหนุ่มกล้ามเนื้อชัดเจนยิ้มและเกร็งกล้ามแขน แสดงหัวข้อ “ความเชื่อผิดๆ ในการออกกำลัง” พร้อมข้อความเกี่ยวกับความเชื่อผิดๆ เช่น “สูงเล่นกล้ามยาก”
ชายหนุ่มกล้ามเนื้อชัดเจนยืนอยู่ข้างมาตรวัดส่วนสูง พร้อมข้อความ “ตัวสูงเล่นกล้ามยาก” และคำอธิบายว่าคนตัวสูงก็สร้างกล้ามเนื้อได้
เท้าคนยืนบนเครื่องชั่งน้ำหนัก พร้อมข้อความ “น้ำหนักลด = ผอม” และคำอธิบายว่าการวัด %FAT แม่นยำกว่าในการประเมินความผอม
รวมความเชื่อผิด ๆ ที่เจอโค้ชแล้วอยากเคลียร์ให้จบ 💥
เวลาโค้ชคุยกับเพื่อน ๆ ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย มักจะได้ยินหลายความคิดที่จริง ๆ แล้วไม่ถูกต้อง วันนี้โค้ชเลยอยากชวนทุกคนมาปรับ Mindset กันสักหน่อย ✨ ❌ “คนตัวสูงเล่นกล้ามยาก” – ความจริงคือไม่ได้ยาก แค่กล้ามดูไม่แน่นเท่าคนตัวเล็กเพราะช่วงแขนขายาวขึ้น แต่ถ้าซ้อมสม่ำเสมอ กล้ามก็ชัดแน่นอน 🏋️‍♂️ ❌
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 65 ครั้ง

ใครจะเชื่อ…ลดน้ำหนักจริงจังครั้งนี้ ไม่ได้ใช้โค้ช แต่ใช้ AI
เมื่อก่อนก็เคยโค้ชนะ คอร์สก็เคยเข้า แต่สุดท้าย…มันอยู่ที่ “วินัยเรา” ล้วนๆ รอบนี้น้ำหนักพุ่ง 😅 เลยลองง่ายๆ 👉 พิมพ์หา AI แค่บอก น้ำหนัก / ส่วนสูง / อยากลดไขมัน แล้วให้มันช่วยวางแผน ที่ต่างคือ… 👉 ฉัน “รายงานมันทุกวัน” 👉 ถ่ายรูปอาหาร ส่งให้มันดู 👉 ปรับตามที่มันบอก ไม่ต้องเป๊ะ แต่ “ทำทุกวัน”
แววดาวเล่าให้ฟัง ✨

แววดาวเล่าให้ฟัง ✨

ถูกใจ 3 ครั้ง

กินแป้งยังไงให้ผอม? เคล็ดลับคุมน้ำตาลที่คนลดน้ำหนักต้องรู้! 🍚✨
❓ เคยสงสัยไหมคะว่า ทำไมกินแป้งบางอย่างแป๊บเดียวก็หิว แต่บางอย่างอิ่มลากยาวข้ามมื้อ? ✅ คำตอบคือมันอยู่ที่ ค่า GI (Glycemic Index) หรือ "ดัชนีน้ำตาล" นั่นเองค่ะ! มาเช็คลิสต์กันดูว่า แป้งที่เรากินทุกวันตกอยู่ในกลุ่มไหน 👇 ⚠️ แป้ง GI สูง (สายหิวไว) • มักจะอยู่ใน: ขนมปังขาว, ข้าวเหนีย
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 5 ครั้ง

3สิ่งที่คนกลัวจนไม่กล้าลดน้ำหนัก..คุณเป็นหนึ่งในนั้นมั้ย?👇👇
1 กลัวลดแล้วกลับมาอ้วนอีก 2 กลัวทรมานกับการลดน้ำหนัก 3 กลัวไม่ได้กินของอร่อย คุณจะไม่กลัวถ้าเข้าใจร่างกายและสารอาหาร และลดอย่างถูกวิธี โดยปรับที่ระบบเผาผลาญ มีที่ปรึกษาหรือโค้ชคอยแนะนำช่วงลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #ลดอ้วน
โค้ชกานต์พาผอม

โค้ชกานต์พาผอม

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลดน้ำหนัก vs ปรับระบบเผาผลาญ
กำลังโฟกัสผิดจุดกันอยู่ไหม?? ใครเป็นบ้าง?? 📌 Save ไว้ ทำความเข้าใจ หรือ คอมเม้นท์ถามเพิ่มเติมมาได้เลยค่า จิ๊บตอบให้จ้ะ 😉 #howtoลดน้ําหนัก #สุขภาพดีกับlemon8 #ลดไขมัน #Lemon8ฮาวทู #หุ่นดี
โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

ถูกใจ 15 ครั้ง

โค้ชลดน้ำหนักบอดี้คีย์
ลดน้ำหนักกับบอดี้คีย์ ทำไมต้องมีโค้ชดูแล #BodykeyCoach #40บวกไม่สะดวกแก่ #ลดน้ำหนัก #บอดี้คีย์ #โปรตีนแอมเวย์
Nilawan Kongdeepian

Nilawan Kongdeepian

ถูกใจ 1 ครั้ง

จัดเซต ของกิน 7-11 สำหรับคนลดน้ำหนัก 👍✨🤩
เดินงง ใน 7-11 ไม่รู้จะกินอะไร ✅ ให้ได้สารอาหารครบ ✅ แคลอรี่ ไม่เกิน 450 kcal ✅ ไม่เยอะเกินสำหรับ 1 มื้อ และอิ่มกำลังดี เราจัดมาให้ละค่ะะะ 🤩✌️ 6 เซต ง่ายๆนี้ เดินเข้าไป หยิบๆๆ แล้วเดินไปจ่ายตังค์ได้เลยจย้าา 📌 save เก็บไว้ หยิบเปิดดูทุกครั้งตอนเข้า 7-11 ได้เลย ~ ง่ายกว่านี้ ไม่มีแล้
โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

ถูกใจ 119 ครั้ง

📍 ลด -5.3 กิโล ใน 24 วัน ⚠️🚀🔥#ผลงานการออกแบบสูตรอาหารโค้ชเปรม
📍 ลด -5.3 กิโล ใน 24 วัน ⚠️🚀🔥 #ผลงานการออกแบบสูตรอาหารโค้ชเปรม แม่ครูที่เคารพ 👩‍🏫 Facebook : Sutipa Saengchan ปัญหา : ⚠️ ปัญหาสุขภาพ เบาหวาน ความดัน ไขมัน ⚠️ ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ⚠️ สอนนักเรียนก็ยุ่ง อยากได้เวลาพักผ่อน Bizfit Alternative Medicine 🌿 ปรับการกิน ทาน 3-4 มื้อ
BIZFITPREM

BIZFITPREM

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายไม่กลับมาอ้วนอีก#ลดน้ำหนัก#ลดไขมัน#ลดหุ่น#โค้ชกานต์พาผอม
โค้ชกานต์พาผอม

โค้ชกานต์พาผอม

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิธีลดน้ำหนักสำหรับมือใหม่ แบบไม่ต้องเข้ายิม
ผ่านมา 8 เดือนแล้ว ใครตั้งเป้าหมายไว้ตั้งแต่ต้นปีว่าจะลดน้ำหนักแต่ยังทำไม่ได้ ลองตั้งใจลดใน4เดือนก่อนปีใหม่ดูมั้ยคะ ✅ เป้าหมายของมือใหม่: • ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย (0.5–1 กก./สัปดาห์) • เริ่มคุมอาหารแบบไม่เครียด • ขยับร่างกายแบบง่ายๆ • เปลี่ยนนิสัยให้ยั่งยืน 🍽️ 1. ปรับอาหารแบบมือใหม่ 📌 กฎ 3
นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

ถูกใจ 8 ครั้ง

5 ไขมันดี แนะนำช่วงลดน้ำหนัก 🥰
5 ไขมันดี แนะนำช่วงลดน้ำหนัก 🥰 #ลดไขมัน #โค้ชแอมป์happylean #ดูแลตัวเอง #ลดน้ําหนัก
โค้ชแอมป์Happylean

โค้ชแอมป์Happylean

ถูกใจ 11 ครั้ง

ทำไมสาว PCOS ถึงลดน้ำหนักได้ยากจัง
ทำไมสาว PCOS ถึงลดน้ำหนักได้ยากจังเลยวันนี้เดือนมาตอบข้อข้องใจค่ะ และสำหรับใครที่ไม่รู้ว่าตัวเองเป็นหรือไม่เป็นสามารถทักมาสอบถามได้ ยินดีให้คำแนะนำค่ะ # #ลดไขมัน # #pcos # #รักษาpcos # #สุขภาพผู้หญิง # #ข้อมูลสุขภาพ
โค้ชเดือนพาฟิต

โค้ชเดือนพาฟิต

ถูกใจ 2 ครั้ง

⚠️แจกเคล็ดลับ⚠️การลดน้ำหนักด้วยหลัก “3 ลด 3 เพิ่ม ” ✨💪! #โค้ชเปรม #Bizfit #ผอมแบบป
⚠️แจกเคล็ดลับ⚠️ การลดน้ำหนักด้วยหลัก “3 ลด 3 เพิ่ม ” ✨💪 ! #โค้ชเปรม #Bizfit #ผอมแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน
BIZFITPREM

BIZFITPREM

ถูกใจ 0 ครั้ง

รีวิวเคสลดน้ำหนัก PCOS 2 week -2.8 kg
✨ รีวิวเคสลดน้ำหนัก PCOS (ภาวะถุงน้ำในรังไข่) ✨ น้องสาวเป็น PCOS เจอปัญหาลดน้ำหนักยาก แต่นี่คือสิ่งที่ปรับแล้วได้ผลลัพธ์ 🔥 ✅ ปรับการทานอาหาร → เน้นโปรตีนให้เพียงพอ ✅ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 4 วัน/สัปดาห์ ✅ นอนหลับให้พอ 8–9 ชั่วโมงต่อคืน 📉 ผลลัพธ์: น้ำหนัก -2.8 กก. 📏 สัดส่วนกระชับลงอย่างชัดเ
โค้ชเดือนพาฟิต

โค้ชเดือนพาฟิต

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม