หลายครั้งที่เรารู้สึกง่วงแบบไม่ทันตั้งตัว การเลือกดื่มกาแฟถือเป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้เรามีพลังเพิ่มขึ้นได้ทันที แต่อย่างไรก็ดี ผมพบว่าการดื่มกาแฟให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุดนั้น ไม่ใช่แค่เรื่องปริมาณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงช่วงเวลาที่เหมาะสมในการดื่มด้วย สำหรับตัวเอง ผมจะเลือกดื่มกาแฟในช่วงเวลาที่รู้สึกง่วงจริงๆ ไม่ใช่ดื่มทุกชั่วโมงเพราะอยากให้ตื่น เนื่องจากถ้าดื่มบ่อยเกินไป อาจทำให้ร่างกายเกิดการดื้อคาเฟอีนได้ ทำให้ผลจากกาแฟลดน้อยลง รวมถึงอาจกระทบต่อการนอนหลับในช่วงกลางคืนด้วย นอกจากกาแฟแล้ว ความใส่ใจในการดูแลตัวเอง เช่น การพักผ่อนให้เพียงพอ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และการออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ ก็เป็นตัวช่วยสำคัญในการเพิ่มพลังและสมาธิในแต่ละวัน และในบางครั้งที่รู้สึกต้องการใครสักคนมาเทคแคร์ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนหรือครอบครัว การพูดคุยหรือแชร์ความรู้สึกกับคนใกล้ชิดก็ช่วยให้จิตใจเราสดชื่นขึ้นได้ไม่แพ้กาแฟเลยทีเดียว ดังนั้น การใส่ใจสุขภาพกายและใจไปพร้อมกันกับการบริหารพลังในแต่ละวันจะช่วยให้เรามีชีวิตที่สดใสและเต็มไปด้วยความสุขได้อย่างแท้จริง