1 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อเริ่มต้นโปรแกรมลดเอวกับ Bizfit และโค้ชเปิ้ล ผมรู้สึกได้ถึงความเปลี่ยนแปลงตั้งแต่สัปดาห์แรกที่เริ่มทำตามคำแนะนำและท่าออกกำลังกายที่ถูกออกแบบมาเฉพาะ สำหรับคนที่อยากลดเอวแบบเห็นผลเร็ว ผมอยากแนะนำให้โฟกัสเรื่องการควบคุมอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ในระหว่าง 14 วันที่ทำตามแผน ผมทำตามคำแนะนำของโค้ชเปิ้ลอย่างเคร่งครัด โดยเฉพาะการจัดมื้ออาหารที่เน้นโปรตีนสูง ผักเยอะ น้ำตาลน้อย อีกทั้งยังสังเกตการเปลี่ยนแปลงของเอวด้วยการวัดทุกวัน จนพบว่ายอดลดเอวถึง 2 นิ้วจริง ๆ ซึ่งช่วยเพิ่มความมั่นใจและสร้างแรงจูงใจให้ทำต่อเนื่อง ความคิดเห็นจากผู้ที่เข้าร่วมโปรแกรม Bizfit ยังให้ฟีดแบคว่าระบบการติดตามผลและชุมชนสนับสนุนช่วยให้รักษาวินัยในการออกกำลังกายและควบคุมอาหารได้ง่ายขึ้น การรวมพลังในกลุ่มคนที่ตั้งเป้าหมายลดน้ำหนักเดียวกันทำให้เรารู้สึกไม่โดดเดี่ยวและมีเพื่อนช่วยส่งกำลังใจ สรุปแล้ว 14 วันลดเอว 2 นิ้วกับโค้ชเปิ้ลและ Bizfit เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีเวลาจำกัดแต่ต้องการเห็นผลจริง การผสมผสานของโปรแกรมออกกำลังกายและโภชนาการช่วยเสริมสร้างสุขภาพและรูปร่างที่ดีกว่าเดิมได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากใครกำลังมองหาวิธีลดเอวได้ผลและอยากได้รับคำแนะนำแบบมืออาชีพ ผมแนะนำให้ลองติดตามและทำตามโปรแกรมนี้ดูครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพผู้หญิงหุ่นดีสวมเสื้อครอปสีขาวและกางเกงคาร์โก้สีน้ำตาลอ่อน กำลังถ่ายรูปตัวเองในกระจก มีข้อความว่า "โตขึ้นจึงรู้ว่า ฟิตหุ่นก่อนสงกรานต์ เพียงแค่คลิปเดียว!!! เอวลดภายใน2อาทิตย์!!" พร้อมโลโก้ Lemon8.
ฟิตหุ่นก่อนสงกรานต์ เอวลดภายใน2อาทิตย์!!!
เราเชื่อว่าถ้าทุกคนมีวินัยตั้งใจออกวันละ2เซ็ทเห็นผลแน่นอนค่ะ ถ้าควบคู่ไปกับคุมอาหารด้วย แต่เราไม่ได้คุมมากขนาดนั้นแค่คุมไม่ให้กินน้ำตาลเยอะเกินไป แล้วก็จิบน้ำเปล่าเยอะๆค่ะ แค่อาทิตย์กว่าเราก็เห็นผลแล้วค่ะ เราเป็นคนน้ำหนักลงสัดส่วนลงยากมาก อันนี้แอบอึ้งค่ะ ดีใจมากๆ🩷 อยากให้ทุกคนไปลองดูกันนะคะ 💪🏻
Lktan 🧸

Lktan 🧸

ถูกใจ 519 ครั้ง

ทานตามกรุ๊ปเลือดลดไป 14 กิโลเอวหายไป 6 นิ้วใครเลือดอะไรอะ
#ลดความอ้วน #กินยังไงให้ผอม #กินตามกรุ๊ปเลือด #ผอม #รักสุขภาพ
นกฟิตปัง

นกฟิตปัง

ถูกใจ 546 ครั้ง

ลดเอว 10 นิ้วใน 6 เดือน!
แชร์ประสบการณ์การดูแลหุ่นใน 6 เดือน ทริคและฮาวทูเพิ่มเติมใน tiktok : _.pxm0 อยากให้แชร์เพิ่มเติมช่วยกันดันเพิ่มความสนใจ เดี๋ยวจะมาต่ออีพีต่อๆไปให้ค่าา #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ลดพุง
selfluv.01

selfluv.01

ถูกใจ 231 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังลดสัดส่วน โดยมีข้อมูลรอบแขน รอบเอว และรอบขา พร้อมข้อความว่า 'แจกทริคลดสัดส่วน ไม่มีอุปกรณ์'
ภาพหน้าจอวิดีโอ YouTube แสดงผู้หญิงกำลังออกกำลังกายแขนกลางแจ้ง พร้อมชื่อคลิป '10 ท่า ลดไหล่กว้าง ต้นแขนใหญ่ ช่วยได้!' จากช่อง Fit Kab Dao
ภาพหน้าจอวิดีโอ YouTube แสดงผู้หญิงสองคนกำลังออกกำลังกายขาบนเสื่อโยคะ พร้อมชื่อคลิป '10 ท่านอน ลดขาเบียด Slim Legs Workout' จากช่อง Fit Kab Dao
เเจกทริคลดสัดส่วนที่บ้านง่ายๆ เอวหาย8นิ้ว! ✅✨
วันนี้จะมาเเจกทริคสำหรับสาวๆที่ไม่อยากไปยิม ฟิตเนส ep.1 สามารถทำที่บ้านฟินๆ สบายใจ สาว Plus Size หรือ Beginner ทำตามได้เเน่นอน รับประกันเลยค่ะ ✨📌✅ ทุกคลิป วันละ 1 เซ็ท ตื่นนอน หรือ หลังเลิกงาน พยายามทำอย่างสม่ำเสมอ 4-5 วัน/สัปดาห์ ใครไม่ค่อยมีเวลา เเนะนำทำตอนเย็น หรือ ก่อนนอน ไปเลยค่า🧚🏻‍♀
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 1245 ครั้ง

14 วัน เอวลด 4 นิ้ว✨
กรี้ดดด นักเรียน เอวลด 4 นิ้ว 14 วัน สุดยอด 🤩 ดูแลออนไลน์ทั่วโลกค่า #bizfit #bizfitให้เนยดูแล #Bizfitสูตรใหม่ #ลดเอว #ลดพุง
น้ำหนักลดเนยแฮปปี้

น้ำหนักลดเนยแฮปปี้

ถูกใจ 1 ครั้ง

เอวลด3นิ้ว (26->23 ใน 1เดือน)🙀🔥
อันนี้ใช้เวลา 1 เดือนเองง ลดได้ประมาณนี้ สังเกต!! ลดที่ไขมัน สัดส่วนจะเปลี่ยน กระชับและลีนขึ้นไม่ใช่แค่น้ำหนักลง อะ ให้ภาพเล่าเรื่อง🫶 เชื่อว่าส่วนใหญ่เคยอดอาหาร+ออกกำลังกายหนักๆ สุดท้ายทำได้ไม่นาน ท้อก่อน โยโย่อีก🤧 แต่ที่จริง สารอาหารครบและถึง ส่งผล 80% เลยถ้าจะลดไขมัน แน่นอนว่ามีบุฟเฟ่ต์บ้
Bonus

Bonus

ถูกใจ 42 ครั้ง

📌มาแจกท่าเล่นหน้าท้อง รอบเอวลดไปเหลือเเค่24นิ้ว❗️
#คลิปนี้ต้องแชร์ #สร้างเอวเอส #ลดพุง #ปั้นหุ่น #ดูแลตัวเองให้สวยขึ้น
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 53 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการลดเอวใน 3 วัน โดยแสดงการวัดรอบเอวด้วยสายวัด จากประมาณ 31 นิ้ว เหลือประมาณ 29 นิ้ว พร้อมโลโก้ BIZFIT และข้อความ “3 วันเอวลด 2 นิ้ว” และมีผู้หญิงสองคนยิ้มอยู่ด้านล่าง
ลดเอวใน 3 วัน ✨
ทำงานทั้งวัน…จนถึงดึก ไม่มีเวลาออกกำลัง #bizfit สุดยอดมากแค่ 3 วันเอวลด 2 นิ้ว 🥰 🎉 #Bizfitสูตรใหม่ #bizfitให้เนยดูแล #ลดความอ้วน #ลดพุง
น้ำหนักลดเนยแฮปปี้

น้ำหนักลดเนยแฮปปี้

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบเอวของผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก แสดงให้เห็นเอวที่เล็กลงอย่างชัดเจน พร้อมข้อความว่าเอวหายไป 5 นิ้ว
ภาพแสดงหน้าท้องของผู้หญิงที่เคยมีน้ำหนักมากและไม่มั่นใจในตัวเอง พร้อมภาพเท้าบนเครื่องชั่งน้ำหนักที่แสดงตัวเลข 59.55 กก.
ภาพเปรียบเทียบการวัดรอบเอวของผู้หญิงในปี 2568 ที่ 31 นิ้ว และในปี 2569 ที่ 26 นิ้ว แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงของสัดส่วน
แชร์ประสบการณ์ลด 10 กิโลจากพุงย้วยสู่เอว S 💪🏻✨
ไม่คิดว่าวันนึงจะกลับมามั่นใจกับหุ่นตัวเองได้อีก ช่วงนี้ชอบตัวเองขึ้นเยอะมากกก ทั้งเวลาแต่งตัว ถ่ายรูป หรือมองตัวเองในกระจก ค่อย ๆ เปลี่ยนตัวเองวันละนิด จนวันนี้เริ่มเห็นผลแล้วจริง ๆ 🥹💪🏻 #ปั้นหุ่น #หุ่นดี #ออกกําลังกาย #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
Ploy Issaraphat

Ploy Issaraphat

ถูกใจ 1624 ครั้ง

น้ำหนักไม่ลด แต่เอวลด 2 นิ้ว
พยายามลดน้ำหนัก หลายครั้งมาก แต่ไม่เป็นผล เลยหันมาเวทแทน แล้วคุมอาหาร แต่ไม่อด ผลที่ได้ หุ่นกระชับขึ้น เอวเล็กลง ที่ใส่กางเกงแล้วดูไม่รัดคือ มันหลวม เพราะใส่ไซส์L 🤣 #เวทเทรนนิ่ง
Kaimook

Kaimook

ถูกใจ 103 ครั้ง

4 วันเอวลด เกือบ 2 นิ้ว 🔥😍
#bizfitให้เนยดูแล #bizfit #Bizfitสูตรใหม่
น้ำหนักลดเนยแฮปปี้

น้ำหนักลดเนยแฮปปี้

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลดเอวเอง1เดือน ได้-1นิ้ว
ขอเกริ่นก่อนว่าเป็นช่วงที่เริ่มนอยกับตัวเองว่าทำไมดูพุ่งเริ่มมาใส่เอวลอยต้องแขม่วไว้ตลอดเลยย คิดว่าต้องทำการลดเอวละ ซึ่งวิธีนี้เค้าก็ลองเองแล้วเวิร์คเลยมาบอกต่อออ *ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับบุคคลด้วยน้าาา ขอบอกก่อน 1.เค้าเป็นคนไม่ซีเรียสเรื่องตัวเลขน้ำหนักมากเท่าไหร่แต่ขอไม่แตะเลข6x ก็พอเพราะเป็นคนโครงร่
จัสมายเอ็มเจ😽

จัสมายเอ็มเจ😽

ถูกใจ 17 ครั้ง

เลือกทานตามนี้เอวลด 5 นิ้ว
รีวิวนักเรียนเอวลดลงไป 5 นิ้วค่า💖💕 เคสนี้นักเรียนไม่ได้ทำอาหารทานเองนะคะ เน้นแบบซื้อทานเอาค่ะ ☺️ ปล.เทรนกับฝ้ายใช้วิธีการคุมอาหารและออกกำลังกายเท่านั้น✅ #เทรนลดน้ําหนักออนไลน์ #เทรนเนอร์ออนไลน์ #ลดน้ําหนัก #ลดไขมันหน้าท้อง #ติดเทรนด์
น้องฝ้ายชอบกินเนยถั่ว🥜

น้องฝ้ายชอบกินเนยถั่ว🥜

ถูกใจ 16 ครั้ง

3 สัปดาห์ เอวลดไป 2 นิ้ว!!!!!!!!!!!!
นอกจากทำถึงไม่พอเราต้องทำเกิน ขอบคุณตัวเอง และเพื่อนๆ ร่วมทาง ใช้เวลา 3 สัปดาห์ ปัจจุบัน ย้ำนะว่าปัจจุบัน เอวลดไป 2 นิ้ว!!!!!!!!! กรี้ดลั่นห้อง ตื่นเต้นมาก ขอบคุณบรรยายแห่งการรักสุขภาพ ฉันเชื่อว่าฉันทำได้ และฉันก็เชื่อว่าพวกเธอ ทำได้เช่นกันนนนนน
Mouy_susu

Mouy_susu

ถูกใจ 21 ครั้ง

ลดน้ำหนัก 2 อาทิตย์ 2 นิ้ว ใครอยากเอวหลวมมาจอยกันน
ครบ 2 อาทิตย์ที่ได้เข้าคอร์สดูแลโภชนาการกับพี่หมอเมย์ @may.byp คืออาทิตย์นี้ถ้าดูแค่ค่าน้ำหนัก บอกเลยว่าท้อ เพราะfatไม่ลงแถมขึ้น!!! 🥲 ดีหน่อยที่โค้ชเข้าใจและให้กำลังใจว่ากำลังจะเป็นประจำเดือน ค่ามันเพี้ยนๆหน่อย ให้เราโฟกัสตามคอร์สไป พอวัดเอวเท่านั้นแหละ โอเค จึ้งจบ ไปกันต่อ พี่จะผอมมมม
ICYTORY

ICYTORY

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม