หลายครั้งเมื่อหัวใจเจ็บปวด การออกกำลังกายด้วยการวิ่งก็เป็นวิธีที่ช่วยปลอบประโลมจิตใจได้ดีมาก ตอนเริ่มวิ่งใหม่ๆ ผมเองก็มีอาการปวดกล้ามเนื้อแทบทุกส่วน แต่พอผ่านไปสักระยะ อาการปวดที่เกิดจากการวิ่งจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด และยังทำให้จิตใจแข็งแรงขึ้นมากกว่าที่คิด สำหรับมือใหม่หัดวิ่ง ผมขอแนะนำให้เริ่มจากวิ่งช้าๆ และเพิ่มระยะทางหรือความเร็วขึ้นทีละน้อย เพื่อให้ร่างกายได้ปรับตัวอย่างเหมาะสม ควบคู่กับการวอร์มอัพและคูลดาวน์ให้ครบถ้วน นอกจากนี้ การเข้าร่วมชุมชนวิ่ง หรือแฮชแท็กอย่าง #มือใหม่หัดวิ่ง🏃 หรือ #เด็กสุพรรณติดเหน่อ💖 จะช่วยให้ได้รับแรงบันดาลใจและคำแนะนำจากนักวิ่งท่านอื่นๆ ซึ่งสร้างความรู้สึกไม่เหงาและเพิ่มพลังใจได้ไม่น้อย ท้ายที่สุด วิ่งไม่ใช่เพียงแค่การออกกำลังกาย แต่ยังเป็นเส้นทางที่ช่วยเยียวยาทั้งกายและใจ เมื่อปวดใจ ลองมาวิ่งและปล่อยความเจ็บปวดออกไปกับลมหายใจและก้าววิ่งนะครับ