เมนูไข่ง่ายๆ โปรตีนสูง✅
เซฟไว้ ทำตามได้เลยจ้า #โปรตีนจากไข่ #เมนูไข่ลดน้ำหนัก #สูตรอาหารจากไข่
2025/9/27 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
แจกสูตร เมนูไข่ๆ ใครๆ ก็ทำได้
#เมนูไข่ง่ายๆ #เมนูไข่ #สูตรอาหารจากไข่
ถูกใจ 13 ครั้ง
“ซุปซีอิ๊วไข่ลาวา” ทำง่ายโปรตีนสูง
🥣 ตื่นเช้ากี่วันก็ยอม…เพื่อซุปไข่ถ้วยนี้ ไข่นุ่มมาก น้ำซุปหอมละมุน อร่อยเบาๆ สบายท้อง เมนูง่ายๆ ใช้ไข่แค่ 1 ฟอง ไม่ใช้น้ำมัน ผัดทอดไม่มี ❌ แคลต่ำ แต่อิ่มจริง 😋 🔥 ประมาณ 85–95 kcal / ถ้วย (ถ้าไม่ใส่น้ำมันงา เหลือราว 75–80 kcal) เหมาะมากกับสายคุมแคล / ลดน้ำหนัก / มื้อเช้าเบาๆ 💕 ใครยังไม
ถูกใจ 2190 ครั้ง
เมนูไข่น้ำ ทำง่ายๆโปรตีนเพียบ
#โพสต์รับซัมเมอร์ #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย
ถูกใจ 97 ครั้ง
🍳Day 7/7 โปรตีนแน่นมากก
เมนูสุดท้ายของซีรี่ย์ไข่ๆ หมูสับผัดซอสมะเขือเทศใส่ไข่ อร่อยฝุดๆ 💕 พิกัดของ link in bio Ingredients: ไข่ Egg หอมใหญ่ Onion หมูสับ Minced Pork ซีอิ๊วขาว Soy Sauce น้ำ Water ซอสมะเขือเทศ Ketchup @happymunchybylm น้ำมันรำข้าว Ricely Rice Bran Oil กระเทียม Garlic #CFPEggSeries #co
ถูกใจ 991 ครั้ง
รีรัน❗️เมนูไข่ที่ทำง่ายและอร่อย โปรตีนสูง
รีรัน❗️เมนูไข่ที่ทำง่ายและอร่อย โปรตีนสูง ใช้เวลาไม่ถึง 5 นาที ซุปไข่สาหร่ายวากาเมะ😋
ถูกใจ 2121 ครั้ง
แจกสูตร "คั่วไข่ใส่ไข่ผำ" โปรตีนแน่น
ใครยังไม่เคยลอง "ไข่ผำ" บอกเลยว่าพลาดของดี! น้องคือ Superfood พื้นบ้านที่โปรตีนสูงมากกก เอามาคั่วกับไข่เยิ้มๆ ปรุงรสเค็มๆ นัวๆ คือที่สุด กินกับข้าวสวยร้อนๆ คือฟิน ย่อยง่าย แคลน้อย แถมทำง่าย เว่อร์ ใครสายคลีนหรืออยากลองของแปลกต้องจัดนะแม่! วัตถุดิบ: ไข่ผำ (ล้างสะอาดและกรองน้ำออกให้แห้งสนิ
ถูกใจ 20 ครั้ง
ไข่ตุ๋นวุ้นเส้นเนื้อสับ เมนูโปรตีนจุกๆ ทานแทนข้าวแบบไม่รู้สึกผิด
#เมนูไข่ตุ๋น #ไข่ตุ๋น #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู #titpakpaikappu
ถูกใจ 1949 ครั้ง
กินเมนูไข่ ไม่น่าเบื่ออีกต่อไป
#เมนูไข่ #อาหารคลีน #เมนูไข่ง่ายๆ #เมนูไข่ลดน้ำหนัก #oilceoadella
ถูกใจ 2460 ครั้ง
เมนูไข่ง่ายๆ งบ 50 อร่อยได้ทั้งบ้าน ✨️
🥣 มาทำไข่น้ำกัน #เมนูง่ายๆ ใครๆก็ทำไ ด้ โปรตีนเน้นๆจากไข่และเนื้อหมู แถมแคลน้อย อิ่มนานด้วยนะ... 😍 🥩 วัตถุดิบหลัก - ไข่ไก่ 3 ฟอง - หมูสับติดมัน 100 กรัม - น้ำเปล่า 1 ถ้วย - คนอร์ก้อนหมู - น้ำมันงา 🥗 วิธีทำ 1. เจียวไข่พักไว้ หั่นเป็นชิ้นๆพอดีคำ (ส่วนตัวชอบทอดใส่น้ำมันนิดนึง เพิ่มคว
ถูกใจ 39 ครั้ง
ไข่ตุ๋นเต้าหู้ โปรตีนจัดเต็มแถมทำง่ายมากก 😍
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #คลิปนี้ต้องฟีด
ถูกใจ 584 ครั้ง
5 เมนูไข่ 🍳 เพื่อสุขภาพ
คิดอะไรไม่ออก... ตอกไข่ไว้ก่อน! 🍳 รวม 5 ไอเดียเมนูไข่ฉบับคนจะผอม ทำง่ายใน 10 นาที แคลอรี่เบาๆ สบายท้อง 🌿 มัดรวมมาให้แล้วกับ 5 เมนูไข่สุดเลิฟ: 1️⃣ ไข่ตุ๋นสมุนไพรผักรวม – เนียนนุ่ม อุ่นท้อง (~110 kcal) 2️⃣ ไข่เจียวไร้น้ำมันใส่ผัก – หอมอร่อยแบบไม่ง้อน้ำมัน (~140 kcal) 3️⃣ สลัดไ ข่ต้มซอสโยเกิร์ต –
ถูกใจ 40 ครั้ง
ตาราง เมนูไข่คลีน 7 วัน สำหรับลดน้ำหนัก ทำง่าย กินได้จริง ไม่เบื่อ แถมอิ่มนาน!
🏋️แคลอรี่ไม่สูง แต่คุณค่าแน่น ไข่ 1 ฟอง ≈ 70–80 kcal เท่านั้น แต่มีทั้ง: • โปรตีน • ไขมันดี • วิตามิน (เช่น B12, D) 👉 ทำให้ “คุ้มแคล” มาก 🍳 กินยังไงให้คลีนสุด แนะนำแบบนี้เลย: • ✅ ไข่ต้ม / ไข่ลวก / ไข่นึ่ง • ✅ ไข่คนใช้น้ำหรือน้ำมันนิดเดียว &#
ถูกใจ 349 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม