3/20 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมวันนี้ขอแชร์ประสบการณ์การทำขนมปังทูน่าที่บ้านครับ ผมลองนำทูน่ามาปรุงกับเครื่องปรุงต่างๆ แล้วตัดสินใจเพิ่มรสชาติด้วยน้ำพีชโรม่าเพื่อให้ได้ความหวานอมเปรี้ยวที่เข้ากัน ความจริงตั้งใจให้เป็นอาหารเช้าที่เร็วและง่าย แต่ผลออกมารสชาติเค็มเกินไปจนกินไม่หมด ต้องบอกเลยว่าการปรุงรสทูน่าค่อนข้างละเอียดอ่อนเพราะถ้าเติมเกลือหรือซอสเยอะไปจะทำให้อาหารจานนั้นรู้สึกเค็มจนเกินไป สำหรับใครที่อยากลองทำขนมปังทูน่าสไตล์นี้ ผมแนะนำให้ลองชิมรสชาติก่อนเติมเครื่องปรุงอื่นๆ เช่น น้ำพีช หรือพริก เพื่อคุมให้รสชาติกลมกล่อมขึ้น การเพิ่มผลไม้ประเภทเปรี้ยวหวานเช่นพีช สามารถช่วยให้รสชาติสมดุลและเพิ่มความสดชื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในมื้อเช้า ที่เราต้องการอาหารเบาๆ แต่ยังได้สารอาหารครบถ้วน อีกอย่างหนึ่งที่ได้เรียนรู้คือควรจัดเตรียมในปริมาณพอดีไม่เยอะเกินไป เพราะถ้ามีเฉพาะเมนูที่รสชาติเค็มเกินไป อาจทำให้กินไม่หมดเหมือนที่ผมเจอครับ สุดท้ายนี้ การลองปรับปรุง และค้นหาสูตรอาหารที่ถูกใจตัวเองเป็นส่วนสนุกของการทำอาหารที่บ้านอย่างแท้จริงครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพคอลลาจแสดง 5 เมนูทูน่าเพื่อสุขภาพ ได้แก่ แซนวิชทูน่าอะโวคาโด, ทูน่าแรปคลีน, ยำทูน่า, สลัดทูน่า และข้าวกล้องคลุกทูน่าไข่ขาว พร้อมข้อความ '5 เมนูจากทูน่า ไม่อ้วน'.
ภาพแซนวิชทูน่าอะโวคาโดบนขนมปังโฮลวีท พร้อมส่วนผสมและวิธีทำโดยละเอียด เช่น ทูน่า อะโวคาโด ผักกาดแก้ว มะเขือเทศ พริกไทยดำ และน้ำมะนาว พร้อมข้อมูลพลังงาน 320 kcal.
ภาพทูน่าแรปคลีนที่หั่นครึ่ง แสดงส่วนผสมและวิธีทำ เช่น แผ่นแรปโฮลวีท ทูน่า โยเกิร์ต ผักสลัด มะเขือเทศ แตงกวา และพริกไทยดำ พร้อมข้อมูลพลังงาน 280-320 kcal.
✨5 เมนูจากทูน่า ทำง่าย ๆ✨
1.แซนวิชทูน่าอะโวคาโด 2.ทูน่าแรปคลีน 3.ยำทูน่า 4.สลัดทูน่า 5.ข้าวกล้องคลุกทูน่า #ทูน่า #อาหารเพื่อสุขภาพ #ลดน้ําหนัก #healty #nutritionfacts
ตามน้ำ

ตามน้ำ

ถูกใจ 336 ครั้ง

ภาพแสดงขนมปังปิ้งราดสลัดไข่อะโวคาโด เสิร์ฟพร้อมสตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี ลูกพีชหั่น และอินทผลัมยัดไส้ จัดวางอย่างสวยงามบนจานสีขาว
ขนมปังสลัดไข่อะไรโวคาโดเสิร์ฟพร้อมเบอร์รี่สดพีชและอินทผลัมยัดไส้
เบา อุดมด้วยโปรตีน และหวานตามธรรมชาติ — อาหารเช้าหรือของว่างที่เติมพลังได้อย่างสมบูรณ์แบบ ส่วนผสม🎯 สำหรับสลัดไข่อะโวคาโด ไข่ต้ม 2 ฟอง สับ อะโวคาโดสุก 1 ลูก โยเกิร์ตกรีกหรือมายองเนส 1-2 ช้อนโต๊ะ มัสตาร์ด ½ ช้อนชา (ไม่จำเป็น) เกลือและพริกไทย บีบมะนาว สำหรับขนมปังปิ้ง ขนม
Tangmo🍉🍉

Tangmo🍉🍉

ถูกใจ 39 ครั้ง

🫧ทูน่าซาวโดว์ โปรตีนสูง อิ่มนาน✨
🥪 เมนู: ทูน่าซาวโดว์คลีนๆ 📍วัตถุดิบ: • ขนมปังซาวโดว์ (จากห้าง GO WHOLESALE (โก โฮลเซลล์) 🛒) 1-2 แผ่น • ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง • แตงกวา • ปูอัด • ผักสลัด • พริกไทย • น้ำสลัดงาดำ เล็กน้อย 👩🏻‍🍳 วิธีทำ: 1. นำขนมปังซาว
น้องลักกี้ & น้องอุ๋งอุ๋ง

น้องลักกี้ & น้องอุ๋งอุ๋ง

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารเช้าซาวโดว์ทูน่า ไข่ขยี้ และแครอทหั่นแท่ง จัดวางบนจานสีขาว พร้อมข้อความ "เมนูอาหารเช้า 10 นาที ซาวโดว์ทูน่า ไข่ขยี้"
ภาพแสดงขั้นตอนการจี่ขนมปังซาวโดว์กับเนยเค็มในกระทะร้อน จนขนมปังมีสีเหลืองทองและกลับด้าน
ภาพแสดงขั้นตอนการทำไข่ขยี้ โดยเริ่มจากใส่เนยเค็มในกระทะ ตามด้วยไข่ 3 ฟอง และขยี้จนสุกตามชอบ
เมนูอาหารเช้าง่ายๆ ซาวโดว์ทูน่า ไข่ขยี้🍳
ข้อดีของขนมปังซาวโดว์ : ย่อยง่าย มีพรีไบโอติกส์ ดีต่อลำไส้ ✨วัตถุดิบ -ขนมปังซาวโดว์ -ไข่ไก่ -แตงกวา -มะเขือเทศ -ทูน่า -น้ำสลัด -เนยเค็ม #สุขภาพดีกับlemon8 #Howtoกินคลีน #ขนมปังซาวโดว์ #มื้อเช้ากินอะไรดี #เมนูง่ายๆ
Toast Toast with me

Toast Toast with me

ถูกใจ 156 ครั้ง

ภาพแสดงขนมปังอบชีส 9 หน้า ได้แก่ เนยน้ำตาล นมข้น ช็อกโกแลต สตรอว์เบอร์รี่ กล้วยหอม ข้าวโพด ไส้กรอก แฮม และทูน่า พร้อมราคาเริ่มต้น 25-35 บาทต่อชิ้น
มาบอกสูตรขนมปังอบชีส 10 หน้าขายดี
พร้อมคำนวณต้นทุน เมนูนี้ขายดีมาก 💛 ขอจัดให้ครบ 10 หน้า (10 สูตรขนมปังอบชีส) พร้อม สูตร + คำนวณต้นทุนต่อชิ้น ก่อนนะ จากนั้นเดี๋ยวทำ รูปเมนูสวยๆ ครบทั้ง 10 หน้า ให้ต่อทันที 👌 🧀 ขนมปังอบชีส 10 หน้า (เหมาะขาย 25–39 บาท) ต้นทุนคำนวณแบบขายจริง เน้นประหยัด ทำง่าย 1. ขนมปังอบชีสเนยน้ำตาล วัตถุดิบ ข
มาแบ่งปันสูตรอาหารสร้างรายได้

มาแบ่งปันสูตรอาหารสร้างรายได้

ถูกใจ 716 ครั้ง

|| แจกสูตร|| ขนมปังลูกเกดไส้ทะลัก 🍞 สูตรนี้ขนมปังนุ่มแบบข้ามคืน
สวัสดีค่าา 🙏🏼🤍 วันนี้มาชวนทำเมนูขนมปังกันค่าา สูตรนี้แป้งนุ่มแบบข้ามคืนน แช่เย็นก็ยังนุ่มอยู่น้าา จะทำเป็นขนมปังเปล่าก็ได้ หรือจะทำเป็นขนมปังใส่ไส้แบบนี้ก็ได้น้าา เนื้อขนมปังสูตรนี้จะค่อนข้างเบ่ ไม่แน่นมากกก ใครชอบขนมปังอยากให้ลองมาก ๆค่าา หรือใครกำลังมองหาไอเดียสำหรับการหารายได้เสริม สูตรนี้แน
วีณาทำขนม 🤍

วีณาทำขนม 🤍

ถูกใจ 608 ครั้ง

ภาพสลัดทูน่ากะหล่ำปลีกรอบในชามสีเบจ มีทูน่า ข้าวโพด สาหร่าย และงาโรยหน้า พร้อมส้อมวางอยู่ มีข้อความ 'แจกเมนูเด็กหอ ทูน่าสลัดกรอบ!' แสดงถึงเมนูสุขภาพดีและทำง่าย
ภาพมือถือขนมปังที่โปะด้วยสลัดทูน่ากะหล่ำปลีกรอบและข้าวโพดอย่างน่ารับประทาน แสดงให้เห็นการกินคู่กับขนมปังตามคำแนะนำในบทความ
ภาพมุมสูงของสลัดทูน่ากะหล่ำปลีกรอบในชามสีเบจ เน้นส่วนผสมหลักอย่างกะหล่ำปลีซอย ทูน่า ข้าวโพด สาหร่าย และงาขาว พร้อมน้ำสลัดคลุกเคล้าอย่างลงตัว
🐟 แจกสูตร สลัดทูน่า + กะหล่ำปลีกรอบ สไตล์เด็กหอ 🥗
เมนูสลัดกรอบสด แคลต่ำ กินแล้วเบาๆ แต่ดันอร่อยเกินคาด กินคู่ขนมปังก็เข้ากันมาก!! 🌤️🍞 🛒 วัตถุดิบ • ทูน่า 1 กระป๋อง • กะหล่ำปลี 1/2 หัว • แครอท 1/2 หัว • ข้าวโพดหวาน • สาหร่ายโรยหน้า • น้ำสลัดงาคั่ว หรือ น้ำสลัดน้ำส้มสายชู 👩‍🍳 วิธีทำ
Aliz.home

Aliz.home

ถูกใจ 237 ครั้ง

ภาพแสดงทูน่าสเปรดเนื้อครีมมี่บนขนมปังปิ้ง พร้อมข้อความว่า 'แจกสูตรทูน่าสเปรด เนื้อครีมมี่ สูตรเฮลตี้ โปรตีนสูง อร่อยจนต้องกินทุกอาทิตย์'
ภาพกระป๋องทูน่าแซนวิชในน้ำแร่หลายกระป๋อง พร้อมรายการส่วนผสมสำหรับทำทูน่าสเปรด เช่น ทูน่า อะโวคาโด หอมแดง โยเกิร์ต และเครื่องปรุงรส
ภาพทูน่าสเปรดในภาชนะแก้วและบนขนมปังซาวโดว์อบชีส พร้อมคำแนะนำวิธีทำและคำบรรยายถึงความอร่อยของขนมปังซาวโดว์
แจกสูตรทูน่าสเปรดเนื้อครีมมี่ สูตรเฮลตี้ โปรตีนสูง
แจกสูตรทูน่าสเปรด เนื้อครีมมี่ สูตรเฮลตี้ โปรตีนสูง ส่วนผสม • ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ แนะนำ Tops ทำแล้ว เนื้อเนียนกว่าเดิม 1 กระป๋อง บีบน้ำออก • อโวคาโด 1/2 ลูก บดละเอียด • หอมอินเดีย 1/4 ลูก หั่นบางๆ • โยเกิร์ตโยลิดา 3 ชต. • น้ำมะนาว 3 ชต. • ผงกระเทียม เกลือ พริกไทยดำ ตามชอบ วิธีทำ คลุก
Gohan หิววนไป

Gohan หิววนไป

ถูกใจ 113 ครั้ง

ทูน่าชีสโทสต์
สูตรทูน่าชีสโทสต์ที่อบในหม้อทอดไร้น้ำมัน Tuna Cheese Toast ✅ส่วนผสม 1.ทูน่าในน้ำแร่ 150 กรัม 2.มายองเนส 4 ช้อนโต๊ะ 3.พริกไทย 1/4 ช้อนชา 4.ต้นหอม 2 ช้อนโต๊ะ 5.ขึ้นฉ่าย 2 ช้อนโต๊ะ 6.หอมใหญ่สีแดง 3 ช้อนโต๊ะ ชีสมอสซาเลลล่า 80 กรัม •นำส่วนผสมทั้งหมดตั้งแต่ข้อหนึ่งถึงข้อหกคลุกเคล้าเข้าด้วยก
Khemji-ra

Khemji-ra

ถูกใจ 6 ครั้ง

พาทำเมนูอาหารเช้า ทูน่าเมลต์แซนด์วิช
ทูน่าเมลต์แซนด์วิช อาหารเช้าทำง่ายและอร่อย พี่หนึ่งได้ขนมปังมาจาก Stiff Levain ซาวร์โดว์ที่พิถีพิถันและใส่ใจในทุกขั้นตอนการผลิตใช้ยีสต์ธรรมชาติแท้ๆเลือกวัตถุดิบดี พิถีพิถันทุกขั้นตอน จนได้ขนมปังที่หอม อร่อย และมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว อร่อนต้องสั่งซ้ำแน่นอนค่ะ^^ #พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว #StiffLe
พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

ถูกใจ 197 ครั้ง

Sourdough ทูน่า อร่อยมาก x 1000
ทำสูตรนี้แล้วอร่อยมาก เพราะไปเจอวัตถุดิบลับ ที่ทำให้ทูน่าอร่อยขึ้น 🧅🧅🧅 นั่นก็คือ หอมใหญ่ผัด - ได้ยินมาว่าเป็นเหมือนผงชูรสธรรมชาติเลย ใส่กับเมนูไหนก็อร่อย ก็เลยลองซึ่งมันอร่อยมากกกก วิธีทำ : น้ำหอมใหญ่หั่นเล็กซอยตามใจชอบ นำไปผัด ให้สุกเหลืองน้ำตาล ก็พร้อมใช้งานแล้ว ส่วนประกอบ ขนมปังซาวโด
ดาวขกตื่นเช้า

ดาวขกตื่นเช้า

ถูกใจ 9 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม