食べることを楽しむ

「痩せたいから、なるべく食べないようにする」 昔の私は、そう思っていました。 でも、今はむしろ “ちゃんと食べること”を大切にしています。 164cm・45kgをキープしている私が 普段から取り入れているのはこの5つ👇🏻 ① 白米 「炭水化物＝太る」と思って減らしすぎないこと。 身体を動かすためのエネルギー源になるので、 私は適量をきちんと食べています。 主食を極端に抜くより、 必要なエネルギーを摂って、満足感のある食事にすることを意識しています🍚 ② 卵 手軽にたんぱく質を摂れる、私の定番食材。 たんぱく質は身体をつくる材

ずっと、ひとりで食べることが苦手やった。 学食でも、社食でも、誰かと一緒じゃないと落ち着かへんかった。ひとりでカフェに入る勇気なんてなかったし、「ぼっち飯」なんて言葉が流行ったころも、「そんなん絶対いやや」と思ってた。 それが60代になって、変わった。 きっかけは些細なことやった。夫が出かけた日に、ひとりでお昼ごはんを食べに行ってみた。近所のカフェで、窓際の席に座って。コーヒーとサンドイッチを頼んで、スマホも見ずにただぼーっとしてみた。🪟 ……なんや、めちゃくちゃ気持ちよかった。 誰かに合わせなくていい。会話に気を遣わなくていい。食べるペースも、見る景色も、全部自分だけのもの。窓の

レシピはこちら↓ あとから見返せるように 【保存】ボタンを押しておくのがおすすめだよ😊🫶🏻 🥢───────────────🥢 【てりやきウィンナーおにぎり】 【材料】 ・ご飯　400g（5個分） ・海苔　 ・ウインナー　5本 ⚪︎みりん　大さじ1 ⚪︎砂糖　大さじ1/2 ⚪︎醤油　大さじ1 【作り方】 ①ウィンナーを沸騰したお湯で１分間茹でる。お湯は捨てる ②味を染み込ませるため、ウィンナーに切り込みを入れる ③焦げ目がつくくらいウィンナーを炒めたら、⚪︎の調味料を全て入れ馴染ませる ④海苔の上にお好みで塩を少々 ⑤ご飯を丸めて俵形にする

老後って、まだ先の話だと思っていました。 でも週刊ポストの記事を読んで、正直ちょっと怖くなりました。 なぜなら、 老後がつらくなる夫婦の特徴が、どれも“今の主婦の日常そのもの”だったから。 ・夫とは必要なことしか話していない ・家事はいつも私がやっている ・自分のことは後回し ・食費を削るのは当たり前 ・外に出るのは用事があるときだけ これ、特別な不幸じゃなくて、 「よくある普通の暮らし」ですよね。 記事では、 老後にひとりになったとき、生活が一気に崩れる人の共通点として 「人とのつながりが少ない」「ひとりで行動できない」「健康管理を人任せにしてきた

@chocotan_beauty_diet ◀︎ 「最強デトックススープ」レシピはコメント欄🐣 はじめまして！ 食べることが大大だぁ〜い好きだけど ヘルシーごはんで−17kg叶えたちょこです！ ✳︎ズボラでもできる👍 ✳︎ワンボウルで簡単なのに、満足感も◎ ✳︎食べ痩せで、もっとキレイを楽しむ💗 を発信していきます！ しっかり食べたい！キレイも楽しみたい！人はフォローしてね🫶 @chocotan_beauty_diet #ワンボウル #豆腐 #ヘルシーレシピ

味噌の旨みが染みたもつと野菜は トロトロで満足感たっぷりです🍲 砂糖は入れなくてもOKですが 入れた方がよりお店の味に近づきます✨ ※生姜はおろしではなく、できれば薄切りや 千切りにしてお使いください☺️ 【材料】 ・白もつ(下茹で済み) 250〜300g ・大根　10cm ・長ネギ　1/2本 ・にんじん　1/2本 ・こんにゃく　1/2枚 ・生姜　1かけ ・にんにく　1片 水　600ml 和風だし　小さじ1 ◎味噌　大さじ3〜4 ◎しょうゆ　大さじ1 ◎みりん　大さじ1 ◎砂糖　小さじ1 【作り方】 ① もつはサッと2分ほど下茹

レシピ詳細はこちら⤵ どうも!!八百屋のシェフです😆 今回は僕がブラジルに住んでいた頃（あっ、冗談じゃないんだ(笑)10代の頃です）よくフェイラ（青空市場）や立ち食いスタンドで売っているブラジルの軽食「パステル」のアレンジを家でも簡単にきるように餃子の皮で再現してみました🫡 定番はチーズいれたり挽肉いれたりする感じなんだけど、ホラ、それだと日本でもよくあるレシピになるじゃない？(笑)👍👍なのでここは思い切って甘味処で夏を楽しむ感じにしました🤤❤️❤️❤️実際、ブラジルでもバナナなんかを入れて揚げたりはあるらしいけど（僕は食べたことがない）桃もめっちゃ美味しく仕上がったから試してね