5 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว การใช้ตะกร้ารับพัสดุหน้าบ้านเป็นที่นอนหรือตั้งพักก็เป็นไอเดียที่น่าสนใจและน่ารักมากค่ะ โดยเฉพาะเมื่อพื้นที่ในบ้านหรือหน้าบ้านค่อนข้างจำกัดหรือไม่มีมุมให้ยืนได้สะดวก บางครั้งก็ตอบโจทย์กับคนที่ชอบนอนพักผ่อนแบบสบายๆ แบบขี้เกียจไปเลยเหมือนในคลิปนี้ นอกจากนี้ ตะกร้ารับพัสดุยังเหมาะสำหรับใช้เก็บของใช้ในบ้านที่เราต้องหยิบใช้งานบ่อยๆ ทำให้พื้นที่บ้านดูเป็นระเบียบมากขึ้นด้วยนะคะ ส่วนตัวเคยลองใช้ตะกร้าพลาสติกที่มีขนาดพอดีสำหรับรับพัสดุและวางไว้บริเวณหน้าบ้าน พบว่าช่วยจัดเก็บของได้ง่ายและทำให้พื้นที่หน้าบ้านดูสะอาดตา แต่ถ้าจะนอนในตะกร้าแบบนี้ ก็ต้องเลือกตะกร้าที่แข็งแรงและรองนุ่มให้นอนได้สบายด้วยค่ะ เรื่องตลกแบบนี้ถือเป็นเทรนด์ที่กำลังมาแรงในโซเชียล โด่งดังจนหลายคนแชร์กันอย่างกว้างขวาง ช่วยเพิ่มความสดใสและความขบขันให้ช่วงเวลาที่เราต้องอยู่บ้านหรือดูแลบ้านมากขึ้น อยากแนะนำว่าการจัดมุมเล็กๆ แบบนี้นอกจากจะช่วยสร้างสีสันแล้ว ยังเป็นตัวอย่างไอเดียการใช้พื้นที่ในบ้านหรือหน้าบ้านอย่างมีประโยชน์และสร้างสรรค์ด้วยค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

"ก่อนที่หลวงปู่ดู่ท่านจะละสังขาร ท่านกล่าวปัจฉิมโอวาทไว้ว่า" ”ไม่มี
"ก่อนที่หลวงปู่ดู่ท่านจะละสังขาร ท่านกล่าวปัจฉิมโอวาทไว้ว่า" ”ไม่มีส่วนใดในร่างกายที่ไม่เจ็บปวดเลย ถ้าเป็นคนอื่นคงเข้าห้อง ไอซียู ไป นานแล้ว ” “ข้าจะไปแล้วนะ” “ถึงอย่างไรก็ขอให้อย่าได้ละทิ้งการปฏิบัติ ได้ชื่อว่าเป็นนักปฏิบัติ ก็เหมือนนักมวย ขึ้นเวทีแล้วต้องชก อย่ามัวแต่ตั้งท่า เงอะๆงะๆ”
ใต้ฟ้าเดียวกัน

ใต้ฟ้าเดียวกัน

ถูกใจ 386 ครั้ง

ภาพแสดงพีระมิด 5 ระดับสู่ชีวิตที่ยืนยาวอย่างมีคุณภาพจากหนังสือ THE LONGEVIST โดย นพ.นรินทร สุรสินธน ประกอบด้วย Lifestyle+, Biomarker, Supplement, Intervention และ Biohacking in Research พร้อมรายละเอียดแต่ละระดับ
🍀แก่ช้าลง อายุยืนขึ้น ไม่ใช่ปาฏิหาริย์ แต่สร้างได้
สรุปหนังสือ THE LONGEVIST รู้มั้ยครับ? "อายุยืนไม่ใช่ปาฏิหาริย์ แต่มันคือผลลัพธ์ของการทำบางสิ่งทุกๆ วัน" วันนี้ พี่ศักดิ์ มาสรุปคัมภีร์ชะลอวัยระดับเซลล์ ที่จะเปลี่ยนมุมมองเรื่องความแก่ชราของคุณไปตลอดกาล ผ่านแนวคิดพีระมิดสุขภาพ 5 ระดับ 🔹 Level 1: Lifestyle+ (รากฐานสำคัญที่สุด) การปรั
ความสำเร็จ

ความสำเร็จ

ถูกใจ 100 ครั้ง

ยืนก้นเด้งทำให้ปวดเอว แก้ยังไง
ยืนก้นเด้งแล้วปวดหลัง สิ่งที่เกิดขึ้นคือ 👉 เราไม่ได้ใช้ก้นจริง 👉 แต่กำลัง “แอ่นหลังล่าง” แทน เรียกว่า: เชิงกรานเอียงไปข้างหน้า (Anterior Pelvic Tilt) ลักษณะของท่านี้ - ก้นเหมือนยื่น - หลังล่างแอ่นมาก - ท้องปล่อย - หน้าขาตึง 👉 แรงทั้งหมดไปกองที่ “หลังล่าง” เลยทำให้ปวด สาเ
หมอปุ๋ย แผนไทย

หมอปุ๋ย แผนไทย

ถูกใจ 533 ครั้ง

ภาพซากุไร ฮินาโกะ ยิ้มแย้ม พร้อมข้อความแนะนำเคล็ดลับการนอนให้มีประสิทธิภาพ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน และโลโก้ Lemon8
ซากุไร ฮินาโกะ ในชุดกันหนาวบนระเบียงเมืองยามเย็น พร้อมข้อความเตือนว่าการนอนน้อยทำให้ผิวหมอง ร่างกายเพลีย และฮอร์โมนเครียดสูง
ซากุไร ฮินาโกะ ในชุดนอนลายผลไม้ พร้อมตารางเวลาประจำวันของเธอ แสดงกิจกรรมตั้งแต่ตื่นนอน ทำงาน ออกกำลังกาย และเข้านอน
🍑มาแชร์! เคล็ดลับการนอนให้มีประสิทธิภาพแบบ ซากุไร ฮินาโกะ🌙🎀
สวัสดีค่าทุกคน! วันนี้สตังจะมาแชร์เคล็ดลับการดูแลสุขภาพตามนักแสดงญี่ปุ่นกันอีกแล้วนะคะ ซึ่งคราวนี้จะเป็นคิวของเคล็ดลับการนอนให้มีประสิทธิภาพแบบฉบับ “ซากุไร ฮินาโกะ” ดาราสาวญี่ปุ่นคนสวยค่า~💕 - ฮินาโกะเธอบอกว่าในแต่ละวันจะต้องนอนให้ครบ 7-8 ชั่วโมงเสมอ “ถ้านอนน้อย ผิวก็จะหมอง ร่างกายก็อ่อนเพลีย แถม
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 116 ครั้ง

รักชาติให้ยืนตรง แต่ถ้าอยากรักมั่นคงต้องมารักกัน
ภาพถ่ายสไตล์ไฮแฟชั่นแนวบรรณาธิการ ถ่ายริม ทะเลที่มีคลื่นลมและมีดวงจันทร์ไหญ่เต็มดวง สวยงามเป็นฉากหลัง มีหญิงรูปแนบมา100%สา นางแบบที่มีความสวยงาม นอนคว่าเท้าเปล่าอยู่บน ชิงช้าไม้โบราณที่ห้อยอย่กับกิ่งไม้ใหญ่ และซิงช้า ห้อยเหนือผิวนํ้าที่มีแสงสะท้อน เชือกของชิงช้า ประดับด้วยไฟแฟรี่ดวงเล็กๆ เป็น
สาวเหนือ

สาวเหนือ

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพผู้หญิงที่มีริ้วรอยบนใบหน้าและใต้ตาคล้ำ แสดงถึงความเหนื่อยล้าและผิวที่ดูแก่กว่าวัย พร้อมข้อความ “7 นิสัยก่อนนอนที่ทำให้แก่เร็วโดยไม่รู้ตัว” และโลโก้ Lemon8 บ่งบอกถึงเนื้อหาเกี่ยวกับพฤติกรรมที่ส่งผลต่อการแก่ก่อนวัย
“7 นิสัยก่อนนอนที่ทำให้แก่เร็วโดยไม่รู้ตัว”
1. กินของหวานก่อนนอน น้ำตาลสูงทำให้เกิด Glycation ทำลายคอลลาเจน ผิวเหี่ยวย่นเร็วขึ้น และตื่นมาแล้วหน้าบวมง่าย 2. เล่นมือถือก่อนหลับ แสงฟ้ารบกวนการหลั่งเมลาโทนิน ทำให้นอนยาก นอนตื้น ผิวไม่ฟื้นฟูเต็มที่ หน้าโทรมเร็ว 3. ดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน ทำให้ร่างกายขาดน้ำ ผิวแห้ง เหี่ยวง่าย และทำให้
เลดี้ผู้หญิงอยากสวย

เลดี้ผู้หญิงอยากสวย

ถูกใจ 529 ครั้ง

อยากแก่ช้าแบบโกงอายุ? 7 นิสัยลับของคนอายุยืน ที่ทำให้เซลล์เด็ก
คุณอายุ 35 แต่เซลล์อาจแก่ 45 หรือ… คุณอายุ 50 แต่เซลล์อาจยังสดเหมือน 35 ก็ได้ 😏 ความแก่ไม่ได้วัดแค่ “ตัวเลขบนบัตรประชาชน” แต่วัดที่การอักเสบ ฮอร์โมน การเผาผลาญ และพฤติกรรมรายวัน ข่าวดีคือ คุณชะลอความแก่ได้จริง และนี่ไม่ใช่ขายฝันลอย ๆ แต่คือสิ่งที่คนอายุยืนทั่วโลกทำซ้ำ ๆ ทุกวัน .
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพแสดงท่านอน 3 แบบ: นอนหงายดีที่สุดสำหรับคนทั่วไปและปวดหลัง, นอนตะแคงซ้ายดีต่อระบบย่อยอาหารและคนท้อง, และท่านอนคว่ำที่ไม่แนะนำเพราะทำให้ปวดคอและหลัง
นอนยังไงไม่ให้ปวดหลัง⁉️👍🏻
นั่ง ยืน หรือนอน…ถ้าทำผิดท่า ร่างก็พังได้แบบไม่รู้ตัว! 😖 การปรับท่าทางให้ถูก ไม่ใช่แค่ช่วยลดอาการปวดหลังหรือเมื่อยล้า แต่ยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและเคลื่อนไหวได้อย่างมีประสิทธิภาพ มาดูกันว่า ท่าไหนที่ทำแล้วร่างไม่พัง กันบ้าง 🧘🏻‍♀️✨ #pliantia #พาเลียนเทีย #ติดเทรนด์ #ท่านอน #ปวดหลังทำไง
Pliantia_TH

Pliantia_TH

ถูกใจ 37 ครั้ง

#ถ้าเขาบ่เห็นค่าก็อย่าไปยืนให้เขาเหยียบ
นอนให้เขาเหยียบโล้ด
นิดนิดหน่อยหน่อยน่า

นิดนิดหน่อยหน่อยน่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

ยืดเหยียดก่อนนอน ช่วยให้หลับสบายขึ้นไหม?
สวัสดีครับทุกคน วันนี้คุณหมอธี (Dr.Tee) มีเรื่องเล่าดี ๆ เกี่ยวกับปัญหายอดฮิตที่หลายคนมักจะมาปรึกษาหมออยู่บ่อย ๆ นั่นก็คือ “ปัญหานอนไม่หลับ” หรือ “หลับไม่สนิท” ครับ หลายคนอาจจะเคยได้รับคำแนะนำมาว่าให้ลอง “ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนนอน” แล้วก็อาจเกิดความสงสัยว่า แค่การยืดเหยียดร่างกายง่าย ๆ จะช่วยให้เร
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

7 นิสัยยอดเยี่ยม ของคนที่อายุยืนเกิน 90 ปี
หากคุณจริงจังเรื่องการมีอายุยืน (Longevity) เป้าหมายไม่ใช่แค่การมีชีวิตอยู่ให้ นานขึ้นเท่านั้น แต่มันคือการที่คุณยังคงมีความเฉียบคมทางความคิด เคลื่อนไหวได้คล่องแคล่ว และพึ่งพาตัวเองได้ในทุกๆ วัน นั่นหมายถึงการดูแลรักษาช่วงเวลาที่คุณมีสุขภาพดี (Healthspan) โดยเน้นไปที่: 🧠 สมอง (Brain) 💪 กล้าม
Better Me by Tarr

Better Me by Tarr

ถูกใจ 2 ครั้ง

💤 นอนอยู่เฉยๆ ก็มีเงินเข้า!
💤 นอนอยู่เฉยๆ ก็มีเงินเข้า! แอพที่ทำให้แต้มไหลมาไม่หยุด ​เห็นไหมครับ! นี่คือการแจ้งเตือนล่าสุด มีคนใช้รหัสแนะนำของเราอีกแล้ว! แค่แชร์โค้ดทิ้งไว้ ระบบก็ทำงานให้เอง พอเพื่อนสมัครและสแกนใบเสร็จแรกสำเร็จ... โบนัส 100 พอยต์ก็เด้งเข้าทันที ​นี่แหละ Passive Income ของจริง! ไม่ต้องทำอะไรเยอะ ก็มีตังค์ค
P'mew ที่เลี้ยงแมวอะ

P'mew ที่เลี้ยงแมวอะ

ถูกใจ 1 ครั้ง

เปลี่ยน “ผลตรวจสุขภาพ” ให้เป็นคัมภีร์หน้าเด็ก & อายุยืน! 🧬✨
สายเฮลตี้ที่แท้จริงเค้าไม่รอให้ป่วยแล้วค่อยตรวจนะ! 🛑 ในโลกของ Biohacking การตรวจเลือดคือการเก็บ Data เพื่อมา "อัปเกรด" ร่างกายให้ทำงานได้ 100% ตลอดเวลา ทำไมต้องตรวจลึกระดับเซลล์? มาดูกันค่ะ 👇 1. ⚡️ เลิกกินวิตามินตามกระแส (Precision Nutrition) หยุดเสียเงินฟรีกับการกินวิตามินตามคนอื่น
PathlabThailand

PathlabThailand

ถูกใจ 1 ครั้ง

อยากอายุยืนต้องทำสิงนี้
ฉันคือขิง ที่เธอจะนึกถึงก็ตอนป่วย ทั้งที่จริง ๆ ฉันควรอยู่กับเธอบ่อยกว่านั้น เธอบ่นว่า ท้องอืด แน่น จุก มือเท้าเย็น กินนิดเดียวก็ไม่สบาย แต่ก็ยังฝืนกินของเย็น ของดิบ ของย่อยยาก แล้วปล่อยให้ระบบข้างในมันช้าลงทุกวัน ของในตัวเธอไม่ได้เสีย มันแค่ "เย็นเกินไป" หน้าที่ของฉัน ไม่ใ
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 6 ครั้ง

นี่คือ 10 วิธีปรับตัวและเยียวยาใจ เพื่อให้คุณกลับมายืนได้แข็งแกร่งก
นี่คือ 10 วิธีปรับตัวและเยียวยาใจ เพื่อให้คุณกลับมายืนได้แข็งแกร่งกว่าเดิมครับ
LUCKYcharms

LUCKYcharms

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพผู้หญิงนอนหลับอยู่บนหน้าจอสมาร์ทโฟนขนาดใหญ่ที่แสดงไอคอนแอปต่างๆ โดยมีผ้าห่มสีขาวคลุมและถือโทรศัพท์มือถือในมือ ฉากหลังเป็นห้องนอนที่มีแล็ปท็อป โคมไฟ และของใช้ส่วนตัว
ภาพผู้หญิงนอนหลับอยู่บนหน้าจอสมาร์ทโฟนขนาดใหญ่ที่แสดงไอคอนแอปต่างๆ โดยมีผ้าห่มสีขาวคลุมและถือโทรศัพท์มือถือในมื��อ ฉากหลังเป็นห้องนอนที่มีโคมไฟ กล้องถ่ายรูป และของใช้ส่วนตัว
ภาพผู้หญิงนอนหลับอยู่บนหน้าจอสมาร์ทโฟนขนาดใหญ่ที่แสดงไอคอนแอปต่างๆ โดยมีผ้าห่มสีขาวคลุมและถือโทรศัพท์มือถือในมือ ฉากหลังเป็นห้องนอนที่มีโคมไฟ กล้องถ่ายรูป และของใช้ส่วนตัว
💻 ไม่ไหวอย่าฝืน 📱ไม่มีที่ยืนก็นอนค่ะ 💤
📚 𝓦𝓸𝓻𝓴 𝓱𝓪𝓻𝓭!! 𝓕𝓪𝓵𝓵𝓲𝓷𝓰 𝓪𝓼𝓵𝓮𝓮𝓹 𝔀𝓲𝓽𝓱 𝓽𝓱𝓮 𝓹𝓱𝓸𝓷𝓮 𝓲𝓷 𝓱𝓪𝓷𝓭📱 :¨·.·¨: `·. 💻 :¨·.·¨: `·. 📑 :¨·.·¨: `·. 📱 :¨·.·¨: `·. 🎧 :¨·.·¨: `·. ☕️ :¨·.·¨: `·. 💤 #แคปชั่นกวนๆ #ติดเทรนด์ #GeminiAi #Aiสร้างภาะ
🍭𖤣𖤥 ✿ 𝓜𝓾𝓩𝓪  ✿ 𖤣𖤥🍭

🍭𖤣𖤥 ✿ 𝓜𝓾𝓩𝓪 ✿ 𖤣𖤥🍭

ถูกใจ 4 ครั้ง

(หัน)หัวนอนเชื่อมเรา2คนให้...(ไปกันได้ดีกว่าเดิม)
ในฮวงจุ้ยจีน มีตำราว่าไว้เรื่อง (เชื่อมดวงชะตา) ให้ เราและอีกฝ่าย มีแนวโน้ม (ชอบพอ รักใคร่ หรือมีใจที่ดีต่อกัน) "ภาคีเชื่อมชะตา" (สำหรับ2คน) และ .... "ภาคี เชื่อมส่งเสริม" (สำหรับพ่อแม่ลูก) "ปัจจุบันมีคนเอาจุดนี้ไปใช้ดึงดวงชะตาให้สามารถเข้าไปเป็นมือที่สาม หรือ
🎙❤️shin_shinra🩷🎙

🎙❤️shin_shinra🩷🎙

ถูกใจ 3 ครั้ง

จงเป็นคนที่สามารถยืนบนหน้าแข้งตัวเองได้
การพึ่งพาคนอื่นเป็นเรื่องที่ดี แต่ก็ต้องอยู่เองให้ได้ หากวันนั้นที่คนที่คุณพึ่งพาเขาหายไป... ชีวิตน่ะ ไม่แน่ไม่นอน ครอบครัวคือบ้านอันอบอุ่น เพื่อนฝูงคือสังคมของเรา และคนรักคือคนเติมเต็มที่ว่างในชีวิต แต่สิ่งเหล่านี้อาจไม่ได้อยู่ยั่งยืนได้เสมอไป พ่อแม่อาจต้องจากเราไปในสักวัน เพื่อนฝูงและส
_ralyn_

_ralyn_

ถูกใจ 1 ครั้ง

EP.4 – วันที่ต้องยืนต่อหน้ากรรมการ
EP.4 – วันที่ต้องยืนต่อหน้ากรรมการ คืนเดียวไม่ได้นอน…แต่เช้านี้ต้องยืนต่อหน้ากรรมการ 🩵 จากแรงบันดาลใจ ‘วัดเซรามิกสีน้ำเงิน’ กลายเป็นบอร์ดผลงานที่เราทำด้วยหัวใจ เราบอกตัวเองว่า ถึงจะยังไม่สมบูรณ์ แต่มันคือก้าวแรกของการเติบโต เสียงติ เสียงชม มันผสมกันหมด แต่สิ่งที่ชัดที่สุดคือ ‘เราได้ยืนอยู่ในเวท
ning_george

ning_george

ถูกใจ 1 ครั้ง

Longevity 0 บาท อายุยืนแบบไม่ใช้เงิน
Longevity อายุยืนแบบไม่ใช้เงิน ทำยังไง? นอนให้พอ กินให้ดี ออกกำลังกาย ปรับการใช้ชีวิตพื้นฐานให้ได้ก่อน แค่นี้ชีวิตคุณก็ดีขึ้น ทั้งกายและใจแน่นอน #อายุยืน #Lemon8ฮาวทู #mindsetที่ดี #ติดเทรนด์ #selfdevelopment
ชีวิตดี มีเงินเก็บ - Kate AIA

ชีวิตดี มีเงินเก็บ - Kate AIA

ถูกใจ 6 ครั้ง

สิบปีที่ผ่านไป แต่ชีวิตยังยืนอยู่ที่เดิม
สิบปีที่ผ่านมา ไม่ใช่สิบปีที่คนไทยไม่พยายาม แต่เป็นสิบปีที่ความพยายามของคนธรรมดา แพ้ให้กับระบบที่ไม่เคยอยู่ข้างเขา เราทำงานหนักขึ้น ตื่นเช้ากว่าเดิม นอนดึกกว่าเดิม แต่ปลายทางกลับไกลออกไปทุกวัน ค่าแรงไม่ทันค่าครองชีพ หนี้สินกลายเป็นของคู่ชีวิต ความฝันถูกเลื่อนออกไปอย่างไม่มีกำหนด สิบปี
เสียงของประชาชน

เสียงของประชาชน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังนอนหลับตาอย่างสงบ ยกขาขึ้น โดยมีเส้นเลือดเรืองแสงสีส้มแสดงถึงการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกายและหัวใจ ข้อความระบุว่า "ท่าธรรมดาๆ แต่ช่วย...หลับลึกแบบไม่เคยเป็นมาก่อน" และชื่อ "ครูตู่แฟรี่"
แค่นอนเอนหลังบนที่นอน แล้วค่อยๆ ยกขาขึ้นพาดผนังหรือพิงหมอน มัน
แค่นอนเอนหลังบนที่นอน แล้วค่อยๆ ยกขาขึ้นพาดผนังหรือพิงหมอน มันไม่ใช่แค่ท่ายืดธรรมดา…แต่มันคือ “ท่าฟื้นคืนพลังของหัวใจ” ❤️ เพราะทั้งวัน…เรายืน เดิน นั่ง แรงโน้มถ่วงจะดึงเลือดและของเสียทั้งหมดลงสู่ขาและเท้า เส้นเลือดฝอยเล็กๆ หลายหมื่นเส้นต้องทำงานหนักโดยไม่มีโอกาสพักเลย แต่พอคุณยกขาขึ้นสูงกว่
Twofairy

Twofairy

ถูกใจ 7 ครั้ง

#ชีวิตมันก็มีอยู่เท่านี้ อดทน ยืนอยู่ และสู้ต่อ
ไม่อดทนก็อดตาย ไม่มีเงินเสียงของเราจะเบามาก เพราะฉนั้นอย่าหยุดหาอย่าหยุดทำอย่าหยุดสู้นะทุกคน
chichi pook

chichi pook

ถูกใจ 2 ครั้ง

ที่นอนลูกย้อนเวลาได้ ✅ซื้อ/❌ไม่ซื้อ
💬 เรื่องที่แม่มือใหม่อาจคาดไม่ถึง : “ที่นอนลูกเลือกยากกว่าที่คิด!” บ้านนี้ ลูกคนแรก 1เดือนแรก แม่เปลี่ยนที่นอนไป 4 แบบ 😅 วันนี้มาแชร์ให้แม่ ๆ เผื่อช่วยตัดสินใจได้ง่ายขึ้น ⸻ 🔌 เปลไกวไฟฟ้า ❌ ไม่ซื้ออีก เสียดายสุด…น้องไม่เคยยอมนอน วางลงทีไรดิ้นตามเปลตลอด สรุปแทบไม่ได้ใช้เลย 🍩 หมอนกรดไหลย
ขอบคุณครับ🌟

ขอบคุณครับ🌟

ถูกใจ 347 ครั้ง

🍀อายุยืนแบบคุณภาพ ต่างจากแค่อายุยืนยังไง?
The Natural Code of Life บทที่ 3 by Doctor Top หลายปีก่อนหลังจบเคสผ่าตัด ผมนั่งอยู่ในห้องพักคนเดียว บนโต๊ะมีข้าวกล่องเย็น ๆ ที่กินไม่หมด กับกาแฟที่เริ่มขมเกินอุณหภูมิห้อง ผมหันไปเห็นคนไข้สูงวัยคนหนึ่งเดินออกจากห้องตรวจข้างๆ เขามีไม้เท้าในมือแต่ยิ้มได้เต็มหน้า ตอนนั้นผมคิดในใจว่า… “บ
Doctor Top Longevity

Doctor Top Longevity

ถูกใจ 7 ครั้ง

ยืนพื้นด้วยสภาพจิตใจและร่างกายที่ไม่มั่นคง
แต่ในสังคมวัฒนธรรม "ต้องไหว" (Productivity Trap) สังคมปัจจุบันมักให้ค่ากับการอดทนและความสำเร็จ ทำให้เราเผลอกดทับ (Suppress) สัญญาณความล้าเอาไว้ เพราะมองว่าการพักผ่อนคือความพ่ายแพ้ กลไกการประเมินตัวเองเลยเพี้ยนไปเพราะมีค่านิยมทางสังคมมาบีบไว้ . บูสร่างกายและจิตใจแต่ละวันให้มีพลังงานด้วยสิ่
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 1 ครั้ง

🎯 10 สิ่งที่คนอายุยืนถึง 100 ปีต้องทำให้ได้💗
🎯 10 สิ่งที่คนอายุยืนถึง 100 ปีต้องทำให้ได้ (สูตร Dr.Oak) ห่างไกลโรค ไม่ติดเตียง วันนี้หมอโอ๊คมารับบทอาจารย์พิเศษ สอนคอร์ส “ปรุงสุข” ที่มหาวิทยาลัยธุรกิจบัณฑิต (DPU) เลยอยากสรุป “แก่นความรู้” ที่ทำให้เราแข็งแรงจนถึง 100 ปีแบบไม่ติดเตียง โดยเฉพาะในวัยสูงอายุครับ 1. 🏋️‍♂️ เพิ่มกล้าม + โปรตีนถึง
หมอโอ๊ค DR.OAK

หมอโอ๊ค DR.OAK

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม